Good afternoon😃
「エクササイズENGLISH講座」主宰
バイリンガルヨガ&英語コーチの
MARIKA です♪
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このブログでは私がヨガと食事で
アメリカでのMAX体重から10キロ減し、
体質改善+その維持方法をお伝えしています〜
最近脚痩せしてパンツスタイルに
自信がもてるようになった!
と言っていた友人に
一体どんなことしてたの⁉️
と聞いていたんですよね
というのも、彼女はダイエット診断で
全体的に骨太でがっちり目の
「メークインちゃん」タイプ
(こちらのダイエット診断で
自分が「メークインちゃん」タイプかわかります🔻)
日本に住んでいた時に
遊んでた時もパンツスタイルが多くて
結構太ももがしっかりしていた感じ
だったので
久しぶりにSNSの写真を見て
ビックリしてしまったんです‼️
🔻これは彼女じゃないですが
こんな感じのめちゃカッコいい決め決めポーズ
彼女によると毎晩寝る前の
10分の習慣を変えただけで
だんだんとパンツに隙間ができるように
なったとのこと...
それは、脚パカエクササイズ
このビデオみたいに
パカパカしてたのはほんの3分
だけだったそう
そのあと、6−7分は
オイルで脚マッサージ
特に足の付け根部分から
リンパを流すようにして
全体的にマッサージしていたんだそう
彼女曰く、太っていた
と思っていた脚の太さが
むくみと老廃物の滞りもあった
ということが分かって
今はせっせとマッサージに
励んでいるんだそう。
もちろん寝るときは
加圧ソックスで
最近、寝る前のストレッチを
怠っていたので
これを機に再開しよう
と思いました
では、またーーー!
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では、また〜