体水分率を健康指標に、日々チャレンジしております。
さて、先月の結果を観ることにより、初秋をエンジョイしましょう。
前年７月に、ほぼピークに達した体水分率のおかげで、残暑も快調でした。
９月は大型台風（２１号と２４号）の来襲で大荒れとなり急激な気温変化で、
水分補給のタイミングを忘れたり遅れ気味でしたね。
さて、比較する体水分率の推移は、どうでしょうか？
結果は、上げ止まりであるものの維持レベルで、前年0.11%アップでした。
三年前と比べると、2.19%の驚くべき上昇です。
１年で、0.23%の低下ですので、三年で0.69%低下するところを、健康アプローチにより
0.69 +2.19 = 2.88%で年数を計算すると、12.5年も時計を巻き戻しました。
前月が、60.00%なので、微増の+0.04%でしたので、高水準を維持できました。
【各年９月の平均体水分率】
2015年 57.85%
2016年 58.70%
2017年 59.93%
2018年 60.04%
これから、さらに寒暖差が大きく、気温の下降を考えると
こまめに水分を飲む対策が必要となります。
かくれ脱水状態になり、気づくのが遅れます。
上手に水分補給をしながら、瑞々しい細胞と清らか体液状態を目指して参りましょう。
２０１８年２月後半より、上腕の筋トレを強化しており、
体重キープで蓄積したエネルギーを上手く利用して、日常の
タンパク質摂取が筋肉へ変換されたようです。
６月に停滞していた筋トレ上限回数の突破をトレーナーのアドバイスで乗り切って
＋５回の記録を、今月さらに＋１０回を達成しております。
健康と美容に貢献する『ポリフェくん®』を初秋の外遊びで飲用することに
決ぃ～めた！
１０月はＢＢＱの予定が入っており、楽しみだ！！
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