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「エクササイズENGLISH講座」主宰
バイリンガルヨガ＆英語コーチの
MARIKA です♪
スウェーデン人の旦那ちゃん🇸🇪がいます
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このブログでは私がヨガと食事で
アメリカ
でのMAX体重から10キロ減し、
体質改善＋その維持方法をお伝えしています〜
昨日の皆既月食は皆さん見ましたー！？
私は、見事見逃したけど
友達のSNSで上がってくる
写真の美しさに浸って
自分も見た気まんまん気分ですw
🔻勝手に友達の息子さんが撮った写真を拝借w
ダイエットと月のサイクルの関係って
いろいろ言われてますが
ムーンダイエットと呼ばれるものがあるぐらい
月の満ち欠けと体のサイクルには
深い関係があると言われていて
一般的にダイエットに最適なタイミングは
新月のタイミングだと言われています。
それはどうしてかというと
太陽と月と地球が一直線に並んで
月の姿が見えなくなる新月は
最もデトックス効果が高まる時期
浄化（Purification）
解毒（Detox）
リセット（Reset）
スタート（Start）
がテーマだとも言われていて
体内の浄化や解毒に取り組むのに
適しているんですねー
ダイエットのスタート日にしたり
甘いもの・コーヒー・アルコール
などのリセット日にするのも良いとのこと
逆に、新月を過ぎて
満月に向かって月が満ちていく時期は
太りやすい時期になるんだそうです
これは、全員にあてはまりますが
特にダイエット診断で
むくみがちな「ブリトーちゃん」タイプ
の方は、むくみやすいし
水分がなかなか抜けずに
ぐーんと体重が増える時期でもあります
そんな時に意識したいのは
むくみ防止に役立つカリウムが沢山入った
バナナやひじきを食事に取り入れたり
しても良いのではないでしょうか？
脂質や糖質の吸収も良くなる
時期なので、カロリーコントロールするなら
この時期
なんですよね〜
なんですよね〜ちなみに、次回の新月は１２月４日
なので、今はちょうど満月が過ぎて
新月に向かっている時期なので
痩せやすい時期
下記に簡単に月のサイクルと
ダイエットの関係をまとめてみました
①満月：太りやすさMAX
②下弦の月：痩せやすい時期←今ココ
③新月：痩せやすさMAX、デトックス
④上限の月：太りやすい、蓄えやすい時期
（④のあとは①にもどります）
では、またーーー！
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では、また〜