トレーニング効果を出すためには、正しい事をすることと継続の両方が必要です。
● トレーニング効果を出すためには、正しい事をすることと継続の両方が必要です。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
昨日の記事には、目的に対してやり方を間違えると効果が出ないだけでなく、マイナスになることもあると書きました。
東京に向かってコツコツ歩いているつもりが、方角を間違えると福岡についてしまいます。
そこから東京を目指すとなると、大変な時間、労力、コストが掛かります。
そして、心に受けるダメージも大きいでしょうね^^;
これは、トレーニングなど継続して行動をされている人のお話でした。
何もしていない人は、もちろん効果はでません。
何もしなければ、方角を間違えることはありませんが、年齢と共に体は衰えていきますよ。
これからやろうと思われている方は、自分のトレーニング目的に対して何をしたらよいか少し調べて行動することをお勧めします。
トレーニング効果を出すためには、正しい事をすることと、継続することの両方が必要になります。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています
腰痛、膝イタ改善、トレーニング効果が出ていない人がよくするミス。
● 腰痛、膝イタ改善、トレーニング効果が出ていない人がよくするミス。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
トレーニングを継続していて、思うように効果が出ていない人はやっている事が正しいかどうか確認が必要です。
大阪から東京に行くのにどうしますか？
飛行機で行く。
新幹線で行く。
車で行く。
歩いて行く。
色々と手段はありますが、掛かる時間、コスト、労力が違います。
歩いても東京に向かって歩けば、いつかは東京に着きます。
これが、方角を間違え西に向かって移動すれば、いつまで経っても東京に着くことはありませんよね^^;
腰痛、膝イタ改善、トレーニングも同じです。
向かう方角を間違えれば、いくらコツコツ努力しても目的地には付きません。
トレーニングを継続していて効果を感じられていない人は、目的に対してやっている事があっているか確認が必要です。
東京に行きたいのに、気が付いたら福岡に着いたとならないように！
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全身ほぐして貰えて、本当に贅沢過ぎる内容でした。ホノルルマラソンのの最終調整に来られました。
● 全身ほぐして貰えて、本当に贅沢過ぎる内容でした。ホノルルマラソンのの最終調整に来られました。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
ホノルルマラソンに参加の最終調整としてパーソナルトレーニングを受けに来られました。
その様子をFacebookに投稿されていました。
足底筋膜炎の不安があると言われていました。
「すごくしんどいでしょ～‼︎」
と噂のトレーナーさんですが、私の場合は身体をほぐす事や力を抜く事がポイントなので優しいメニューです(^_^)v
走るフォームも私の頭のレベルに合わせて優しく指導してもらいました♪(髭ダンスや猫の手を例えに）
全身ほぐして貰えて、本当に贅沢過ぎる内容でした(^_^)v
ありがとうございました☆
これで完走出来ると思う♪
パーソナルトレーニングなので、行う内容は目的、その人の身体の状態に合わせて行います。
目的達成に、しんどい事が必要であればしんどい事をして貰います^ ^
しんどい事が必要でない、しんどい事がまだ、できる状態でない人には、今回の人の様なプログラムです。
あなたは、目的に合った事やっていますか？
しんどい事が必要なのにしてない人、しんどい事をまだする段階にないのにがむしゃらにやっている人いませんか？
思った効果を感じられていない方は見直しをお勧めします。
気持ち良く、ホノルルマラソンを楽しんで来て下さいね^ ^
私のパーソナルトレーニングは、「おまじない」ではありませんよー
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パソコンが故障しました。何事も起こってからでは遅い。
● パソコンが故障しました。何事も起こってからでは遅い。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
ノートパソコンが壊れてしまいました^^;
ショックです。
こんな時の為にと、古いノートパソコンをとっていますが、古すぎます。
個人事業主として「まさか」対策が不十分だと、あらためて痛感してます。
ホリエモンではないですが、パソコンが、故障することぐらい当たり前の「想定内」ですよね。
やはり何事も起こってからでは遅い。
一生付き合う、買い替えの利かない自分の身体はどうですか？
日常生活に支障が出るまで、ほおっておくと言う方が多いのではないでしょうか？
短い期間で買い替える車でも、数年に一回車検があり、何千キロ毎にオイル交換をしますよね。
あなたもからだが、壊れないように、「健康のまさか対策」はしっかりしてくださいね。
私は、今回のトラブルが病気、怪我でなくて良かったと思います。
しかし、かなり凹んでます。
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腰痛、膝痛、股関節の痛みを改善したいと思っている人が、一番にしなければいけない事。
● 腰痛、膝痛、股関節の痛みを改善したいと思っている人が、一番にしなければいけない事。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
腰痛、膝痛、股関節の痛みを改善したいと思っている人が、一番にしなければいけないことがあります。
このことをしなければ、根本改善は難しいでしょう。
このことをしてから、痛みを生まない姿勢に直す（正す）です。
そして、トレーニングが必要ならトレーニングを行います。
この一番にしなければいけないことをせずに、努力して一時的に、腰痛、膝イタ、股関節の痛みが改善されてもまた、すぐに繰り返し痛みが出るでしょう。
逆に、この事をするだけで、トレーニングなどをしなくても痛みが改善する人がおられます。
では一番に何をしなければいけないか？
ブログでは、長くなりそうなので12月3日配信予定の無料メルマガに書きたいと思います。
もちろん、私のお客様でもこれをするだけで、痛みが改善す人はおられますよー
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顔の歪み（顎の位置）が直っていました。
● 顔の歪み（顎の位置）が直っていました。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
散髪に行ってきました。
忘れていましたが、以前このブログに書いた、顔の歪みが直っていました^^
やはり、身体の歪み、膝や股関節の変形は、変形するように使った、負荷を掛けた結果ですね。
顎の位置は大切ですよー。
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いつまでも効果のない事、効果のないやり方はやめて、他の事をやりましょう^^
● いつまでも効果のない事、効果のないやり方はやめて、他の事をやりましょう^^
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今、腰痛改善の為に何か努力されていますか？
やっているという人は、効果を感じられていますか？
効果を感じられていない人は、それを続けてもあなたの腰痛はよくならないのではないでしょうか？
あなたの腰痛に効果の無いことをいくら一生懸命続けても時間と努力の無駄になりますよー
いつまでも効果のない事、効果のないやり方はやめて、他の事をやりましょう^^
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「食品の裏側」知れば怖くて食べれない。何を食べるか健康に大切な事です。
● 「食品の裏側」知れば怖くて食べれない。健康に大切な事です。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
お客様から、本を頂きました。
『「安心な食品」の見分け方』 です。
この本を書かれた方の第三作目になります。
- ￥1,470
- Amazon.co.jp
「食品の裏側」は、65万部も売れているそうです。
実は、以前私も買おうとして辞めた本です^^;
この度、安部司先生をお呼びして講演会を開かれたそうです。
私にも、声を掛けようとして下さったのですが、いつも忘れてしまったということで、講演が終わり、先生の本を頂きました。
何事も、正しい情報を入手し、自分で考え判断する。
とても大切な事ですね。
まだ、数十ページしか読めていませんが、スーパー、コンビニと色々な所で売られている食品に入っている「添加物」のお話です。
健康な身体を手に入れる為には、何を食べるか？そしてどんな運動をするかが大切ですね^^
○○さん、ありがとうございました。
しっかり勉強します！
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
がんだと告知されました。でも後悔しない予防、準備。
● がんだと告知されました。でも後悔しない予防、準備。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
私も無料メルマガを書いていますが、他の人の発行しているメルマガを読んでいます。
その中に、「ガンになっても後悔しない準備をしましょう！」言う意味の事が書いてありました。
タバコを吸わない。
食事に気を付ける。
適度な運動をする。
お酒の量を考える。
睡眠時間をきっちり確保する。
規則正しい生活を心掛ける。
定期的に人間ドックを受ける。
この様な事に気を付け、ここまでしてがんになるなら仕方ないと思える備えをしようと言うことです。
健康管理に限らず、すべてに予防や備えは必要だと言うことです。
サラリーマンでは無い私などは特にそうですね。
あなたも、何が起きても後悔しない予防、準備をしましょう！
何処までするかは、何処まですれば納得するかは、人それぞれだと思います。
こんなブログを書いている私も、まだまだできていませんね^^;
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腰痛改善には、股関節周り、腰、背中の筋肉の緊張をとることも大切です^^;
● 腰痛改善には、股関節周り、腰、背中の筋肉の緊張をとることも大切です^^;
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腰が痛いと、ストレッチングをしていました。
他人事の私は、写真を「パチリ」。
腰痛改善には、股関節周り、腰、背中の筋肉の緊張をとることも大切です^^;
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