Good morning😃
「エクササイズENGLISH講座」主宰
バイリンガルヨガ＆英語コーチの
MARIKA です♪
スウェーデン人の旦那ちゃん🇸🇪がいます
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このブログでは私がヨガと食事で
アメリカ
でのMAX体重から10キロ減し、
体質改善＋その維持方法をお伝えしています〜
いやぁーーー最近ハマってるんです。
フレンチトースト。
甘い物好き
パン好き
にはたまらない朝ごはん
今ホテル暮らしなので
選べる朝食の中に
フレンチトーストが入っているんですが
「久しぶりに...」と思って頼むと
止まらなくて
その次の日も頼んじゃうw
ということで今日も昨日も
フレンチトーストでした
私はダイエット診断で
下半身デブになりがちな「洋梨ちゃん」タイプ
フレンチトーストはね....
太りやすいですw
🔻多分これはフレンチトースト以外の
毎日の積み重ねだろうけど
でも、太りたくないから
食べないっていうのはちょっと違うなぁー
と思っています
そうしたら、ダイエットコーチをしている
友達が教えてくれた裏技
フレンチトーストは
パンが太る主な原因だから
パンを置き換えると良いんだそう
（欲を言うとバターも他のオイルにしたい）
車麩（円の形をしたおふ）高野豆腐
あとは糖質カットのパンで作れば
どうってことないよー
だそうですっ
＜おフレンチ🇫🇷トーストwの作り方＞
（↑親父ギャグへのツッコミはお控えくださいw）
- 車麩（くるまぶ） 2枚
- 卵 1個
- 豆乳又は牛乳 50cc
- 砂糖又は塩 少々
- バター又はサラダオイル 大さじ2
- シナモンパウダー又は胡椒(お好みで) 少々
パンの代わりにおふを
卵＋牛乳につけてフライパンで
軽く焦げ目がつくまで焼くだけなんだそうっ
引っ越して落ち着いたらパンを置き換えて
チャレンジしようと思います。
原因がはっきりわかると
そこにピンポイントで対策できるから
良いですね
さて、このラブハンドル
（ウエスト周りに乗ってる脂肪）と
おさらばしないとー！
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では、また〜