Good evening😃
「エクササイズENGLISH講座」主宰
バイリンガルヨガ&英語コーチの
MARIKA です♪
スウェーデン人の旦那ちゃん🇸🇪がいます
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このブログでは私がヨガと食事で
アメリカでのMAX体重から10キロ減し、
体質改善+その維持方法をお伝えしています〜
今日は、ひしひしと
この1週間毎日食べてきた
アーモンドクロワッサンの力を
体で感じた日でした。
と、いうのも
ここ最近毎日20000歩以上歩き
基礎代謝にプラスで600−700カロリーは消費
そろそろ、体重にも大きく
変化が出て良い頃じゃ....と
思っていたんですよねーーー。
でもね、ぜんっぜん減らないんです。
そして、その原因も今日改めて
分かりました。
アーモンドクロワッサン。
カロリー高すぎる
というのも、上にたっぷりアーモンドだけじゃなくて
中にもバターとお砂糖たっぷりの
ソースが入っていることを
すっかり忘れていて
普通のクロワッサン扱いしてたんですよね
今朝食込みのホテル暮らしなので
全てセットでついてくる!と言われると
ついつい食べてしまうクロワッサンとデニッシュ
今日、カロリーに直したら2つ合わせて
800カロリーとかでした。
そりゃ痩せねぇよっ
しかも、脂質と糖質を
両方しっかり取れてしまう甘いパンは
本当に太りやすい....
これは特に、ダイエット診断で
甘ーい間食が多くて太っちゃう
「マシュマロちゃん」タイプ🐷は要注意
(自分がマシュマロちゃんタイプか知りたい人はこちらの記事を🔻)
甘いものや穀物を食べるときは
脂質をなるべく控えめにしたいのですっ
(🔺と今自分に言い聞かせておりますw)
ただ、プレーンクロワッサンは
満足感もそれなりにあるしカロリーも
アーモンドクロワッサン(+バターたっぷりソースw)
よりも少ないので
たまに朝食に登場させるのは
ありですよーーーっ
と、いうわけで、涙を堪えながら
「タダ」でもらえる美味しいクロワッサン&デニッシュを
要らない、と今さっき伝えた私なのでした
目の前にあるものを我慢するのは辛いけど
ないものを我慢するのは辛くないです....
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では、また〜