笑って１００歳！
あなたと家族のシニアライフに
寄り添うパートナー
和田 なおみです
ご訪問ありがとうございます
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１１月２６日
１１月２７日
朝食
●さいごのカレー
※今ごろになって、カレーに小麦粉が入っていることに気づく
あまりに遅すぎるｗ
まあ、よしとしょう
昼食
●少し焦がしたオートミールパンケーキ
●りんご
●ミニトマトと水菜にゴマドレ
パンケーキにははちみつをかけて
どうしても甘いものが食べたくなったら
はちみつ、黒砂糖、フルーツで満足できています
もしや、ゴマドレにも小麦粉が入ってやしないか？
まあ、これまたよしとしよう
夕食
●手巻き寿司
（ごはん少なめを４本）
※写真は撮りませんでした
食事の時間が遅くなったので、抑えめにしました
現在３．９㎏現状維持でございます
最後までお読み下さり、ありがとうございました！
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介護福祉で実務経験約２０年 私独自の視点で、健康・顔ダンスも発信
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