女性専用パーソナルトレーニングジムprogres

女性専用パーソナルトレーニングジムprogres

大阪市中崎町にある女性専用のパーソナルトレーニングジムプログレです。
コンセプトは運動習慣を付けて
年齢を聞かれても怖くないハツラツ美人を目指しましょう!

ブログ内では、身体の事についてなど情報を書いていきます

こんにちは!

 

日常生活の中で立っている時間が長いですか?

座っている時間が長いですか?

 

同じ姿勢でいると腰や肩が疲れてきませんか?

 

腰痛持ちや肩凝りを持っていなくても

同じ体勢は疲れます🥲

 

そこで仕事中に立っていて腰がだるくなってきて

クセで腰をトントンしていませんか?

 

その瞬間は楽になっても

重だるさはすぐに戻ってきます。

 

それを回避するためには

身体を動かすことで柔軟性を高める

腰が痛いから庇っていたり使えていなかった筋肉を

使えるようにすることで、立っている状態でも

綺麗な姿勢を維持することができて

腰への負担が軽減され、腰痛も落ち着いてきます

 

 

ストレッチは毎日トレーニングは3日に1回程度を

続けてみてください

 

↓ストレッチ

 

↓トレーニング

 

※立ちっぱなしで腰痛落ちの方への

想定で組んだメニューです。

全ての腰痛持ちの方へ効果があるものではないので

やっていて痛みが出るもはすぐにストップしてください。

 

 

一番初期段階のトレーニングなので

負荷やレベルを上げていきたい方も

どんどんお問い合わせください

 

 

そして、気になるようであれば

公式ラインでもご相談も受け付けておりますので

お気軽にお友達登録からメッセージください

https://lin.ee/8vPjcQo