笑って１００歳！
あなたと家族のシニアライフに
寄り添うパートナー
和田 なおみです
ご訪問ありがとうございます
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鼻筋が通って
鼻が高くみえたいと
誰しも憧れるのではないでしょうか？
私は小さい時から
「鼻ぺちゃ」と愛情をこめて
言われ続けていましたので
鼻筋が通り、鼻が高くなることなど
私には無縁のことだと思っていました
鼻には、鼻筋という筋肉があります
鼻筋
起始:鼻先端の外皮
停止:大鼻翼軟骨
神経支配:顔面神経
作用:鼻の軟骨部を下制
鼻の両外側にある小さな筋肉ですが
これがあなどれないのです
しっかり鍛えてあげないと
加齢に伴って
どんどん鼻がおおきくなります
毎日１回しっかりとトレーニングしましょう
ベーストレーニング１４番 鼻筋をとおし鼻を高くする
小鼻の引き締め鼻が高い印象に
①人指し指と中指でチョキを作りその指の先で鼻の穴をふさぐ
（中に入れない）
②思いっきり息を吸い、小鼻を引き締める
③指を鼻の穴からはずし、思い切り鼻から息をはく
①～③を３回繰り返す
３セット
じゃじゃん！
（屋外、屋内、照明下と条件が違うので、肌の色が違います。あしからず）
「鼻ぺちゃ」と呼ばれていたこのわたくし
小鼻が少し引き締まったかな？
驚くべきは
２０１８年から明らかに
顔の横幅が狭くなったことです（爆）
地道なトレーニングが
小さな変化となり、大きな喜びになりますよ！
小鼻を引き締めて
若見えをめざしましょう！
最後までお読み下さりありがとうございました！
顔ダンスレッスンでは、私の顔の変化などもこっそりお見せしています(笑)
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