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25Apr
- 雑味を抑える洗米
  米派？パン派？？糖質抜き派？？？恵まれた風土の恩恵を生かすなら、米派！米も、種の栄養貯蔵庫の部分が活かされている訳で、植物に比べ動物は下等です。また、植物の根には菌が共生しており、菌糸を通じてＬＰＳが茎を通して種の外層に溜まります。玄米は、ＬＰＳが多いので過度に頼っている方を見かけますが、炎症を招いたり、味に至っては雑味を生みます。微量栄養素が足りている健康人にとって、豊かな風味をもたらす米は「ごちそう」です。せっかくの米も前処理（ぜんしょり：医薬用語）が悪いと、風味を損ねます。精米がわるいと最悪。また、洗米時も注意が必要です。この写真は、初回の浸水状態です。透き通っていますね。無洗米じゃないですよ。（洗米が必要ない米は、不要洗米と言ってほしい）秤量した米に、音を立てずに水を容器の内周に沿わせながら迅速に接触させます。その繊細な浸水状態なのです。これで、約９割の水が米に浸透します。この際に、ＬＰＳを含む懸濁水が染み込んでしまうと風味が落ちます。ミネラルウォーターを、この時に利用しても良いと思います。とりあえず静かに！当時に掻き混ぜるなんて、もっての外です。初回の浸水完了後に、掻き混ぜずに静かに水を捨てます。水を捨てきってから、掻き混ぜながら、２回目の浸水です。ＬＰＳを多量に含む懸濁水となりますが、此の頃には米の内部に入ろうとする液体は抑制させていますので、安心して掻き混ぜてください。２回目の懸濁水を捨て、３回目も同様に行った後に炊飯用の水を規定量入れて、洗米は完成です。昨日まで食べていた米が、１グレード高級な食べ物に変身です。数万円以上する炊飯器でなくても、きっと満足する味になっていると思います。洗米が進化した令和が始まろうとする時代だからこそ成立する技です。これが通じない米（米穀店）であれば、もみ殻の一部も残った精米不良と考えられます。購入ルートの見直しが必要かも知れません。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
01Mar
- 無線局免許状の再免許審査終了
  前回２０１４年の再免許時に利用した電子申請を今回も使いました。アマチュア無線４級ですが、局免を維持することは大切だと思っています。災害時に通信インフラが断絶して、初動が数時間遅れたり、孤立したりしますが、電池駆動や車載の移動局から発信すれば、簡単に被災側から外部（救助側）に状況が伝達できます。さて、申請から３～４週間後に審査が終了しますとのアナウンスでしたが、９日（稼働日で７日）後に審査終了となり翌日のサイト（午前中）で確認が取れました。そのシステムは、『総務省電波利用電子申請・届出システム Lite』です。申請は、５分。受理されて、手数料も電子納付で、５分。簡単便利、迅速です。５年後もヨロシク。備忘録として、残しておきます。アマチュア無線人口も減っているようで、再免許に関する有用な情報が見当たらず、有っても古い情報ばかりで役に立ちませんでした。一例として、『申請後翌日には審査終了』なんて有ったので、人間は条件の良い情報を信じるものです。毎日、状況確認しましたよ。でも、審査終了したらメールが来るんです。2019/02/28 (木) 17:21（通知までは、手動の操作が入るのか遅いみたい）＊　申請　審査終了のお知らせ　＊　******.*.*　様電子申請番号　E18-0000000000-D　の申請につきまして、審査が終了致しましたのでお知らせします。１０日位したら、終了ってな感じで次回は待っておきましょうwww。照会画面は、こんな感じ（一部改変しています）；次回は、２０２４年なので大阪関西ＥＸＰＯ２０２５の前年になります。ではでは……
04Feb
- 歯磨き新習慣
  これまで、体水分率を維持するアプローチや筋トレの合理的な実行をデータに基づいて報告して参りました。身体のケアは食事から始まり、代謝しやすい身体づくりに徹することになると考えています。その食事を楽しめる基本は、歯（口腔内）の健康ですね。６年前に突如顕在化した歯周病、ストレスも多かったのですが、気づくキッカケは、下の前歯の歯並びの悪化と口臭がきつくなったことによります。奥歯の虫歯治療も兼ね、歯科で治療してもらうと、歯石の除去が大切であることを知らされました。歯間ブラシを使わない従来の歯磨きでは、磨き残しが多すぎて、食事カスは残るし、菌の温床と同居している訳です。歯間ブラシを使うと、今まで気づかなかった食事カスが押し出されます。この方法で、随分と歯茎が強くなりました。でも、歯石は徐々に蓄積されます。感覚として、生成スピードは１割程度と少なくなったもののゼロを目指す水準ではありません。情報アンテナを立てていると、欧米では歯磨きペーストを使った歯磨きは１～２日に１回でじゅうぶんであり、食事ごとに一日３回も歯磨ペーストを使用していると、逆に虫歯や歯周病に罹患しやすいのだと知りました。常在菌を過度に洗い流すことが、口腔ケアとしてマイナスになっていたのです。歯科では、歯石除去を行ったあとは、ペーストを軽く塗って数分洗い流さずフッ素を浸透させています。そこで、考えました。食事カスを除去しないで、歯磨きペーストを使用するのではなく、最初に水だけで軽く歯ブラシで歯の見えている部分をきれいにする。そのあとで、歯磨きペーストを使います。これだけで、歯磨きペーストを４分の１に減らしても今まで以上に泡立ちます。歯磨きペーストを洗い流さず、続いて歯間ブラシを使います。一つの歯間に表と裏の二方向から攻めます。（裏から攻めて食事カスが見つかったら、より丁寧に）効率的には、上の歯間を裏から始めて、上の歯間の表を通して、下の歯間の裏の次は下の歯間の表まで、約５分位掛かりますね。何と言っても、１～２日に１回だけなので、面倒じゃありません。他の歯磨きタイミングは、水でササっと３０秒くらいでも十分スッキリです。歯磨きペーストの使用量も抑制でき、トータルの歯ブラシ使用時間も半分位になるので、歯ブラシも長持ちになります。もちろん、歯ブラシは『やわらかめ』です。これで、１年継続すると、歯石の蓄積は見事に解消されました。みなさんも、歯磨き習慣を見直してグレードアップしましょう。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
18Jan
- 赤米を炊いてみた
  先週の土曜日2019年1月12日に出身小学校の卒業生１５名で国宝の賀茂神社分社の恵比寿様祭事を兼ねた還暦のお祓いを受けました。神饌の赤米（あかまい、あかごめ）を撤饌として持ち帰りました。２２歳～５４歳まで定住しておりました岡山県備中では新本（しんぽん）の赤米（あかごめ）として有名であったので、興味津々で炊いてみました。一合だけで撤饌の半分を使用（手のひらに軽く一盛り）でしたので、ほんのり」紅色になりました。赤米は、プチプチ感があり美味しくいただけました。食味が向上した訳ではありあせんが、これも命をいただいた感謝の念です。外観は、赤米が赤飯の小豆（真似て代用した説あり）様で、見慣れた感じです。本日のワークアウト（腕立て６０回）後の、グリコーゲン補給に役立ちました。食する前に、ポリフェくん®とキャベツを摂取することは必須です。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
17Jan
- オーバーワークの恐ろしさ
  ※訪問ありがとうございます。　2021.03.12 訪問者様が急増しました。現在中三日で6割の強度継続で　十分なことを体感しております。マイペースで継続しましょう。　　　　　　　≪では、本文をお楽しみください≫ワークアウトは、冬の季節こそ身体が温まり必要ですね。ここ１年で胸囲の周囲長も５㎝アップし、心臓から排出される４１℃の熱源も冷やされる程度が少なく身体を駆け巡ります。特に上半身の冷えを感じなくなっております。さて、先月までに２回の自重トレーニング（腕立て伏せ）の報告をしましたがオーバーワークの恐ろしさを今回お伝えします。今から、３年半前から行ってきた筋トレ。最大から６割の最適値を知り、２日に一回で効果的である水準を体感し、この到達点に達したのが、2018年4月4日。この時点では、効率ではなくピークを知りたいと思っていたので通過点。以降、2018年12月2日までの８０回までで、究極は１００回は可能と判断。８０回以上を継続することは、還暦を本年迎える身として危険と結論。振り返って、６０回達成後で、二日に一回を無視してトレーニングをやっていたのが、2018年5月27日まで５４日間ありました。微妙ですが、５５回までであれば１００日以上年単位でやっていても、オーバーワークを感じなかったようなのです。この期間の実施回数をグラフにしています。2018年5月26日に感じた限界。６０回をこなすつもりが、５５回で筋肉が動いてくれません。気持ちが乗らなかったのかもと、翌日の5月27日も挑戦しましたが、……やはり、だめでした。筋トレ連続１９日目の（当時は）挫折と感じました。６０回の連続としては、たったの７日間。でも、筋肉にグリコーゲンを要求しても応えて補給するシステムが拒絶してしまっていたのです。これ以上、馬鹿みたいに運動すると、生命維持のグリコーゲン補給に異常が発生するかもしれないと初段階のブレーキが掛かったのです。第二段階は、痙攣ですね。運動後の２４時間は、タンパク質回復の収支はマイナス。次の２４時間で収支が増加となり、一般に言われる超回復が起こり筋肉が増大するわけです。筋肉でもこんなにデリケートなんです。まして、神経系のオーバーワークだと負債が溜まって破綻しますよ。睡眠と栄養、そして４８時間の休養。バランスとタイミング。ワーク・ライフ・アルコールのバランスで今日も元気に参りましょう！※オーバーワークとオーバートレーニングを併用して使いました。　語数の少ない方をタイトルに、データでトレーニングを限定した　ところは、そのように表現しています。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
03Dec
- 腕立て伏せで健康管理
  ワークアウトは、冬の季節になると滞りがちですね。今月の誕生日で、５９歳♂を迎えます。先月は、３年５ヵ月を振り返りました。オーバーワークも経験しながら、ピーク値を探って参りました。年内（目標12/11）に８０回を目指していましたが、昨日ついに到達しました。先月は、７５回をキープしながら超回復期間を正しく設定しました。ところが、どうやら私自身の体躯では７５～８０回がピークのようです。ここまでの推移をグラフにすると；腕立て伏せの統計値を見ると、次表のようです；５０歳代では、平均値が１４回で、２８回もやれば十分ではありませんか。やり過ぎは、腰や関節に負担が大きいかも知れません。また、５０歳代を超えると、自身の最大値の６０％以上の負荷を掛けても、ワークアウトの効果は、飽和するらしいのです。なるほど……実は、１００回を狙っていたのですが、オーバーワークでは、平常時の心拍数上昇などリスクが発生するのです。一応、ここまできたので、最大値を１００回と仮定し、今日以降は、６０回で維持しながら、筋力よりも、持久力を付けたいと思います。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
22Nov
- 自重トレーニングは素晴らしい！
  冬の季節になり、身体をほぐしながら、筋力アップに励んでおります。来月の誕生日で、５９歳♂を迎えます。全年齢を合わせて、腕立て伏せが１００回に達するのは１％と言われています。そこまでは無理として、３年半前に一念発起しました。２０１５年６月１１日（木）スタート。最初は、当時の年齢５５歳の平均的な体力をクリアしようと軽く目標設定。手軽な自重トレーニングとして、腕立て伏せを選定しました。スタミナを考えて、一回のみではなく、繰り返し二～四回を気分次第で加えます。このような目標で、２０１６年１０月２４日まで経過。結論、インターバルを取って回数増やしても腹が減り、体重が減り過ぎデメリットが発生。ダイエットするなら、これでヨシ。ここで、筋力アップに目覚めるも、栄養学の知識がなくて、とりあえずは一回に抑制し経過観察。４０回は出来る自信は付きました。現在までの、一日最大回数の経過グラフを大公開！そして、２０１７年２月１９日から、脱皮しました。基礎回数を、３０回→３５回にアップ。そして、現在７５回まで達しています。腕を鍛えることで、上半身だけと思っていたら、腹部を含めた体幹が鍛えられ体重１ｋｇで、腹部周囲長が１ｃｍ増大すると言われているのに、７ｋｇアップしたのに、腹部周囲長はキープです。脚部に３ｋｇ、胸囲と上腕に４ｋｇ増加したと感じています。上半身に４ｋｇアップなので、重しを加えて腕立て回数増加は、かなりキツイっす。年内、８０回目指して頑張ります。このトレーニングを参考に、今日から始めてみませんか？軽い３０回×三回＝トータル９０回/日よりも、数倍効果の高い、半分の回数で４５回/日を目指しましょう。現在の一回で７５回は、３０代で５０回×三回＝トータル１５０回/日の体格よりもはるかにガッシリしていますよ。５０歳以上は、最大筋力の６０％で一日の筋肉成長が飽和するのです。一回の最大回数で計画的にトレーニングしましょう。二回以上は、関節ダメージや赤血球破壊などにご注意を！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
01Oct
- 体水分率の９月水準（四年追跡）
  体水分率を健康指標に、日々チャレンジしております。さて、先月の結果を観ることにより、初秋をエンジョイしましょう。前年７月に、ほぼピークに達した体水分率のおかげで、残暑も快調でした。９月は大型台風（２１号と２４号）の来襲で大荒れとなり急激な気温変化で、水分補給のタイミングを忘れたり遅れ気味でしたね。さて、比較する体水分率の推移は、どうでしょうか？結果は、上げ止まりであるものの維持レベルで、前年0.11%アップでした。三年前と比べると、2.19%の驚くべき上昇です。１年で、0.23%の低下ですので、三年で0.69%低下するところを、健康アプローチにより0.69+2.19= 2.88%で年数を計算すると、12.5年も時計を巻き戻しました。前月が、60.00%なので、微増の+0.04%でしたので、高水準を維持できました。【各年９月の平均体水分率】2015年 57.85%2016年 58.70%2017年 59.93%2018年 60.04%これから、さらに寒暖差が大きく、気温の下降を考えるとこまめに水分を飲む対策が必要となります。かくれ脱水状態になり、気づくのが遅れます。上手に水分補給をしながら、瑞々しい細胞と清らか体液状態を目指して参りましょう。２０１８年２月後半より、上腕の筋トレを強化しており、体重キープで蓄積したエネルギーを上手く利用して、日常のタンパク質摂取が筋肉へ変換されたようです。６月に停滞していた筋トレ上限回数の突破をトレーナーのアドバイスで乗り切って＋５回の記録を、今月さらに＋１０回を達成しております。健康と美容に貢献する『ポリフェくん®』を初秋の外遊びで飲用することに決ぃ～めた！１０月はＢＢＱの予定が入っており、楽しみだ！！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
03Sep
- 体水分率の８月水準（四年追跡）
  体水分率を健康指標に、日々チャレンジしております。さて、先月の結果を観ることにより、残暑をエンジョイしましょう。前年７月に、ほぼピークに達した体水分率のおかげで、酷暑も快調でした。８月は大型台風の来襲も南の湿った熱風が大地に涼風をもたらさず、水分補給のタイミングが遅れ気味でしたね。さて、比較する体水分率の推移は、どうでしょうか？結果は、上げ止まりであるものの維持し、前年同値でした。三年前と比べると、2.3%の驚くべき上昇です。１年で、0.23%の低下ですので、三年で0.69%低下するところを、健康アプローチにより0.69+2.3= 2.99%で年数を計算すると、13年も時計を巻き戻しました。前月７月が、60.06%なので、増加はぜす、微減の-0.06%でしたので、高水準を維持できました。（厳密に言えば、0.26年の進行でありますが、限界の高水準と考えております。）【各年８月の平均体水分率】2015年 57.7%2016年 58.7%2017年 60.0%2018年 60.0%これから、さらに残暑の継続を考えると予め水分を飲む対策が必要となります。上手に水分補給をしながら、瑞々しい細胞と清らか体液状態を目指して参りましょう。２０１８年２月後半より、上腕の筋トレを強化しており、体重キープで蓄積したエネルギーを上手く利用して、日常のタンパク質摂取が筋肉へ変換されたようです。６月に停滞していた筋トレ上限回数の突破をトレーナーのアドバイスで乗り切って＋５回の記録を、さらに週１回は盛り込み、再度の限界突破の準備をしております。健康と美容に貢献する『ポリフェくん®』を酷暑の外遊びで飲用することに決ぃ～めた！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
01Aug
- 体水分率の７月水準（四年追跡）
  体水分率を健康指標に、日々チャレンジしております。さて、先月の結果を観ることにより、酷暑をエンジョイしましょう。前年７月に、ほぼピークに達した体水分率のおかげで、盛夏も快調でした。７月は台風１２号が西進するのを含め仰天するような気温と湿度の上昇で、水分補給のタイミングが遅れ気味でしたね。さて、比較する体水分率の推移は、どうでしょうか？結果は、前年より 0.2%も、増えておりました。三年前と比べると、2.8%の驚くべき上昇です。１年で、0.23%の低下ですので、三年で0.69%低下するところを、健康アプローチにより0.69+2.8= 3.49%で年数を計算すると、約15年も時計を巻き戻しました。前月６月が、59.7%なので、増加は0.4%でしたので、高水準を維持できました。【各年７月の平均体水分率】2015年 57.3%2016年 58.3%2017年 59.9%2018年 60.1%これから、さらに猛暑日の継続を考えると予め水分を飲む対策が必要となります。上手に水分補給をしながら、瑞々しい細胞と清らか体液状態を目指して参りましょう。２０１８年２月後半より、上腕の筋トレを強化しており、体重キープで蓄積したエネルギーを上手く利用して、日常のタンパク質摂取が筋肉へ変換されたようです。停滞していた筋トレ上限回数の突破をトレーナーのアドバイスで乗り切って＋５回の記録を出しました。健康と美容に貢献する『ポリフェくん®』を酷暑の外遊びで飲用することに決ぃ～めた！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
12Jul
- 体水分率の6月水準（四年追跡）
  体水分率を健康指標に、日々チャレンジしております。さて、先月の結果を観ることにより、盛夏をエンジョイしましょう。前年７月に、ほぼピークに達した体水分率のおかげで、初夏も快調でした。６月は降雨に伴い気温と湿度の上昇で、水分補給のタイミングが遅れ気味でしたね。さて、比較する体水分率の推移は、どうでしょうか？結果は、前年より 0.8%も、増えておりました。三年前と比べると、2.9%の驚くべき上昇です。１年で、0.23%の低下ですので、三年で0.69%低下するところを、健康アプローチにより0.69+2.9= 3.59%で年数を計算すると、約16年も時計を巻き戻しました。前月５月が、59.2%なので、増加は0.5%でしたので、高水準を維持できました。【各年６月の平均体水分率】2015年 56.8%2016年 57.9%2017年 58.9%2018年 59.7%これから、さらに夏日や真夏日が訪れることを考えると予め水分を飲む対策が必要となります。上手に水分補給をしながら、瑞々しい細胞と清らか体液状態を目指して参りましょう。２０１８年２月後半より、上腕の筋トレを強化しており、体重キープで蓄積したエネルギーを上手く利用して、日常のタンパク質摂取が筋肉へ変換されたようです。健康と美容に貢献する『ポリフェくん®』を盛夏の外遊びで飲用することに決ぃ～めた！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
01Jun
- 体水分率の５月水準（四年追跡）
  体水分率を健康指標に、日々チャレンジしております。さて、先月の結果を観ることにより、初夏をエンジョイしましょう。前年７月に、ほぼピークに達した体水分率のおかげで、晩春も快調でした。５月は前半一気に気温が上昇し、水分補給のタイミングが遅れ気味でしたね。４月の『春バテ』から『五月病』へのバトンタッチは、上手く行きましたか。さて、比較する体水分率の推移は、どうでしょうか？結果は、前年より 0.5%も、増えておりました。三年前と比べると、2.6%の驚くべき上昇です。１年で、0.23%の低下ですので、三年で0.69%低下するところを、健康アプローチにより0.69+2.6= 3.29%で年数を計算すると、約14年も時計を巻き戻しました。前月４月が、59.2%なので、増加は±0%でしたが、高水準を維持できました。【各年５月の平均体水分率】2015年 56.6%2016年 57.5%2017年 58.7%2018年 59.2%これから、さらに気温の乱高下がありながら、さらに夏日や真夏日が訪れることを考えると予め水分を飲む対策が必要となります。上手に水分補給をしながら、瑞々しい細胞と清らか体液状態を目指して参りましょう。２０１８年２月後半より、上腕の筋トレを強化しており、体重キープで蓄積したエネルギーを上手く利用して、日常のタンパク質摂取が筋肉へ変換されたようです。４月２８日～５月６日は、栄養過多状態で脂肪分が増加した影響が出ました。深く反省しております。健康と美容に貢献する『ポリフェくん®』を初夏の外遊びで飲用することに決ぃ～めた！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
15May
- 体水分率の４月水準（四年追跡）
  体水分率を健康指標に、日々チャレンジしております。さて、先月の結果を観ることにより、晩春をエンジョイしましょう。前年７月に、ほぼピークに達した体水分率のおかげで、春本番も快調でした。４月は寒暖差が激しく、水分補給のタイミングが遅れ気味で、『春バテ』なる言葉もメディアが使っている程です。さて、比較する体水分率の推移は、どうでしょうか？結果は、前年より 0.8%も、増えておりました。三年前と比べると、3.0%の驚くべき上昇です。１年で、0.23%の低下ですので、三年で0.69%低下するところを、健康アプローチにより0.69+3.0= 3.69%で年数を計算すると、約16年も時計を巻き戻しました。前月３月が、59.1%なので、増加は0.1%で、高水準を維持できました。【各年４月の平均体水分率】2015年 56.2%2016年 56.9%2017年 58.4%2018年 59.2%これから、さらに気温の乱高下がありながら、さらに夏日や真夏日が訪れることを考えると予め水分を飲む対策が必要となります。上手に水分補給をしながら、瑞々しい細胞と清らか体液状態を目指して参りましょう。２０１８年２月後半より、上腕の筋トレを強化しており、体重キープで蓄積したエネルギーを上手く利用して、日常のタンパク質摂取が筋肉へ変換されたようです。４月２８日からは、栄養過多状態で脂肪分が増加した影響が出始めました。深く反省しております。健康と美容に貢献する『ポリフェくん®』を春の外遊びで飲用することに決ぃ～めた！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
02Apr
- 体水分率の３月水準（四年追跡）
  体水分率を健康指標に、日々チャレンジしております。さて、先月の結果を観ることにより、春をエンジョイしましょう。前年７月に、ほぼピークに達した体水分率のおかげで、初春も快調です。３月は寒暖差が激しく、水分補給のタイミングが遅れ気味です。さて、比較する体水分率の推移は、どうでしょうか？結果は、前年より 1.0%も、増えておりました。三年前と比べると、3.2%の驚くべき上昇です。１年で、0.23%の低下ですので、三年で0.69%低下するところを、健康アプローチにより0.69+3.2= 3.89%で年数を計算すると、約17年も時計を巻き戻しました。前月２月が、59.2%なので、低下は0.1%で、高水準を維持できました。【各年３月の平均体水分率】2015年 55.9%2016年 57.4%2017年 58.1%2018年 59.1%これから、さらに気温の乱高下があり、４月中旬までの枯れ傾向に対策が必要となります。上手に水分補給をしながら、瑞々しい細胞と清らか体液状態を目指して参りましょう。２０１８年２月後半より、上腕の筋トレを強化しており、体重キープで蓄積したエネルギーを上手く利用して、日常のタンパク質摂取が筋肉へ変換されたようです。健康と美容に貢献する『ポリフェくん®』を春の外遊びで飲用することに決ぃ～めた！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
01Mar
- 体水分率の２月水準（四年追跡）
  体水分率を健康指標に、日々チャレンジしております。さて、先月の結果を観ることにより、春の訪れを待つとしましょう。今月の更新は、早いですよ（笑）。前年７月に、ほぼピークに達した体水分率のおかげで、冬後半も快調です。２月も、寒さが厳しく１月の水準をいかに保てるか気になるところです。さて、比較する体水分率の推移は、どうでしょうか？結果は、前年より 1.3%も、増えておりました。三年前と比べると、2.8%の驚くべき上昇です。１年で、0.23%の低下ですので、三年で0.69%低下するところを、健康アプローチにより0.69+2.8= 3.49%で年数を計算すると、約15年も時計を巻き戻しました。前月１月が、59.2%なので、低下はゼロで、寒さを跳ね除けた感じですね。【各年２月の平均体水分率】2015年 56.4%2016年 57.8%2017年 57.9%2018年 59.2%これから、さらに気温の乱高下があり、５月までの枯れ傾向に対策が必要となります。上手に水分補給をしながら、瑞々しい細胞と清らか体液状態を目指して参りましょう。２０１８年立春を過ぎ、２月のトレンドを見ると、体水分率６１％の日もあり、体重キープで蓄積したエネルギーを上手く利用して、日常のタンパク質摂取が筋肉へ変換されたようです。健康と美容に貢献する『ポリフェくん®』を春の準備に信じて飲用することに決ぃ～めた！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
28Feb
- 関係性を考える（不連続協会）
  ２次元画像を解析するときに、ノード法により点の周囲の情報を得て、中心点の属性を判断している。エッジの抽出や内と外の判断にも役立つ。中心点（交点）の周囲には、最も単純なノード格子が８つできる。距離を２つにすると、５×５－１＝２４、となって周囲には２４のノード格子となり、判断する範囲を２倍にすると３倍もの格子の判断をしなければならない。ついでに、判断する範囲を３倍にすると、（７×７－１）／８＝６倍となる。無駄に処理を増やすと、結論が出る前に状況が変わってしまうかも知れない。で、最も単純なケースでも関係性を考えると１点の状態より８倍の関係性を考えなければならない。これを人間に当てはめると、相手が一人の場合でも、相手は周囲の８人の関係で変化すると考えられる。元の関係が、変化するのが当たり前である。容認できるのは、元の関係性が強調される、または負の要因が弱められる場合。あるいは、認識できなかった価値が生まれる場合である。予期しない変化は、元の関係を瞬間的には悪化させる。悪化した場合は、距離を置くか、時間を置くか、自分が変化するのを待つかである。自分が強くなる時期は良いかも知れないが、弱くなる時期には困ったものである。関係性のシグナルは何だろう。五感であれば、見たり聞いたり、触ったり、味わったり、匂ったり。感じなければ、無かったことと同じである。（ここで、休筆）3/2に再開境界協会は既にタモリ氏などで運営されている。では、不連続協会では。外からの接近と、内からの接近で異なる。一定の速度で流れが変わる、遅くなれば濃化し、逆は希薄化する。２つの流れがあって、関門を通る時の濃度が決まっていれば、２つの成分は結合すれば、濃度は変わらず流れていける。合流前の１つの流れには既に２つの成分があって、合流によって別の組み合わせが出来て、外れた成分は弱く流れを止められてしまうことも有りうる。外れた成分は濃化し、閾値を超えれば何か反応を起こす。暴発するのかも知れない。不連続な壁を爆破または一撃突破する現実を映像などで知りうる現在では当たり前に感じられる。不連続ではないか、と疑ってみると現実が見えてくるかもしれません。朝起きた時、昨日とは違った人生が待っている。（休筆２）閑話休題、無用の用と、無意味の意味など有ると無いの対比とか‥
22Feb
- 体水分率の１月水準（四年追跡）
  体水分率を健康指標に、日々チャレンジしております。さて、先月の結果を観ることにより、春の準備をするとしましょう。（仮）として先行記載しておりましたが、3/1（木）に正式更新を行いました。今年７月に、ほぼピークに達した体水分率のおかげで、冬後半も快調です。１月も、寒さが厳しく１２月の水準をいかに保てるか気になるところです。さて、比較する体水分率の推移は、どうでしょうか？結果は、前年より 1.7%も、増えておりました。三年前と比べると、3.1%の驚くべき上昇です。１年で、0.23%の低下ですので、三年で0.69%低下するところを、健康アプローチにより0.69+3.1= 3.79%で年数を計算すると、約16年も時計を巻き戻しました。前月１２月が、59.6%なので、低下は0.4%のみで、寒さを跳ね除けた感じですね。【各年１月の平均体水分率】2015年 56.1%2016年 57.9%2017年 57.5%2018年 59.2%これから、さらに気温が下がり、大気の湿度が低下するので、枯れる傾向となります。上手に水分補給をしながら、瑞々しい細胞と清らか体液状態を目指して参りましょう。２０１８年立春を過ぎ、２月のトレンドを見ると、体水分率６０％の日もあり、体重キープで蓄積したエネルギーを上手く利用して、日常のタンパク質摂取が筋肉へ変換されたようです。健康と美容に貢献する『ポリフェくん®』を冬の終わりに信じて飲用することに決ぃ～めた！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
22Jan
- 骨のコンディションを評価する
  健康や美容に役立つと思った情報を発信します。先日（2018年1月18日木曜）は、骨波形指標を測定してブログにアップしました。今日は、さらに詳しく評価したいと思って、統計値を算出しようと思います。平均値だけではなく、標準偏差（SD）がわかると異常な範囲が推定できます。あいにく骨波形指標は医療器具ではないので直接報告されていません。そこで、詳しく調べられている女性のＸ線による骨密度の測定値がありました。http://www.jsog.or.jp/PDF/59/5910-625.pdf（残念ながら、上記URLが変更になったようです。判明次第、修正します。2021.01.21）これを同じグラフ上に表現してみました。平均値±1.0×ＳＤの範囲が各年代で示されています。平均値の比率から、骨波形指標の統計値を男女とも推定しました。平均値-2.5×ＳＤ以下が、骨粗鬆症と判断できるそうです。これの境界を点線でしめしたグラフを紹介します。表にすると；簡易測定を利用して、セルフメディケーションの役に立てたいですね。腕の骨量は、握力と相関があるそうです。下半身は、脚力と相関があるのかも知れません。転びやすくなると同時に、骨が弱って、骨折の事態となります。２０歳までに骨を育て、以降は骨を維持しましょう。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
18Jan
- 骨のコンディションを知る
  健康や美容に役立つと思った情報を発信します。※2023.05.31追記　　05.09以降、毎日アクセスが途切れず、情報活用いただいて、有難うございます。　　これまでは、ご訪問者ゼロとなる日も散見されましたが、活況です。※2021.01.07追記　　昨日と本日ともアクセス急増しました。どこかの講座で、学んでおられる方が、キーワード　　検索してくださった結果と推量しております。フレイルや筋力などと併せて、ご関心が高い　　ことと存じます。誠にありがとうございます。３年前の内容なので恐縮しております。　　【参考】今回PCからのアクセスが9割と、スマホで検索ではない点が特長でした。※2019.11.23追記　　検索エンジンが順位を見直した結果、少し下位になり皆様への貢献度が低下しました。　　にも拘わらず、訪問していただいて感謝申し上げます。　　パーソナルケアの観点からは、継続的な比較観察が重要ですのでご参考に！　　と、様子を見ておりましたら、追記したことで、2019.12.04には上位に復帰しました。※2018.05.31追記　　ブログ訪問有難うございます。　　本記事のアクセスが日に日に増えております。　　何かにお役に立てるように、考えております。　管理人より　今日は、立ち寄った郵便局で、骨波形指標を知って、骨の老化を抑制しましょうと呼び掛けられました。骨のコンディションは、骨の太さだったり、骨密度だったりで、両者の弱さが影響します。今日のは、手首の骨に超音波を当てる方式の、Quantitative UltraSound（ＱＵＳ）法でした。本体は、骨ウェーブと言う計測器です。ドライ型なので、ジェルを塗って、３０秒ほどで；計測結果がプリントアウトされました。Ａ～Ｅ判定で、Ａが最も高い状態だそうです。年代の平均と性別の判定表がありました。小生（男性）５８歳で、骨波形指標　４．９４１なので、４０代程度。もう少し、ピンポイントで知るために、その表をグラフにしました。おぉ、男性は、２０歳をピークに減るという解説がイメージできます。直線回帰すると、ｙ＝-0.004ｘ+5.1193ｙ＝-4.941の時の、ｘ（年齢）は、44.6歳と出ました。１３．４歳も良い結果となり、一安心。毎日、体組成計で生体インピーダンス法による骨水準を把握していたので、合っているとの印象です。女性は、閉経後の骨量低下が起きるているのが簡単に分かるので、機会があれば、利用するのが良いですね。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/
12Jan
- 体水分率の１２月水準（四年追跡）
  体水分率を健康指標に、日々チャレンジしております。さて、先月の結果を観ることにより、冬後半を乗り切るとしましょう。今年７月に、ほぼピークに達した体水分率のおかげで、冬本番も快調です。１２月は、寒さが厳しく１１月の水準をいかに保てるか気になるところです。さて、比較する体水分率の推移は、どうでしょうか？結果は、前年より1.3%も、増えておりました。三年前と比べると、3.3%の驚くべき上昇です。１年で、0.23%の低下ですので、三年で0.69%低下するところを、健康アプローチにより0.69+3.3= 3.99%で年数を計算すると、約17年も時計を巻き戻しました。前月１１月が、59.9%なので、低下は0.3%のみで、寒さを跳ね除けた感じですね。【各年１２月の平均体水分率】2014年 56.3%2015年 58.5%2016年 58.3%2017年 59.6%これから、さらに気温が下がり、大気の湿度が低下するので、枯れる傾向となります。上手に水分補給をしながら、瑞々しい細胞と清らか体液状態を目指して参りましょう。２０１８年が明け、１月のトレンドを見ると、体水分率６０％の日もあり、三が日で体脂肪が上昇したエネルギー蓄積を上手く利用して、日常のタンパク質摂取が筋肉へ変換されたようです。年間を通して、足の攣り（つり）は皆無で、ビタミンとミネラルの活用ができていると安心しています。健康と美容に貢献する『ポリフェくん®』を本年も信じて飲用することに決ぃ～めた！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－健美製薬ウェブサイトhttp://kenbiseiyaku.com/FaceBookページhttps://www.facebook.com/thinkdsf/