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July 20, 2017

堺市パーソナルトレーニング、腰痛、肩こり、膝痛の改善には、スカッとした感覚を感じることが大切です

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● 堺市パーソナルトレーニング、腰痛、肩こり、膝痛の改善には、スカッとした感覚を感じることが大切です。

 

こんにちは、平松です。

 

腰痛、肩こり、膝痛などの体の不調改善には、まずは、スカッとした感覚を感じることが大切です。

 

あなたは、最近、スカッとした感覚を感じたことありますか?

 

私のパーソナルトレーニングサポートを初めて受けられた方の多くの人が、

 

「スカッとしました」

 

と、感想を言われます。

 

私は、腰痛、肩こり、膝痛などの体の不調改善には、この感覚感じていただくことが、大切だと思っています。

 

 

実家に帰った時に、母親の知り合いの方が、脊柱管狭窄症の手術をしたが、良くならないと相談に来られました。

近所の方なので、子供の頃から私も知っています。

手術後、約半年は、経過したが良くならない。

ブロック注射や痛み止めを飲んで、様子をみているとのことでした。

寝返りもしんどく、床からの立つことも辛くやっと立ち上がられていました。

私は、医者でも治療家でもありません。

トレーニング指導者です。

 

正常でないところを、正常な自然な状態に戻してやれば、体の不調は良くなるという考え方です。
 

立ち方、歩き方、深呼吸の大切さを話しながら、簡単な身体調整。

そして、ストレスを溜めないことをお話しして終了。

たった一回で、それも短い時間で、すべてOKとはなりませんが、体の良い変化は感じていただけました。

本人さんも、根本的なことをわかりやすく教えてもらえた。

立った感じも楽で、スカッとした気分ですと感想を言われていました。

 

細かいことは抜きにして、このスカッとした感覚を感じてもらうことが、改善のスタートです。

 

終了後は、表情も明るく、深刻な声のトーンも明るくなっていました。

 

平松のパーソナルトレーニングサポートは、こんなことをしています^^

 

 

病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ!

膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

⇒ 腰痛改善!無料7日間メール講座

 

 

腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。

 

梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥(なかもず)、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。

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July 15, 2017

堺市パーソナルトレーニング、体のバランスが整うと、美味しくお酒が飲めるようになります。

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● 堺市パーソナルトレーニング、体のバランスが整うと、美味しくお酒が飲めるようになります。

 

こんにちは、平松です。

 

先日、ブログに出張パーソナルトレーニングに行って来たことを書き来ました。
 
現在、スケジュールの都合上、新規の出張パーソナルトレーニングは募集していません。
 

今回は、既存のお客様からの要望、同じ場所で4人ということでお引き受けしました。

 


体のバランスが整うと、美味しくお酒が飲めるようになります。

気持ちよく、おしゃべりが弾みます。

出張パーソナルトレーニングが、終わり、主催者の方、最後のお客様と一緒に食事に行きました。

女性のお客様ですが、ハイペースでビールを美味しそうに飲まれます。

パーソナルトレーニングを受ける前は、椅子に座ると太ももの後ろが痛くてじっと座っていられないと言われていました。

ビールを2、3杯飲んで、

「平松さん、こうしてても、太ももの後ろ痛くなくなってるわ」

と、パーソナルトレーニングの効果を話されました。



 

後日、主催者のお客様から聞いた話です。

 

太ももの裏が痛かったお客様は、いつもよりハイペースで美味しそうにビールを飲まれていたそうです。

そして、いつもよりもハイテンションでお話をされていたとのことです。

太ももの裏が痛かったお客様曰く、内臓の位置が整った感じで、その日は、ビールが美味しく、スコーンと胃に入る感じだったそうです。

キンキンに冷えたビールが美味しい季節になってきました。

腰痛、肩こり、膝痛が良くなり、体のバランスが整えば、お酒も食事もより一層美味しくなりますよ。

こんな、話を聞くと私も、より一層お酒が美味しく飲めますね^^

あなたも、美味しくお酒を飲みませんか?

 

 

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July 12, 2017

堺市パーソナルトレーニング、​​​​​​​最初の一歩、習慣化するまで頑張れば後は何とかなります。

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● 堺市パーソナルトレーニング、最初の一歩、習慣化するまで頑張れば後は何とかなります。

 

こんにちは、平松です。

 

腰痛、肩こり、膝痛改善は、あなたの体の状態に合った改善法を継続して行うと出来ます。

 

あなたも、経験上良くわかると思いますが、この継続が難しいですよね。

 

残念ながら、あなたの体の状態に合ったことをしなければ、いくら継続しても時間も労力も無駄になります。

 

あなたの周りに毎日スポーツクラブに行ってる人いませんか?


毎日ジョギング、ウォーキングしている人いませんか?

 

そんな人を見て、す~ごく頑張ってるなぁ~努力して凄いと思いますか?


やっている本人さんは、あなたが思っているほど、頑張っている、努力しているとは思っていないはずです。


それは、習慣になっているからです。


人は現状を維持しようとします。


体は、急激な気温の変化から身を守るために、できるだけ体温を一定に保とうとしますよね。


それと同じように、あなたの潜在意識も、急激な環境の変化から自分を守るために、できるだけ現状を維持しようとします。


マリッジ・ブルー、結婚する直前になって、「本当にこの人で、いいのか?」と迷いが出てきて落ち込む。


あれほど愛していて、この人だと考え決断したのに・・・


これも、できるだけ現状、独身を維持しようと潜在意識が働きかけていると考えれば納得ですよね。


なので、毎日ジョギング、ウォーキングしている人は、止める方が、つらくなっています。

 

そして、その事によって体の調子が良ければなおのことそうですよね。


あなたも、ずっと続けていることを止めると、何か気持ち悪くありませんか?


このメカニズムをよ~く理解しましょう。

 

腰痛改善の為にトレーニングを、太っているのでダイエットを始めようと思った時、最初の一歩、習慣化するまで頑張れば後は何とかなるということです。

 

私は、最初の一歩、習慣化までのサポートを提供しています^^

 

 

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June 20, 2017

ゴルフが上手くなるために、腰痛、肩の痛み無くプレイする為に必要なのは筋力アップではありません。

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● ゴルフが上手くなるために、腰痛、肩の痛み無くプレイする為に必要なのは筋力アップではありません。

 

こんにちは、平松です。

 

松山英樹選手が全米オープンで、2位になりました。

 

以前、松山選手の特集番組で、松山選手は、地元の醤油がお気に入りで、アメリカでも持ち歩き、レストランで肉に掛けて食べていました。

 

1リットル入りの容器そのままを持ち歩き、その容器から直接掛けていました。

 

それを観た私は、強くなるなぁ~と感じました。

 

私も、ほんの少しだけ全米オープンの中継を観ました。

 

流石トッププロ、打つ人、打つ人、ピンにボールがスーっと寄っていきます。

 

スイングは、しなやかでパワフルです。

 

スポーツクラブ・ジムでも、トレーニングの合間にゴルフスイングをしている人を見かけます。

 

腰がまわらず手打ちになっている。

 

円背のままである。

 

繰り返しラウンドすれば、ほんの少しのレベルアップは望めるでしょう。

 

が、どこかで頭打ちになり、どんどん上手くなることは期待できません。

 

それどころか、腰痛や肩の痛みが出るかもしれません。

 

まずは、スムーズにゴルフスイングを出来る範囲を広げましょう。

 

飛距離も伸び、正確性も上がり、腰痛や肩の痛みがでる確率も減ります。

 

正しく構え、正しい手順で、体重移動をし力を抜いて、ゴルフスイングを繰り返します。

 

そうすると、全身が、徐々に緩んで行きます。

 

私は、ゴルファーの方だけでなく、それ以外の方にも全身を緩める目的で、ゴルフスイングを行っています。

 

繋がりを持って、全身緩んでくれます。

 

ゴルフが、上手くなりたい、腰痛、肩の痛み無く思いっきり楽しみたい人は、まずは、スムーズにゴルフスイングを出来る範囲を広げる努力を行いましょう。

 

鏡の前で、スイングして自分のスイングを観る。

 

スマートフォンで、自分のスイングを撮影してみる。

 

そして、プロと比べてみて下さい。

 

何が足りないのか、よーくわかりますよ。

 

ゴルフが上手くなるために、腰痛、肩の痛み無くプレイする為に必要なのは筋力アップではありません。

 

あなたも、まだまだゴルフが上手くなりますよ^^

 

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June 18, 2017

堺市パーソナルトレーニング、趣味の山登りも楽に登れます。膝の痛みも改善します。

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● 堺市パーソナルトレーニング、趣味の山登りも楽に登れます。膝の痛みも改善します。

 

こんにちは、平松です。

 

趣味の山登りも楽に登れます。膝の痛みも改善します。

 

理にかなった体の使い方を覚えるだけです。

 

あなたは、下半身の筋肉で何処の筋肉が一番重要だと思いますか?

 

ふくろはぎの筋肉。

 

太もももの前の筋肉。

 

太ももの後の筋肉。

 

お尻の筋肉。

 

何処でしょうか?

 

それは、お尻の筋肉です。

 

なので、能力の高い海外のスポーツ選手は、お尻から股関節の付け根にかけてよく発達しています。

それに比べて、太ももの前はスッキリ。

膝から下、ふくろはぎも細いです。

私も仕事上、2メーター以上ある黒人のバスケットボール選手に良く会いますが、プリッとしたいいケツをしていますよ。

その反対に、折れるのではないかと思うぐらい、膝から下は細いです。

人間の体は、使っているように変化します。

 

股関節を良く使い、ふくろはぎは、あまり使っていないと言う証拠ですね。

あなたのお尻は、垂れてぺちゃんこではないですか?

少し歩くと、膝、ふくろはぎ、すねが痛くなりませんか?

パーソナルトレーニングをはじめて受けて頂くお客様には、股関節、お尻の筋肉をメインで使う、椅子からの立ち上がり方、歩き方、階段の上り方、立ちしゃがみの仕方は必ずトレーニングして頂いています。

 

山登りが趣味の一つのお客様が、

 

「平松さん、お尻を意識して上ると、楽勝やね!」

 

「全然、しんどくなかったわ^^」

 

と、山登り後の感想を話して下さいました。

 

こう言う、日常生活の中で、パーソナルトレーニングの効果を感じて頂けるのが、私にはとっても嬉しいことです。

 

椅子から立つ、座る。

 

階段の上る。

 

歩く、走る。

 

メインで使うのは、股関節、お尻です。

 

上記の動作で、膝が痛いのは、股関節、お尻ではなく膝をメインで使っている事が多いです。

 

理にかなった体の使い方を覚えれば、膝の痛みも改善します。

 

人間の体は、そんなに弱くありません。

 

正しく使ってやれば、人生最後まで痛みを感じず過ごせるはずです。

 

平松のパーソナルトレーニングでは、こんな事をやっています。

 

 

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June 16, 2017

堺市パーソナルトレーニング、休むと治まり、走ると繰り返す膝痛も、痛み無く走れるようになります。

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● 堺市パーソナルトレーニング、休むと治まり、走ると繰り返す膝痛も、痛み無く走れるようになります。

 

こんにちは、平松です。

 

休むと治まり、走ると繰り返す膝痛も、痛み無く走れるようになります。

 

ランニングフォームを修正するだけです。

 

他人のランニングフォームや歩き方を気にして観たことがありますか?

 

私は仕事柄、観るというよりは、勝手に目に入るって感じです。

 

スポーツクラブ・ジムのランニングマシンでは、皆さん様々なランニングフォームで走られています。

 

頑張って多くの時間を走ると、膝や足を痛めそうな人が多々おられます^^;

 

膝の痛みが休むと治まるが、走るのを再開するとまた痛くなる。

 

それは、その痛みの出る場所に走った時のストレスが集中しているからです。

 

なので、走り方を修正しなければ、いくら休んでも走ればまた、痛くなります。

 

人間の体は構造上、この様に動かすのが効率が良いというものがあります。

 

それを無視して、捻じって使う、極端に一ヵ所にストレスの掛かる使い方を繰り返せば痛みが出ます。

 

そして、痛みを無視すれば、壊れます。

 

これは、なにも膝に限ったことではありません。

 

走り方を修正すれば、休むと治まり、走ると繰り返す膝痛も、痛み無く走れるようになります。

 

私のお客様が、

 

「平松さん、ランニングマシンで走っていると、知らない人なんですが、綺麗な走り方で走ってますねって声を掛けられました」

 

「うれしいですね^^」

 

って、話して下さいました。

 

病院、治療院でも良くならなっかtt膝の痛みは、走り方を改善しましょう!

 

もちろん、マラソンのタイムも縮みます。

 

 

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June 10, 2017

堺市膝痛改善、膝の痛みが良くなれば、あなたも前向きになり、表情も明るくなります。

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● 堺市膝痛改善、膝の痛みが良くなれば、あなたも前向きになり、表情も明るくなります。

 

こんにちは、平松です。

 

膝の痛みが良くなれば、あなたも前向きになり、表情も明るくなります。

 

腰痛や、膝痛などの痛みを抱えていると、自分が思っている以上に表情が暗くなっていることがあります。

 

周りの人から、あの人、すごく辛そうだと思われているかもしれません。

 

「平松さん、さっきロッカーで〇〇さん(こちらも私のお客様です)に表情明るくなったね!」

 

「初めて会った時には、この人どうしたのかなぁ、大丈夫かなぁと思うほど、暗い表情だったもんね」

 

「良くなって来てるんやね、パーソナル続けなさいよ!」

 

って、言われたと、膝痛改善でパーソナルトレーニングを受けられているお客様が話されました。

 

そして、

 

「平松さん、最初来た時、私そんなに暗い表情でしたか?」

 

「自分では、全然そんな風に思っていませんでした」

 

と言われました。

 

体が元気になれば、心も元気になります。

 

腰痛や膝痛のあるあなた、暗い表情、険しい表情になっていませんか?

 

あなたの周りの雰囲気も悪くしているかもしれませんよ^^;

 

その膝痛が改善されれば、毎日がもっと楽しくなりますよ。

 

平松のパーソナルトレーニングサポートはこんなことをしています。

 

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May 24, 2017

あなたの大切な人を寝たきりにならないように、してあげることが出来るようになります。

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● あなたの大切な人を寝たきりにならないように、してあげることが出来るようになります。

 

こんにちは、平松です。

 

あなたの大切な人を寝たきりにならないように、してあげることが出来るようになります。

 

私のお客様が、お母様の足の痛みを改善したという事を、昨日の記事に書きました。

 

読まれていない方は、こちらを読んで下さい。

 

短い文章ですが、大切なことが書かれています。

 

パート2です。

 

パート1はこちらの記事です。

 

これをすると、体はどう反応するのか?

 

なぜ、これをするのか?

 

なぜ、痛みが出ているのか?

 

このお客様は、私がパーソナルトレーニング中に、話すことを良く聞かれています。

 

このお客様のお母様は、このタイミングでこのお客様がいなければ、もしかすると寝たきりになられたかもしれませんよね。

 

年齢もご高齢だと聞いていますので。

 

あなたも、自分だけの膝の痛みの改善だけでなく、大切な人の痛みの改善アドバイスも出来るようになります。

 

パーソナルトレーニングで、体の事、トレーニングの事を勉強したことが役に立って良かったです。

 

こういうご報告は、とっても嬉しいですね。

 

 

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May 21, 2017

堺市パーソナルトレーニング、腰痛、膝痛は改善します。弾力のあるプリンプリンの筋肉に戻してやるだけ

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● 堺市パーソナルトレーニング、腰痛、膝痛は改善します。弾力のあるプリンプリンの筋肉に戻してやるだけ

 

こんにちは、平松です。

 

負荷が掛かり過ぎて疲労して硬くなっている。

 

伸ばされた状態が続き、硬くなっている。

 

腰痛、肩こり、膝痛を改善する為には、まずは、その硬くなった筋肉を 緩める必要があります。

 

あなたの、腰痛、肩こり、膝痛は改善します。弾力のあるプリンプリンの筋肉に戻してやるだけです。

 

私のパーソナルトレーニングでも、そのことを一番の目的にやっています。

 

膝痛改善で、パーソナルトレーニングを受けられているお客様です。

 

お母さまが入院されたそうです。

 

母は10日余り入院すると足も痛くて動かなくなって来ます。

 

毎日私は、パーソナルトレーニングを母にしています。

 

さすって さすって 緩めて緩めて足を動かすと痛み無く動けるようになりました。

 

先生に教えて頂いた事教えて頂いた事が母に役に立つとは思っていませんでした。

 

と、自分がパーソナルトレーニングでやっていること、教わったことを 自分の母親に行い、足の痛みが良くなったと、ご報告してくださいました。

 

こうやって、硬くなった筋肉を緩める、そして、弾力のある筋肉に、戻してやる。

 

そうすれば、あなたの腰の痛み、肩こり、膝の痛みも良くなります。

 

やり方は、色々とあります^^

 

 

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May 15, 2017

堺市パーソナルトレーニング、良く動いた次の日、酷くなっていた膝の痛みも、酷くなくなります。

テーマ:堺市パーソナルトレーニングお客様の声

● 堺市パーソナルトレーニング、良く動いた次の日、酷くなっていた膝の痛みも、酷くなくなります。

 

こんにちは、平松です。

 

良く動いた次の日、酷くなっていた膝の痛みも、酷くなくなります。

 

旅行に行って、いつもより多く歩く。

 

孫が遊びに来たので、一緒に遊んでやる。

 

趣味のゴルフに行く。

 

次の日、膝の調子が悪くなっていませんか?

 

膝痛改善で、パーソナルトレーニングを受けられている70代のお客様です。

 

「平松さん、一日中、草引きしたので、太ももの裏が筋肉痛が残ってます」

 

「いつもは、それだけ動くと、次の日から膝の調子が悪くなるのに、悪くなってないんです」

 

「膝、良くなっていってるわ」

 

痛みを生まない様に、体の歪みを正す。

 

本来の自然な体の使い方を繰り返して、身に着ける。

 

本来の自然な動きを繰り返していると、必要な所に必要な筋肉が付いてくる。

 

この様に、正しくトレーニングすれば、あなたの膝痛も良くなるのではないでしょうか^^

 

このお客様にも、いつも話しているのですが、膝が悪いのにしんどいことのやり過ぎは駄目です。

 

一日中、草引きって、やり過ぎですよね^^;

 

スポーツ選手でも、自分の体力以上に体に負荷を掛ければ故障します。

 

やり過ぎは、禁物ですよー

 

 

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膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^

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