こんにちは！
バレンタインに向けて可愛くなろう！
股関節？となりましたか？
股関節の筋肉は使えていないと緩んできて
骨盤が広がってきてしまいます
股関節周囲の筋肉をほぐして
筋肉を使って締めると
骨盤周りもキュッとしまって
骨盤の外張りがなくなってきます
それと、整えてから
お尻を鍛えた方が綺麗にお尻も上がってきてくれるので
まずは股関節を整えましょう
これをするだけでも
体重は変わらないけど体型の変化は見られると思います
動画は３本だけだったので
他はインスタグラムに載せています
公式LINEでも配信しておりますので
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女性専用パーソナルトレーニングジム
Progres(プログレ)
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