フィットネスクラブ、スポーツクラブでは、トレーニング目的を伝えていますか？
● フィットネスクラブ、スポーツクラブでは、トレーニング目的を伝えていますか？
こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。
フィットネスクラブ、スポーツクラブ、ジムで、筋トレなどのマシーンやストレッチの使い方、やり方をスタッフやインストラクターに聞く時に、「目的」を伝えていますか？
「こうすると腰のこの部分が痛いので、このマシンで改善したいんですけど？」
「シェイプアップしたいんですけど？」
トレーニングの目的、その人の身体の状態で、同じマシンを使うとしてもやり方が違ってきます。
・やり方
・意識するポイント
・負荷
・回数
・セット数
・セット間の休息時間
・動作スピード
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・
どんなやり方をしてもらってもいいのですが、それが、「あなたの目的」「あなたの体」に合っているかどうかですね。
もし、目的を伝えずにスタッフやインストラクターに聞いている場合は、この人の様に後悔することになりますよ ～
良くわかっているスタッフ、インストラクターなら聞いた時に「使う目的」を聞いてくれると思います。
後は、フィットネスクラブ、スポーツクラブ、ジムのシステムの問題でそこまでのアドバイス、サービスをしているかどうかもあります。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。