口元の印象が変わる！口輪筋の押し合いトレーニング
おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニング口輪筋、あなたは鍛えていますか？口輪筋は唇をぐるっと囲むようにある筋肉です。実は口輪筋は頬をあげる筋肉（大頬骨筋、小頬骨筋）ともくっついているのでここが弱くなると口角が下がりやすくなったり頬があがりにくくなったりしますですので明るく若々しい表情作りの土台になる部分なんですね顔ダンスのベーストレーニング6口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する顔ダンスで口輪筋を鍛えるのにとても有効的なトレーニングのひとつですこの6番のトレーニングを攻略するには口輪筋のある場所を意識するということが必要になりますそのためには？口輪筋は唇をぐるっと囲んでいる…と、いうことを認識する！唇の上下だけではなく横部分（左右の端）もキュッと力を入れてみて欲しい。口輪筋がすでに鍛えられている場合は上下を押し合うだけでも横部分にも力が自然に入ります。ですがまだ口輪筋が弱い場合は意識的に横部分も力を入れる意識が必要になります。上下を押し合って押し合ったまま次に口角部分（🔴部分）もキュッと力を入れてみてくださいねですが！ここで大事なポイントNGあごやエクボ周辺まで力が入ることOK口周りだけじわっ〜と力を入れること「ギュッ」と一気より「じんわり」と優しく入れることで口輪筋にしっかりと効かせることができます。口輪筋を鍛えることで✔️口角が自然にキュッとあがる✔️無表情でも若々しい印象に✔️笑顔がより魅力的に！口輪筋を押し合うことが苦手な方もぜひ試してみてくださいね顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）in東京2025年6月8日 (日)満席になりました11：30～12：40個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）in名古屋2025年6月22日 (日)満席になりました12：30～14：30
