今回はフォームローラーを使った肩凝り解消
身体は繋がっているので
肩凝りがあるからといって肩だけを
ケアしても一向に改善は中々見込めないと思います
自分でケア方法を知ってると
人にしてもらうのは気持ちいいですが
身体の痛みをすぐに取ることができるので
参考にしてみてください
ハツラツ美人のかかりつけジム Progrèsプログレ★中崎町@progres602
足裏からスタート 90秒間繰り返しましょう ※体重をしっかりと乗せて ゆっくり動く事がポイントです ボール型でも同様です #フォームローラー #肩こり #トリガーポイント #筋膜リリース https://t.co/MBQinYxuya
2021年07月13日 16:13
次は【ふくらはぎ】です 90秒間繰り返しましょう ※体重をしっかりと乗せて ゆっくり動く事がポイントです #フォームローラー #肩こり #トリガーポイント #筋膜リリース https://t.co/fJbilMbUmd
2021年07月14日 17:47
【ふくらはぎの上側】 90秒間繰り返しましょう ※体重をしっかりと乗せて ゆっくり動く事がポイントです #フォームローラー #肩こり #トリガーポイント #筋膜リリース https://t.co/RFbzq9UcvH
2021年07月15日 18:33
太ももの横の筋肉の下側です ※痛い場合はは我慢できる範囲で 行って下さい 90秒間しっかりと体重を乗せながら ゆっくりと動きます #肩こり #筋膜リリース #トリガーポイント #フォームローラー https://t.co/l3nACUBlcI
2021年07月16日 17:16
太ももの横の筋肉の上側です ※痛い場合はは我慢できる範囲で 行って下さい 90秒間しっかりと体重を乗せながら ゆっくりと動きます #肩こり #筋膜リリース #トリガーポイント #フォームローラー https://t.co/KjzoylvS8g
2021年07月19日 12:41
お尻の大きい筋肉です ※痛い場合は我慢できる範囲で 行って下さい 90秒間しっかりと体重を乗せながら ゆっくりと動きます #肩こり #筋膜リリース #トリガーポイント #フォームローラー https://t.co/5eRUGERVDK
2021年07月21日 15:22
【肩甲骨の三角の下のあたり】 身体はやや斜めの方がやりやすいです 90秒間繰り返しましょう ※体重をしっかりと乗せて ゆっくり動く事がポイントです #フォームローラー #肩こり #トリガーポイント #筋膜リリース https://t.co/xEYobMob4V
2021年07月20日 15:16
脇の下です〜 ※痛い場合は我慢できる範囲で 行って下さい 90秒間しっかりと体重を乗せながら ゆっくりと動きます #肩こり #筋膜リリース #トリガーポイント #フォームローラー https://t.co/WV7mFF1yX1
2021年07月21日 15:15
この足裏から順にゆっくり深く圧をかけながら
90秒かけてください
痛い場合は痛みを我慢できるくらいの圧をかけましょう
ご連絡やお問い合わせは公式LINEが確実です
ぜひこの機会お友達登録お待ちしております
リクエスト頂けると嬉しくて俄然やる気出ます！！
どんどんお待ちしておりますのでここ鍛えたいや
ここが痛いなど身体に関することでしたら
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