Good morning😃
「エクササイズENGLISH講座」主宰の
バイリンガルヨガインストラクター&英語コーチの MARIKA です。
スウェーデン人の旦那ちゃん🇸🇪と共にフィリピンに住んでいます。
毎日無料で英語ヨガライブも朝と夜に発信中🧘♂️
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このブログでは私がヨガと食事で
アメリカでのMAX体重から10キロ減し、
体質改善+その維持方法をお伝えしています〜
ダイエットを開始して
食事を見直していると思うのが
ダイエット食品
たっけ〜よ〜![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
ということじゃないですか?
もともとレトルト食品や
コンビニのインスタント物を
食べていた私。
ダイエット開始後すぐ、
有機の生野菜やスーパーフード系の
食品のお値段に驚愕しました。![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
そんなことをもらしていた時に
アドバイスをくれたスリムな友人。
今すぐコストコ会員
になった方が良いよ
と言われました。
彼女はダイエットを始めてから
週末でヘルシーなものを
コストコでまとめ買いし
毎日自炊して
見事!半年で5kg減に成功
今日はそんな彼女が毎回
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
コストコで購入していたものを
5つご紹介します。
それは、
(1)もずく(生&スープ両方)
(2)ギリシャヨーグルト
(3)しじみわかめスープ
どれも、小腹が空いた時に
サッと食べられる気軽さ。
コンビニで単品で買うよりも
断然安いそうです
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
(砂糖不使用なのに、この満腹感
)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210302/17/rankupol/19/b8/p/o1184089014904389584.png?caw=800)
まさか一人暮らしで
ヨーグルトを箱買いするとは
思っていなかったそうですが
今となってはコストコなしの
生活は考えられないって。
ダイエット診断で、
がっちり骨太タイプの
「メークインちゃん」
逆にプロテイン量が多い
ギリシャヨーグルトや
プロテインバーはまとめ買い
しなくても大丈夫よっ
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
でも、内臓脂肪多めの
「マシュマロちゃん」タイプには
コストコでも大人気の
低糖質クリームパンもお勧め![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
自分の太り方診断については
こちらの記事を見てみてくださいね![ちゅー](https://ci5.googleusercontent.com/proxy/XOT27lRdkV1LkxoSqZUvkISkcs_sPZrryuYLhjXg2bo8jKAMbRT3Hz5YbI2pbNpku7CeASTTJ0e2wZlMabYzjfrbP8DEBJa6pkpy=s0-d-e1-ft#https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![ちゅー](https://ci5.googleusercontent.com/proxy/XOT27lRdkV1LkxoSqZUvkISkcs_sPZrryuYLhjXg2bo8jKAMbRT3Hz5YbI2pbNpku7CeASTTJ0e2wZlMabYzjfrbP8DEBJa6pkpy=s0-d-e1-ft#https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
そんな友人のアドバイスを
もらったアメリカ🇺🇸OL時代。
もずくがある日本のコストコが
羨ましくて仕方がなかった![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
日本のコストコは
アメリカのものも手に入るし
日本のヘルシーな食材も
まとめ買いできるので
ダイエッターなら
利用するっきゃない場所だと
思います![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
では、また〜