あなたは
「よしっ、
ダイエット始めるぞ！」
って思い立った時、
どんなことから始める？
おそらく、
まずはネットで情報取集、
ってことが多いんじゃないかな
だから私も、
ダイエットコーチとして
身につけた知識と経験で、
痩せたい！って願う
あなたのお役に立ちたくて。
こうして発信をしているんだ
でも、正直、
なかなか
情報収集だけしても
痩せられない
って方が多いのも
事実なんだよね。
じゃあ、
ダイエット情報は
豊富なのに痩せられないのは
どうしてかというと。。
一言で言うと
行動をしていないから。
すごく有益な情報をキャッチしても、
知っているだけじゃ、当然
何も変わらないんだよね。
偉そうに言うわけではなくって、
おデブ時代の私が
まさにそうだったから、
子どもが寝た後に
夜な夜なネットで情報収集。
わー、このダイエット法、
すごく良さそう、
やっぱり、食事が大切なのね、
明日から意識しよう！
なんて、その時は
心が動いてるんだけど、
もう朝になったら忘れてたり、
まあ、忙しいし明日からにするか
って。
結局ずるずると
何も実行しないまま
痩せられず
知識だけが増えていった。
でも逆に言えば、
有益な情報に出会ったら、
その通りにしっかりと
行動すれば、
痩せられるってこと！
過去の私みたいに、
すぐに忘れてしまったり、
後回しにせず、
行動していくためには、
情報をキャッチしたら、
自分の生活に
置き換えたうえで、
どんな行動を取ろう！
ってことまで
決めることが大切。
例えばね、
ダイエットには水分補給が大切！
っていう情報を
キャッチしたとするよね。
その時に、
「そっか、痩せるには水分補給が
大切なのね、意識していこう。」
って思うだけじゃ、
なかなか行動には移せない
でもここで、
じゃあ私の生活なら
何ができるか、
って考えて。
日中は家事をしていて
忙しくしてるあなたなら、
３０分おきにアラームを鳴らして
こまめにお水を飲む
お仕事をされてるのなら、
デスクに飲み物を置いて
常に意識できるようにした上で、
飲んでいく、
外出が多いなら、
１日の必要量を
ウォーターボトルに
入れて外出中に飲み切る
自分に無理なく
出来そうなことは何か？を考えて
決めておくの。
どんな行動を取るのか、
までをしっかりと決めておくことで。
「意識するだけ」とは違って、
とっても行動に移すのが
簡単になるから。
私はと言うと、、
せっかく情報をキャッチしても、
自分の生活に置き換えて、
出来る行動を決めていく
ってことが
どうしても難しくて。
ダイエット情報の検索自体に
疲れてしまったし、
もうこれ以上情報収集を続けても
痩せられないだろうって
限界を感じて
「正しいダイエット法と、
一生太らない食事法」を
学んで実践したんだ。
そしたら、１６㎏も痩せられて
ダイエット情報の検索からも
解放された
早く確実に痩せるには、
プロに頼るのも
１つの選択肢だね。
でも、私は、
このブログを読んでくれてる
あなたには、
せっかく手に入れた
有益な情報と、
調べた時間を無駄にして
ほしくないんだ。
だから、
この方法良いな！
やってみよう！
って思う
ダイエット法に出会ったときは。
自分の生活に置き換えて、
出来そうな行動を考えて
決めておく
ってことをしてみてね。
行動を決めておくと、
あなたのダイエットは
どんどん進んでいくからね
そうは言っても１人では
行動を考えるのが難しい、
どうしても意識するだけで
終わっちゃう、
それならぜひ、
私のことを頼ってね。
私の３か月サポートコースの
生徒様も、
私からのアドバイスを取り入れて
行動をしたことで、
添削を細かにしていただけて、
アドバイスも毎食していただき、
これまで取り入れていなかった
食材をとりいれてみたり、
摂りすぎていたなど食事の
見直しができました。
楽しくお痩せになることが
出来ていらっしゃるよ
食事制限なく、
外食もけっこう行っていたな
という感覚。
それでも、徐々に体重は減って、
体重計に乗るのが楽しかったです。
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今日もここまで読んでいただき
ありがとうございました