おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニング
口輪筋、あなたは鍛えていますか？
口輪筋は唇をぐるっと
囲むようにある筋肉です。
実は口輪筋は
頬をあげる筋肉（大頬骨筋、小頬骨筋）とも
くっついているので
ここが弱くなると
口角が下がりやすくなったり
頬があがりにくくなったりします
ですので
明るく若々しい表情作りの
土台になる部分なんですね
顔ダンスのベーストレーニング6
口周りの筋肉を鍛え
ほうれい線を予防する
顔ダンスで口輪筋を鍛えるのに
とても有効的なトレーニングの
ひとつです
この6番のトレーニングを
攻略するには
口輪筋のある場所を意識する
ということが必要になります
そのためには？
口輪筋は唇を
ぐるっと囲んでいる
…と、いうことを認識する！
唇の上下だけではなく
横部分（左右の端）も
キュッと力を入れてみて欲しい。
口輪筋がすでに
鍛えられている場合は
上下を押し合うだけでも
横部分にも力が自然に入ります。
ですが
まだ口輪筋が弱い場合は
意識的に横部分も力を入れる意識が
必要になります。
上下を押し合って
押し合ったまま
次に口角部分（🔴部分）もキュッと
力を入れてみてくださいね
ですが！
ここで大事なポイント
NG
あごやエクボ周辺まで
力が入ること
OK
口周りだけじわっ〜と
力を入れること
「ギュッ」と一気より
「じんわり」と優しく入れることで
口輪筋にしっかりと効かせることができます。
口輪筋を鍛えることで
✔️口角が自然にキュッとあがる
✔️無表情でも若々しい印象に
✔️笑顔がより魅力的に！
口輪筋を押し合うことが
苦手な方も
ぜひ試してみてくださいね
顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）
11：30～12：40
12：30～14：30