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健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
痩せたいのに
変わらない理由
ダイエットのご相談を受けていると、
よくこんなお話をいただきます。
・続けられないんです
・時間がなくて…
・お金をかけずに
できる方法を探していて…
・自分に合う
やり方がわからなくて…
過去の私もそうだったので…
どれもすごく共感できますし、
実際にそう感じている方も
いらっしゃるかと思います。
でも、少し立ち止まって
考えてみてほしいんです。
本来の目的は痩せる！
叶えたいのは
あの頃の自分だったり
スリム体型ですよね？
でも、気づいたら…
・できるだけ楽な
方法を探していたり
・「飲むだけ」
「○○するだけ」と
いった手軽なものに
惹かれていたり
・自分にとって都合がよいのを
選び続けていたり
・なるべく時間やお金を
かけない方法を探していたり
そんな状態になっていませんか？
あ、責めているわけじゃないです！
忙しい中で無理なく
できる方法を探すことは
とても大切なことですし
自然なことだと思います。
ただ、その中で少しずつ
本来の目的からズレて
しまっていることがあるんですよね。
本当は
「痩せたい」
「変わりたい」
と思っていたはずなのに
いつの間にか…
「できそうなこと」
「負担が少ないこと」
を選ぶことが
目的になってしまっている。
そしてその結果、
「いろいろ試しているのに変わらない」
「頑張っているのに結果が出ない」
そんな状態になってしまう方がとても多いです。
でもこれは、
努力が足りないわけでも
意志が弱いわけでもありません。
“やり方”ではなく
“考え方や視点”が
少しズレているだけ
なんです。
実際に、
「続けられない」と感じている場合も
怠けているわけではなく
続けたくなる設計になっていなかったり
思考が変わっていない
ことが原因だったりします。
また、
「時間がない」「お金がない」と
感じるときも
本当にできないのか？？
それとも優先順位の問題なのか？？
ここが整理できていない
だけの場合もあります。
(過去の私です)
だからこそ大切なのは
「もっと頑張ること」ではなく
「どこがズレているのかに
気づくこと」
なんです。
ここがズレたまま頑張ってしまうと
ズレた方向に努力して
結果が出なくて
自信をなくしてしまう
という負のループに入ってしまいます。
でも逆に言えば、
この“ズレ”に気づき
根本的問題解決できる方法を学び
正しく継続できれば
結果は一気に変わり始めます。
「今のやり方、合っているのかな？」と
不安に感じている方も多いですが、
本当に大切なのは
合っているかどうかではなく
どこがズレているか？
そして1番重要な
痩せるマインドになっているか？
なんです。
もし今、
・何をやっても痩せない
・リバウンドを繰り返している
・ずーっと同じことで悩んでいる
そう感じているのであれば…
一度、やり方ではなく
“視点のズレ”を
見直してみてくださいね。
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