Hello😃
英語に苦手意識がある人が
キャリアとライフバランスの軸を持ち
使える英語を学べる「エクササイズENGLISH講座」主宰の
バイリンガルヨガインストラクター＆英語コーチの MARIKA です。
スウェーデン人の旦那ちゃん🇸🇪と共にフィリピンに住んでいます。
毎日無料で英語ヨガライブも朝と夜に発信中🧘♂️
８月から毎日インスタで英語ヨガLIVEをやっている私ですが
先日、LIVEを見てくださっている知人から衝撃的なコメントをもらいました。
マリカセンセー。朝ヨガを始めて2週間。気がついたら2キロ痩せてましたー！
な、なぬーーーーー!?!?!?!?
この「気がついたら」っていうところがすごい羨ましい。
別に痩せる予定じゃなかったんだけど、痩せてた〜みたいな
どうやら、その方は朝起きたら空腹のまま、すぐ私の朝ヨガLIVEに参加されていたらしいんですね
話を聞くと、別に生活の中で他に変えたことはないんだそう。
この方が痩せた理由は
空腹状態での適度な有酸素運動 にあります。
空きっ腹でやる運動って、
良いところも悪いところもあるのですが
朝空きっ腹でやるヨガは、
良いことしかないんですね
どうしてかというと、
朝ヨガをすると
（１）寝ている間に固まっていた関節や筋肉を軽く動かせて体が楽になる
（２）交感神経⇆副交感神経のスイッチがしっかりと切り替わる
（３）体が起きて、内臓の働きがよくなるので代謝が上がる
などなど。
体を一番痩せやすい状態にしてから１日をスタートできる
というわけです。
2週間で気がついたら2kg痩せていた知人は
元々、英語の勉強をするために朝ヨガを始めたそうで爆
（私のヨガクラス、英語なので！笑）
英語の勉強目的だったけど、ついでに痩せれた〜、みたいなすごい事に
そーんな、体を通した英語の学習方法をお勧めする理由はとにかく、体を通して覚える英語は入りやすいから ストレス解消の相乗効果もあるし、ダイエットにもぴったりなんですよね〜
毎日の英語ヨガLIVEは
こちらからもアクセスできます♪
LINEでは英語の細かなフォローもしておりますぜ
（ヨガLIVEの様子⬇️）
ちなみに、気になるところが
１日何分ぐらいヨガやってたの？
というところ。
私のLIVEの前半１５分ー２０分は英語トーク、後半１０−１５分はヨガなので、
毎朝１５分の空腹英語ヨガを２週間続けた結果らしいです！
すごっ.....
今までLIVEの前に軽く食事してたんですが、これから空腹でやろうーっと
では、また〜
