【限界】頑張ってるのに苦しい人へ。私がどん底から抜け出せた理由

頑張るだけの苦しい人生は手放して

自由に豊かに生きてきましょー‼️

＜＜ご提供中のサービス＞＞

華田えつこのコンサルや講座は

全メニュー満席で募集を

ストップしています。

枠が空きましたらLINE公式アカウント

でお知らせいたします。

https://gamma.app/docs/Team8-Unlimited-Summit-vva3wxhlcu3zgfb?mode=doc

「頑張って働いてるけどもう疲れた」

「上司・同僚との関係に悩んでいる」

「モヤモヤが手放せなくてつらい」

「気がつくと自分責めばかり」

こんなふうに悩んでいる方、

いませんかー？

ずっと頑張っているのに、

なんでこんなに苦しいのか、

一体いつになったら「楽しい人生」

がやってくるのか・・・・😭

数年前までは私は本当に

こうやって悩んで、

人生のどん底にいた。

もがいてもがいて、

どうしていいか

わからなかった😭

そんなどん底の私が

出会ったのが

ノート術

だった！！

ノートをすることで

今の苦しい現実は

実は自分が作り上げて

いたんだということが

わかった！！！

じゃあ、ノートで

具体的にどうやって

変わったの・・・・？？

それを約1年ぶりに、

ライブでお伝えします🔥

🍀 こんな人におすすめです

・今の人生が苦しい方

・自分責めを手放したい方

・自分のやりたいことを見つけたい方

・ノート術に興味のある方

🍀 日時

2026年2月13日(金) 20:00

🍀費用

無料

🍀開催場所

７つのストーリーを聞くだけであなたも限界が突破できる
〜人生の限界突破ストーリー〜

のイベントにてトップバッターとして登壇します！

🍀申し込み

以下より入力ください

▼▼▼

私のノート術の秘密を

余すことなくお伝えするので、

楽しみにしていてください✨

また、今回のイベントでは

私の大事な友人・仲間であるメンバーと

一緒に登壇します！！

私のセミナー以外にも、

めちゃめちゃ人生のヒントになる

話が聞けるので、ぜひぜひ

興味のあるセミナー参加してみてね😊

▼▼▼

以下バナークリックでイベントの申し込みができます♪

＜＜各セミナーの概要＞＞

【ノートで手に入れる人生の魔法】

自己否定ループ卒業×現実変化のノートコーチ

華田えつこ

【瞑想で心の雑音を減らして人生が好転する道】

瞑想×ヒーリングセラピスト

泉ひかり

【「このままでいいのかな？」と思った女性へ
自宅で収入をつくるという選択肢】

高単価ネイルサロン経営・講師

MIE

【もう怒らない「勉強しなさい」を言わなくて済む
家庭コーチング】

プロ家庭コーチ協会® 代表理事

鈴木英樹

【起業したいのにパソコン苦手で進めない人
正体と対処法、教えます!】
ゼロイチ起業家のパソコンを味方にする専門家

杉浦葵

【月収が下がっても
毎月余裕のお金を生み出せる
秘密のマネー管理法】

Kindle出版・AI漫画制作専門家

鈴木和弘

【声の印象が変わると人生も変わる
〜選ばれ続ける人になる「声の秘密」〜】

言葉と声で自然に選ばれる声ブランディング専門家

中川真樹子

イベントでみなさんとお話しできるの

楽しみにしています✨

華田えつこ公式LINEでは
ノートの書き方・進め方をまとめた
無料の４大特典をプレゼントしています✨

＼書くだけで人生が整う４大特典／

💡 ノートの選び方ガイド
💡 書き方NGあるある集
💡 夢叶え体質になれる手帳習慣
💡 人生を豊かにするノートの使い方PDF版
　
↓ LINEはこちらから登録できます ↓

▼▼▼（以下の画像をタップしてね！）

またはこちらをクリック👇

『「ノートって最初、何を書けばいいの？」への答え』＼頑張ってるのに空回りはもう卒業！／『自分改革ノート術』の華田えつこ（ニコ）です。サラリーマン街道まっしぐらだった２１年の社畜生活・・・！頑張っても…

『「自分改革ノート術」受講生のビフォー＆アフター【まとめ】』＼頑張ってるのに空回りはもう卒業！／『自分改革ノート術』の華田えつこ（ニコ）です。サラリーマン街道まっしぐらだった２１年の社畜生活・・・！頑張っても…

華田えつこの歴史を

もっと詳しく知りたい方は、

以下のシリーズも是非読んでみてね✨

華田えつこの自己紹介シリーズ

【告白】ノート講師の私が、やらかしました

＼頑張ってるのに空回りは

もう卒業！／

『自分改革ノート術』

の華田えつこ（ニコ）です。

サラリーマン街道まっしぐらだった

２１年の社畜生活・・・！

頑張っても頑張っても

苦しかった日々が

ノート１冊で大変革✨した

私の方法を

多くの方にお伝えしたくて

ブログを始めました。

頑張るだけの苦しい人生は手放して

自由に豊かに生きてきましょー‼️

＜＜ご提供中のサービス＞＞

華田えつこのコンサルや講座は

全メニュー満席で募集を

ストップしています。

枠が空きましたらLINE公式アカウント

でお知らせいたします。

とある人間関係で

ブチギレました🤣

友人にも
「えつこちゃんでも

こんなふうに感情的に
なることあるんですね」
って言われたけど・・・・。

もちろん私だって
失礼なこと言われたら
怒りますわ🔥🔥🔥

爆発した後も

どうも気分がスッキリせず・・・

今日この件でノートしたよー！！

怒りをばああああああって
書き殴ったら、
不思議なくらいに

スッキリした😊✨

続けて、書いて見えてきたのは・・・。

私が今回ブチ切れたのは、
これまでの何週間か、
ずっと我慢しつづけて、
それが沸点に
達したからなんだなって。

「我慢し続けてたから」。

不快はずっと

感じてたんだよ・・・。

でも
「こんなことにに気を取られている場合じゃない」
「聞き流そう聞き流そう」
「これに動揺してるくらいじゃ私もまだまだ」
って、実はずっと自分に
言い聞かせてたんだよね。

つまり、私は私の

「怒り」という感情を
押さえつけてた。

「なかったこと」に

しようとしてた。

わーーーー！！
つまりこういう

ことだったんだな😭！！

自分の中で感情を

ずっと押さえつけてたから
今回爆発したんだな！！と。

私、普段ノート術講座で
「どんなに小さなモヤモヤも
ノートしないとダメだよ！」
って講座生に伝えてるのに・・・・。

自分がNGやっちゃってた💦

この何週間の間に
もっと早くにノートでこの自分の
「怒り」の感情を味わって
あげてればよかった・・・😢

ついつい私たちって
「これくら大したことない」
って自分の感情を無視しがち
になっちゃうんだよね・・。

でもその無視を続けると、
自分の中に「怒り」の
エネルギーが

どんどん溜まって
行ってしまう・・・・。

今回それ、がっつり

体験しました💦

ほんと、ちゃんと自分の声に
耳傾けないとなー。

書いてて思ったんだけど、
定期的な「罵詈雑言ノート時間」
作るのいいかもな・・・。

そんなグループ、実験で
作ったら興味ある人いるかな・・・。

ある方がいたら、

私の公式LINEグループに

「グループ興味あり」と

メッセくれたらうれしいです✨

🍀公式LINEはこちら

▼▼

華田えつこ公式LINE

華田えつこ公式LINEでは
ノートの書き方・進め方をまとめた
無料の４大特典をプレゼントしています✨

＼書くだけで人生が整う４大特典／

💡 ノートの選び方ガイド
💡 書き方NGあるある集
💡 夢叶え体質になれる手帳習慣
💡 人生を豊かにするノートの使い方PDF版
　
↓ LINEはこちらから登録できます ↓

▼▼▼（以下の画像をタップしてね！）

またはこちらをクリック👇

『「ノートって最初、何を書けばいいの？」への答え』＼頑張ってるのに空回りはもう卒業！／『自分改革ノート術』の華田えつこ（ニコ）です。サラリーマン街道まっしぐらだった２１年の社畜生活・・・！頑張っても…

『「自分改革ノート術」受講生のビフォー＆アフター【まとめ】』＼頑張ってるのに空回りはもう卒業！／『自分改革ノート術』の華田えつこ（ニコ）です。サラリーマン街道まっしぐらだった２１年の社畜生活・・・！頑張っても…

華田えつこの歴史を

もっと詳しく知りたい方は、

以下のシリーズも是非読んでみてね✨

華田えつこの自己紹介シリーズ

「ノートって最初、何を書けばいいの？」への答え

＼頑張ってるのに空回りは

もう卒業！／

『自分改革ノート術』

の華田えつこ（ニコ）です。

サラリーマン街道まっしぐらだった

２１年の社畜生活・・・！

頑張っても頑張っても

苦しかった日々が

ノート１冊で大変革✨した

私の方法を

多くの方にお伝えしたくて

ブログを始めました。

頑張るだけの苦しい人生は手放して

自由に豊かに生きてきましょー‼️

＜＜ご提供中のサービス＞＞

華田えつこのコンサルや講座は

全メニュー満席で募集を

ストップしています。

枠が空きましたらLINE公式アカウント

でお知らせいたします。

「ノートって最初何書いたらいいの？」

という質問をよくいただくよー。

回答としては

第一歩としては

まずは、自分の

「気持ち」

さえ書けば

何を書いてもいい。

この「気持ち」

というところが

ポイント！！

・ご飯食べたー

・会社行ったー

とかの事実は

どうでもいい。

気持ちというのは・・・

「つかれた」

「悲しかった」

「むかついた」

とかそういう

ことね！

「気持ち」といっても

「楽しかった」とか

そいういう

ハッピー感情は

書かなくていい。

いわゆる

「ネガティブ感情」

を出していく！！

※なぜ「ネガティブ感情」

なのか？

はまた今度書こうと思う。

今日はとりあえず、

まずは

「ネガティブ感情」を

書き出してみる！

自分の頭の中から

紙の上に出す！！

それを覚えてもらえれば

十分♪

「それだけ？」と思うかもだけど

これ、ほんとーーーにだいじ！！！

世の中の人ほとんどは

自分のネガティブ感情を

押し殺しているから、

まずはそこを

放出させることが

その先ノートを進めていく上で

ほんっと超重要✨です。

ノート、ちょっと始めてみようかな

と思った方、

まずは

「ネガティブ感情を

１行でもいいから書いてみる」

をぜひ今日やってみてね😉

そして、その先のステップに

進めたい方には・・・

公式LINEでは
ノートの書き方・進め方をまとめた
無料の４大特典をプレゼントしています✨

＼書くだけで人生が整う４大特典／

💡 ノートの選び方ガイド
💡 書き方NGあるある集
💡 夢叶え体質になれる手帳習慣
💡 人生を豊かにするノートの使い方PDF版
　
ぜひこちらも受け取って

ノートのスタートを一緒に切ろう♪

↓ LINEはこちらから登録できます ↓

▼▼▼（以下の画像をタップしてね！）

またはこちらをクリック👇

『【リアル体験】ノートを始めたら、上司の一言が怖くなくなった話』＼頑張ってるのに空回りはもう卒業！／『自分改革ノート術』の華田えつこ（ニコ）です。サラリーマン街道まっしぐらだった２１年の社畜生活・・・！頑張っても…

『「自分改革ノート術」受講生のビフォー＆アフター【まとめ】』＼頑張ってるのに空回りはもう卒業！／『自分改革ノート術』の華田えつこ（ニコ）です。サラリーマン街道まっしぐらだった２１年の社畜生活・・・！頑張っても…

華田えつこの歴史を

もっと詳しく知りたい方は、

以下のシリーズも是非読んでみてね✨

華田えつこの自己紹介シリーズ

【要注意】ワーママがこの違和感を放置すると、人生が止まる

＼頑張ってるのに空回りは

もう卒業！／

『自分改革ノート術』

の華田えつこ（ニコ）です。

サラリーマン街道まっしぐらだった

２１年の社畜生活・・・！

頑張っても頑張っても

苦しかった日々が

ノート１冊で大変革✨した

私の方法を

多くの方にお伝えしたくて

ブログを始めました。

頑張るだけの苦しい人生は手放して

自由に豊かに生きてきましょー‼️

＜＜ご提供中のサービス＞＞

華田えつこのコンサルや講座は

全メニュー満席で募集を

ストップしています。

枠が空きましたらLINE公式アカウント

でお知らせいたします。

「このままでいいのかな…」
「私って本当は何を

　したいんだっけ・・・？」

会社の通勤の帰り、
子どもを寝かしつけたあと

ふと一人になった瞬間に
こんなこと、

考えちゃうことない？

「毎日ちゃんとやってるはずなのに」
「ちゃんと頑張ってるのに」
「この先どうしていいかわからない」

「このままの人生でよかったんだっけ」

これ、ワーママには

めちゃくちゃ多い。

なぜなら――
ワーママって

“自分の人生を後回しに

しやすい構造”の中にいるから。

仕事では
「迷惑かけないように」
「ちゃんとしてると思われるように」

家では
「お母さんなんだから」
「子ども優先が当たり前」

気づいたら、

・自分の気持ちは後回し
・選択基準は「相手にとってよいか」
・自分がどうしたいかは考えない

これが“普通”になってる。

しかも厄介なのが、

・別に不幸なわけでもない

・ちゃんと恵まれてる
・周りから見たらちゃんとしてる

ってこと。

だからこそ
「贅沢な悩みだよね」

「私がまだ足りないからだな」
って、自分を黙らせてしまう。

でもね。

そうやって

自分の気持ちを

黙らせ続けると・・・
いつの間にか

「自分の人生」が

止まってしまう。

昔の私もそうだったんだよね！

仕事も家庭も
一応うまく回ってる。

恵まれた仕事、

可愛い娘、

優しい夫。

だけど、

・何を目指してるのか分からない
・自分の人生を生きてる感じがしない
・このまま10年後を想像すると怖い

そんな感覚を

ずっと抱えてた。

今から思うと

当時の私は、

・活躍してるワーママを見て真似する
・「正解っぽい」働き方を選ぶ
・間違わないように無難な選択をする

これを繰り返してた。

でもねー。

ぜんぜん楽にならなかった。

どうしていいか、

ぜんぜん見えてこなかった😢

はっきり言うね。

ワーママの人生が苦しくなる原因は
忙しさでも
時間のなさでも
能力不足でも

自分がいけないわけでもない。

「自分の本音を

　知らないまま、
　人生の行動を選択し

　続けていること」。

これ！！

たとえば・・・・

「もっとやりがいの

　ある仕事をバリバリしたい」
と思っていても、

本音を掘ると
・本当は休みたい
・余白がほしい
・安心して働きたい

だったりする。

でも本音を知らないと
「挑戦できない私はダメ」
「変われない私は弱い」
って、自分を責め始める。

これ、めちゃくちゃ

消耗するんだよね🥺。

SNSで見る
キラキラ働くママたち。

起業家さんたち。

「私もああなりたい」

と思っても、
本当は

・人と比べるのがしんどい
・目立ちたいわけじゃない
・静かに満たされたい

そんな人も多い。

でもそれに気づけないまま
頑張り続けると、

「自分じゃない人生を

　目指して過ごすことになる」

じゃあどうしたらいいのか。

答えはひとつ！

自分の本音を知ること。

ワーママこそ、

これが最優先。

なぜなら
自分の本音を知らないと、

・仕事の選び方
・時間の使い方
・エネルギーの配分

全部、他人基準になるから。

でも。

「自分に聞く」って
簡単そうで、

めちゃくちゃ難しい😓

だって私たちは長年、

・我慢する
・空気を読む
・自分は後回し

を当たり前にやってきたから。

いきなり
「本当はどうしたい？」

って聞かれても
出てこないのが普通。

そんな時に

役に立つのが

ノートを使った

自分との対話！！

ノートは
頭の中に押し込めてきた
自分の声を外に出す道具。

自分のなかの奥底にある

本当の気持ちを

少しずつ、ていねいに

ひろっていくことができる。

ノートを書いたことが

ない人は、

まずなんでもいいから

自分の気持ちを

聞いてあげることから

スタートしよう！

「私は今、何がしんどい？」
「なんであれが嫌だった？」

こんなふうに

自分の気持ちを

自分に聞いてみてあげて！

この繰り返し

をすることで

・自分の気持ちが分かる
・選択に迷わなくなる
・他人の人生を生きなくなる

そんな変化が起きてくるよ✨

最後にひとつだけ。

ワーママが
自分の人生を生き始めるのは、
子どもが大きくなって

からじゃない。

今！！！

今ここから。

今、自分のために

自分の本音と

向き合う行動をすること。

それが、
「がんばってるだけのママ」

　で終わるか、
「自分の人生を生きる女性✨」

になるかの分かれ道になる😉

まず最初に
ノートを始めたい人向けに
公式LINEでは
ノートの書き方・進め方をまとめた
無料の４大特典をプレゼントしています✨

＼書くだけで人生が整う４大特典／

💡 ノートの選び方ガイド
💡 書き方NGあるある集
💡 夢叶え体質になれる手帳習慣
💡 人生を豊かにするノートの使い方PDF版
　

↓ LINEはこちらから登録できます ↓

▼▼▼（以下の画像をタップしてね！）

またはこちらをクリック👇

『【リアル体験】ノートを始めたら、上司の一言が怖くなくなった話』＼頑張ってるのに空回りはもう卒業！／『自分改革ノート術』の華田えつこ（ニコ）です。サラリーマン街道まっしぐらだった２１年の社畜生活・・・！頑張っても…

『「自分改革ノート術」受講生のビフォー＆アフター【まとめ】』＼頑張ってるのに空回りはもう卒業！／『自分改革ノート術』の華田えつこ（ニコ）です。サラリーマン街道まっしぐらだった２１年の社畜生活・・・！頑張っても…

華田えつこの歴史を

もっと詳しく知りたい方は、

以下のシリーズも是非読んでみてね✨

華田えつこの自己紹介シリーズ

【衝撃】ノートで変わる人生の次元

＼頑張ってるのに空回りは

もう卒業！／

『自分改革ノート術』

の華田えつこ（ニコ）です。

サラリーマン街道まっしぐらだった

２１年の社畜生活・・・！

頑張っても頑張っても

苦しかった日々が

ノート１冊で大変革✨した

私の方法を

多くの方にお伝えしたくて

ブログを始めました。

頑張るだけの苦しい人生は手放して

自由に豊かに生きてきましょー‼️

＜＜ご提供中のサービス＞＞

華田えつこのコンサルや講座は

全メニュー満席で募集を

ストップしています。

枠が空きましたらLINE公式アカウント

でお知らせいたします。