おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニング
あなたは5番の頬あげは
上手にできますか？
頬を高くするために
必須のトレーニングです
ですが、最初は
これが難しいと感じる方も
多いと思います。
そんな時に
顔ダンスではちゃんと
代用のトレーニングが
用意されているんですね〜
その名も代用トレーニング
そのまんまの名前でわかりやすい♪
「どうしても頬があがらない」
「頬の筋肉ってどこ？動かせているのかわからない」
と、感じている方には
かなりオススメです
そんな方は実は
普段の生活で頬が使えていないかも…。
えー！
私頬の筋肉が使えてないのねー
がっかりしたあなたも大丈夫♪
トレーニングを繰り返すことで
必ず頬の筋肉は使えば
動くようになります
やり方は簡単なんですが
大事なポイントがあります
頬を高い位置に
キープしたまま
な〜の〜い〜う〜え〜お〜と
発音します。
もう一度いいますよ〜
頬を高い位置に
キープしたまま
“キープしたまま”
あなたは代用トレーニングの
時にできていますか？
「う」や「お」の時の
頬をしっかりと
鏡で見て確認してください
口の動きにひっぱられて
頬が位置も落ちていませんか？
口の動きにひっぱられずに
頬の位置をキープしてくださいね
もし、下がっちゃってる〜
と、思ったあなたも大丈夫です♪
そんな時は
頬を引き上げることを
キープできるように
意識するんです
“気づいて戻す”
この繰り返しが筋肉を育てます
発音と一緒に頬の高さを
キープすることで
普段のお顔の使い方も変わってきます♪
普段のお顔の使い方も
必ず変わってきますので
鏡の前で自分の頬の位置を確認しながら
練習してくださいね
代用トレーニングで
頬の感覚を育てていきましょう
動かせなかった頬が
ある日ふっと動く感動を
ぜひ味わって欲しいと思います
今日の一歩が未来のお顔を作ります♪
一緒に頑張りましょう
顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）
ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）in東京
2025年6月8日 (日) 満席になりました
11：30～12：40
11：30～12：40
個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）in名古屋
2025年6月22日 (日) 満席になりました
12：30～14：30
12：30～14：30