10キロ痩せた時に食べてた夜ご飯

Good evening😃ビックリマーク

 

 

「エクササイズENGLISH講座」主宰

バイリンガルヨガ＆英語コーチの　

MARIKA です♪

 

 

スウェーデン人の旦那ちゃん🇸🇪と

イチャイチャしながら

フィリピン🇵🇭に住んでいます。

 

 

毎日無料で英語ヨガライブも朝と夜に発信中🧘‍♂️

 

 

（↓ポチッとしてぇ〜んちゅー）

フォローしてね！

 

 

このブログでは私がヨガと食事で

アメリカアメリカでのMAX体重から10キロ減し、

体質改善＋その維持方法をお伝えしています〜

 

 

 

最近のアメトピ掲載記事
いつも読んでくださって、本当にありがとうございますお願い乙女のトキメキ

星夕飯を１ヶ月抜いた結果

星痩せると勘違いし食べ続けていたもの

星小食なのに友人が痩せない理由

星１６時間断食を続けて太った知人

星スリムな友人が毎回コストコで買ってた物

星ひきわり納豆を１ヶ月毎日食べた結果

星逆効果！太ると思って避けてたもの

星２ヶ月で２キロ痩せた水の飲み方

星卵を１日２個食べ続けた結果

星飲むヨーグルトを飲み続けた結果

星こんにゃくダイエットで太った理由

星カロリー計算ダイエットで太った理由

星春雨サラダダイエットで太った理由

星痩せた知人がやっていた毎朝の１分習慣

星昼に鶏肉とご飯を１週間食べ続けた結果
星痩せなかった時に続けていた運動

星間食をチョコにして痩せた友人
星痩せてる友人が食べすぎた時に口にしていたもの
星玄米を食べても痩せなかった理由
星痩せてる友人の菓子パンの食べ方
星顔痩せしてた知人がやっていた事
星間食を１ヶ月間ナッツに変えた結果
星寒天ダイエットで失敗した理由
星痩せてる知人が毎朝してた事
星バランス良い食事で太った理由
星逆効果！ダイエット中に飲んでた物
星痩せてる知人の年越しそばの食べ方
星太っていた時のヨーグルトの食べ方
星痩せるために鍋を１ヶ月間食べた結果
星年末年始なのに痩せた時にしていた事
星９キロ太っていた時に毎日飲んでいたもの
星痩せるため冬に食べた方が良い朝食
星１２時間断食を３日間続けた結果
星1ヶ月ベジタリアン食で3kg太った理由
星太ってた頃によく食べてた夜ご飯
星痩せられない人の昼食の食べ方
星９キロ痩せたとき毎日やっていた事
星8kgコロナ痩せした友人が毎日やってた事
星３日間夕食から炭水化物を抜いた結果
星９キロ痩せた時にしていた間食
星朝食を１ヶ月間果物に変えた結果
星３日で１キロ減　夫が隠れてやってた事

国際カップルジャンル（主に旦那ちゃんとのいちゃいちゃ話ですが笑い泣き）の時のアメトピ記事はこちらから→星
アメリカからお届けアメトピ記事はこちらから→星

 

 

 

今年に入ってから４キロ減キラキラ

アメリカ🇺🇸にいた時の
MAX体重からは１０キロ痩せることに
成功しましたラブ
 
 
 
コロナ禍になってからは
ヨガを取り入れて家で気軽にボディメイクキラキラ
 
 

 

 

もちろん毎日の運動も

とっても大事だったんですが

 

 

 

何よりも大事だーと思ったのは

夜ご飯のメニュー。

 

 

 

そんな私が食べていたのは
ものすごい量の野菜笑い泣き
主に野菜炒めまたはカレースープにして
食べてました。
 
 
 
 
どのぐらい凄かったかって....！？
 
 

 

うちの旦那ちゃん🇸🇪に

お前は馬か！馬

 

 

と、心配されるぐらいの

量です。

 

 

 

キャベツとか

小さいのなら一玉とかね笑い泣き

🔻訳あり子玉キャベツとかキラキラサイコーです

 

 

 

私は、ダイエット診断で
便秘と下半身太りが気になる
「洋梨ちゃん」タイプ。
 
 
 
ものすごい量の野菜のおかげで
便秘が改善し
お腹ぺったんこにデレデレキラキラ
 
 
 
あなたの太り方タイプはどれ？
ダイエット診断はこちらから↓
 
 
 
同じ洋梨ちゃんタイプには
夜には馬になる笑い泣き
ことをお勧めします。
 
 
 
他のボディタイプの方にも
野菜を積極的に取り入れるのは
おすすめっ
 
 
（「メークインちゃん」は
野菜炒めにはあまりタンパク質を
入れすぎないようにあせる）
 
 
 
ただ、野菜ばかりになって
糖質を摂らなくなっちゃうのは
良くないので気をつけてくださいねっ
 

 

フォローしてね

 

 

(インスタからは英語ヨガを毎日お届け〜♪）

フォローしてもらえると超！嬉しいです酔っ払い

たまーに旦那ちゃんとのイチャイチャ話も入りますw

 

 

 

 

では、また〜流れ星