Good morning😃
「エクササイズENGLISH講座」主宰の
バイリンガルヨガインストラクター＆英語コーチの MARIKA です。
スウェーデン人の旦那ちゃん🇸🇪と共にフィリピンに住んでいます。
毎日無料で英語ヨガライブも朝と夜に発信中🧘♂️
このブログでは私がヨガと食事で
アメリカ
でのMAX体重から９キロ減し、
体質改善＋その維持方法をお伝えしています〜
ダイエッターなら絶対一度は食べたことがあるであろう寒天！カロリーも低く、食物繊維も豊富で便秘にも良いということで、ダイエットに取り入れない選択はないんじゃないかと思っていました
お正月太りで悩んでいた時、昔年明けに寒天ダイエットをしたことがあるのですが、見事大失敗したので、みなさんにもその体験談をシェアします
正直、失敗した理由は、
寒天の食べすぎ
確かにお通じは一瞬良くなったんですが、全然体重が落ちなかったし、挙げ句の果てには体が慣れてしまって、また出なくなりました💩
やっぱり何事もバランスなのよね〜
ちなみに、私が今ダイエットに取り入れているヨガでも、「バランスが大事」ということで、ただがむしゃらにやっても、怪我の元になったり、結局続かなかったりします
例えば、朝は空腹状態で脂肪燃焼させたいので、朝食前に有酸素系の動く系のヨガを取り入れたり、夜はしっかりと睡眠でカロリー燃焼したいので副交感神経を優勢にする、ゆったり目のヨガで脂肪が燃えやすい環境を作るとかね。
ただがむしゃらに寒天食べてたあの時の自分にもアドバイスしてあげたい....
女性らしいしなやかな筋肉を育ててくれる、ダイエット目的でもぴったりのヨガですが、私はヨガを使った英語学習をご紹介しています。ボディメイクと体質改善をしながらついでに英語が学べちゃうんです
ちなみに、寒天を食べてもなかなか痩せない理由は
寒天に頼りすぎて他の栄養素が不足する
ことが多いそう。
寒天って、食物繊維しか入ってないので、それだけを食べ続けることで、結果的に他の痩せるために必要な栄養素が不足し、痩せにくい体になってしまう。
.....えっ
......かんてんしてよ〜
はい、親父ギャグすいません...。
でも、このぐらい笑えないぐらい大失敗だったので。
みなさんも、寒天をダイエットに取り入れる時は適量を意識してください💡
ちなみに、食べるタイミングは食前が良いそうですよ〜
食事中の血糖値の急激な上昇（＝デブの元）を防いでくれるそう！
ヨガをしながら気づけば口から英語が出てくる
エクササイズENGLISH２月体験会の募集開始です😍
申し込みはこちらから♪
では、また〜