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10Sep
- 追っかけ回す。
  昨日はフワフワと雲の上みたいなランニングだったので。今日はカッチリ接地感で走りたいぞ。ってことで。エボ様を久々に履きまして、いつもの10km、いってきまーす。いざ、れっつらごー！夏が終わりに近づいてきて、ここのところ足が少しずつ動いてきた気がします。ただ、まだまだ身体がついてきていなくて、足から置いていかれるような感じ。頑張って足を追いかけるけど暑さで汗だく、水分がどんどん失われていって、身体が重くなってまた置かれていく。ひたすら追っかけ回す10km。暑さが和らいでくると、もっと身体が前に進んでくれるかな。秋の到来が待ち遠しいぞっと。
09Sep
- 前世代の出番。
  朝起きて、ストレッチ。いつものルーティンを終えてもなんか走る気分が乗らなくて。気分転換の意味で、シューズを変えてみました。前世代(v12)のセンパチ様。ラン用はv14に代替わりしたので最近は普段履きで履いてるんですが。久々に走ってみるぞっと。いつもの10kmコース、今日も気の向くままにノープラン。いざ、れっつらごー！いやー。やっぱり感触がすごく良い。柔らかい走り心地が楽しくて、気分が乗ってなかったのをすぐさま忘れてしまったほど。気付けば、ペースもスルスルと上昇して体感よりも前に進んでる。久々だなー、この感覚。夏に入って以降は、自分のフィーリングより少しずつ遅れていくことが多かったからな。現世代の弾む感じとはまた違う、雲の上を走るような柔らかさ。ノープラン、マイペースで走るなら前世代という選択もありなのかも。これからは普段履きだけでなく、ランニングのシーンでもたまには活躍してもらおうかな。
08Sep
- もう、アレですか。
  あまりにも順調過ぎて、今シーズンは記事を書かずしてアレを迎えてしまいました。2023年以来のセ・リーグ優勝！しかも、史上最速優勝のおまけつき。阪神ファンのみなさま、おめでとうございます。そして、ありがとうございまーす。マジックナンバーが1となった昨日ですけど。振り返りの意味で、藤川監督の就任会見を見直してみていたんですよねー。まさに予言のような会見。解説者の頃から、予言をズバズバ的中させていた藤川監督なんですれど。実際に実行しちゃうんだから凄い。・面白味のある野球ではなく、　気付けばスルッと終わってるような　野球をやりたいまさに今年のタイガースは、この言葉通りの野球でした。シーソーゲームや、ドラマティックな展開の試合は皆無と言っていいほどなくて。基本的には先に点をとって、ピッチャーが抑えて、終わってる。まさに先行抜け出しの横綱相撲。この発言の前に、こんなことをおっしゃってまして。・3点取ったらゲームを終わらせるこれも見事なまでな神予言。つまりは、3点取ってくれたら失点を2点までに抑えて勝つよ、と言ってるんですよね。割と知られていないデータですが、3点以上失点したゲームの成績は8勝37敗1分でありまして。これだけ圧倒的に勝ち星を重ねたタイガースなんですけど実は3点取られたらほぼ敗色濃厚。なので、2失点までに抑えるゲームマネジメントをする。まさに有言実行とはこの事か。あまりにも優勝が早すぎて、クライマックスシリーズまで、1ヶ月以上空く、という贅沢な悩みが発生してますけど。着々とプランを実行へと移す、藤川監督の運営力。ポストシーズンもスルッと勝つ、強い阪神を見せてくれると期待しています。あ、そうそう。余談ですがセ・リーグでは唯一の連覇達成者が誕生しました。畠世周投手。おめでとうございまーす。現役ドラフトで昨年王者のジャイアンツから加入。コンディション不良があってシーズン終盤からの登場でしたが素晴らしい投球を見せてくれています。なにより、投球を終えてベンチに帰る時、野手みんなに感謝のハイタッチをする人の良さそうな姿がとっても好印象。ポストシーズンでも、バリバリ活躍して欲しいぞっと。
07Sep
- 迷いに迷って。
  秋のシーズン開幕も近づいてまいりまして。今日は、新レースシューズ検討会。以前、ブログで書いた準スーパーシューズを試し履きしてフィットするものがあれば、秋の大会に備えて購入しようかな、と思っています。さすがは梅田の中心地、ヨドバシ梅田のビル内にあるアートスポーツさん。かなり豊富な品揃えでして、お目当てのものは全部あるぞ。早速、店員さんに試し履きをお願いして、まずは1足めー。ディヴィエイトニトロ3PUMAのシューズ、そういや初めて試し履きするぞ。見た目は結構、ゴツゴツしててデイリートレーナー的な雰囲気。ただ、足を入れて少し小走りをしてみると、しっかりバウンドが感じられる。ちょっとニューバランスのコンプトレーナーに似てるかも。面白いのはヒール部分に固めのパーツがついておりまして。がっちり踵を支えてくれるので長距離の安心感はありそうだ。ボストン13お次は、アディダスの超人気シューズ。ちーむさぶよんはんでも、Sakikoさんがレースで履いてるボストンシリーズの最新版。これは、足入れしての直感めっちゃ良い。アッパーやシュータンの素材が柔らかくて足を包んでくれるし。踵も目立ったパーツはないけどホールド感がしっかりある。小走りをしてみると、前足から中足部が心地よく弾む。でも、弾みすぎずブレにくくて安定感も十分にあるんですよねー。フルマラソンの後半で疲れてきてもこれなら沼地化せずに済みそうだ。S4＋yogiriアシックスの準スーパーシューズラインは、マジックスピード4もありますけど。サブ4目指す層では、持て余しそうな雰囲気なので、S4に。初代のS4は、ゴールデンウィークに出かけたアウトレットで試し履きしてまして今回のS4＋yogiriも似た印象。前にコロンとロッカー強めで、ミッドソール素材は弾む系なのに足裏では堅めに感じるんですよね。ズームフライ6最後は、ナイキが誇る準スーパーラインズームフライ6を試し履き。いやー。こいつは、跳ねますな。小走りしただけでもボンボンと跳ねる感覚があるので実際に走ったら凄いことになりそうだ。明らかにパワーは、これまで履いた3足と比べて別格。めっちゃ速く走れるかも、とワクワクしちゃうシューズ。さて。どれもこれもやはり、良いところが多いシューズでして。これはどうしたもんか、と悩みに悩んで2周目の試し履き。うーん。ディヴィエイトニトロ3ならコンプトレーナーで事足りそうだし。S4＋は、以前あまり合わなかったマジックスピード2の雰囲気もあって実際に走らず購入するのは怖い。と、2足が候補外となってボストン13とズームフライ6の2足までは絞り込んだのですが。直感のボストン13か。夢のスピード、ズームフライ6か。ずっとグルグルしてしまって、いったん店員さんにごめんなさいしてお店を出る。お昼ごはんを食べながら、そして家でブログを書きながらも、グルグルと考えておりまして。色々とYouTubeのレビュー動画もおさらいで眺めて、出た結論。やっぱ、ズームフライ6は僕にはオーバースペックな気がする。10kmレースやハーフで使うだけならズームフライ6を履いてみたい。でも、いずれフルマラソンで履くとなると、バウンドに負けてしまって沼地歩きの憂き目に合うだろうな。ってことで、ボストン13！君に決めたーーー。お店の人には申し訳ないけど、アディダスの公式通販でポチっとな。なんか、公式なのに到着まで1週間かかるんですって。ま、在庫が少ないみたいだし店からの取り寄せとかもあるのかな。気長に待っておこうっと。
06Sep
- バリウムの後。
  バリウム飲んだ翌日って、いつも体調がスッキリしないんですよね。今回も寝起き、ダルー。ってことで、予定してたファルトレクから変更。スーパースターのセンパチ様を履きまして。いつもの10kmをノープラン、気の向くままに走ってきまーす。いざ、れっつらごー！走りはじめて、結構、身体が動きそうかも？なーんて思っていたんですが。途中からモサモサしてきて、やっぱりバリウム明けって感じ。最後は汗だくだくで、お疲れちゃーん、でありました。ま、とにもかくにも10kmちゃんと走れて一安心。週末しっかりリカバリーして、また頑張っていこうと思います。
05Sep
- 年一行事。
  今年もやってまいりました去年は大腸精密検査行きになって神戸マラソンの出走に黄色信号が灯りましたからねー。今年は問題なく潜り抜けたいところ。まずは、基本的な測定からでーす。身長 177.3cm (前年比－0.3cm)体重 62.4kg (前年比－0.1kg)体脂肪率 10.4% (前年比＋0.3%)いやー。身長が着実に縮んでる。もともと179cmあって、ま、少しサバ読んで180cmって言ってたんだけどなー。もうそれは通用しなくなってきた。↑いやいや、元から通用してないって。それ。視力は、コンタクト着用で両目ともに1.5でした。わーい。最後の小さいよく分からんやつ、適当に押したら当たったぞ。↑それはやったらアカンやつ。心電図やら採血やら、胸部X線やらと着々と検査は進んでいきまして。最後は、泣く子も黙るアイツが待っている。バリウム検査。いやほんま、5本の指に入る憂鬱行事やわ。今年もゲップを我慢しながらあっちこっちとのたうち回る。それを傍目にグルグル装置を回しながら楽しそうに指示を出すお医者さん。あー、もう。世の中色々と進んでるのに、なんでこの検査変わらないんだろ。涙目になりながら、年に一度の大格闘を終えまして。今年の健康診断、終了でーす。帰り道に、下剤投入ついでに山盛り野菜を摂取しておこうっと。
04Sep
- 余裕、なんてものはないけれど。
  今朝の気温が26℃。20℃台の中盤の気温って、久々に見た気がするぞー。少なくとも8月は、一度も見ることなかったからな。と、ちょっとテンションが上がった朝。今朝は、グライド様を履きまして。いつもの10kmコース、気分良く走りにいくぞっと。いざ、れっつらごー！久々にテンポアップして、いわゆる｢さぶよん｣ペース。汗がどんどん吹き出してきて、大丈夫かな？最後までもつかな？と、思いながら走ってたけれど。さすがはコロコロと転がってくれるグライド様。リズムが崩れることなく、最後まで走りきることができました。まだまだコンディションも停滞期で、呼吸も心拍数も、余裕なんてものはないけれど。フォームをキチンと維持して、走ることができたのは良かったぞ。これで刺激が入って、良い方向に向かっていけるといいな。
03Sep
- 日本一過酷な阪神間。
  いやぁ。9月に入ったというのに相変わらず暑いっすなぁ。残暑なんて表現があるけど、今年のは残った暑さというよりもホンマモンの暑さだと思うわ。そんな中、なんかブログのネタになるようなデータとかあったりしないかな、と気象庁の過去記録を眺めていると恐ろしい事実を発見。なんとー。昨日の日中最低気温が日本一高かったのが大阪だったとのこと。ちなみに神戸が7位なので、阪神間エリアともに上位じゃん。たまたまこの日だけだよね、と恐る恐る、確認してみますと。大阪9/01 全国1位 29.0℃8/31 全国1位 28.6℃8/30 全国1位 28.5℃8/29 全国3位 28.3℃8/28 圏外 26.9℃8/27 全国1位 28.4℃なんとまぁ。1週間で6回のランクインで、全国1位が5回ですって。神戸9/01 全国2位 28.6℃8/31 全国6位 28.2℃8/30 全国3位 28.0℃8/29 全国1位 28.7℃8/28 全国5位 27.5℃8/27 圏外 27.3℃こちらも1週間で6度のランクイン。1位連発の大阪には及ばないものの安定上位を継続中。つまり、阪神間エリアは日本一、朝晩が暑いといっても過言ではないのです。暑さを避けて朝晩に走ろう。朝ランか夜ランか、どっちが快適かなーってこと。考えたことありますけど。なんせ朝も夜も、気温が下がらないんですもんね。阪神間エリアは、どっちも過酷ということが結論ということになりました。なんとも悲しい結論だなぁ。【速報】大阪市で41日目の猛暑日　最多記録に並ぶ　統計史上最も暑い夏に(気象予報士日直主任)今日9月1日、大阪市では今年41日目の猛暑日となり、昨年の最多記録に並びました。また、夏(6月～8月)の平均気温は、統計史上1位の記録を大幅に更新しています。tenki.jp猛暑日の最多記録は、まだまだ更新していきそうですし。日中最低気温は7/20以降、25℃を下回っていないとのこと。8月に一度も25℃を下回らなかったのは実に2000年以来、25年ぶりらしい。いやはや、恐ろしいこと。夏ランは無理をせずを、今後も鉄則にしようっと。
02Sep
- LSDで、土台づくり。
  そろそろ長距離の土台を作っていこうかな、と思いまして。オリンパス様を履いてゆっくり2時間のLSD。ペースを上げないように、キチンとフォームを意識して。いざ、れっつらごー。2時間16kmで計算して走り出していったんですけど。なんか途中で距離計算、微妙に間違えたっぽくて10分ほどアドオンになりました。90分を超えてきたところでちょっと足が疲れてきちゃってペースが少し上がりがちだったのをシャワーを浴びながら反省会。ま、土台づくりとしては良いLSDになったかな。今月はLSDも距離走も組み込んで、じっくり足を鍛えていこうっと。
01Sep
- 焦らず、気候に合わせて。
  8月の月間走行距離は、123.1kmでした。もともと8月は、盆休みのランオフ期間があって月間走行距離が減りがちですけど。今年は疲労蓄積があって、中旬あたりでは100km前後の推移。最後、少し走る量を増やしてなんとか120km、という感じでした。今月のランメニューを振り返ってみますと。スピード練　3回　坂ダッシュ、ファルトレク、閾値走キロ6走　7回　10km×6、15km緩ラン　4回結果的にキロ6、となった日も含めまして、かなりキロ6走の割合が大きい1ヶ月のメニューとなりました。秋のレースシーズンが近づいてくる9月ですが。まだしばらくは厳しい暑さが残りそうな気配。焦らずに気候に合わせてコンディションを上げていく1ヶ月にしていきたいです。
31Aug
- まだまだキツいぞ、閾値走。
  今年の北海道マラソンは、比較的走りやすい気象条件になったみたいで、良かったです。一方で、名古屋は40℃まで気温が上昇したようでして。まだまだ本州は、厳しい残暑が続きそうですね。さて今日は。コンペー様を履いて閾値走で頑張るぞー。といっても、まだまだペースには縛られずに感覚重視で走るぞっと。いざ、れっつらごー！最初の1kmはウォーミングアップで、そこから閾値走モードに移行。ガーミンを見ずに感覚で走ってもちょうどキロ5に収束するのでまぁ身に染み付いてきてるのかな。ただ、まだまだコンディション的にはキツくて、3km走ったところで一旦停止。一度呼吸を整えまして、家までのルートをダウンジョグ。10分ほどでリカバーしてきたので、最後は200mほど流しでゴー。心拍数的にも、負荷をかけられたのでトレーニングとしては狙い通り。今月なかばに、ガーミンのVo2maxが52に後退しちゃってるので徐々に戻していけるといいな。
30Aug
- ユニバがかなり面白くなってるじゃん。
  万博開催中の影響からか、空いているみたいなので。久々に遊びに行ってきました。ユニバーサル・スタジオ・ジャパン。一昨年までは年パス持ってたのでその時以来、2年ぶりくらいかなー。久しぶりってことで気合いを入れて朝8時過ぎに到着。そして10分後、入園。ユニバは9時オープンですがそんなの関係ありませーん。何時から開けているんやろ、気になる。入って早々にアプリを見てみますと。しつこいようですが、開園時刻は9時、現在の時刻は8時半です。どういうこっちゃ、ほんまに。ま、とりあえず並ぶのは覚悟してニンテンドーの世界に行ってみますか。懐かしいドカンを潜ってと。うわー。大混雑。ま、仕方ないっすな。マリカー頑張って並ぶぞっと。表示は90分待ちでしたけど、入ってみると、、、おや？案外、混雑マシかもー。これだと60分くらいで乗れそう。うんうん。ピッタリ60分でしたー。久々にやったからか、めっちゃ面白かったぞ。お次は新しくできましたドンキーコングエリアへ。なにやらバカでかいドンキーの着ぐるみがお出迎え。ツーショット写真撮るのにはかなりの行列だったので、遠目でパシャっとな。もちろん、新しくできたドンキーのコースターも大人気で当然の150分待ち。シングルライダーなら、、、70分待ちか。待ってみようかな。なんでだろ。シングルライダー、ガラガラやった。30分も待たずに乗り場に到着。やほーい。あんまり高いとこや落ち物系、コースター類は得意じゃないんですけどね。めっちゃ楽しかった。あまり落ちる時の、胃がフワッとする感じはなくてどちらかというとスピード系のジェットコースター。味をしめてもう一回、シングルライダーで並んだら今度は50分くらいかかりました。ま、それでも1時間ちょいで2回乗れたので。良きかな、良きかな。ユニバの初期からあったスヌーピーのコースターが長い休止期間を経てリニューアル。わーい、嬉しい。懐かしい！めっちゃピカピカになってるー。コンパクトながら、落ちたり急カーブしたりとなかなかに楽しいコースター。アプリのよやくのりを使うと、時間予約が出来るのも嬉しいです。おつぎは、日差しが強くなってきたので避暑的な意味も込めまして。ウォーターワールドを鑑賞。いやー。何にも変わらないですな。↑もちろん良い意味でなんせ暑いので、前座の水ぶっかけタイムがなかなか豪快な感じだったのが面白かったです。7月に新しく誕生したミニオン・ハチャメチャ・ミッション。場所はハピネスカフェの向かい側にあります。どんなアトラクションか下調べせずに来訪したんですが、入り口で銃を渡される。ああ、ライド型のゲームなのね。と、思ってたところに動く歩道が登場。なんとまぁ、動く歩道で立ってプレイするのね。めちゃくちゃ斬新。確かに、ライドアトラクションとしては狭いと思ってたんですよね。なるほど、動く歩道形式だと省スペースで運営できる。かなりグッドなアイディアだわ。そして、ゲーム自体もハチャメチャ面白い。画面に出てくるお宝や標的をひたすら撃ちまくって高得点を狙う。これは病みつきになる面白さ。アプリでプレイ履歴を連携して武器をパワーアップさせることも出来たりするので。いやー、ほんと良く出来てる。ディズニーシーのトイ・ストーリーマニアに匹敵するかそれ以上かも。武器をパワーアップできる要素があるし。こちらも安心安定の伝統芸能。ユニモンロックンロールショー。いやー。何にも変わらないですな。↑本日2度目。もちろん良い意味今のビートルジュース役の方はめっちゃ乗りがよくて楽しいぞ。ちょっとウルフィーが元気がなかったけれど。さて。まだまだ時間があるのでブログをアップして、っと。ミニオン・ハチャメチャ・アトラクションを周回してきまーす。↑やっぱりドハマリしてしまってる
29Aug
- 少しずつ上昇気配。
  今年って、なんか去年と比べると湿度が高い気がするんですよね。毎日毎日、じめじめ蒸し暑い感じ。空気がカラッとしてくれると、体感気温もマシになるんだけどな。さて、今朝は久々に裸足でサンダルラン。ここのところの心がけ、ペースを気にせず良いフィーリングで走ることを忘れないようにして。いざ、れっつらごー！多少、ペースが不安定ですけど上がっても落ちても気にせず淡々といつもの10km。サンダルだと足回りがいいので力まずリラックスして走っていける。呼吸は結構楽なんだけど、あっという間に汗だくでランニングウェアはびしょびしょになってしまう。おおお。心拍数の推移が巡航っぽくなってきました。息が楽になってきたのも合わせて少しずつコンディションが上がってきているのかも。そろそろ心肺に、ちょっと負荷をかけてみるタイミングかもしれないな。
28Aug
- 京都マラソンに思うこと。
  学生時分に住んでいて、いつかは走りたいと思ってる中で心配なニュースがありまして。京都マラソン。エントリー募集期間が、3週間延長となったみたいですね。現時点で定員割れしてるのかも、と推測されるような動き。京都マラソン2026みんなが主役。京都マラソン2026のオフィシャルサイトです。kyoto-marathon.com昨今のマラソン大会って、かなり勝ち組・負け組がはっきりと分かれてきておりまして。だいたいマラソン大会で人気を構成してるのは、３つの要素かなと思っています。① タイムが出やすい② 走っていて楽しい　 (エイドの充実、景色や応援での非日常感、　コスプレ等の参加者の雰囲気)③ コスパが良いま、かなり当たり前といえば当たり前のポイントですが。この３つのどこかで差別化する際に見積もりを誤ってる大会が人気が落ちてきてると思うんですよね。たとえば、③のコスパがいい、ってことだと大会自体のエントリー料を下げても周辺の宿泊施設が高騰しちゃうと、全然強みとして出せなくなっちゃう。また、ランナーはみんな他の大会との横の比較をするので、自分のところの大会が②で景色が良い、と思っていても同時期にもっと楽しい大会があると人気はそちらに取られてしまう。個人的には、これまで神戸マラソンは②の要素が強かったと思うんですけど。金沢・おかやま・福岡と、競合が多くなっていることで、①に舵を切ったんじゃないかな、と。結果的に、抽選倍率を見るとアタリでしたね。京都マラソンは、観光色の強いコースで典型的な②の大会ですけど。その割には、制限時間が7時間でなく6時間だったりコスプレが禁止されていたりと、いまいち強みを活かせてないって、感じているんですよね。その上で、エントリー料値上げ、周辺宿泊施設は常時割高でコスパが最悪な状況となってしまって。この先は、より強みを打ち出せる大会にしないと死活問題になることもあり得るのでは、と心配しています。平安神宮でのフィニッシュ、いつかは必ず走りたいんだけどなー。ああ、あともうひとつ。エントリー期間延長という今回の手法も、かなりリスキーだなと感じてます。8月中にエントリーしてて、抽選で落ちる人が出てくると、めちゃくちゃ炎上するんじゃない？予定通り9/1締め切りで定員割れなら出走権を確保できてたのに、みたいな。想像しただけで恐ろしい。とにもかくにも、大規模大会であっても、もはや安穏と開催できる時代ではなくなってきてるってこと。京都マラソンが末長く続く大会になるためにもリブランディングをはかってより魅力的になることを願っています。★追記★この記事を書いて3週間。救世主が現れて状況は一変しているようです。『人気急騰、京都マラソン。と、速報追記。』先日、ちょっと批判的な記事を書いた京都マラソンですが。風雲急を告げてまいりまして、人気急騰となってきました。ちょっと待って。その後出しはズルいわー。笑今月12…ameblo.jpさすが世界の任天堂、ですね。凄まじい人気だぞっと。
27Aug
- テキトーでいいのだ。
  ここのところの疲労の蓄積加減は、盆前の時期に比べて改善傾向。ストレッチも堅さがとれてきて、少しずつコンディションは良い方向へ向かっていってる気がしています。今日は、センパチ様を履きましていつもの10kmコースへ。今日もあまりペースにこだわらず感覚でテキトーに走っていこうかなっと。いざ、れっつらごー！自然体でキロ6ペースへと収束していきまして。前に進もうと焦ったりせずに落ち着いて足を運べているのが感覚的に良いフィーリング。夏の間は長く感じる10kmも少しは短く感じられたかな。汗はダクダクに吹き出るから段々と身体が重くなっていく感じ。でも、呼吸も心拍数も十分余裕があって、そのアンバランスなところがこれまで感じたことがない感覚。夏の暑さの中のランって、こういう走り方がベターなのかも。
26Aug
- 安全第一。
  ヤフーニュースを眺めていたら衝撃的な記事の見出しに、思わず目が止まってしまいまして。北秋田市でランニング中の60代男性がクマに襲われ顔にけが　秋田（秋田テレビ） - Yahoo!ニュース24日夕方、秋田県北秋田市の県道で、ランニング中の60代の男性がクマに襲われ、顔にけがをしました。24日午後4時20分ごろ、北秋田市坊沢の県道で顔から血を流して倒れている男性を通行人の女性が見つnews.yahoo.co.jp山の中、森の中じゃなくて県道のランニング中でのクマとの遭遇。なんてこったい。普通に考えて、遠目にクマらしき物体が見えたらルートを変えるでしょうからね。おそらく、不意にか追っかけられて襲われたのだろうと推察します。恐ろしすぎるやろ。怪我されたランナーさんが、早期回復されることをお祈りします。さすがに、僕の住んでる周りではクマと遭遇することはないけど。ランニング中に身の危険というと、大型蜂に遭遇した時とか、かなり怖い思いをしたことがあって。特に最近の蜂は、大型化してる気がするんですよね。ってことで、ネットで同じことを思ってる人がいないか調べてみることに。【番外編】ガチで怖い話：蜂が年々巨大化している？はじめに普段はWebデザインや技術系の情報を発信している私ですが、今日は全然関係ない話をします。というのも、最近ちょっと驚くことがあったからです。個人的に毎年なんとなく思っていたことがありまして、それが――「蜂、年々 ... ground-cd.comなるほど、冷静な視点。蜂自体が大型化してるのでなくて小型のミツバチとかが減って、大型蜂が増えてるから、ってこと。なるほど、なるほど。ランニングコースに突如、スズメバチ出現とかって去年や今年、あったりするもんなー。ほんと、全身が恐怖でギュッと力が入る瞬間。《秋には凶暴に》東京でも1.8倍増加…スズメバチが巣を作りやすい「8つの身近な場所」（女性自身） - Yahoo!ニュース国内最高気温が塗り替えられるなど、史上最悪ともいえる猛暑が続いている。そんなこの夏、スズメバチに巣を作られて駆除を依頼するケースが増えているという。このスズメバチに刺された場合、アレルギー反応のnews.yahoo.co.jpなんでも、都市部のスズメバチは増加してて、東京でも1.8倍増とのこと。近畿圏でも多分、同じ水準だろうな。しかも、秋に向けて攻撃性が増すらしい。なんとも恐ろしすぎる話。道中、安全にはくれぐれも気をつけて走っていかないといけないですね。
25Aug
- キロ6走と、風呂上がり風ジョグ。
  朝、走り出す前の気温を見ると、29℃。うはぁ。なんか一段階、気温上がってない？少しご無沙汰になりましたニュートン様を履きまして、基本メニューのキロ6走。とはいえ、ペースにこだわり過ぎずに、ローギアで走る意識を持って。いざ、れっつらごー！うんうん。ローギアでキロ6近辺で走るのは身体も覚えてくれていて一安心。ただ、やっぱり体内の温度が時間と比例してどんどん上昇していくのと、汗だくだくで水分が失われていってローギアでも長い距離継続するのが簡単ではない、っていう感じ。ま、この辺は環境要因だから涼しくなるのを待つしかないな。いったん10kmで一区切りして、家に戻ってポカリで水分補給。ウェアがプール後の海水パンツ状態になってるので、上下とも着替えて、おかわり5km。髪がびしょびしょで火照って汗ばんだ身体の上に、乾いたウェアを着ているから、なんだか風呂上がりみたい。ゆるっとでも、体温がぐーんと上がってきてまたシャツは汗だくになりました。パワーゾーンを見ると、キチンとローギアで走れてたので今日のプランとしては良し。まだまだ暑さのせいで良い頃の走りには程遠いけど。慌てず焦らず着実に、積み重ねていけばいくぞ、っと。
24Aug
- 久々の100切り達成。
  今日は早起きして、会社のゴルフコンペ。なぜか毎回、暑い暑い真夏と寒い寒い真冬に開催されるんですけど。今回は曇りがちな空模様で、気持ちよくプレーができました。練習は何もしてないけど、8月に入って4度目のラウンドと立て続けのゴルフになりまして。結果のほうは、じゃん。やりましたー。久々に100を切ったど。16番ホールでは10mのロングパットが決まってバーディーも久々にゲット。ちなみに、パターはお盆休みの家族ゴルフの時に母親に借りたレディース用のもの。なんか他のホールでも感触よかったし、返却したくないんですけど。笑ハンデも多めに貰えたのでコンペの順位も上位入賞となりまして。なかなか良さ気な賞品を持って帰ることができました。睡眠の質、改善できるかなー。試してみるのが楽しみだぞっと。
23Aug
- 色んな音を聞きながら。
  ファルトレク後に加えて、明日が会社のゴルフコンペ。今日は無理せず、ゆっくり走ろう。ってことで、オリンパス様を履きまして。距離も普段より短めで、足ほぐしにいっきまーす。いざ、れっつらごー。走りはじめて数分後。プツっと、イヤホンから流れてた音が消える。あー、しまった。長い間、充電をしてなかったぞ。仕方ないので、今朝のランは音楽のお供はなし。その代わりに、キュッ、キュッとシューズが地面と接する音が、とってもよく聞こえるぞ。シューズ音を聞きながら走ったのがリズムアップに繋がったのか。接地時間がきれいな右肩下がりに。ペースも想定していたよりも少し早めで進んでいってる感じ。川原沿いの道路に入ると、チリチリ、チリチリと秋の虫の音が聞こえてくる。そうか。一度秋っぽい空模様になったから出てきちゃったのかも。か細い鳴き声なのは、暑さのせいか。うんうん。早く秋の涼風が訪れて欲しいよね。
22Aug
- よく噛んで。
  お盆休みをゆっくり過ごしてて、気付いたことが１つあったんですよね。お休み中は、ゆっくり食事をしていた中で、ふと。普段、特に仕事の日ってどうしても食事を流し込んで短時間で済ませることが多くって。よく咀嚼せずに食事していたことが知らず知らずのうちに、胃腸に負荷をかけていたのかも。夏の暑さの中でのランニングはどうしても胃腸トラブルを抱えがち。それに加えて、食事面でも負荷をかけちゃってると、どんどん泥沼にはまっていきそうだ。ってことで。食事の咀嚼とランニングに関連した情報をネットで眺めていると。興味深い記事を発見しました。スポーツ歯科学の専門家から学ぶ「スポーツ×オーラルケア」の関係性と、現代人にも欠かせないオーラルケアとは様々なスポーツでアスリートがベストなパフォーマンスを発揮するには、「噛む」という行為が少なからぬ影響を及ぼします。その一方で、ハードな練習や試合に臨むアスリートは、口腔トラブルが生じやすい環境に晒されてもいるのです。本記事ではスポーツ歯科の専門家である武田友孝先生、スポーツ歯科の専門家でありながらご自身もマラソンランナーとしてご活躍される好士理恵子先生に、…www.philips.co.jp「咀嚼」、よく噛んで食べることはアスリートにとって、とても重要です。私たちが行っている研究では、筋肉の回復や全身の血流改善にも噛むことが影響するというデータが得られています。また、よく噛んで食べることは栄養素の吸収を良くする効果があり、よく噛まないで食べると健康のために良い栄養素を摂っても、その多くが無駄になってしまいます。(記事より抜粋)おおお。筋肉の回復や血流の改善にも、噛むことが影響してるのか。全然知らなかったぞー。栄養素の吸収を良くすることもとっても重要なところですよね。ランニング向上にあたっては、ただ単に走ることだけでなくて。睡眠・入浴・食事といった日常生活の質についても意識を高めていく必要があるのかもしれませんね。