笑って100歳!
あなたと家族のシニアライフに
寄り添うパートナー
和田 なおみです
ご訪問ありがとうございます
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顔ダンスって本当に奥深くって
日々、受験勉強のように
頭の中では「」「
」が続いています
昨日も
「あれ!わかったーーーー」
という瞬間があったので、書きますね
ご質問して下さったMさんもありがとうー
おりしも一昨日は
顔ダンスの会2回目
ベーストレーニング7 あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する
おきゃんママより
「もっともっと、あごを一枚皮にして下さいネ」と
愛あるお声を頂きました
でもね、
このトレーニングができるのは、
顔ダンス講師だから
顎の筋肉が発達していない方は、ムリしないほうがいいです
顎に痛みがある人もダメよ
(それほど、人それぞれ、筋肉の厚みや形状など違うからです)
一般の方、動画をご覧になった方は
テキストにあるように、
最初は、“限界まで上にあげる”
↓
“もっとあげる”
↓
“もっともっとあげる”
このように
段階的にできるようになるのです
おきゃんママより
「もっともっと、あごを一枚皮にして下さいネ」
後ろのカーテンのひだ、首のラインはほぼおなじです
フェイスラインが
全然違いますよね!
ああ、このことだ!と
理解が深まり、自分に落とし込めた瞬間でした
おおこ先生の写真わかりやすいです
毎日、コツコツと続ける
続けると筋肉が発達してくる(厚みがでる)
回数を少しずつ増やしてみる
痛みがでるほど無理しない!
(疲労の痛みか関節などの別の痛みか?)
これらを考慮しながら、
やってみましょうね
こちらの方で、顔ダンスのポイント、美習慣などもお伝えしています
最後までお読み下さりありがとうございました!
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介護福祉で実務経験約20年 私独自の視点で、健康・顔ダンスも発信
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