体水分率を健康指標に、日々チャレンジしております。
さて、先月の結果を観ることにより、酷暑をエンジョイしましょう。
前年７月に、ほぼピークに達した体水分率のおかげで、盛夏も快調でした。
７月は台風１２号が西進するのを含め仰天するような気温と湿度の上昇で、水分補給のタイミングが遅れ気味でしたね。
さて、比較する体水分率の推移は、どうでしょうか？
結果は、前年より 0.2%も、増えておりました。
三年前と比べると、2.8%の驚くべき上昇です。
１年で、0.23%の低下ですので、三年で0.69%低下するところを、健康アプローチにより
0.69 +2.8 = 3.49%で年数を計算すると、約15年も時計を巻き戻しました。
前月６月が、59.7%なので、増加は0.4%でしたので、高水準を維持できました。
【各年７月の平均体水分率】
2015年 57.3%
2016年 58.3%
2017年 59.9%
2018年 60.1%
これから、さらに猛暑日の継続を考えると
予め水分を飲む対策が必要となります。
上手に水分補給をしながら、瑞々しい細胞と清らか体液状態を目指して参りましょう。
２０１８年２月後半より、上腕の筋トレを強化しており、
体重キープで蓄積したエネルギーを上手く利用して、日常の
タンパク質摂取が筋肉へ変換されたようです。
停滞していた筋トレ上限回数の突破をトレーナーのアドバイスで乗り切って
＋５回の記録を出しました。
健康と美容に貢献する『ポリフェくん®』を酷暑の外遊びで飲用することに
決ぃ～めた！
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