笑って１００歳！
あなたと家族のシニアライフに
寄り添うパートナー
和田 なおみです
ご訪問ありがとうございます
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１２月５日
１２月６日
朝食
●しらすごはん
●たまご
●お味噌汁
こんなシンプルな朝食がめちゃ癒されます
パン食じゃなくても全然満足だし
パン食でも大丈夫
以前は、「朝食はパン！じゃなきゃ」って感じだったので
こだわりがなくなってよかったなあと思っています！
昼食
●オートミールホットケーキ
（卵焼きではありません
）
●水菜、ミニトマト
●レモン塩麹、しいたけスープ、ゆば投入
最近、レモン塩麹がラブです
やはり、寒い季節はあたたかいものが癒されますね！
夕食
●鍋です
●しらすごはん
（写真ありません）
３．８㎏ 減量しました
停滞期なのかな？
まだまだ先は長いので
気にしてませ～ん！
最後までお読み下さり、ありがとうございました！
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介護福祉で実務経験約２０年 私独自の視点で、健康・顔ダンスも発信
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