「ピラティスの個人レッスンは
どれくらいのペースでや通ったらいいですか？」
という質問をよくいただきます。
まず、ピラティスを受けて、
何を解決したいのか？
どんな自分になりたいのか？
ここをを考えてみましょう！
体のだるさを解消したいのか、
体型を変えたいのか、
体力をつけたいのか、
と、
なりたい自分を是非私に教えてください！
運動初心者の場合は…
運動歴がないし、運動は得意じゃないけれども
始めなきゃ！と思っている人は、
自分の体の事をあまり分かっていない傾向に
あります。
運動不足を感じている場合は、
体の疲労やコリや痛みを持っている方が殆どです。
なのでまずは、
・疲労改善
・コリ改善
・ダルさ改善
ここを目標にしましょう！
運動初心者が通うペースは？
ピラティスレッスンをスタートして、
初めの1ヶ月は、週一で通うペースを
お勧めします。
初回レッスンは、いわば初回体験です。
初回は、レッスン後にレッスン内容を
思い出せない人が殆どなのです。
自分の体の現状を知る事で一杯一杯なので、
それ以上の情報を記憶できません。
レッスン始めは緊張もあり、
体に無駄な力が入っていることも多いので、
週1回のレッスンを
4回受けることをお勧めします。
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