Good morning😃
「エクササイズENGLISH講座」主宰の
バイリンガルヨガインストラクター＆英語コーチの MARIKA です。
スウェーデン人の旦那ちゃん🇸🇪と共にフィリピンに住んでいます。
毎日無料で英語ヨガライブも朝と夜に発信中🧘♂️
このブログでは私がヨガと食事で
アメリカ
でのMAX体重から９キロ減し、
体質改善＋その維持方法をお伝えしています〜
みなさんは、スタバ好きですかー！？
私は、アメリカ時代は毎日スタバしてました。
今思うと、多分スタバも好きだったけど
スタバを持って颯爽とバリバリ働いているイメージの自分が好きだったんだろうなぁと思います
（実際はこんな感じだったんですが....🐷）
スタバを飲むと太る！ということを言おうとしているんじゃないんですが、あ〜だから太ってたのか、と今なら納得できる私のスタバ習慣。
それは....
フラペチーノドリンク
午後２時とか３時とか、あーなんかだるいな、ちょっと甘いものほしいな〜
なんていう時にいつも買っていたのが、フラペチーノか山ほど氷が入っていたアイスラテなんです。
アイスドリンクで内臓を冷やすと、内臓の機能が落ちてしまいます。内臓の機能が落ちると消化不良になり、代謝も下がり、挙げ句の果てには睡眠不足や便秘の原因にまでなってしまう。
ダイエッターの悪夢
そんなことも知らずに、お昼をサラダだけにしたりして、午後のおやつにフラペチーノを飲んでいた私。（冷える＋冷えるで最悪コンビ
）
） そりゃぁ痩せねぇよ....
私がヨガインストラクターになる時も、同じ理由で冷たい飲み物を避けるように、と習いました。人間の体が一番消化しやすいのは、体温よりも高い食べ物や飲み物なんだそう。
ちなみに、ダイエット目的のヨガでは体の消化を助けるために、よくねじるポーズをやります。ねじりのポーズは、デトックス効果、脂肪燃焼効果、消化促進効果があるんでです
ダイエット目的でもぴったりのヨガですが、私はヨガを使った英語学習もご紹介しています。ボディメイクと体質改善をしながらついでに英語が学べちゃうんです
ちなみに、スタバ、というかコーヒーは飲むタイミングをしっかりと押さえておけばダイエットの味方です
なので、本当にものは考えよう。カフェインが入った飲み物をうまく利用してダイエットしたいものですね。
フラペチーノは今も好きだけどもうたまにしか飲みません
ちなみに、フラペチーノ習慣をやめたらこうなりました
では、また〜
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