つま先が内に向いていると気持ち悪くなってきました。膝の痛みの原因や、脚が太くなる原因になります。
● つま先が内に向いていると気持ち悪くなってきました。膝の痛みの原因や、脚が太くなる原因になります。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
「平松さん。最近、つま先が内に向いていると気持ち悪くなってきました。」
パーソナルトレーニング指導を受けて頂いている、30代女性のお客様です。
人間、自然に立つと、つま先は、ほんの少し約15度程度外を向いています。
逆、ハの字です。
これが、女性に多いのですが、つま先が内に向いています。
この状態では、足首、膝の関節、股関節と捻じれています。
そして、つま先に体重が乗っている人が多いですね。
関節を、捻じって、本来の動かし方と違う使い方を続けていれば、いづれ違和感、痛みが出てくる可能性は高くなります。
ドアの蝶番と同じですよー
黒い粉が出るようになり、キィーと音もする様になり、最後には動かなくなり、交換が必要になります。
また、股関節が内に捻じれている方が多いので、お尻の横に脂肪がついている人が多い様にも思います。
脚も太く見えます。
トレーニングは、正しい動きを繰り返し行い、身体の使い方を覚えさせます。
その正しい動きに、少し負荷を掛けていくと、必要な場所に筋肉がついてきます。
当たり前ですが、正しい、自然な動きが身に付けば、そちらの方が楽なので、このお客様の様に不自然な動き、姿勢は気持ち悪く感じます。
人間の身体は、簡単に部品交換できませんので、壊れる前にメンテナンスしてくださいね。
このお客様も、最初はお尻の横に脂肪がついていましたが、今はスッキリです^^
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥(なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
散髪に行き、顔の歪み（顎のずれ）に気が付きました。
● 散髪に行き、顔の歪み（顎のずれ）に気が付きました。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
散髪に行き、自分の顔を見ていると顔の歪み（顎のずれ）に気が付きました^^;
理由は、解っています。
最近、歯の治療をしていて、ほぼ片方の奥歯しか使っていませんでした。
この事が理由です。
口を開け閉め、顎を動かしているのも顔の筋肉です。
ほんのわずかな噛み合わせのずれが、からだの歪みの原因になります。
下顎の位置が、頭の位置、頭の重心の位置を決定します。
鏡の前で直立して立ち、下顎を最大限に左右のどちららかに動かしてみてください。
頭が下顎をずらした逆に傾くことがわかると思います。
頭の位置がずれるとバランスを取ろうとして全身に影響が出ます。
噛み合わせが、ほんの少しずれるだけでも色々な心身の症状や病気が引き起こされる事があります。
肩凝り、首こり、腰痛、膝イタ、股関節痛もですね。
以前、指導の時に気になるお客様に、日頃できる噛み合わせ改善の簡単なアドバイスをさせて頂いていたところ、たまたまそのお客様のお友達が、長年首がほんの少ししかひねることができなくなり、体調も悪く中々良くならなかったのが、噛み合わせの治療をして良くなったそうです。
その歯医者さんまで教えて頂きました^^
私は、歯の治療も終わっているのでだんだんと、元の状態に戻るでしょう！
今の所、身体の不調は感じていません。
あなたも一度、噛みあわせ、顔の歪みチェックしてみて下さいね。
健康の為には、噛み合わせとっても重要ですよー
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「○○ゆすり」で軟骨再生！？
● 「○○ゆすり」で軟骨再生！？
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
朝ニュース番組を見ていると、変形性股関節症の人の軟骨が、あることを繰り替えしていると再生したと言っていました。
皆さんが、良く知っている「○○ゆすり」です。
番組では、股関節の寛骨臼と大腿骨頭の隙間がほとんどない股関節が、四年後には隙間ができているレントゲン写真が紹介されていました。
骨と軟骨が修復されていました。
一般的には、軟骨は再生しないと言われています。
本当に軟骨が再生されたかどうかは、研究者の方達にお任せしますが、レントゲン写真では変形性股関節症は良くなっています。
私のお客様にも、変形性股関節症、変形性膝関節症の方がおられます。
同じ様な効果を狙っての指導は、私も行っています。
今後、簡単にできる「○○ゆすり」を、お勧めしようかなぁと思っています。
もうおわかりだと思いますが、「○○ゆすり」とは、何なのか？
10月15日配信予定の無料メルマガに書こうと思います。
何ゆすりかご興味のある方、もう少し詳しく知りたいと思う方は、こちら方登録しておいて下さいね^^
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テニスのコーチより言われました。「パーソナルトレーニングすごい」
● テニスのコーチより言われました。「パーソナルトレーニングすごい」
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
休憩室でテニスのコーチに言われました。
「○○さんが、テニスのレッスン中に、平松さんのパーソナルトレーニングすごいって言ってましたよ」
私のお客様が、テニスのレッスン中に話されたようです。
テニスのコーチには、
「そんなことないですよ」
と言っときましたが、お客様、ご本人から直接言われるより、第三者から聞く方が嬉しいですね^^
悪い感想もあると思いますが、そっちの方は広まらない様、言われない様、一回一回の指導をしていきたいですね。
未熟な人間ですので、全ての人に満足頂けることは無いと思いますが^^;
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥(なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
パーソナルトレーニングで、マッサージに行かなくても良くなりました^^
● パーソナルトレーニングで、マッサージに行かなくても良くなりました^^
こんにちは、平松です。
二回目のトレーニング指導前に、その後どうでしたか？と聞くと
「マッサージに行かなくても良くなりました」
今までは、週に一回のペースでマッサージに行かれてました。
一回目のパーソナルトレーニング指導から、二週間たっていましたが、ずっと調子が良かったそうです^^
自分が写っている写真を見たり、周りの人から言われ、身体の歪みが気になる。
今は、痛みが出ている所はないが、今後出ない様に、歪みを改善しつつ、トレーニングをしたいと言われ、指導依頼がありました。
姿勢を見ると、本当に作品を造られている時にされている姿勢の様に歪んでいます。
一回目の指導では、お話をしながら、全身を調整しました。
今後は、トレーニングも加えながら、歪みの改善、体力アップをしていきたいと思います。
効果を感じられている、感想を聞くと、とてもうれしいですね^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
成功する人は知っている健康の大切さ
● 成功する人は知っている健康の大切さ
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
私も勉強の為にメールマガジンを読んでいます。
その中で最近よく出てくるのは、健康の大切さです。
起業時の話の中では、
「どん底の時に健康な体があったから何とかなった。」
忙しい毎日の中では、
「毎朝、健康の為にジョギングをしています。」
「まずは、強制的にトレーニングの時間を予定に入れています。」
・
・
・
など、など・・・・・・
私もサラリーマンを辞め、個人事業主をやっているわけですが、非常によくわかります。
今、病気になったら、大きな怪我をしたらと考えると怖くなります^^;
また、有難いことに両親とも元気にしています。
その為にも以前お話しした「まさか対策」をしなければいけないのですが・・・
健康だけでなく、当たり前の様にあるものは、無くさないと有難さがなかなかわからないものですね！
私のトレーニングを受けていらっしゃる方ともよくこの話になりますよー
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
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まだまだ、学ぶことは沢山あります^^;
● まだまだ、学ぶことは沢山あります^^;
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
毎月定例の魚住先生勉強会に参加しました。
今回のテーマは、「関節モビリゼーションを用いた身体調整」です。
関節モビリゼーションとは、関節面に対して、正しい方向に振動や滑りの動きを加えます。
そうすることで、正常な関節の可動性に引き戻し、痛みからの解放、正常な関節に改善するテクニックです。
今までに何度も教えて頂いているテーマです。
手の当て方、動かすリズムなどなど、その人の状態に合わせ行わなければなりません。
ほんの小さな差が、大きな結果の違いとして現れます。
なので、プロとアマチュアは違うのです。
この差を埋めるべく、勉強会に参加しています。
まだまだ、学ぶことは沢山あります。
ということは、私もまだまだ成長できるということでしょう^^
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腰痛が改善されず、それどころか最近酷くなってきたそうです。
● 腰痛が改善されず、それどころか最近酷くなってきたそうです。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
長い間、腰痛があり、最近酷くなってきたと相談を受けました。
お話を聞くと、スポーツクラブ（ジム）には、長年通い、スタジオレッスン、プールで泳いだり、歩いたりされています。
が、腰痛が改善されず、それどころか最近酷くなってきたそうです。
最近、仕事など何か変わったことありますか？
と聞くと特にないようでした。
ということは、長い間スポーツジムで行われた運動は、腰痛改善、予防には効果がなっかたということになります。
この方の腰痛を改善する為に合った、ことをしなければ、腰痛改善の為には無駄な努力になります。
トレーニングに限った事では、ありませんよね。
目的に応じた努力をしなければ、欲しい結果はでません。
努力と結果は比例しませんよー
せっかくやるなら、正しく努力しましょう^^
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無料体験レッスン！
● 無料体験レッスン
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
テニスの無料体験レッスンに行ってきました。
住んでいる所の近くに、テニススクールができました。
最近、松岡修造さんが良くお笑い番組に出てテニスを教えているのを観ているせいか、娘が無料体験に行ってみたいと言い出し行くことに。
ついて行くと、一緒に参加しませんか？と勧められ、初テニスのレッスンを受けました^^
娘は、とっても楽しかったようです。
今後、通うかどうかはよく相談して決めたいと思います。
テニスのコーチ曰く、
「テニスは、球技で2番目に難しいスポーツ」
だそうです。
そして、一番目は・・・・・・
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TEL : 090-5882-3987
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三浦雄一郎さんの強さの秘密
● 三浦雄一郎さんの強さの秘密
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
テレビを観ていると、「楽天田中将大投手、マー君の強さの秘密大解剖」という番組のCMが流れました。
こういうのは、めちゃくちゃ興味が湧きます。
すぐ、録画予約しました。
その番組を観てみると、田中選手だけでなく、史上最高齢の80歳で、世界最高峰のエベレスト（8848メートル）登頂に成功したプロスキーヤーの三浦雄一郎さんの強さの秘密も解剖されていました。
80歳の三浦さんの身体は、
・20代と変わらない太ももの筋肉
・現役ラグビー選手並みの腕
・20代以上の骨密度
です。
番組の中では、三浦さんがどうやってこの体を手に入れたのか、どんなことを行っているのか紹介してありました。
どんなことを行っておられるかは、ブログでは長文になりそうなので、10月1日（火）配信の無料メルマガに書こうと思います。
テレビを観ていなくて、ご興味のある方は、こちらから登録しておいて下さいね^^
テレビを観られた人は、どうでしたか？
やばっり健康を維持する為には、「あれとあれとあれって」感じでしたか？
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