Good afternoon😃
「エクササイズENGLISH講座」主宰
バイリンガルヨガ＆英語コーチの
MARIKA です♪
スウェーデン人の旦那ちゃん🇸🇪がいます
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このブログでは私がヨガと食事で
アメリカ
でのMAX体重から10キロ減し、
体質改善＋その維持方法をお伝えしています〜
せんんじつもお伝えした通り
南の島、ボラカイ島に
来ております✨✨
そして、私が旅行中に
ダイエット目的で必ず
持ち歩いているものがいくつかあって
そのうちの１つが
筋膜ローラー
暇さえあれば
これでお尻や太もも周りを
ほぐしています
そんな私はダイエット診断で
もともと下半身デブの「洋梨ちゃん」タイプ
（こちらのダイエット診断で
自分が「洋梨ちゃん」タイプかわかります🔻）
いつも下半身が張っているので
朝一で筋膜ローラーを使うと
体全体が軽くなって動きやすくなるのと
体が温まってカロリー燃焼効果アップ
に繋がっています。
やった日とやらなかった日だと
その日に歩いて消費するカロリーが違うんですっ
🔻私のカロリー計算に欠かせない
アップルウォッチーーーー🍎
でも、昨日はジムで
高いフォームローラーを使ってみました。
「あの」有名なトリガーポイント
お値段が張るので
自分では買った事なかったんですが
使ってみたらその差がすごいわかりました
とりあえず気がついた部分を２つ
挙げておきます
（１）表面素材のクッション効果で痛くない
筋肉が硬くなっているところを
リリースする時の痛みは仕方ないんですが
それ以上に、ローラー表面の硬さで
いてててて...となっていたのが皆無
（２）軽くて運びやすい
見た目のわりには持ちやすくて軽くて
その割にはしっかりと効き目があるので
値段張るだけあるなぁ....と感心
今のローラーがダメになったら絶対にこのブランドに
切り替えますっ
もしまだ手元にローラーないよって
いう方がいたら、トリガーポイント!!!
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では、また〜
