つま先が内に向いていると気持ち悪くなってきました。膝の痛みの原因や、脚が太くなる原因になります。
● つま先が内に向いていると気持ち悪くなってきました。膝の痛みの原因や、脚が太くなる原因になります。
大阪、梅田、なかもず、堺、岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
「平松さん。最近、つま先が内に向いていると気持ち悪くなってきました。」
パーソナルトレーニング指導を受けて頂いている、30代女性のお客様です。
人間、自然に立つと、つま先は、ほんの少し約15度程度外を向いています。
逆、ハの字です。
これが、女性に多いのですが、つま先が内に向いています。
この状態では、足首、膝の関節、股関節と捻じれています。
そして、つま先に体重が乗っている人が多いですね。
関節を、捻じって、本来の動かし方と違う使い方を続けていれば、いづれ違和感、痛みが出てくる可能性は高くなります。
ドアの蝶番と同じですよー
黒い粉が出るようになり、キィーと音もする様になり、最後には動かなくなり、交換が必要になります。
また、股関節が内に捻じれている方が多いので、お尻の横に脂肪がついている人が多い様にも思います。
脚も太く見えます。
トレーニングは、正しい動きを繰り返し行い、身体の使い方を覚えさせます。
その正しい動きに、少し負荷を掛けていくと、必要な場所に筋肉がついてきます。
当たり前ですが、正しい、自然な動きが身に付けば、そちらの方が楽なので、このお客様の様に不自然な動き、姿勢は気持ち悪く感じます。
人間の身体は、簡単に部品交換できませんので、壊れる前にメンテナンスしてくださいね。
このお客様も、最初はお尻の横に脂肪がついていましたが、今はスッキリです^^
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、お気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥(なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。