7月の月間走行距離は、
167.1kmでした
今月のランメニューを
振り返ってみますと。
・スピード練 3回
ファルトレク、坂ダッシュ、閾値走
・キロ6走 2回
10km、12km
・ジョグ 10回
・緩ラン 3回
↑小布施見にマラソン含む
と、
基本メニューの
キロ6走が回数が減ってしまって、
スピード練はボチボチ頑張れた
1ヶ月となりました。
8月は、キロ6走を増やしながら
しっかりスピード練を組み込んで、
メリハリつけて走っていきたいぞ。
秋初戦の
手賀沼エコマラソンまで、
あと3ヶ月を切ってきまして。
トレーニングと並行して、
疲労を秋に持ち越さないことも
とっても大事な１ヶ月。
適度な休足といった面でも
メリハリをつけて取り組んでいく
8月にしていければと思っています。