どーも! 

ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江

です。

 



4月27日に投稿した記事を

再アップします。




本日2度目の更新です。

1回目はこちら。

『ダイエットのモチベーションが続かないあなたへ!これを見てやる気出してください(笑)』やだっ、ヒートテック見えてるっぺ。どーも! ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江です。ダイエットやめたら痩せました。正しくは食べないダイエットをやめたら痩…リンクameblo.jp



 

アメブロ歴10年。

2010年11月からこのアカウントで

ブログを書いています。



2015年9月から

毎日新規の記事を

アップし続けています。

辛い事があった日も、出産した日も

忙しくて倒れそうになった日も

毎日毎日書き続けています。

(料理研究家の事務所に所属していた頃は

新記事2つ、、w)



ブログを始めたきっかけは
当時舞台女優をしていたので
告知や稽古の様子
地方巡業のことをアップするため。
これ、2012年2月。
メインのダンサー役の他に
役柄が花売りの役をやる事になりスッピンよw



ブログは、気軽な気持ちではじめました(笑)
見ていただくとわかるのですが
過去の記事は普通の日記です。


本当は基本根暗なので
自分の感情や思っている事を
ブログに書き出す事で
気持ちの整理をしたかったのかも
しれません。



なんとなくで始めたブログですが
飽き性なのに10年も続いている(笑)



なんだかんだで
アメブロ大好き!!
時間があれば、毎日新規の記事3つは
書きたいですゲラゲラ

今は書けるようになりましたが
昔は書けませんでした。
よし!ブログを仕事に繋げようと思って
スマホを持つと、、、



手が止まるw
何を書いたらいいの?
状態でした。



そんなある日、アメブロで超有名な方に
アドバイスをいただいたのです。



え!そんなんでいいのげ?
だったらおラッチにも書けそう!とラブラブ
それから今に至ります。



いつもお世話になっている
よっしー先生もおっしゃっていますが。
毎日アップするのは基本系!
天才、有名人じゃない私達は
努力!口と手を動かすしかありません。


毎日書かなきゃダメなんですか?
と聞かれる事がありますが、、


ごめん!逆に書かなくて
良い方法あったら教えてくれる?ゲラゲラ
嫌なら広告しかないよw

まぁ、これが現実だべ。

そこで!!
過去の私のようにブログを書きたいけど
書けないあなた!!
パソコンの前に座ると
手が止まるあなたにプレゼント!!


ブログが書けるようになる
○○を無料で教えます。
私はこれをやって毎日書けるように
なりました。


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GW中にアップする予定だったのにw
どーも! 

ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江

です。

 



動画で調整方法についてお届けしまーす!

『GW太り調整方法をお伝えします!是非読んでくださーい!』どーも! ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江です。  本題の前に!GW太らないコツについて知りたい方はこちらをどーぞ。『ゴールデンウィーク体重増加を防ぐ…リンクameblo.jp


 


吉田理江2014年8月からInstagramを
使用しています。
やだ、精力剤スッポンってw


実は、1年前まで
適当に投稿していました。


インスタに力を入れるようになったのは
去年の10月頃からでしょうか。



インスタで新しいご縁もあり
あらっ、インスタもいいわねラブ
と思うようになりました。



で、です。
今フォロワーさん目指せ4000人活動を
地道にしています(笑)



Instagramもブログも
フォロワーさんを一気に楽に増やす方法は
ありません(笑)
なんでも地道にコツコツですね!


 
フォロワーさん4000人になったら
また、無料食事日記フィードバック大会
を行いたいと思っています。



ストーリーズに色々ぼやいてますw
リアルタイムで食べたおやつ等も
アップしていきますね。



さて、先日"家事代行ラボ"さんで
私のレシピをご紹介していただきました。
テーマは"Instagramで人気のうどんレシピ6選"




他の方のレシピ、とっても美味しそうでした!
是非チェックしてくださいね!
家事代行ラボ(レシピ)




あなたのフォロー
待ってまーす!!
気軽にコメントくださいねラブ


<吉田Instagram>


※時々、ゲリラインスタライブやってます!
先日は、夜中フォロワーさんと
カップヌードルの好きな味は何?
の話で盛り上がりました(笑)
ダイエットコーチのアカウントとは
思えないゲラゲラ


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リバウンドしないダイエット夕ご飯


●クオリティが低い鯉のぼりハンバーグ
●サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
●スープ(ベーコン、人参、ピーマン)
●ピザ(しめじ、ブロッコリー、チーズ)
ピザとピザソースのレシピは
いつもお世話になっているさきさんのレシピ!
さきさんのレシピは、めっちゃオススメ!!!



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どーも! 

ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江

です。

 

 



本題の前に!
GW太らないコツについて知りたい方は
こちらをどーぞ。


本日2度目の更新です。
1回目はこちら。


突然ですが、、、
GW体重増えましたか??


体重増えても大丈夫!!
調整すればOKです。
炭水化物を減らさないくても
体重戻せますよー。


さて、先程LINE登録者様(ダイエットアカウント)
とメルマガ登録者様に
リエット流調整方法を一斉送信いたしました。


5月5日15時半以降にLINEに登録してくださった方で
GW太り解消方法が知りたい方は
動画が欲しい!と
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我が家は先程ケーキを食べました!!
イベントの時は、ポジティブな気持ちで
食べましょう!!


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どーも! 

ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江

です。

 

 

 
 
先日、インスタライ中にお悩み相談を頂きました。
お悩みは下記⬇︎⬇︎
太らない朝ごはんの食べ方のコツを教えてください!

 

はーい!

 

 

太らない朝食のコツですね!

朝ごはんの重要性をご理解されていて

素晴らしいですね。

 

 

①○○だけにならないよにする

パンとコーヒーだけのように○○だけ

ですと、タンパク質、野菜が

不足しますよね。

 

パンを食べる時は

サラダでも具沢山スープでもよいので

野菜を食べるようにしましょう。

また、ゆで卵でもツナ缶でもよいので

タンパク質を食べるとバランスよく

なりますよ。

 

 

 

②甘いパンやお菓子は控える

 

甘いパンやお菓子は食事ではありません。

"おやつ"です。

 

朝甘いパンやケーキを食べると

血糖値が急上昇し

太りやすくなります。

<詳しくは下記をご覧ください>

『甘いパンは朝食べたらよい?おやつに食べたらよい?どの時間帯がいい?』オレ、髪伸びたなwっーか、オレの顔wおはようございます!吉田理江@ズボラ栄養士  昨日、クライアントさんから菓子パンは、殆ど食べないけど…甘いパンやマフィンは…リンクameblo.jp

 

 

 

 

③冷たいものを控える

スムージーは、体に良さそうですが、、

噛まないので、満腹中枢が刺激されにくく

食べ過ぎてしまう事も。

 

 

また、果物を過剰摂取する

可能性も大!

朝、冷たい物を摂取すると

体が冷えて、体温が下がり代謝が低下して

痩せにくくなります。

朝は温かいものを食べたいですねおねがい

<関連記事>

『効果がありそうで実はヤバイwダイエットとは?』どーも!ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江です。     3月のお試しセッションの募集を開始しました!!募集期間は金曜日まで残2名さま定員になり次第募集…リンクameblo.jp

 

 

 
 
 
時間がない人は
バナナだけでもいいから
食べるようにしましょう!
 
 
 
朝食を変えるだけ!だけは嘘か(笑)
朝食って大事です。朝食をガラリと変えて
痩せたリエッターさん。
めんどくさいと思うのは、慣れていないだけ!!
 
 
 
具沢山に何を食べると良いか?
私が普段食べている朝食、オススメの食べ物は
5月7日のリエットダイエット無料メール
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リバウンドしないダイエット夕ご飯
昨日は、なんか作る気しなくて、、
はぁ〜作る気しなーい!って言ったら息子が
餃子屋さんに行きたい!と。
おぼっちゃま君最高!
でも、餃子屋さん早仕舞いしてたので
近所の中華屋さんに行きました。
 
 
 
 
 
私は青椒肉絲とごはん、きゅうり半分、焼売1個
ピータン豆腐少し食べました。
 
 
 
 
 
 
入り口が全開に開いていて、、、
めっちゃ寒かったです笑い泣き
換気!換気!
 
 
ではー!
 
 
 
 
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どーも!

リバウンドしないダイエットコーチ!吉田理江です!


 

 










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リエットのメニューが沢山あって分からないw

と、お悩みのあなたへ!!




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(こちらは60分となっておりますが、

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各回定員6名/個別対応あり



4/6(火)13時〜、4/14(水)10時〜

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講座受講後、約3週間後に30分の
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起業、副業したい方向けのメニュー

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第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 痩せる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に
○○だ!

第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!

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クローバー吉田理江プロフィール

 

 

 

 クローバー吉田理江インスタ

 

 

 

 

 

 ビフォー、アフター
 


162㎝60キロ、体脂肪30%超えから
3食炭水化物もしっかり食べて
48キロ台、体脂肪16%キープ中!



どーも! 

ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江

です。

 

 



本題の前に!
GW太らないコツについて知りたい方は
こちらをどーぞ。


5月5日まで毎日ダイエットアドバイスしまーす。
『明日から1週間私からダイエットのアドバイスが欲しい人!!要チェック!!』ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江です。  本日2度目の更新です。1回目はこちら。『ゴールデンウィーク体重増加を防ぐコツ!ゴールデンウィークに太りたくな…リンクameblo.jp



本日2度目の更新です。
1回目はこちら。


先日、クレームがこないようにするには
目の前のお客様に一生懸命サポートする事
お客様を選ばせていただく事と書きました。


こういう記事ってネガティブだし
まぁなんかね、、
あまり書きたくないのですか、、
どんな人がNGですか?
とインスタのDMや LINEに複数の方から
ご質問をいただいたので書きまーす。



①ずーっと上から目線

セッション中、何故か??
ずーっと不機嫌で上から目線の方がいました(笑)

サポートをお断りしようと
思いましたが、やらせてください!
と仰ったのでサポートさせていただいたら、、

全部やだ、無理と言われ、、
毎日くってかかってきて、、
それでも少し痩せたんです。


でも最後に、、、
色々辛かった。私は食生活変えたくなかったのに。
と言われゲラゲラ



精神的に辛かったのは
オレだよ、オレ!笑



②こちらが提案したことを
全部無理!という

私はリエッターさんが出来そうな事
最低限これをやらないと痩せないですよ!
っていうことだけ提案します。


2.3個無理!できない!って言われるのは
まだなんとかなるのですが、、


全部無理って言われると
痩せられないので、、
お客様に無駄なお金を遣わせるだけ。



③セッション中ずーっと
ネガティブな事しか言わない

○○が不安です!とか少し位なら
全然OK!誰でも初めてな事は
不安ですよね。
むしろ、少しの不安は
払拭したいと思っています。



でも、終始不安不安って言う方は
サポートさせていただいても
ずーっと不安不安といいます。
何を提案しても不安不安といいます。

それだけでなく、過度な不安症な方は
毎日ダイエットに関係がない事の
ネガティブなメッセージもLINEに、、
何かある度、死にたい、消えたい言われ、、


消えたいのはオレだよ!オレ!
オレ、ダイエットコーチだよ!
今は基本的にダイエットや食事に関する
メッセージのみのやり取りです。
たまにならプライベートのご相談もOKですが、、
毎日ネガティブメッセージは、、w
公平性が保てなくなるし。。
他の方のフィードバックができなくなるw



④他所のコーチの悪口

少しなら全然OKです。
お金を払ってセッションに来てくださっているので
少しならお話聞かせて頂きます。

でも、終始悪口ばかり言う方は多分、、、
私の文句も言いふらす(笑)

よくよく話を聞くと要求も多いw
あれしてくれなかった、これが○○だったと、、
人間求めすぎるとしんどいだけあせる


悪口言っても変わらないし
無理矢理入金させられたわけではないと思います。
自分の意思で入金しましたよね?

私も昔、嫌な思いをしたことがあるので
お気持ちはわからなくもないですが、、
厳しい事をいいますが全て自己責任。
私達の見る目がなかったのです。


次回から気をつければOK!
悪口いうより今やるべき事をやっていこう!




⑤他所のメソッド、サポートと比べて
あれこれ言う方

以前、他所で炭水化物抜きのダイエット指導をされ
失敗し、もう炭水化物抜きダイエットはしたくない!
リエットで一から頑張りたい!
と仰ってお申し込み頂いた方がいました。


でも、サポート開始1週間後
すぐ痩せないから
前のコーチのやり方でやっていいですか??
と言い出し、、w


意味がわかりませんゲラゲラゲラゲラ
え?前のやり方で失敗したからうちに来たんですよね?


また、他所の金額はいくらです!
あっちの方が安いしあれもやってくれました!
りえさんは何で土日休みなの?
と色々要求してくる方もNGです。
いい加減にしてwそのサポートで
失敗したなら比べるのやめてよ笑


他所は他所、うちはうちだっぺ!!
そしてごめん、私さ栄養士、調理師
なんですよw
料理の仕事に携わって15年以上経つんですけど(笑)


他所の事は知らないっぺ!
鼻の穴に指突っ込むぞw



色々毒吐きましたが、、笑
以上です。
これ以外は大丈夫です。




あ、キャンセルの連絡なしでドタキャンされる方も
お断りしています。


因みに上記の方達は
卒業後連絡とれなくなりました(笑)


困ったちゃんをサポートすると
精神的に疲弊するので
他の素晴らしいリエッターさんに
迷惑をかけそうになり、、、


私が疲れていたやらダメだ!
いつもと同じように他の方の
サポートしなきゃ!
と、当時は自分で自分を奮い立たせていました。



また、困ったちゃんは
基本、色々アドバイスをしても
やらたいので痩せないんです。


無駄なお金を遣わせてしまうだけですしねえーん
無駄なお金を遣わせてしまう位なら
お断りした方がその方にとって
幸せだと思うのです。


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どーも! 

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です。

 

 



本題の前に!
GW太らないコツについて知りたい方は
こちらをどーぞ。


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以前ブログにも書いた事がありますが
過去の私は
他人の目が気になっていました。


こう言ったら嫌われるかな?
バカにされるかな?と、、、


理由は、過去に嫌な思いをしたから。
小学生の時だったか
中学生の時だったか
仲間外れにされた事があるんです。
忘れたい過去はマジで記憶に残っていない。


それから人に嫌われないようにしよう。
良い子でいよいようと自分を殺して
生きていました。



が!!
ある時、他人の目を気にして生きるのが
バガバカしくなりやめましたゲラゲラゲラゲラ



今思うと他人の目が気になっていたのは、、
自分の事しか考えていなかった
自意識過剰だった
ネガティブだった
変にプライドが高かった
自分に自信がなかった
思い込みが激しかった
これかな?と思います。



今だからわかるんだけど
他人は自分の事なんて
気にしていない。


ダイエットを例えて書くと
過去の私は、体重、ダイエットをしている事も
他人に知られたくないと思っていました。


でもね、他人なんて自分の体重も気にしていないし
ダイエットをしているかどうかも気にしていない。



もっと言うと
太っているのに何もしない方が
恥ずかしい。
ダイエットしていている人の方が
応援してもらえます。
(by経験者)


ダイエットしている事を隠していたら
ダイエットしろ!
と言われたこと何度もありますゲラゲラ



ハハハハ〜
これを読んでくださっている方の中で
他人の目が気になってしかたがない方は明日から
下記を実践してみてください。


☆嫌われる勇気を持つ
自分勝手にとか人に迷惑をかけて良いって
事ではないです。私が友達少ないのはうわべだけの
人間関係はまっぴらだ!と思っているからです。
自分の意見を言うのも大事よん。
言わなきゃ伝わらないしね。
嫌われても天涯孤独にならないから大丈夫。


☆自分はどう生きたいか考える
人の目を気にして生き続けるか?どうか?
よーく、考えてみて。


☆自分は他人をどのくらい気にしているか
過去に言われたことをどのくらい覚えているか
自分は他人のことどれくらい気にしている?
太っている人の体重気になる?朝から晩まで気になる?
気にならないですよね?だから、他人もあなたを
気にしていません。


☆熱中できる何かを探す
仕事でも趣味でもなんでもいい何かみつけて
取り組むと自信がついて他人の目が気にならなく
なります。
自信つけていこう!



以上。
ネットで探すと色々あったので
Googleで検索するのもオススメ。



もっとゆるふわな感じで書いた方が
ウケるのはわかっているんですけどね、、、
それでは根本的問題解決にならないっぺ!その場は気持ち楽になるかもだけどw


私はダイエットに関して
根本的問題解決のプロなので
ゆるふわ発言はしませんw
ハハハハ〜。



そうそう!
ダイエットをしている事をバカにする人がいたら
鼻の穴に指突っ込んでください(笑)
頑張っている人をバカにするなんて
最低だっぺ。



他人が何か言っている
自分を気にしている
これ、案外全部思い込みだったりします。
思い込みを外すお話会、またまた再再開催
する予定です。楽しみにしていてくださいね!
 



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リバウンドしないダイエット夕ご飯
昨日は息子が夜ご飯モスバーガーに行きたいと、、
夜ご飯にハンバーガーは、嫌なので(笑)
回転寿司に誘導しました。
子供って回転寿司好きですよね!



チョイスが、うどんに唐揚げ、フライドポテト
お稲荷さんゲラゲラそれ、回転寿司じゃなくても
食べらるよね?


私はこちらを食べましたー!
エビが大好きです(笑)





昔は回転寿司に行くと
ケーキを必ず食べていましたが
今は毎日バランスよく食べているからか!?
食事に甘いものを食べたいと思わなく
なりました!!


バランスよく食べるって大事ですねラブラブ


※お店は銚子丸です。
<関連記事>




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ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江

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5月5日まで毎日ダイエットアドバイスしまーす。
『明日から1週間私からダイエットのアドバイスが欲しい人!!要チェック!!』ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江です。  本日2度目の更新です。1回目はこちら。『ゴールデンウィーク体重増加を防ぐコツ!ゴールデンウィークに太りたくな…リンクameblo.jp



本日2度目の更新です。
1回目はこちら。


最近複数の方に
吉田さんって誰にも習わないで
どーやってダイエットコーチになったの?
とご質問をいただいたのでラブ


以前こちらの記事に書きましたが
加筆します!

 メソッド

自慢にならないのですが、、、

ぽっちゃりも激痩せも経験しました。

(なのでぽっちゃりさんの気持ちも

食べることに罪悪感がある人の気持ちも

よくわかります。)




何十とのダイエット方法を試し失敗してきたので

バランスよく食べるしかない!

やっぱり3食食べるのが健康的にリバウンドしないで

痩せられると思いました。



何を参考にしようか?

と考えていたら、、、



あ!昔、専門学校時代に

先生にダイエットの相談した時

○○の全体を少し減らすのよ!

とアドバイスをいただいたのを

思い出したんです。

(○○は食事摂取基準ではない)



それから日本人の食事摂取基準を

読み漁りました。

ただ、数字しか記載されていないので

具体的に何をどのくらい食べればよいか?

また、クライアントさんがやりやすいか?

を考えリエットをつくりました。



 サポート方法

こちらにも書きましたが
今のスタイルになる前は
1年半〜2年位今と違うスタイルで
ダイエットコーチの仕事をしていました。


当時は、単発のセッションがメイン。
継続コースの方には1週間に1回近所のカフェで
会って、1週間分の食事日記のフィードバック。
長くても1ヶ月か2ヶ月だったと記憶しています。


これらの経験から、やっぱり食事は
毎日フィードバックした方が
成果がでる。
と思いダイエットコーチで本格的に起業した時に
毎日フィードバックするようにしました。




毎日と言いながら何故?
土日祝日は休みにしたのか?

これも今までの経験の結果、こうしました。


昔は毎日フィードバック行っていたんです。
でも、当時は3ヶ月コースのみ。
クライアントが休みなく毎日報告するのが
大変そうだったのです。


そして、うちのメソッドが
毎日お菓子、お酒、OK!
食べたららダメなものがないとはいえ、、、


卒業後、終わった〜食べるぞ〜と
暴飲暴食をしないとは保証できない(笑)
サポート期間中に一人になった時の
練習をしてもらう事にしました。


このスタイルにした1番の理由は
メンタルを鍛える
サポート期間中に一人になったとき
どうなるか体験してもらうため。


私はサポート期間中だけ痩せさせればよいと
思っていないですし、リエッターさんに
ダイエット人生から卒業してもらいたいから。


サポート期間中に報告しないと
どんな食生活になるか?
食べまくるのか?いつもと同じようにできるのか?
これを体験してもらいます。



土日祝日、自分がどうなるかを体験してもらい
メンタルを鍛えてもらいます。
報告しないでも一人で出来るようになる
練習をしてもらいます。



サポート期間中にこれをやると
やらないでは大違い!!
リバウンド防止になります。


「一人になるとこうなるのか!」が分かると
翌週気をつけるので、少しずつ
一人でも出来るようになるんですよラブ
これらの理由から土日祝日はお休みして
頂くし、土日祝日の分は拝見いたしません。


それに、365日フィードバック、、、
オレ、休みないw死ぬゲラゲラ


でも、うちのリエッターさんは
皆さん良い人なのでリエッターさんに
「土日やらないんですか?やってください」
と言われた事は一度もありません。


それどころか
「ゆっくり休んでください」
「最近働きすぎじゃない?休みなよ」
「GWゆっくり休んでください」
「良い休日をお過ごしください」
と温かい声をかけてくださりますえーん
お人柄も素晴らしいから痩せるんですねラブラブ


毎日やるとこちらもやってる音譜気にもなるし
クライアントさんもやってもらっている気に
なるんだけど、、、


実際はそうではないw
お互い気になっているだけで
成果はでにくい。
初期の私はこれに気づかなかったのですえーん


サポートの仕方は
自分もビジネスコンサルやコーチングを受け
お客様の立場になり学んだり
考えて考えて、いつもベストな方法を
考えています。



あとは、私が持っている
資質も大きいです。


人間関係構築力に強みがあるらしい、、ゲラゲラ
と、コーチングを受けた時によっしー先生に
"与えられたことをきちんとやる資質がある"
みたいな事を言われた記憶がうっすら、、


いい意味でも悪い意味でも真面目なので
一生懸命やるんだとおもいます。
<関連記事>


他にもあるのですが、、、
また、書きます!!




リアル講座の募集は締め切らせていただきましたが
動画コースはまだ間に合いますおねがい
ご興味がある方はカモーーーン!



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勇気を出して私にきいてー!!



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先日、LINE登録者様から下記の
ご質問を頂きました。
(ご質問以外にも内緒の話があったので笑
ご質問だけ抜粋しました)
朝はそんなに食べない子供達、朝は決まってパンなんですがたんぱく質、野菜を食べさせる副食がサラダチキン、卵、スープなどでマンネリしているので1品で両方ちゃんとした量を取れるレシピなどありましたら教えてほしいです。 

はーい!!


多分汁物はすでに飽きていると思うし
相談者様はお忙しいと思うので
手の込んだ料理は難しいですよね。
忙しくなくても朝からめんどくさいっぺ。
おれも無理w


1番簡単なのは
タンパク質と野菜を一緒に炒める




①ベーコン、卵、ほうれん草を炒める
(味付けはコンソメでも塩胡椒でもOK)
②キャベツと鮭の缶詰を炒める
(味付けはバターとポン酢か塩麹でもOK)
③卵と小松菜を炒める
(味付けは焼肉のタレでもOK)
④蒸し(茹で)大豆と水菜炒めても
(味付けは醤油麹、オイスターソースでもOK)
⑤きのこ、レタス、ツナ缶を炒めても
(味付けは鶏ガラスープの素でもOK)
⑥サバの味噌煮缶とお好きな葉野菜を炒めても
(味付けはサバの缶詰のみでOK)
⑦さんまの缶詰と青梗菜を炒める
(味付けは缶詰のみでOK)


1週間分提案いたしました。
よかったらしばらくは、こちらをローテーション
してくださいませ(笑)
忙しいママさんでも作れそうなかな?
と思います。


参考になれば幸いですラブ


最後に!簡単レシピをご紹介しますね!



<ブロッコリーと卵のサラダ>
レシピ→こちら



汁物ですが、、
< すぐ出来る豚肉とほうれん草のピリ辛味噌スープ>
レシピ→こちら



<材料2つ!味付け不要!鯖味噌煮缶と卵の炒め>
このレシピに野菜加えてください。

こちら→こちら


<切って和えるだけ春菊サラダ>
春菊の代わりに違う葉野菜でもOK
レシピ→こちら


< 無限に食べられる!ゆで卵とほうれん草のサラダ>
レシピ→こちら


良かったらお試しくださーい!
現代人は忙しいのでおーっ!
抜けると抜いてボチボチやっていきましょう!



ダイエットのために朝食抜いている人は
太りやすく痩せにくくなるので
朝ごはん食べましょう!
しっかり食べるようにして痩せたリエッターさん
<関連記事>

具体的に何をどのくらいたべるか知りたい方は
または

と書きましたが、、、

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リバウンドしないダイエット夕ご飯
●ビーフシチュー
(牛肉、人参、玉ねぎ、しめじ)
●サラダ(水菜、ミニトマト、きゅうり)
●蒸しじゃがいも(オリーブオイル、クレイジーソルト)


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本日2度目の更新です。
1回目はこちら。



2回目のブログは
ブログやダイエットコーチ養成講座に
関する事を書いていきまーす。


先日、LINEにメッセージを頂きました。
(掲載許可頂いています)

はーい!


ちょっと厳し目な事を言うと
(許して!)
クレームが来る事を考える前に
知識やスキルを身につける事を考えた方が
成功しやすいですよ!


また、ブログやSNSを発信して
すぐにお客様は来てくれないのでw
今考えても時間の無駄で他にやるべき事が
あると思うので、違う事を考えましょう!

でも、せっかくご質問をいただいたので
回答いたしますね!


クレームが来ない為にやるべき事は
いくつかあります。
1番は、目の前のお客様に対して
真剣に、誠意を持って、丁寧にサポートをする事!
一生懸命やれば相手に伝わります。
因みに私は一度も適当だったと言われたことないです笑
丁寧に、、と感謝の言葉を頂戴しております。


2番目は、、
お客様を選ばせていただく。



偉そう!上から目線と言われそうですが、、
うちみたいにある一定期間
毎日やりとりしてガッツリお付き合いさせて
いただくなら尚更です!
(土日祝日は食事の報告もやり取りもお休みです)



理由は、、、
あとから自分が苦しみます。
一生懸命サポートしたいと思えないです。


なんか上から目線
やたら要求してくるな
あれやだ、これやだ、全部やだという
クセがありそう
etc.....
あれ?なんか違う?と違和感を感じた人って



あとから、グズグズいったり
やらないのに痩せないと
くってかかってくる。


お試しの時にずーっと不安不安
と言っている人は
そのあとも毎日のように
こちらを困らせる事をいいます。
プライベートで嫌なことがあったらしく
死にたいと言われたことありましたw


基本的にうちの人は全員良い人ばかりです。
上記は初期の頃の話。


最初にこの人ちょっとやばいかもw
って思う人はやっぱりヤバいです。
(これも初期の話)


あれはやらないんですか?
他所はやってますよ?
時間帯、サービス提供の期間、内容
等細かい事を色々言って
無理難題言ってくる人も
あとからちょっと嫌なことがあると
事業者にくってかかってくるとおもいます。

私はこちらのアドバイスをやるもやらないも
リエッターさんの自由だと思っていますが
やらないのに痩せないと言われてもマジで
困るので(笑)


お試しの時に、あれやだ、これやだ
スケールで絶対測らない。
測らないで痩せる方法ある?
と聞かれたらやりたいと言われても
断ると決めています。
お客様に無駄な金を遣わせるだけだし。
スケールで測るのも慣れるまででいいし、
慣れたらやらなくてよいのでw


また、事務局とお客様のやり取りは私も見ているので
わたしにはいい顔して事務局のHさんに
困らせるような事を言う人は
お断りするか返金すると決めています。



また、サポート開始をして色々いちゃもん(言い方w)
つけてくる方は、差額分返金すると決めています。
無駄な事にエネルギーつかいたくないので。

お客様が私達を選ぶのは当たり前ですが
私達も自分の身を守るために
お客様を選ばせていただくのは仕方がない事、、。


お金がほしいから違和感を感じるけど
サポートしよう!
と決めたらもう地獄w


メリー苦しみます。
精神的負担がかなりデカイw


お金を払ってくれるなら
誰でもいい!
という考えを捨てれば
クレームは避けられます。



でも、そんなにビビらなくても
大丈夫です。
9.9割は良い人ばかりです。



困ったちゃんはほんの一部。
クレームがきたらどうしようと
考えるよりも
どうサポートしたら
クライアントさんが喜ぶか?
成果を出せるか?
を考える方がクレームはこないし
お客様に喜んでもらえますよ!




いつもお世話になっている
よっしー先生のこの記事も参考になるので
良かったらみてね!



因みに私はお金を払ってサービスを受ける時
やってもらって当たり前と思っていないし
感謝も伝えます。
サービス提供者も人間、嫌な人には
一生懸命になれないよね。



上から目線じゃない、敬意を持って接すれば
相手に大事にしてもらえるし
色々教えてもらえますからね音譜
上から目線やグズグズいうのは
損しますゲラゲラゲラゲラ



リアル講座の募集は締め切らせていただきましたが
動画コースはまだ間に合いますおねがい
ご興味がある方はカモーーーン!




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