おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
みなさんはファスティングって
ご存知ですか？
簡単にいうと
プチ断食ってことなんですが
普段ずっと動いている胃や腸を
休めてあげて
その間に体がデトックスしたり
修復作業をしてくれることで
ダイエットができたり
肌荒れが改善したり
体調も整えてくれる
効果があるらしいんです
最近は周りでも
ファスティングを始める方が多くて
興味はあったのですが
数日間、食事がとれないと思うと
中々やる気がでなかった私です
ですが今回は連続で数日間
食事を取らない方法ではなくできる
ボーンブロスファスティングというのが
あると聞いて
やってみようかな〜と
思ったわけです
しかも！
ボーンブロスファスティングを
やってらっしゃる方が
お腹がぺたんこになった！とか
白目が綺麗になった！とか
聞くとね〜
やりたくなるよね〜
ボーンブロスファスティングの場合は
丸1日固形物を取らずに
鶏や牛などの骨や関節から
じっくり煮出したスープを飲むことを
連続しない日で
週に2日実践するようなんです。
でも週に1日でもOKと聞いて
とりあえず週に1日をやってみようと
昨日の夜から始めてみました
でもね〜固形物を取らない生活なんて
病気の時以外にやったことがないので
私にできるの？？
と、今のところ不安しか
ありませんけどね！
まずは
ボーンブロススープを作ります。
手羽先と手羽元もいれて
骨には切り込みをいれて
昆布と干し椎茸、
ネギと生姜、にんじんを
コトコト4時間ほど煮込んでみました。
具は別にして後日食べます。
綺麗にこしてスープだけにします。
私の場合は
夜から始めたので
晩朝昼とスープのみで過ごします。
お水はしっかりとって
ハーブティーや
コーヒーはOKなようです
私にできるのかしら？
お腹が空きすぎて諦める？？
まだわからないけれど
とりあえず挑戦！
またご報告しますね〜
顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）
10：00～12：00
13：00〜15：00
11：30～12：40
12：30～14：30
※キャンセル待ちは受付中です