おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
今日は最近
心がけてやっている
側頭筋ほぐしのご紹介です
お顔と頭皮は繋がっているので
頭皮が固いと表情筋のトレーニングの
効果もちゃんと出ないことがあります。
頭皮にも柔軟性が欲しいですよね
以前からおでこの上から
後頭部にかけてのほぐしは
やっていましたが
私に不足していたのは
側頭筋のほぐし。
側頭筋は噛むときの筋肉（咀嚼筋）の
ひとつで緊張しやすい筋肉です。
側頭筋が緊張することで
眼精疲労や頭痛が起きることもあります。
側頭筋は顔の筋肉と連動しているので
表情筋が動きにくくなることが起こります。
私の場合は
側頭筋をほぐすことで
目の開きの違いを
感じるようになりました
方法は簡単。
側頭筋部分の皮膚を丁寧に
親指と人差し指で挟むように
少しずつつまんでいくだけです
側頭筋部分を
親指と人差し指でつまめますか？
もし、つまめないのなら
ぜひ毎日丁寧につまんであげてくださいね
私の場合は
丁寧につまんでほぐしたあとは
まぶたが軽くなります
顔ダンスのトレーニングの前に
やっていただくと更に相乗効果を
実感していただけると思います
やってみてね〜♪
顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）
個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）in札幌
2025年5月5日 (月) 満席になりました
10：00～12：00
10：00～12：00
個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）オンライン
2025年５月11日 (日) 満席になりました
13：00〜15：00
13：00〜15：00
ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）in東京
2025年6月8日 (日) 満席になりました
11：30～12：40
11：30～12：40
個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員）in名古屋
2025年6月22日 (日) 満席になりました
12：30～14：30
12：30～14：30
※キャンセル待ちは受付中です