笑って１００歳！
あなたと家族のシニアライフに
寄り添うパートナー
和田 なおみです
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【29日目】他の動画と組み合わせてやって欲しい！今日の顔ダンス動画
おはようございます
「これの動画はやりがいあるわあ！」
今朝も
スマホとあなたと
わたしのやる気を
スイッチオーーン
今日も
わたしと一緒に頑張りましょう
他の動画と組み合わせてやって欲しい！
今日の顔ダンス動画
今日で２9日目です！
「筋肉は慣れてしまうから、負荷や刺激を与える
ことが大事なんですよ」
今朝セレクトしたのがこの動画！
この動画をおススメする３つのポイント
①表情筋にやる気を与えて鍛えたい方
②いつもの動画に慣れてマンネリ化した方
③リズミカルに顔ダンスをトライしたい方
私も久しぶりに
脳みそに汗wをかきました
なぜかって
リズミカルにやるものの
表情筋を動かすのに
必死になるのです
筋肉は慣れてしまうので
負荷をかける、刺激を与えることは
とっても大事なんですね
ここでいう負荷とは？
バーベルやダンベル
回数や距離、違った動きですね
今朝の動画には
いつもと違ったパターンが
ありますよ
表情筋に意表を突きたい方
いじわる
をしたい方
いつものお気に入りの動画と
組み合わせてぜひぜひやってみてね！
そうすると
表情筋にいつもと違った刺激がいき
お顔がどんどん若返りますよ
毎朝、動画を観ながら
一緒に顔ダンスを続けてみましょうね
ここやSNSでの
感想、コメントも待ってまーーーす！
５月のレッスン予定です。
あなたの気づきや改善点に対しても、わかりやすくお伝えいたします。
ありのままの自分が大好きになりますよ！
あなたのご参加をおまちしております
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