おっさんずラン -6ページ目

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22Aug
- よく噛んで。
  お盆休みをゆっくり過ごしてて、気付いたことが１つあったんですよね。お休み中は、ゆっくり食事をしていた中で、ふと。普段、特に仕事の日ってどうしても食事を流し込んで短時間で済ませることが多くって。よく咀嚼せずに食事していたことが知らず知らずのうちに、胃腸に負荷をかけていたのかも。夏の暑さの中でのランニングはどうしても胃腸トラブルを抱えがち。それに加えて、食事面でも負荷をかけちゃってると、どんどん泥沼にはまっていきそうだ。ってことで。食事の咀嚼とランニングに関連した情報をネットで眺めていると。興味深い記事を発見しました。スポーツ歯科学の専門家から学ぶ「スポーツ×オーラルケア」の関係性と、現代人にも欠かせないオーラルケアとは様々なスポーツでアスリートがベストなパフォーマンスを発揮するには、「噛む」という行為が少なからぬ影響を及ぼします。その一方で、ハードな練習や試合に臨むアスリートは、口腔トラブルが生じやすい環境に晒されてもいるのです。本記事ではスポーツ歯科の専門家である武田友孝先生、スポーツ歯科の専門家でありながらご自身もマラソンランナーとしてご活躍される好士理恵子先生に、…www.philips.co.jp「咀嚼」、よく噛んで食べることはアスリートにとって、とても重要です。私たちが行っている研究では、筋肉の回復や全身の血流改善にも噛むことが影響するというデータが得られています。また、よく噛んで食べることは栄養素の吸収を良くする効果があり、よく噛まないで食べると健康のために良い栄養素を摂っても、その多くが無駄になってしまいます。(記事より抜粋)おおお。筋肉の回復や血流の改善にも、噛むことが影響してるのか。全然知らなかったぞー。栄養素の吸収を良くすることもとっても重要なところですよね。ランニング向上にあたっては、ただ単に走ることだけでなくて。睡眠・入浴・食事といった日常生活の質についても意識を高めていく必要があるのかもしれませんね。
21Aug
- おさえめファルトレク。
  今日は、プロペル様を履きましてスピード練のファルトレク。といっても、まだまだ調子は停滞中なのでタイム設定せずあくまで感覚で走っていくことにします。いざ、れっつらごー！無事、完了ー。いつもよりペースは遅めだけどしっかり最後まで走りきることができました。おさえめに行った分、最後までフォームを意識して走ることが出来たのも良かったな。いつも最後は気持ちが前に突っ込んでしまって、崩れていってしまいがちなので。心拍数は、久々に170近くまで上昇したけど呼吸的には限界ギリギリ、って感じではなかったので。良いトレーニングになったかな。相変わらずガーミンは激甘評価。これで調子が少しずつ上がってくれることを期待しようっと。
20Aug
- ブラスト4兄弟。
  最近のアシックスのシューズ攻勢は凄まじい勢いですよねー。メタスピードは、エッジトーキョー、スカイトーキョーに加えて超軽量のレイが登場。おおお。アディダスに喧嘩売りにいくのね。33000円っていうのは比較対象から考えると勝負価格だな。そして。大人気のノヴァブラスト、スーパーブラストのブラスト兄弟に新たな仲間が加わるようなのです。なんと、46mmのスタックハイトの超厚底メガブラスト。ミッドソール素材は、旧世代のメタスピに使用されていたFF TURBOのバージョンアップ版、FF TURBO SQUAREDを使用。なんでも反発性が32.5%向上とのこと。弾みすぎやろ。ミッドソールがメガブラストと同じFF TURBO SQUAREDが上層。ノヴァブラストと同じFF BLAST MAXが下層で、樹脂プレートを間に挟んだ形状のソニックブラスト。どんだけトランポリンシューズを作るつもりなのか、アシックス。これらによって、ブラスト4兄弟となる訳ですが。どのように住み分けをさせるのか非常に気になるところです。スペックを見ると、メガブラストは僕のような初心者ランナーお断りなハイスピード系に見えるけどな。
19Aug
- 背伸びせず。
  いやー。相変わらず暑いっすなぁ。一時できた秋雨前線を太平洋高気圧が北へ追い返した模様。こうなっちゃうと、まだしばらく真夏モードは続きそうだ。さて。久々にグライド様を履きまして。暑さに負けず走ってくるぞっと。いざ、れっつらごー！すいすい進むグライド様につられて思いのほかにペースアップ。やー、ちょっと飛ばしすぎだぞ。みるみるうちに、体温が上がっていくのが自分でも分かるくらい。このまま我慢比べをすると、また疲労溜めちゃいそうだな。ってことで、オーバーヒートで一旦停止。汗がドバトバと吹き出しきったあとに、ダウンジョグで距離あわせ。汗を吸いまくったシャツに風が当たると少し涼やかな感じ。まだまだしばらく、暑さとの戦いは続いていくので。背伸びせず、やれることをやっていくことが大事だなって思っています。
18Aug
- ぼくのなつやすみ2025。
  いやー。おやすみというのはあっという間に終わっちゃいますね。毎年恒例、伊勢志摩を訪れておりまして。美味しいものを食べたり。ゴルフをしたりして。のんびりと過ごしてきました。スコアの方はというと、、、まぁ、相変わらずパッとしないんですけどね。ちょっとスイングのポイントが掴めたような気がしました。今週末に会社のゴルフコンペがあるのでちょっと頑張りたいぞ、っと。そして。ランニングの方はというと。久々に5日間ほどのランオフを取ってました。実は、8月に入ってからハムストリングの疲労が蓄積してる感覚がありまして。お尻とハムの繋ぎめの奥が鈍い張りがあるのがとれない感じ。ま、今年はフルマラソンだけでなくトレイルや初ウルトラにもチャレンジしてきたので。身体からのアラームかもな、一度リセットすることにしました。ゴルフをしたのも良いアクティブレストになったようですっかりハムストリング奥の気になってた部分は解消。夏休み最終日の昨日は、伊勢志摩の英虞湾の景色を、展望台へ眺めにいきながら約1週間ぶりのマイペースジョグ。マイペースといっても、展望台に向かって小さな山を登っていくので激坂登りはなかなかのハード。ま、登った分だけ、絶景の眺望がご褒美。気持ちよく走れたぞー、っと。夏休みが終わって。いきなりエンジン全開、という訳にはいかないけれど。秋のレースシーズンに向けてトレーニングを積んでいくために。少しずつ態勢を整えていく8月後半戦にできたらいいな、と思っています。
10Aug
- 秋の気配で、夏休み。
  いやー。大雨予報だったので朝ラン諦めて起きたんですけど。全然、降ってへんやん。ってことでサラッと走ってきました。どうやら、九州地方にある大きな雨雲が停滞しているみたいですね。雨不足かと思えば集中豪雨。ほんと、極端やなー。災害に繋がらないことを祈るばかりです。天気図を見ると、結構な異変が起こっておりまして。まさかの秋雨前線が登場。なんてこったい。今年は梅雨明けといい。そこからの猛暑到来といい。そして、8月初旬にしての秋雨前線。なんか、いつもの年より季節が1ヶ月前倒しで進んでいる気がするんですよね。この後の1週間も、去年の35℃超連発と比較するとかなり穏やかな暑さとなりそう。わーい。このまま秋の気配が近づいてくれるとランナーにとっては嬉しいぞ。ま、かつては暑さ寒さも彼岸まで、なーんて言葉もありましたからねー。もはや死語かと思ってたけど、去年までの異常な夏から少し揺り戻しがかかってきているのかもしれません。さて。明日から1週間、ブログは夏休みをいただきます。いつもの通り、伊勢志摩旅行でのんびりしてきまーす。また週明けの月曜日から、ブログを再開していきますので、引き続きよろしくお願いします。それでは、みなさんも良いお盆を過ごしてくださいね！
09Aug
- すみっコビュッフェで癒される。
  大阪城公園にやってまいりました。といっても、走りにきた訳ではなくてですね。お目当ては、ニューオータニ大阪で行われているすみっコぐらしスペシャルスイーツビュッフェ。夏の暑さで疲労が溜まってきてるのですみっコたちに癒されながら、ビュッフェで栄養補給するぞっと。ホテル1階のラウンジを使ってのビュッフェ開催なのですが。入り口からすみっコたちが、かわいい佇まいでお出迎え。いやー、このすみっコ空間のデザイン力。とっても良きっすな。タイトルにはスイーツビュッフェ、と記されているのですが。しっぽだけでないエビフライとか、脂だけでないとんかつサンドとか。すみっコにちなんだフードメニューがずらっと立ち並んでおりますよ。サラダやサンドウィッチなど、軽食も充実していて嬉しい。とりあえず、野菜摂取はこの夏のマストだからな。そして、本題。すみっコにちなんだスイーツの数々。ショーケースに陳列されていて、オーダー式なのもリッチな感じ。だいたいセルフサーブ方式だと、怪獣が通った後みたいにぶっ壊されてる場面をよく見るからな。綺麗にディスプレイが保たれる、っていうのは嬉しいポイント。さーて。端から端までガッツリといただいちゃいますよ。まずはフード系を片っ端から取ってきましたー。なんだか茶色系が多いところをサラダで色と栄養補正してっと。うんうん。バランスも味も満点だぞっと。お次はスイーツ、いってみよー。しろくまとふろしきのマトリッツォぺんぎん？とたぴおかのゼリーねこのざっそうのポップコーンとかげとにせつむりのエクレアえびふらいのしっぽのクッキーといった、すみっコキャラモチーフのスイーツに加えまして。ラウンジの通常メニューであるリッチなケーキもたくさん。メロンのショートケーキに、パイナップルムース、プリンやオペラまで。あー、ほんと。どれもかわいくて美味しい。とんかつのモンブラン、はその場で作ってくれるのが楽しい。ニョロニョロと栗のクリームが土台のアイスに覆い被さって。はい、出来上がりー。栗の甘みとアイスの甘みが良い感じでコラボレーション。夏にピッタリのモンブランでした。最後は、ラウンジ名物のパンケーキ。口いっぱいにふんわりバターの風味が広がる絶品。幸せいっぱいのひとときを、締めくくったのでありました。
08Aug
- 欲張らずにコツコツと。
  雨が降らず、暑い日が続いたと思いきや。一度雨が降りだしたら、どこかのエリアが土砂降りに。ほんと、お天気が極端で熱帯気候化してきてますね。さて。雨上がりでモワッとするので。久々にサンダルラン。裸足で走ると少しは気分がスッキリするぞ。いざ、れっつらごー！超軽量のサンダルとはいえなかなかスピードが出ず。足音がちょっとペタペタしたので接地時間はいつもより長かったかも。ま、結果的にはキロ6走であまり力むことなく走れました。ここのところ、どんなシューズを履いてもなんとなくキロ6近辺に収束するランが続いてますけど。真夏のうちのジョグは、これくらいの感じで良いのかも。あまり欲張らずにコツコツと、積み重ねていこうっと。
07Aug
- 今シーズンのレース予定、あらかた確定。
  まさかの争奪戦となりましたねー。姫路城マラソン。フルマラソンのエントリーは即日完売。もう夜ごはんの時間には終わってた。去年まで抽選だった姫路城マラソンですが今回は先着順のエントリーに変更。加えて今年の大阪マラソンが色々あったこともあって、姫路城に回ったランナーさんも多かったのかもしれませんね。一応、エントリー開始当日の昼休みに出走権確保。まさか即日完売とは考えてもなくて、もし仕事が立て込んだりしてたらエントリーを後回しにして締め切られてた可能性もあったと思うと、ゾッとするなぁ。ま、なにはともあれ今シーズン最大の勝負レースにエントリー完了ってことで一安心です。姫路城マラソンは、2月末の開催なんですよねー。なので、年明けにハーフマラソンを走ってから、大勝負に向かおうと思ってまして。ここ2年連続で走った地獄の門限レース大阪ハーフを今年はスルーして、こちらにエントリーする予定です。今年は応援でお邪魔したけど、ぜひ一度走ってみたいなー、と。これに加えて、地元レースのハーフマラソン橋本マラソンが2月初旬に例年開催されるので、ハーフを2回走ってから、今シーズン最後の大勝負に向かっていこう、と考えています。橋本マラソンは強烈な坂レースなので、良いトレーニングにもなりそうです。ってことで、今シーズンのレース予定はあらかた確定。① 10/26 手賀沼エコマラソン(ハーフ)② 11/09 おかやまマラソン(フル)③ 12/14 奈良マラソン(フル・コスプレ)④ 01/18 高槻シティハーフマラソン⑤ 02/01 橋本マラソン(ハーフ)⑥ 02/22 姫路城マラソン(フル)あとは、10kmレースをタイミングの良いところに組み込んでいければいいな。
06Aug
- ヤル気の出ない日。
  夏ランってどうしてもヤル気が出ない日って、あったりしますよねー。ってことで。そんなヤル気の出ない日でも外へと連れ出してくれる。センパチ様を履きまして。ペースは意識せずに、マイペースでリズムよく行こう。いざ、れっつらごー！結果的には、ちょうどフルマラソンのシューズを履いて、フルマラソンのペースでのラン。冬や春ほどは、スイスイと進んではいかないけど。センパチ様の柔らかさと推進力で力まずリラックスして良いリズムを刻んでいけます。呼吸や心拍数には余裕があるけど、体温がすぐに上がってしまって汗だくになるのがザ・夏って感じ。上手く力を抜いて、できるだけ体温を上げないように走っていくことを会得する。なーんてことも、夏だからこそ出来るアプローチなので色々工夫してみようかな、と思います。
05Aug
- 夏空の下、アクティブレスト。
  いやー。お昼間の外ってのはほんと、暑いっすな。今日は有休をとって、会社の上司のお誘いでゴルフに行ってきました。雲が多めの空模様で、少し助かったんですけど。それでも汗は噴き出ますし、ラウンド後に鏡を見たら見事に日焼けしてました。それでも、緑いっぱいの自然のなかで、時折ナイスショットを放つと格別の爽快感がありますね。身体とか筋肉とか、ランニングの時とはまた違った使い方をするのも、アクティブレスト的な感じでリフレッシュになるのかも。スコアの方は相変わらずのポンコツですが。3パットを10回くらいやった気が。ま、楽しくラウンドできたので、良きかな、良きかなっと。
04Aug
- 日なたと日かげ。
  一昨日の坂ダッシュから、まだリカバリー途上でありまして。今日はボチボチで行きますか。ってことで、オリンパス様を履きまして。60分のリカバリージョグ。相変わらず朝から太陽はご機嫌だし走る前の水分補給はしっかりして。いざ、れっつらごー。なんだか、スロージョグといっても暑さの中で時間が経ってくると身体が重くなりますね。水分がどんどん流れ出るからやろか。日かげに入ると身体がスッと軽くなって、日なたに出るとズーンと重くなる。夏の太陽のパワーってほんと凄いや。ペースは一定でも、心拍数は上がり基調になっていて。夏のリカバリージョグは、もう少しゆっくりを心がけて、走ったほうが良いかもな。
03Aug
- 1周年で、再来。
  もう開業して1周年！時が流れるのは早いですねー。ってことで。今日は1年ぶりに、須磨シーワールドへ遊びに行ってきましたー。まだまだ新築直後かのようなピカピカに整備された施設。お客さんも相変わらず、大勢訪れてて賑わっている感じ。良き良きー。来園した時間がちょうど、イルカショーを観るのにピッタリな時間だったので。座席確保してショーを鑑賞。早速、ジャンプをしたり回転運動を披露したりと、元気いっぱいのイルカたち。空中のボールタッチも、難なく成功して大拍手。ぱちぱちぱちぱちー。後半はみんなでタイミング合わせてジャンプー。水しぶきが勢いよく上がって、前の方のお客さんは、水浴びができて気持ち良さそうだ。約15分間のショー。じっくり鑑賞できて楽しかったぞっと。お次は、アクアライブという水族館の施設のほうへと移動。入り口付近では、三木市の｢黒滝｣をイメージした、迫力満点の滝がお出迎え。なんと、毎分6トンもの水が流れているんですって。マイナスイオンが漂ってて、体感的にとっても涼しいんですよね。外の暑さで火照った身体を冷やしてくれる、ひとときの安らぎ。この水族館にはウミガメたちが多く飼育されているんですよね。とってもかわいくて癒される。すっかりお気に入りになりました。さーて。最後はメインイベントのオルカショーを観に行くぞ。関西以西では唯一のオルカ(シャチ)ショーとあって、大人気なんですよねー。開演1時間前から席取りをして前目の良いポジションをキープ。しきりにスタッフの方が前から9列目までは、濡れます！ずぶ濡れです！と声を張り上げて案内されてます。そうなんです。ここシャチのショーは、大袈裟でなくずぶ濡れになるんです。事前に100均で買っておいたポンチョを着用しまして。荷物を持ってきたビニール袋にまとめて放り込んで、っと。はい、準備完了ー。早速、前列のかた。ずぶ濡れでーす。ほんとダイナミックなジャンプ。ちゃんと観客席に向けて水をぶっかけるようにシャチたちは特訓されてまして。強力なパワーで水をバシャバシャと撒き散らす。あ。最前列の大人が1人逃げだした。ほんとはショー中の移動、禁止なんだけどなー。ぶっかけられる水は、ひんやりと冷たくて。ポンチョ着て防御さえしていればとっても気持ちいいですよ。ボールをめがけたハイジャンプも見事に成功。大歓声がまきおこる。最後は、トレーナーさんと決めポーズ。あっという間に感じる、素晴らしい15分間のショーでした。ちなみに、シャチの骨の等身大模型の展示やドキュメント映像を流しているホールもありまして。特に映像はかなり内容の濃い、面白いドキュメントになってます。須磨シーワールドを訪れた際は、ぜひシャチのショーと合わせてドキュメント映像もじっくり鑑賞してみてくださいね。
02Aug
- 坂ダッシュのエビデンス。
  今日は、スピード練の日。気合いを入れて、坂ダッシュいってみますかねー、っと。ってことでエスカレ様を履きまして。まずは坂地点まで、ジョグでウォーミングアップ。ほんと、ジョグの時点で汗だくですけどー！↑前回も同じこと書いた気がするせっかくここまできたのだからやるっきゃないぞ。ジェットコースターの頂上にいる心境。↑高いところ苦手ですいざ、れっつらごー！！！半分の4本の時点で既に疲労の蓄積を感じまして。1本ずつ奮い起たせながら頑張る。7本目くらいから、ダッシュ途中で明らかにヘロヘロになってきたけどなんとか懸命に腕を振って、予定通り8本、駆け上がりました。帰ってから、色々と坂ダッシュに関する記事や動画を見てまして。こんなものを発見。日本記録保持者も実践！科学的根拠に基づく坂ダッシュの方法とは？日本最大級！走る仲間のランニングポータルrunnet.jp1年前のランナーズの記事で、「30秒上り坂ダッシュ×4～7本、　リカバリー4分」というメニューが紹介されてました。おおお。僕がやってる坂ダッシュ、ほぼ同じような設定でやれてるぞ。大学の駅伝チームでもメニューとして組まれてるとのこと。ま、同じ30秒といっても疾走する距離が僕の坂ダッシュより格段に長いんでしょうけど。練習効果という面に関しては、エビデンスがあると考えて良さそうだ。これからもしっかりと、継続して頑張っていくぞっと。
01Aug
- メリハリのついた8月に。
  7月の月間走行距離は、167.1kmでした今月のランメニューを振り返ってみますと。・スピード練　3回　ファルトレク、坂ダッシュ、閾値走・キロ6走　2回　10km、12km・ジョグ　10回・緩ラン　3回　↑小布施見にマラソン含むと、基本メニューのキロ6走が回数が減ってしまって、スピード練はボチボチ頑張れた1ヶ月となりました。8月は、キロ6走を増やしながらしっかりスピード練を組み込んで、メリハリつけて走っていきたいぞ。秋初戦の手賀沼エコマラソンまで、あと3ヶ月を切ってきまして。トレーニングと並行して、疲労を秋に持ち越さないこともとっても大事な１ヶ月。適度な休足といった面でもメリハリをつけて取り組んでいく8月にしていければと思っています。
31Jul
- 逆風の壁。
  この夏も最高気温40℃超えなんて話が聞こえてきましたね。つい5年くらい前までは、40℃って異常事態な認識でしたけど。もはや毎年恒例行事と化していて。10年後の夏とかって、朝晩も走れないくらいの気温になっていったりして。そこはかとなく不安だわ。さて今朝は、夏限定のエボ様を履きまして。いつもの10kmいくぞっと。いざ、れっつらごー！なんだか風が強くてですね。前半が追い風、後半が向かい風。6km過ぎたあたりから時折、突風が体当たりしてくる。うはー。夏の暑い時期の逆風って、力が入らなくてキツいですな。まるで見えない薄壁があるかのようだ。柔らかめの厚底シューズだと、風に負けて沈み込んでしまって大変だったと思うので。堅め薄底のエボ様を履いて正解でした。体感的には、結構キツくて呼吸も荒れ加減。しっかり水分と塩分補給して、リカバリーを促しておこうっと。
30Jul
- 胃腸対策。
  いやー。夏はやっぱり胃腸の調子を維持するのが本当に難しいんですよね。ただ、他のランブロガーさんで胃腸の調子が悪い、って人。あまり見たことがなかったので自分が虚弱なのかな、と思っていたところ。おおお。ちーむさぶよんはんのおはぎリーダーも夏はランで胃腸が弱ってるらしい。仲間だ、仲間だー。対策としては、結構、色々とやってるんですけどね。揚げ物を食べ過ぎないようにしたり。冷たいものを飲みすぎないようにしたり。野菜も1日350g以上は、必ず摂取するようにしていたり。飲食はかなり気をつけています。でも、夏ってどうしても睡眠スコアが下がりがち。睡眠時間はちゃんと確保できててもなんか睡眠の質が下がっちゃう。夏の暑さで交感神経が優位になりやすいからだろうけど。ってことで、なかなかスッキリ快腸とならず。お試しで、これを飲み始めることにしました。ビオフェルミン錠。子どもの頃の記憶でふと思い出して、ドラッグストアに買いにいってきました。ま、いきなり強烈に効く、ってことはないだろうけど。少しずつ胃腸の調子を整えてくれたらな、って思ってます。
29Jul
- 助力を貰って。
  今日はふと思いつきで、久々にこのシューズを履いてみました。エース機、カーボンシューズのコントレ様。まぁ、カーボン入りといってもスーパートレーナーのラインで安定感のあるモデルなので。レースの時のバウンドでなく助力を適度に貰う感じで、走ってみようと思います。いつもの10km。いざ、れっつらごー！安定感があるといっても、やっぱりカーボンプレート入り。1歩1歩のバウンドは、やっぱり普段とは全然違う。そのバウンドを適度に貰って出来る限り省エネで足を置くと。負荷が少しやわらいで、気持ちよくポンポンと進んでくれる。夏の時期にしては、そこそこのペースで走りながら、心拍数もそこまで上昇せず。ガーミンの評価も低強度有酸素とのこと。夏はどうしても薄底メインで、足に疲労が溜まりがちだったので。真逆のカーボンシューズで、助力を貰って楽をする、というのもたまにはアリかもしれません。
28Jul
- 小布施ウッディ写真展。
  いやー。プロのカメラマンさんってやっぱり凄いですよね。小布施見にマラソンのベストコスチューム賞にエントリーをした際、撮影してくれたショットがこちら。うはー。撮られ慣れしてない僕ですけどポースが決まってた僅かな瞬間を切りとって撮影してくれてる。これは宣材写真として使えますな。↑って、どこで宣伝する気だ？ってことで。オールスポーツさんの写真、迷うことなく即決でデータ購入することにしました。で。せっかく買ったのだから、ブログで使わなきゃもったいない！ってことで、今回は写真展を開催しまーす。まずは、スタート直後の写真。これからはじまる楽しい旅路を想像していたかのような満面の笑顔。朝日が射し込んできた時間帯なのでちょっくら眩しそうだけど。お次は、序盤の登り坂にさしかかる田んぼの畦道地点から。ま、この辺は渋滞してたのでみんなテクテクと歩いてますね。こう全身写真で見てみると、茶色のクラウドスウィフト3はブーツ仕立てっぽい感じがして良き。中盤戦では、貴重な写真を撮ってくれていました。レポートで触れました色々と会話をさせてもらった名古屋からの4人組のみなさん。そうでした、そうでした。カメラマンを発見して、みんなで写真撮ったんでした。これまた思い出のワンショット。写真左側の男性の方が、沿道の方に常に拍手してお声がけをされていたんですよね。ベストコスチューム賞の入賞後も、わざわざ声をかけてくださって。ほんと素敵なみなさんでした。このショットが一番、ウッディ感がある気がするー。青空と緑っていう背景もなんだかアニメっぽい瞬間ですよね。川沿いの道を進むウッディ。カメラマンさんに手を振った瞬間をここまで逃さず撮ってもらってる。プロのお仕事に感謝、感謝。そして。ここまでも良い写真ばかりでしたが今回のベストショットは、こちらでーす。これは最後の公園に入って、ラストスパートしてる時の写真。いやー。めっちゃ楽しそうに走ってる。キロ5分を少し切るくらいでスパートのところは走ってたので疾走感ある画でとっても良き。これも奈良の写真に引き続いて、プリントして飾っておこうっと。ゴールの瞬間。楽しかった余韻に浸る雰囲気が滲み出てますねー。そして、最後は再度満面の笑顔で締めくくりでーす。小布施ウッディ写真展。お付き合いいただき、ありがとうございました！
27Jul
- 前日食べ過ぎにご用心。
  暑い暑い夏ですが、朝の時間帯はランナーさんとすれ違うことが増えてきてまして。挨拶をすると、ちょっと元気が貰える感じがします。今朝は、ニュートン様を履きまして。基本メニューのキロ6走。できる限り、力まず走りたいぞっと。いざ、れっつらごー！出だしを少しゆっくり目で入れたので、前半はリラックスして悪くない感じ。ペースもリズムも、上手く一定に保ちながら走れてる。ところが。9kmらへんで、突然の差し込みがキターーー。左脇腹がキリキリして痛い。時間で解決するかな、と様子を見ながら走ってたものの、おさまる気配が全然なく。差し込みを耐えるのに、リラックスどころじゃなくなってきたので今日は12kmで終了。差し込みがきた後で、パワーゾーンも一段上がってしまってて。やっぱり内臓の調子って、長い距離を走る時に大事な要素だな。胃薬でも飲んで、胃腸の調子を整えておこうっと。