こんにちは！
今週は脚やせです
脚痩せは結構調べる方多いんではないでしょうか？
脚痩せと言っても太もも周りの筋トレをするだけでは中々
痩せてきません
ポイントは太ももの裏とお尻です
下がってきたお肉を引き上げると
脚長効果も出てきます
内腿の筋肉もふだん使いにくい筋肉なので
まずは内腿の筋肉を使えるように
起こしてあげてから次のトレーニングへ移行します
ハツラツ美人のかかりつけジム Progrèsプログレ★中崎町@progres602
【#アタック33】 ～33秒間ひたすら動くだけ～ 内腿も鍛える為に ボールやタオルを膝に挟みます つま先と膝のお皿が真っ直ぐ 同じ方向を向くようにして下さい ※膝より股関節を曲げる事を優先で 膝も勝手に曲がります… https://t.co/gDJ3UzajMR
2021年07月06日 16:16
【#アタック33】 ～33秒間ひたすら動くだけ～ 重心は真ん中で体重を 真下へ下ろしましょう 後ろ足の太ももの前が伸びてる感覚と 前足のモモ裏、お尻に効いてるとOKです #パーソナルトレーニング #家トレ #地味トレ… https://t.co/cFy770IM52
2021年07月07日 17:09
【#アタック33】 ～33秒間ひたすら動くだけ～ 体重を真下へ降ろしましょう 腰を降ろした時に 脚で出来る形が台形にならないよう 長方形になるようにして下さい ※膝が内に入っていかないよう お尻も使って下さい… https://t.co/BEMGTroGqk
2021年07月08日 18:27
【#アタック33】 ～33秒間ひたすら動くだけ～ 股関節を軸にモモ裏を 伸ばしながらのトレーニング 股関節は動かさずに 膝を伸ばす事を意識してください ※モモ裏は常に伸びている感覚です #パーソナルトレーニング #家トレ… https://t.co/9K7z9qhOgg
2021年07月09日 17:38
痩せると言っても年齢を重ねると
ただ体重を落とすだけでは健康的に見えなくなってきてしまうことがあります
痩せるなら健康的に痩せて綺麗になりましょう
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リクエスト頂けると嬉しくて俄然やる気出ます！！
どんどんお待ちしておりますのでここ鍛えたいや
ここが痛いなど身体に関することでしたら
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