一億円札無くなってました。
● 一億円札無くなってました。
こんにちは、平松です。
近くの、兵主神社 大宮戎に残り福をもらいに行ってきました。
残念なことに、毎年もらう「一億円札」は、無くなっていました。
そして、毎年正月三が日に行く、橿原神宮にも遅ればせながらお参りしました。
別に、神頼みと言うわけではありませんが、気持ちです。
イベントです。
結果を出すには、「行動するしかない」良くわかっております。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
速く歩く、とっさの時に素早く脚が出る。ダッシュ、全力疾走できる様になる簡単な方法。
● 速く歩く、とっさの時に素早く脚が出る。ダッシュ、全力疾走できる様になる簡単な方法。
こんにちは、平松です。
トイレの扉に貼ってありました。
漢字表です。
まだ、このレベルであれば私でも全て覚えています。
パソコンにメール、手書きをする機会がほぼなくなり、漢字が書けなくなりました^^;
たまに書こうとすると、アラッ??簡単な漢字も書けなくなっています。
もともと、国語、漢字は苦手でしたが、恥ずかしいくらいに書けなくなっています。
以前、７０代のお客様から
「速く歩けなくなったので、速く歩ける様になりたい」
４０代のお客様からは、
私はマラソンしますが、ダッシュ出来ません。昔は足速かったのに・・・」
と相談を受けました。
あなたはどうですか？
速く歩く、とっさの時に素早く脚が出る、素早く手が動く能力は、転倒防止などの為に、とても大切です。
ゆっくり大きな力を発揮するよりも、私は大切だと思います。
では、なぜだんだんと、素早く動けなくなるのでしょう？
ダッシュが出来るようになる。
速く歩ける様になる。素早く動ける様になる為にはどうした良いか？
ブログでは、長文になりそうなので、今週火曜日配信の無料メルマガのネタにしたいと思います。
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私も好きで、たかじんさんの番組は、録画して観ていました。
● 私も好きで、たかじんさんの番組は、録画して観ていました。
こんにちは、平松です。
やしきたかじんさんが、亡くなられました。
私も好きで、たかじんさんの番組は、録画して観ていました。
１２年１月に食道がんを公表し休養を宣言された時も、何かの番組を観ていたと思います。
その時は、まだ元気そうで、すぐ復帰される様な感じでした。
そのせいか、お亡くなりになったと聞いても、いまいち、ピンときていません。
お亡くなりになったとの報道後の著名人のインタビューを観、聞きすると、たかじんさんのすごさがわかります。
橋下大阪市長、フリーアナウンサーの宮根さん、キャスターの辛坊さんなど、人前で話すプロのそれなりの人が、カメラの前で涙をみせる。
憧れますね。
これから、CDを買うか、借りるかして、たかじんさんの歌を聞いてみたいと思います。
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体調を崩している暇はない。
● 体調を崩している暇はない。
こんにちは、平松です。
あなたの今年の目標は何ですか？
私の目標の一つは、「体調を崩さない事」です。
でもこの目標は、私にとっては、軽く達成できる、最低限の目標です。
ここ何年も体調を崩して仕事を休むということはありません。
と、いっても風邪気味、ちょっと体調が悪いなぁと思うことはありました。
今年は、それも無くしていきたいと思います。
これを思ったのも、私が読んでいるメールマガジンでの新年のあいさつで、今年の目標の一つは「健康でいる事」と書かれているものが、二つほどありました。
バリバリ仕事をされている人達です。
病気になった時、二日酔いになった時のことを思い出してください！
めちゃくちゃ生産性が落ち、無駄な時間、無駄なお金（薬を買う、病院に行く）を費やしてると思いませんか？
挙句にしんどい思いもしている。
これを考えると、「体調なんか崩している暇はない」と言うことです。
大きな目標を達成させる為には、病気にならない大切な事だと思います。
あなたにとっては、当たり前過ぎて目標にはならないでしょうか^^;
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「大人の習い事」として、トレーニングをお勧めします^^
● 「大人の習い事」として、トレーニングをお勧めします^^
こんにちは、平松です。
ラジオで言っていました。
最近は、「大人の習い事」が流行っているそうです。
英会話、料理教室、テニス・・・・
あなたも何かされていますか？
ダウンタウンの松ちゃんも、ガキの使いやあらへんで!!「絶対に笑ってはいけない地球防衛軍24時！」の中でバルーンアートを習っている！？と言うことで披露していました。
今年は、1月3日より仕事をしていますが、スポーツクラブ、ジムに行くと、多くの方が来られていました。
スタジオレッスン、筋力トレーニング、水泳、テニスなどやられていました。
「大人の習い事」として、トレーニングを習うと言うのはどうでしょうか？
健康な身体になり、身体は引き締ってかっこよくなりますよー
ストレスも解消され、気持ちも前向きになれます。
そして、身体も心も健康になるので、仕事、日常生活、趣味にも好影響が出るのは間違いなし！！
「大人の習い事」として、トレーニングをお勧めします^^
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正月に増えた体重はほぼ脂肪です。
● 正月に増えた体重はほぼ脂肪です。
こんにちは、平松です。
新年が始まり、早くも1週間が経ちました。
通常の生活リズムに戻りましたか？
増えた体重は、元に戻りましたか？
私は、正月で１キロ強体重が増えていました^^;
トレーニングをせずに増えた体重は、ほぼ脂肪での体重増加です。
脂肪での体重増加ということは、増えた分の重りを持って生活しているのと同じです。
腰、膝への負担は、以前より増えています。
この増えた、体重を食事制限だけで減らそうとすると、脂肪と一緒に大切な筋肉まで減ってしまいます。
そして、元の体重に戻った時には、脂肪は以前より増え、筋肉が減っていることになります。
体重は同じでも、中身は変化し、体脂肪率はアップしています^^;
筋肉は快適な生活を送る、腰痛、肩凝り、膝イタにならない為にも非常に大切です。
また、筋肉が減れば基礎代謝も下がり、以前より太りやすくなりますよー。
筋肉は、何もしなければ、30歳を過ぎると、不活動が主な原因で筋肉量は、毎年1％ずつ減少していくきます。
内臓も年齢と共に弱っていますので、ここでも基礎代謝は減っていきます。
今まで、運動、トレーニングを取り入れていなかった方は、今年は、運動、トレーニングを取り入れてみてはどうでしょうか？
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今年も運を一つ使ってしまいました^^
● 今年も運を一つ使ってしまいました^^
こんにちは、平松です。
お正月に実家近くのスーパー！？に買い物に行くと、無料のビンゴ大会がありました。
参加すると、一番の目玉商品「ブルーレイ」ではありませんが、下の写真の物をゲットできました^^
実は、去年も参加し下の写真の物をゲットしました。
田舎なので、参加人数は多くはありませんが、主催者の人は参加人数1300人と言っていました。
二年連続で、お正月から数少ない貴重な運を使ってしまいました。
いや、今年も運が良いと言うことだと思います。
当たらないと思い参加しなければ、当たる権利すら得られていない。
何事も、行動しないといけないですね^^
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印象が「歳とったなぁ～」から「歳の割には元気やなぁ～」に変わりました。
● 印象が「歳とったなぁ～」から「歳の割には元気やなぁ～」に変わりました。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
正月は、実家岡山で過ごしました。
90代の祖母も元気にしていました。
その祖母も約二年半前に、こけて、腰を打ちそれから、家の中でも杖が無いと歩けないっと言っていました。
その時の印象は、「歳とったなぁ～」と言いうものでした。
以前、私が身体調整をしてから、家の中では杖がなくても歩ける様になりました^^
それからは、印象が、「歳の割には元気やなぁ～」に変わりました。
祖母も、
「あのまま歩けなくなってたら、今生きているかわからんわ」
と言っていました。
やはり、人間の基本は、自分の脚で歩くですね！！
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新年おめでとうございます。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
新年おめでとうございます。
私は、今日から働いています。
今年は、ドコモでもらったカレンダーを使おうと思ってます。
昨年は、私の拙いブログを読んで頂きありがとうございました。
パフォーマンスアップを願う人の目的達成の手助け、ヒントになればと思い書いています。
パフォーマンスアップとは、何もスポーツ選手に限らず、一般の人の仕事でのパフォーマンス、日常生活でのパフォーマンスです。
そのパフォーマンスを上げるためには、痛みをとり痛まない体を手に入れることが最初のステップですね。
嬉しい事に、昨年はメルマガ、ブログを見てパーソナルトレーニングを始められたお客様から、
「良くなって、私の成功事例をブログで紹介して貰いたい、困っている多くの人に平松さんのことを知って貰いたい」
「病院に行くか？整骨院に行くか？しか無いと思っていました。病院では、注射か手術しかないと言われました。こんな改善の方法があるとは」
と、言われました^ ^
まだまだ、私も勉強中です。
今年も引き続き
少しでも、前向きに痛みを改善したい
まだまだ、好きなスポーツ、趣味を楽しみたい
死ぬまでイキイキと生活したいと、相談に来られた方のご期待に応えられる様、
もっともっと レベルアップしたいと思います！！
今年も、多くのブログ、メルマガ読者の方とお会い出来ることを楽しみにしています ^ ^
本年もよろしくお願いします。
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縄跳びぐらいできますか？
● 縄跳びぐらいできますか？
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「宿題するから、数かぞえて」
と言われました。
宿題で数をかぞえる？
何かと思えば、冬休みの宿題に、縄跳びがあるそうです。
僕の子供の頃にもあったのでしょうか？
私は、あまり縄跳びは好きでなかった様に思います。
縄跳びは、非常に良い全身運動です。
正しいテクニック、体幹を保持して、背筋を伸ばす。
また、着地、離地が正しくできなければ、多くの回数飛ぶことが出来ません。
子供の頃に、縄跳びをするとっても良い事です。
たまに、私もトレーニングのつもりで行いますが、お腹の筋肉が筋肉痛になります。
あなたは、縄跳びできますか？
運動不足の人がやると、腰、膝などを痛める危険性がありますよー
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