Hello😃
英語に苦手意識がある人が
キャリアとライフバランスの軸を持ち
使える英語を学べる「エクササイズENGLISH講座」主宰の
バイリンガルヨガインストラクター＆英語コーチの MARIKA です。
スウェーデン人の旦那ちゃん🇸🇪と共にフィリピンに住んでいます。
毎日無料で英語ヨガライブも朝と夜に発信中🧘♂️
みなさんは炭水化物、好きですか？
もーーー私はお米が大好きで死ぬ時はお米に囲まれて死にたいぐらいです
でもね....この３日間夕食から炭水化物を抜いてたんです。
でも最近通い始めたパーソナルトレーナーのムキムキのお兄さんに
太るのはエネルギーの取りすぎが問題で、エネルギーの種類は２種類ある、と習いました。
その２種類とは、
糖質と脂質
のふたつ。この二つのどちらかを絞っていくことで
ダイエット成功してメルハリボディゲットとのこと。
えーーーーーーーーーーでも、糖質ってめっちゃお米じゃん！！
脂質ゼロっていうのもちょっと厳しいので（バターやごま油好きです）、これは炭水化物を減らすしか！？と考えていました。
ちなみに、炭水化物は英語で
「Carbs」
（カーブス）
といいます。カーブスを食べ過ぎるとカーブ（Curve、ぼんきゅっぼんですね。）がなくなっちゃうよ〜なんて覚えてみても良いかも
（はい、オヤジギャグw）
（はい、オヤジギャグw）ギャグはいけてないかもしれないけど英語ってこんなふうに特定のエピソードや経験、体の動きと絡めるととても覚えやすいんです！
なので私は英語とヨガを組み合わせた新しい英語の勉強法をご紹介しています
ヨガってしなやかな筋肉がつくので、ダイエットにもピッタリ。しっかり代謝も上がります。
やってみると意外とできちゃった炭水化物抜き夕食。
脂身少なめのステーキ（またはチキン）＆蒸し野菜でお腹も満足でした。
３日間続けた結果は....!!!!
0.7kg減。
でもこれなら1週間に1kg前後痩せられるので結構健康的なペース。
しかもムキムキマッチョお兄さんには
糖質を絞った生活を続けた後は脂質を絞った生活に切り替えてみても良い
と、体や脳を一定の状態に慣れさせないアドバイスをもらいました。
んーーーーできるかなぁ。
でもちょっとやってみます。
では、また〜