Good morning😃
「エクササイズENGLISH講座」主宰の
バイリンガルヨガインストラクター＆英語コーチの MARIKA です。
スウェーデン人の旦那ちゃん🇸🇪と共にフィリピンに住んでいます。
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このブログでは私がヨガと食事で
アメリカ
でのMAX体重から10キロ減し、
体質改善＋その維持方法をお伝えしています〜
ダイエットを開始して
食事を見直していると思うのが
ダイエット食品
たっけ〜よ〜
ということじゃないですか？
もともとレトルト食品や
コンビニのインスタント物を
食べていた私。
ダイエット開始後すぐ、
有機の生野菜やスーパーフード系の
食品のお値段に驚愕しました。
そんなことをもらしていた時に
アドバイスをくれたスリムな友人。
今すぐコストコ会員
になった方が良いよ
と言われました。
彼女はダイエットを始めてから
週末でヘルシーなものを
コストコでまとめ買いし
毎日自炊して
見事！半年で５kg減に成功
今日はそんな彼女が毎回
コストコで購入していたものを
５つご紹介します。
それは、
（１）もずく（生＆スープ両方）
（２）ギリシャヨーグルト
（３）しじみわかめスープ
どれも、小腹が空いた時に
サッと食べられる気軽さ。
コンビニで単品で買うよりも
断然安いそうです
（砂糖不使用なのに、この満腹感）
）
まさか一人暮らしで
ヨーグルトを箱買いするとは
思っていなかったそうですが
今となってはコストコなしの
生活は考えられないって。
ダイエット診断で、
がっちり骨太タイプの
「メークインちゃん」
逆にプロテイン量が多い
ギリシャヨーグルトや
プロテインバーはまとめ買い
しなくても大丈夫よっ
でも、内臓脂肪多めの
「マシュマロちゃん」タイプには
コストコでも大人気の
低糖質クリームパンもお勧め
自分の太り方診断については
こちらの記事を見てみてくださいね
そんな友人のアドバイスを
もらったアメリカ🇺🇸OL時代。
もずくがある日本のコストコが
羨ましくて仕方がなかった
日本のコストコは
アメリカのものも手に入るし
日本のヘルシーな食材も
まとめ買いできるので
ダイエッターなら
利用するっきゃない場所だと
思います
では、また〜