宝船は今日も航海中 -12ページ目

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24Sep
- 鼓命門について・命門を張り出す【追記２つ】
  身体のエクササイズの話です。「池袋のゴッドハンド」先生の整体も効果は1カ月だったらしく、やっぱり腰痛や膝痛はぶり返してきてしまいました。股関節に関しては、夜に食べ過ぎないようにして左の腸が垂れ下がらないようにすることおよび四股ストレッチ3分とあまり足を上げない四股100回をするようになって無事解消されました。ストレッチはこれ【初心者向け】四股踏みトレーニング3分間「お尻上げ内もも痩せ股関節」【毎日OK】アラフォーダイエット「旭川M's整体」運動初心者でもできる３分間の四股踏みトレーニングです。コツは・力まずにリラックスして行う・気持ち良く行う・身体の中心軸を意識するです。どんなトレーニングにも応用できるコツです。四股踏みをしてたるんだお尻、太い内ももを細く張りのある筋肉にして股関節をやわらかくしていきましょう。目次はコメント欄に。チャンネル登録➡h...www.youtube.com膝に負担がかからない楽な四股はこれを参考にして、四股状態で胸を開くストレッチ20回とふわっとした柔らかい四股で100回。（この100回は50回くらいから徐々に2週間くらいかけて増やした・急にはできません）【武術・武道の知恵】身体操作トレーニング・四股　解説編〜 Aunkai Bujutsu training 〜 Explanation of Shiko相撲でよく知られている四股踏みです。当会で身体作りとしての稽古に取り入れているやり方の一例をご紹介。今回は四股をトレーニングとして取り入れていく上での身体使いのポイントになる点を初心者の方でも理解できるように解説しています。＜参考関連動画＞【武術・武道の知恵】身体操作トレーニング・身体使い編〜四股　Aunkai ...www.youtube.comたぶん膝の痛いのは最近痛くなくなってきたので膝の痛みを取る体操を怠っていたから。’バレエのポジションみたいに足を開いて立って爪先立ちを10回して足を振る、という）腰は結局反り腰が良くなったりしないと根本的には治らないのではないかなぁ、と思っています。そこで本題の「命門を開く」「鼓命門」のお話にやっとつながります。気功の世界では、おへその位置の背中側に「命門」というのがありまして、そこが「開いていない」「へっこんでいる」とうまく呼吸もできないし気もめぐらないし力も出ないし万事よろしくないらしいのです。で、私はそこが「詰まっている」「固まっている」という体感があります。腰で痛い場所はそこだし・腹式呼吸をして丹田に息を溜めたりすると、そのあたりがメキッ、といいます。つまり固まってるし、詰まっている。そしてその「メキッ」をするとやや腰痛が改善されるのです。ってことで私の腰痛の肝は「命門を開く」＝「鼓命門」（こめいもん）ではないか、と。そんな推論をたてて検索をしていたら、偶然だけれど呼吸で命門を動かしているのがすごくわかり易い動画を発見しました。動画ののっけから呼吸で背中側が綺麗に膨らんだりするのをはっきり見せてくれていて驚愕です。【身体操作】鼓命門できてる時の仙骨上の筋肉の緩み（＃152）鼓命門（命門穴の張り出し）についてご質問をいただいたのでお話ししてみました。骨盤の絵が適当で申し訳ありません^^；最近のイベントはこちらから↓↓↓https://shienonekonessblog.wordpress.com/【DVD】太極拳だから内部が変わる【強さの最大化】～波を起こし、力に変換する!～販売ペ...www.youtube.comこの先生は鼓命門についてかなり動画を作ってくださっているので参考にしようと思います。鼓命門で腰痛改善のエクササイズもあるので、四股に加えて命門を張らすこともやっていこうと思いますです。【腰痛解消】1年半かかえた腰痛が消えた！鼓命門エクササイズ（＃010）◆当チャンネルの「取扱説明書」お申込みフォーム↓↓↓https://ssl.form-mailer.jp/fms/69a76278280133◆中国民間武術研鑽サークルhttps://shienonekonessblog.wordpress.com/◆個別指導のご案内https://shienonekonessb...www.youtube.com「命門」についてはメッセージが前からちょいちょい来てはいたんですが、このところまず「站樁功（たんとうこう）」について調べていたらこの川津康弘先生の動画がたくさん出てきて、結局「站樁功」自体この鼓命門ができていないとできたことにはならないらしいということが解りやっぱ鼓命門からか！となったわけ。前々から書いているように私は横隔膜の動きが悪いことで腹式の呼吸があまりできてないことで丹田意識も弱い＆痛くなかったことがないくらい長い腰痛歴　なわけです。命門を開く意識で呼吸をする鼓命門はもしかしたら腰痛の原因の根本に効くかもしれません。この夏ずーっと野田サトル先生の「ゴールデンカムイ」を読んでいてあらためて日本の伝統的な体の使い方の強さと美しさみたいなものを深く再認識していたのです。柔道とか相撲とか剣術とか重心を低く構えた地に足がついた身体の攻撃性と柔軟性。いや、あれマンガじゃない、という声も出ましょうがあの漫画に出てくる方々ってちゃんと戦前の日本人の体形で胴長短足に描かれていて、なのに非常に美しいのです。江戸時代まで男って「床の間に座らせて座り映えがする」（胴長短足で顔でかい）のがイイオトコ、っていう美意識だったのですよ。戦争に負けたからって自分たち本来の姿の美しさや強さ、体の使い方のメソッドの良さを捨ててしまったら勿体ないなぁ、と。うちの民族にあった体の使い方って、今捨ててしまったらもう取り返しがつかないような気がする。そんなこんなで久しぶりに古武道的な身体の使い方についての興味も再燃しています。お彼岸で頭が煮えて、独りなのにこんな個数でお稲荷さんを作ってしまった!でも意外と消費できてます。追記１けっこう難しいので、この椅子に座って呼吸を背中に通す方で慣れようと思う。【重要】仙骨周辺に呼吸が通る感覚を習慣化する方法（&2021年5月東京ワークショップ総括）［#330］2021年5月21日（金）、22日（土）、23日（日）にかけての東京ワークショップから帰宅した後に撮影しました。今回のイスに座って取り組むエクササイズも直接指導を受ける前に習慣化して体に馴染ませておいてほしい内容です。最近のイベントはこちらから↓↓↓https://shienonekonessblog.wordp...www.youtube.com　追記２　この川津康弘先生は前に「掌こすり300回」のお話の時に一度紹介していました。この先生、好きかもしれない。『ゼロポイントを思い出し若返りホルモンを促進する掌ワーク』1月11日の矢作直樹先生と並木良和さんの講演の録音がなぜNGだったかというと、人類の起源にまつわる重大情報に関するお話があるため、だということでした。ってこ…ameblo.jp
19Sep
- すげーもやもやしてます・１
  いやぁ～～～～～・書きたいことはあるんですが、なかなかまとまりません。でもちょっとずつでも書いていこうと思います。まず・私は今の流行り病は「ないとは思っていないけれど、マスコミが煽るほど怖れるものではないと思っている」人です。それに対してのマスクの有効性も普通の風邪でもインフルエンザでも「マスク」というものがどれほど効果があったっけ？と思っている派です。原因もなんだかよくわかっていないビョーキに対して一番効果がある予防は免疫力を落とさないこと、そのため常在菌を大切にする、腸内環境を整える、過度に疲れない、等がカギだと思っています。当然、なんだかよくわかっていないビョーキが「重症化しないため」（予防ではない）にまだ「治験」の段階に過ぎない即席で出来たオチューシャなんか打つわけありません。しかもそのオチューシャ、打ったら血栓が体にできやすくなるという報告、実際に血栓ができて倒れた報告が多数されています。なるかならないかわからない病気が「重症化しないため」だけに、元々血栓ができやすい遺伝要素のある私が進んでそんなもん打つわけにはいかないですよ。友人のご家族の実体験で「効いた」と言われている飲むオクスリもようやく届いて、もしもの時は私はそちらで対応します。っていう私って、す　ご　い　　少数派だったみたいなのよね。この前地域の清掃に出たらオチューシャ打ってないのってたぶん私だけかもしれなくて（田舎なので高齢者多いのと人口が少ない）SNSでみるに知的で成功している人が多い高校の同期の友人達も自営業で心も魂も自由だと思っていた同業者もみんなまるで納税義務を果たした、みたいに誇らしそうにキメていてあたしは正直びっくりした。特に違和感ありありなのは同業者の美術家さん達で「枠珍に対して半信半疑だったり恐れもあるけれど、『世間的な問題で』打たないわけにはいかないから打った」自由業の友人で「世間には色々な意見の人がいるので嫌だけれど『仕事を失いたくないから』打った」という・本当は自分も嫌なのに打ったという人達。この話前にも書こうとして「誰かが読んで傷つくかわからないから書かないでおこう」と思って書いたのを全部消したんだけれどね。でもやっぱりあまりにも違和感があるので、今日はもう書かないではいられない。嫌だと思っているのに・半信半疑で恐れもあるのに・なんでそんなものを自分の体に入れられるのだろうか。そういうのより「枠珍打ったからもうかからない！！」とニコニコしている大勘違いの人達の方がプラシーボ効果でまだいいんじゃないだろうか。「海外に仕事で行く可能性を摘みたくない」と言って率先してキメる同業者諸氏。まだ「ワクチンパスポート」なんて噂の段階なのに、自分からそれを実現させやすくするマインドでそんなことしちゃうんだ？そういう世の中になって欲しいんだ？？？ちょっともうみんなよくわからないよ。仲がいいと思っていた友人でももう根本のところで道が分かれていく始まり、が始まったのかも知れないなぁ・と淋しい気持ちがします。たぶん私は裏で「陰謀論鵜呑みのバカ」よばわりされているのかもしれないしお勤めもしていないし子供もいない独り暮らしだからそんなことが言えるのだ、と言われているのかもしれない・け・れ・ど。この1年で私は自分に違和感のあるものというのが本当にうけいれられなくなってしまったのです。だからバカ呼ばわりされてももしかして「打ってない」ことで何処か行けない場所ができたりするようなことになったとしても（ならない・なぜなら「ではもしも血栓ができて倒れたらだれが責任持ってくれるんですか？」という問いに誰も答えられないので、強制的にそうなるということはない）違和感があり信じられないものは私は打たない。「打たないのは無責任だ」とか言わないで欲しいよね・「打ったからと言って感染しないわけではない」とオチューシャお誘いのお手紙に明記までされているのにどうしてあのよくわからないものを打ったからって「予防」になると脳内変換ができるのかしら。というわけで・リアルの友人達と仲たがいしたわけでもないですがとっても孤独です。（笑）救いは我が家は一家全員一致で「打たない」と強く決意しているっていうこと。祖父・父・母と脳卒中で倒れているので絶対やめよう！とここは一枚岩となって決意。それは本当に心強いことです。そこを心の支えにしてまぁ乗り切ろうと思ってます。これで世の中的に「生きていけない」のなら、もう隠遁する。（笑）
14Sep
- 粗食で腸が整う
  最近の先祖返りみたいな食生活。腸のコンディションがすごくよろしくなります。尾籠な話で恐縮ですが、毎日の排泄のときに、私のウィークポイントたる左側の腸のたるみに溜まっている滞留便的なものが一緒に排泄されている感じがします。そんなんどうやってわかるのだ、という話なんですが、ニ　オ　イ　です。２日くらいの断食をしてから「スッキリ大根」「梅のお流し」といった大量に食物繊維を取るテクニックをすると、断食界で言うところの「宿便」、腸のたるみに溜まっているとされたりするスムーズに出ていかない古い滞留便がドドーッと出るのですがその断食後の便っていうのが基本いつも出してる便とは違います。形状もコールタールみたいだったり海藻みたいに黒くてヒラヒラしてたりしていることが多いですがニオイが全く違って・ビニール系のボンドみたいな薬品臭くてツンとするような感じだったりなんとも言えない刺激臭のある「THE・ドブ」みたいないつもの奴とは確実に違うものが出ます。この「いつもと違うニオイ」の奴が「混じってるな」という感じで出てきます。通常の雲古って動物性のものを食べないともうたいして臭わないのでその辺の違いはすぐ判ります。宿便、って腸内カメラでは見つからなかった、とされているんですがこういうのが出ると、お腹の手触りからして変わります。私の場合、一番酷いときには寝ながら触ると左の下腹部から脇腹にかけてビニールのホースみたいなゴワゴワした手触りのものがあったのが、いつもと違うモノが出たあとは柔らかく、手に何も当たらないような感じに変わりました。　と、同時に私の場合ひどい股関節痛が治ります。大食漢・甘いものが好きな人は左側の腸が垂れさがっていてそこに滞留便が溜まる、というのが甲田先生のご著書にあるのですが、まさにその状態の体感が私にはあって今でも気が緩んだりストレス解消のために大食が続くと左腸の違和感とともにだんだん股関節痛が酷くなります。それが「いつものと違う排泄物」が大量に出ると憑き物が離れたように、治ります。（腰痛は治らないからまた別なのかも）だから私は「宿便」、あると思っています。今日ちょっとググっていたら「宿便」とは「大腸憩室」という腸内にできるくぼみに溜まった滞留便では？という記事が出てきてそうかもなぁ、と思ったりもしています。【宿便・脂肪便】は嘘？本当の宿便の出し方を医師が解説！ – なかむら内視鏡センターどうも、【なかむら内視鏡センター】のDr.くまです。宿便・脂肪便でお悩みの方へ。宿便・脂肪便解消・腸内洗浄が「ダイエットになる」「痩せる」とうたっている記事などを一度は目にしたことはありませんか？ i-nakamuraclinic.com玄米・野菜・大豆製品を中心にした最近の食事の結果、食事をしたごとに排泄が起こるようにもなりました。本当に腸の調子が良い人の、「ミルクのみ人形のように、食べたら出る」状態です。排泄した後、左の腸あたりがとても軽くなる体感もあるし、なかなか良好です。蛋白質と油分をちゃんととれば腹持ちも良く満足度もあるので私にはもうあんまり肉々しい食事は必要ないのかもしれないですね。クッキーやパンケーキなど粉ものを焼くときに卵はまだ使うし、チーズも大好きなので完全ベジタリアンではないけれど、蛋白質は何もお肉でとらなくても大丈夫です。今日は少し洋風に（エスニックに？）戻って大豆の蒸したのと自分の畑のしし唐（辛い）でベジカレー。
13Sep
- 入眠・起き抜け時間の重要性について
  入眠と寝起きの時の時間がとても重要だということについて。　潜在意識を味方につけるとか、そう言ったメソッドで眠りに入る前、入眠の時と朝起き抜けのぼんやりとした時間が大変に重要だということはずっと言われている。例えば夜寝る前と朝起きた時に自分の願望をつぶやくとか、そういうテクニックが古い本から現在まで紹介されている。それがものすごく効果があって本当なんだと身に染みることがちょっとあった。何もリアルに願望実現したとか目出度い話ではないんだけれども。私は今、先日のブログにも書いたように野田サトル先生の漫画「ゴールデンカムイ」にものすごくハマっていて、今ヤングジャンプのサイトで全話無料で読めるというのもあって人間関係やストーリーや伏線などを熟考ながら「精読」している。こんなに真面目に創作作品を精読したのは久しぶりなことだと思う。（ちゃんと経済的余裕ができたら全巻紙の本で揃えよう）そんな感じで明けても暮れてもちょっとした隙間時間にもすぐにサイトを開いて「ゴールデンカムイ」を熟読していた。当然眠りにつくまでや朝目覚めて起き上がる元気がない時、起き抜けなどにも読む。そうしたらもはや頭の中で何か図像をイメージしようと思った時に、白いスマートフォンの画面に漫画のコマが書き割りしてある図像、「ゴールデンカムイ」の１ページの図像が出てくるようになってしまった。これはやばいのでは？と思ったけれども逆にこれを利用してこのくらいの興味を持って朝から晩まで短期間に何かをにはまり込んでしまったりすれば、人間の意識に何かを刷り込むことというのは非常に容易なんだなということが体験で分かった。例えば朝起き抜けと寝る前に自分の願望であるとかこれから達成したいこと自分の願望についてのドリームマップをいつも見るようにしておくことなどというのは本当に効果があるんだろうなと思った。寝る前と起き抜けに例えば簡単にありがとうを100回言うとか、（ありがとう、を脳に刷り込むと感謝したいものに意識がフォーカスされ無意識に感謝したい状況を引き寄せる）自分が手に入れたい特性についての単語をただ呟く・例えば健康、叡智、豊かさ、創造性、人間的魅力、等々。（単語が良いらしい。私は〇〇である、というアファメーションは否定の感情が出るから効かないらしい）　ドリームマップを作って朝一番に目が向くところに置いておくとか。そういうのは確実に効果があるんだろうと思う。特に私は短期決戦型の人間なので、短期集中的にすごくハマり込んでやるほうのが身になるような気がする。朝から晩までそればっかり、それ漬けになる。潜在意識に刷り込まれるまでやる頃にはある程度のラインまで行く。例えば英語の日記を書くとネイティブが添削をしてくれると言うサイトがあって、お試し1ヶ月無料だったこともありこの８月には意外と真面目に英語で日記を書いてみたりした。で、今月になって気がついたのは英語の動画を見ていて何を言っているか前より格段によくわかるようになっていたり。つまり人間は、いや、私の場合短期にはまり込んでそれに打ち込む・朝から晩まで一つのことに打ち込んで浸りこむ、体質的に興味がどんどん移って行きやすいタイプので、強烈にはまり込んでは次々新しいことに移っていくというのが私にとっては非常に有効なことなのではないだろうか。そして寝起きと入眠時は特に大切。私は子供の頃になにかにハマると本当にそればっかり！になっちゃいがちな子供だったが、それが大変に有効で、しかも合っているということ。子供時代の自分に間違いナシ、だ。
10Sep
- メシがいっぱい食えればそれでいいかも。
  今ヤンマガのサイトで野田サトル先生の「ゴールデンカムイ」が全編無料なので何周目かで精読いたしております。ストーリー良し、テンポ良し、キャラ設定良し、画力は鬼神のような素晴らしさの漫画としての完成度の高い素晴らしい作品なんですが（作者先生は読者たちに「野田カムイ」と讃えられています）ちょっと説明しようとしたら膨大に書きそうになったのでご存じない方はこちらを。ゴールデンカムイ狩る!食べる!!戦う!!!北の大地で繰り広げる五感震えまくりエンターテインメント「ゴールデンカムイ」公式サイトyoungjump.jpアイヌの文化と大自然の中で生きる知恵と北海道の大自然の厳しさと美しさとともに自然の恵みをアイヌ風にいただく食べ物の描写が「飯テロ」と言われるグルメ漫画な側面があるのです。で・戦死せず幽閉されていたという設定の土方歳三（超絶イケ爺として出演中）が茨木という宿場で好物だったらしい「お茶漬けの沢庵のっけ」を食べているのがあまりにも美味しそうで辛抱たまらなくなって久しぶりに白米を炊いてわざわざ沢庵を買いに出て、自分もご一緒してしまいました。チラチラ乗っている緑は大葉です。炊きたてのご飯で作るお茶漬け、シンプルかつ贅沢なお味でなんかもうこれだけ無限に食べていたいわ、と思える感じでした。それが引き金になって食事であれもこれも、と食べたくなくなってしまいました。そもそも食べるご飯が玄米だったら、あとは少量の発酵食品とビタミン補給として自家製のお漬物とか完全食品である卵と・たまに動物性たんぱくやミネラル補給に海藻類などあれば栄養不良になる事なんて無いんですよね。もうすでに晩御飯をたくさん食べるのは私の体に合わないということが解って晩御飯は野菜のポタージュと野菜スティックなどになっておりがっつり食べるのは昼御飯だけになっていたのですがそれがお茶漬けと生野菜の塩もみとマグロのカマと大根の煮物、とか玄米クリームとさつま芋の葉の炒め物とひじきとおからの煮物とかそんな枯れた爺様みたいなことになってきてしまいました。でも朝や午後に少し小腹が空いたら米粉と無農薬糠のクッキーなんかを焼いて食べたりもしているので今年最後のスギナ粉入り。特に食べる量が減ったってこともなさそうです。日本人は、というか縄文人は元々狩猟と木の実と雑穀を食べてきて、お米は比較的新しい穀物なんですがお米の美味しさと栄養のバランスの良さというのは無敵で・私もやっぱりあきらめていたけれどお米をいつかは作れる人になりたいな、と思いがつのります。日本には耕作放棄された棚田がたくさんあるので、そういう農耕機械が入れない小規模な棚田を個人が面倒を見て国民全員じゃなくても気がついた人が各々が自分の食べる分くらい賄えるようになれたらもっとみんな安心して生きられる気がするんだけれどなぁ。昔熱心にやっていた雑穀を色々なものにみたてて使う大谷ゆみこさんの「つぶつぶ料理」を続けている人たちが「だんだん、玄米とお漬物とちょっとお味噌汁があればいい気がしてきた」と言って創作料理的なものを作らなくなっていくという体験談を「つぶつぶ」のマガジンを取っていた時に複数読んだのですがどうもその境地というのはわかる気がしてきました。だって玄米の塩むすびにちょこっとお漬物とお海苔でもあれば、本当に豊かな食生活だな～と満足してしまいます。今までやっぱり作りすぎ、食べ過ぎだったなあ。
02Sep
- リブログ記事指笛がいろいろイイことを連れてきてくれそう。
  三線弾くのを再開したわけですが・再開したのが8月半ばだったのもあり、今まで一生自分は関わらないだろうから、と手をつけなかったエイサーの曲に興味が出てしまって練習し始めました。いやこんなかっこよくは一生できないんですがいいんです。エイサー関連の動画を観ていると三線・唄・太鼓と同時に「指笛」のカッコよさにもしびれます。これ出来たらカッコいいよね！どこにもそんな使いどころ無いんですが。で・一昨日から真面目に指笛の練習を始めましたよ。私が三線を習いに行ってた頃は女性はエイサーの男役をやっている人くらいしか指笛なんかできなくていいよ、みたいなことになっていて真面目に教わる機会もなかったんだけど今や（何代目かの）ネーネーズのお嬢さん方も体を張って指笛指導をしてくれてはります。（このちょっとの動画で教えてくれている三板のテクニックだって私がサークルで習ったのより格段に情報多いよ）真面目に参考になったのはこちら。いやぁ～～～～今、良い時代だよね。検索すれば自分に合った説明、指導者がたくさん出てきて自分の家でごちゃごちゃ言われず自分のペースでじっくり好きなように練習できるんだもん。ということで気が向いたときに口の中に指を突っ込んでフーフーやっていたら・だんだん音が鳴るようになりましたよ。まだチンピラがオネエちゃんにヒューヒューやるときみたいだけれど・とにかく口笛じゃないところが震えて音は出るようになりました。私の場合口の中の上顎と舌の間を空気が通るような感じ私は舌は内側に巻くというよりは頬と並行にすぼめる感じ指は舌先にあてがう感じであまり口の中に突っ込まないという感じで音が出るようになりました。雨の9月に口の中に指突っ込んででろでろよだれを流して・中年女ひとりで何やってんだ、ですが。指笛の練習をやることで思わぬメリットがあったのですよ。三線の練習をするときに唄の声がよく出るようになった。前より腹から息が出せるようになっているようなのです。実は私は昔になった月経随伴性気胸のせいで、横隔膜にたくさん穴が開いていたのを手術でふさいでもらっています。そんなこともあってか横隔膜が良く動いていないということで、腰痛の原因をそこに診た整体師さんもいらっしゃいました。腰痛との原因はわからないでも、実際私はよほど意識しないと腹から声がなかなか出ない、声が通らないタイプです。そういう人って英語も「通じない」んですよ、、あの言語は腹から声出すから。ついでに言うと、腹式呼吸ができにくいから丹田も弱い。その辺がもしかしたら徐々に解消しそうです。実際指笛の練習すると丹田周りがスッキリするし。さらにいま試して分かったんだけれど、腹式呼吸で息を送らないと音が出ない！私は腹式呼吸がうまくないからということで腰痛との関連を指摘してくれた整体師さんに訓練として「風船を膨らませろ」と言われて何回かやったんだけれど続かなかったのですよ。指笛の練習なら、続けられそう。指笛上達すると同時に丹田鍛えて腰痛も治る・かも。なんか人生って・ヘンだけど面白いね。2年前はこんなシリアスな状況だったのにね。↓
01Sep
- 認知症に音楽が目覚ましく効く！「パーソナルソング」
  実はこの2年間ずっと手にも取っていなかった三線を再開した。いきなりそんなことになったのは、この映画を観たからというのがあります。FBFに教えて頂いて観たアメリカのドキュメンタリー「パーソナル・ソング」。認知症で自分の名前も思い出せない人が・全くの無反応だった人が・その人が元気だったころに好んで聴いていた音楽を聴くことで生き生きとした反応を取り戻す。深い老いと病の霧の中からその人の「人間」がさぁーっと現れてくる瞬間は、その反応の鮮やかさに心を撃たれました。そういえば、重い言語障害が残ってしまった母は言語リハビリで童謡を歌わせると、つっかえもドモりもしないで綺麗に大きな声で2番まで歌ったりするんですよ。「これから全部会話はオペラ形式でやればいいんじゃない？」なんて軽口をたたいてしまったくらい。（そうはいきませんでしたが。）今、特に同世代の人たちの親世代が認知症的な症状を出してきている方のお話をよく読むのでそういう方にもこの情報が届けばいいなと思う。精神的な不安定に音楽が効く、って今自分の生活の中でだって考えればすぐそうだった、と思い出せる。お年寄りだって介護施設に入っている人だってそうに決まってたよね。今アマプラに入っています。https://watch.amazon.co.jp/detail?gti=amzn1.dv.gti.c6b572c2-ab50-51e5-e47f-11a8951c0c1a&ref_=atv_dp_share_mv&r=webこの映画は別に自分が歌うということではなくて青春時代に聴いていた音楽を聴くと人は活性化するという話。歌う必要はありません。ただ先ほど例に挙げたうちの母のことのようにお年寄りの認知症のリハビリなどでよくお歌を歌ったりすることが有効だとされている。私たちの親世代にはそこで歌われるのは童謡であったり懐かしい小学唱歌なんかだが、私たちの世代になったらそれはアニメや特撮ヒーローの主題歌になってしまうんだろう。そう思ったら少し寂しくなってしまったから。昔の日本の唱歌の美しいものや一時は熱心にやっていた沖縄民謡で歌えるものとかちょっと歌える歌を増やしておきたいなと思った。そして私が青春時代に聴いていた音楽というのは例えばクイーンだったりピーターガブリエルだったりケイトブッシュだったりするのでそれらはちっとも聞いてもワクワクもウキウキして元気にもならない気がするんだよね。クイーンはともかくＰガブ様とケイトブッシュで踊り出したりはしないよなぁ、、。だから三十歳超えてから始めたことであるけれども一時期はかなり一生懸命やっていた（けれどもちっともうまくならなかった）三線をまたやってみようかなと思った次第。三線をやっていた頃だって、というか・この三線サークルの中でだって嫌なことはいっぱいあったし楽しい思い出ばっかりじゃなかったような気はする。挙句の果てにこれをやっていたサークル内の1人というのが例の嫌な別れ方をした最後のボーイフレンドだから、ボケた時に何をどういう風に思い出したりするかというのは分からないんですけれどもね。
29Aug
- 私達は望んでいい！
  妥協したり、我慢すると、我慢しなきゃいけない回路が開いて、もっと妥協、我慢しなきゃいけない現実を創りだすわよ。ミナミAアシュタール. 「身体を持って次の次元へ行く1 新・日本列島から日本人が消える日」のなかの「さくやさん」の言葉。これ本当に真実でね、第一希望のちょっと下くらいの餌みたいな現実っていうのが時々来て、そういうのに手を伸ばしたら最初のちょっとのずれがだんだん後にいくほど大きな違和感になっていき、そう思っても今度は軌道修正するのがすごく大変になる。昔、10年以上前本田健とバシャールが対談した「未来は、えらべる！」の中の2012年から「乗った電車」の線路がどんどん離れていく、の話と似ている現実が本当に起こる。だから私たちは妥協してはいけない。特に今のような時代にはなおさら、頭を高く上げて気を強く持って、本当に一番望む状態をしっかりとビジュアル化することが大事なのです。妥協はしないでね。あなたの一番だと思っているものを欲しがるようにしてちょうだい。わかる？あなたにとって一番欲しいと思うものよ。二番でも三番でもない。一番を欲しがってね。（同上。）この言葉に続けて「さくや」さんは私達現代人は競争社会に生きさせられているのでセルフイメージを大変低くされている、という話をして（すべての競争に永遠に勝てる人なんかいないから）「次第に、あなたは自分自身をダメな人だと認識するようになって、自分を嫌いになっていくのね。自分に対するイメージが、とても低いものになってしまっているの。だから、何かを手にしたい、欲しいと思っても、一番を選べなくなってしまう。こんなダメな自分には、一番を選ぶ資格なんてない・・・ってね。だから本当に欲しいものは諦めて、二番、三番を選ぶようになる。そのほうがなんとなく落ち着くような気さえしてくる。こんなダメな自分には、二番、三番がふさわしいんだからってね。」と話を続けます。この感覚、自分に応用すると「陶芸という『自分が絶対手ばなさないと決めたもの』を「職業」にした、第一番の我が儘が叶ったんだから他は思うようにいかなくても楽しくなくても幸せでなくても「しょうがない」。ちょっと前まで周りのドリームクラッシャーズに洗脳されて本気でそう思っていた。”陶芸できていれば後は何でもどうでもいい”ってやつ。すごい洗脳だったよ。人がその人の一番好きなことを職業にしたり一生続けたりして良いというのは人間の当たり前の権利であって「お前だけに見逃されている迷惑なワガママ」なんかじゃないんだよね。当然に、自然に、元々に、本来人はそういう風に生きていいんでしたよ。そんなわけで私は自分がたとえ「恵まれている」人間だってなんだってもっと自分が欲しい状態を望むし、選ぶし、そこに向かって手を伸ばし続けるわよ。ちょっと昨日、ZOOMの交流会で嫌なこと言われたのよね、で、ずっと腹が立っていて。なんでこんなに腹が立つのかな、と思ったけれどそれは腹が立って当然な嫌なことだった。(さっくりいうと「恵まれた環境にいるのに移動したいとか不満があるのは感謝が足りない」的なこと。）それで折に触れてぷんぷん今日は怒っていて、ふとご飯を食べながらkindleで「身体をもって・・」を流し読みしていたら引用個所に当たったってわけです。なんかもうすべてが必然ね。
26Aug
- 初マイ南瓜賞味。
  自分で育てたカボチャ、食べてみた。このカボチャは地元の大好きだったホームセンター「オーツル」さんのオリジナルらしく、「オーツル苗」としか説明がないものだった。育ててみたらオレンジの実がついた。割ってみて焼いて少し味見して、あと半分はポタージュ用に今圧力鍋の中。ホコホコとまではいかないけれどベタベタではなく、味も甘いとは言わないけれど昔ながらの南瓜の味。「おばあちゃんの南瓜の煮付けってこういう南瓜だった気がする」と思う味、かな。煮物にも焼き物にも使える使える。畑でカボチャは盛大に茂ったんだけど、御盆の大雨で何個もあった雌花がみんな溶けてしまった。今実ったのはこれを含めて2つだけ。結局何個とれるのだろうか。今までカボチャって、少し実が膨らんでくると何かが来てスパッと食いちぎっていったので、意外と長い畑のトライ＆エラーの中で初めて収穫できたカボチャなのです。来年はもっと土地を使って地這いにして茎に負担がかからないようにしてあげたい。
25Aug
- 四股踏んじゃってます。
  足が弱っている私がゴッドハンドの先生に勧められたのがワイドスクワットと蹲踞。「四股も良いですよ！」と言われたこともあり今これをやっている。初心者用・3分、ということなんだけれど私には非常にキツイ。はぁはぁしちゃう。(*´Д`)だいたいこんな深くしゃがめない。お相撲さんの本格的な四股は絶対まだ無理。たぶん一生無理。お相撲さんってすごく身体能力ある人たちなんですよね。ボーナス映像、関取と一緒に四股を踏もう！！でも一番四股が綺麗だったのは故・千代の富士。バレリーナみたいに高く高く足が上がりましたっけ。この方は漁師の息子さんで自分も小さいころから船に乗っていて大変に腰が強くてバランス感覚に優れていたとか。不遇の亡くなり方をされて悲しかったですね。こんな美しい体のお相撲さん、もう出ないんだろうなぁ。
23Aug
- 水だけ断食回復食1日＆普通食1日
  今回は1日しか断食をしていないので1日だけ回復食。朝ー豆乳入りチャイ。800ccくらい飲んだと思う。甘味は無し。昨日の起こりの炭酸水を200ccくらい。昼ー白米の緩い緩いお粥。サツマイモの葉・ジャガイモ・玉ねぎ・3種類のキノコのポタージュ豆乳入り。お粥にはゴマと岩ノリを振って。ポタージュは塩コショウも入れて普段の味です。さすがにこれを食べたら頭痛がおさまりました。前頭葉に血が通う感じ。頭痛は脳への糖不足ですね。夕方にどうしても甘い味が欲しくて頂き物の小さな水ようかん的なものを食べる。優しい甘さで回復食には良い感じ。また豆乳チャイを800㏄くらい飲む。晩は白米の昼より少し固いお粥、に小さい梅干し１つとかぼちゃ、キャベツ、人参、大根、玉ねぎのポタージュ、豆乳入り。畑のオクラの焼いたもの。お腹がかなり一杯です。ずっしり来てます。満足感がすごいです。これから夜、おかゆを導入しても良いかも。今食べたいものはサクサクのクロワッサンとかアップルパイ。美味しい自然酵母のパンなんかも。小麦と甘い物の妄執、激しいですね。だって美味しいですからね。寝る前にすごくひもじくなりミニトマト２つ食べました。明けて本日。朝起き拭けの感覚は「胃腸がやや重たい」。前夜の回復食がまだ消化しきれていない感じです。朝ー豆乳チャイ　３００ｃｃくらい　コーヒー３００ｃｃくらい朝はだいたい食べないのでこれでオッケー。11時半ごろちょっと空腹感が強くなってきて昨晩の残りのポタージュでも飲もうかと思ったのだけれどどうせすぐお昼になるので思いとどまりました。断食の良いところは空腹感を楽しめるようになること。「せっかく良い空腹感なんだから、もうちょっと楽しもう」と思えるようになるのは断食をしたことのご褒美の一つ。お昼はもう普通食に戻そう、ということで野草多めのサラダ。「埼玉県人にはそこらへんの草でも食わせておけ！」　映画「翔んで埼玉」コラボで“そこらへんの草”味のフード登場 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 原作で壇ノ浦百美（二階堂ふみ）が言い放った「埼玉県にはそこらへんの草でも食わせておけ！」というセリフにちなんだメニューで、「そこらへんの草」といいつつ正体はグリーンカレー味とのこと。価格はポップコーンが400円、ポテトが350円。「埼玉県人に...girlschannel.net「山梨県民にもそこら辺の草でも食わせておけ！」というわけで・西洋タンポポ・ツユクサ・スベリヒユ。畑からミニトマト・キュウリ・ピーマン・バジル・オクラを摘んで、買ってきたレタスをちぎってけっこう満腹な量になっってしまいました。それと豚ひき肉・茄子・玉ねぎの茄子ミートソースのスパゲッティ。食べかけちゃったのできれいじゃない写真で失礼。麺の量いつもの半分の50gにしてみました・まだ断食明けの2日目だし。かなり満腹で、今コーヒーを飲みながらまったり。　私、カフェイン抜けって言われるのも辛いだろうなぁ。でもそんなときはタンポポコーヒーやヨモギ茶があるからどうにかなるでしょう。晩ー昨日と同じカボチャ系ポタージュスープ、キュウリ、人参、オクラ、ピーマンの切ったもの、味噌ヨーグルトディップ（画像の撮ったあと物足りないから少し人参とピーマン１個足しました。）人参を生で食べるとしっかり咀嚼しなくてはならないからか、満腹です。びっくりするほど満腹です。断食で胃が小さくなってるからでしょう。飲み物はカフェイン漬けを気にしてレモングラス、ミント、セージのフレッシュハーブティーにしました。このくらいでやめておけば朝に胃が重たいこともないと思うんだけど。今日の就寝前はひもじくなるかならないか？どうでしょう？【追記】この後ちょっと作業したら鬼のようにお腹が空いて、ポタージュの残りを飲みました。やっぱり制作ってカロリー使うんだなぁ。
22Aug
- 断食明けの体重をさらす
  一夜明けて、正直頭が痛いです。昔は断食すると朝の目覚めが良くて「天使の目覚め」とか言っていたのですがもう今日は全然そんな感じじゃないので残念。体全体は軽くて元気です。股関節・膝・腰の痛みに関しては　股関節と膝は全く痛くない、腰は痛みより固まっている感じはありますが、普段よりずっと良いです。（ゴッドハンドの先生の効果、一週間くらいだったのですよ。もっとも痛みを取ってもらったら自分が体操して姿勢に気をつけないと保てないんで、私の問題）マゾなので体重と体組織をさらします。カッコ内は前回の数値。前に量ったのは3月11日だったようです。約半年ぶり。今日の体重　50.7kg（51.8kg）体脂肪率　26.0 % (28.8％デブカテゴリー脱却）内臓脂肪レベル3　（レベル4　下がった。標準は1～9）骨格筋率　29.0％　（27.5％）BMI 　20.6　（21.0）基礎代謝　1151　（1156　悪くなっています。筋肉が足りない！30～49歳代　1150　をギリギリ維持）体年齢　50歳（50歳　まぁアタシ58歳だからね。）5月に股関節だけでなく腸も痛くなったために夜をポタージュ生活に変えた結果、断食を始める前にだんだん贅肉がなくなっている体感はあったので今回の断食で痩せたわけではありません。むしろ断食をすると基礎代謝が落ちるので今後太る可能性だってある。ここから運動をして、筋肉増強に努めていかねばなりません。今はとにかく足、内転筋が衰え切っているのでスクワットや四股踏みをしています。作業に疲れたらお茶とお菓子休憩ばっかりしていたんだけれど、昨日そうして過ごしたようにラジオ体操や四股踏みをして気分を変えることにしてみます。ゲゲゲ、すごいストイック。だけど筋肉欲しいんですよ、、、。筋肉は体の鎧です。筋肉がないと体中が痛くなります。それは自分が2006年くらいに完全ビーガンになった時に着ぐるみを脱いだくらいに痩せて、喜んでいたら体中の節々が痛くなってしまった、という体験でわかっています。運動ですなぁ・・・（涙目）断食中の頭痛に関して調べてみたら低血糖、カフェイン依存、ミネラル不足、水分不足、寝不足か寝すぎ、だそうで。専門家が教えるファスティング中の頭痛の原因｜断食メガネ田中｜note ファスティング(断食)＝頭痛が起こる。と不安に思っている方は多いと思います。『初めてファスティングをしたら頭痛と吐き気で中断した。』『ファスティングをする度に最初の頭痛に悩まされる』原因をネットで探すと、『好転反応』『デトックス』など書かれた記事を見受けられますが、本当にそうなのでしょうか。その頭痛はファスティングによるものでは無…note.com低血糖の嫌な症状、ふらつき、手のふるえ、くらくらする、などはないから低血糖じゃない感じがする。他の記事によると脂肪を糖の代わりに使う際に作られるケトン体のせいだとも。でもケトン体って出ているときには逆にちょっとハイになるんだけど。断食中に頭痛が・・！知っておくべき原因と対処法断食中の頭痛・その原因は？断食をしていると頭痛が起こって体調が悪くなる…なんて経験はありませんか？断食中の体調不良として、頭痛は起こりやすい症状です。断食中は栄養不足により身体の中が通常とは違う働きをしています。さまざまな原因から頭痛や吐きmaddonna.netこの中で思い当たるのは低血糖とカフェイン依存かな。カフェイン依存を一番疑っていたんだけど、今豆乳チャイを飲んでいても頭痛が取れないのでもしかしたら低血糖の方かもしれない。今からお昼に白米のお粥を食べますが、これで頭痛が治ったら低血糖だったせいでしょうね。→お粥食べたら頭痛止みました。前頭葉に養分がいきわたってる感覚がある。脳みそに糖分の不足だったみたいです。
- 水だけ断食経過
  水だけ断食の経過。午前中午後と特に変わったこともなく終わる。空腹は快適な感じで、胃が痛くなったり胃酸過多になったりすることもない。午前中にはグラスで水を2杯ぐらいゆっくり噛みながら飲んで午後からは午前中に車を出して買ってきた炭酸水を分けながら1 L を一本空けた。午後の5時過ぎぐらいになるあたりで制作の集中力が格段に落ちて10分おきぐらいにインターネットを読んだり体操してみたりちょっと横になってみたり作業に集中できなくなってくる。体の不快感は無し。18時過ぎぐらいにこれはもうだめだと観念してお白湯にお塩を入れたものを飲んだ。それから15分ぐらいしたら集中力が途切れた感じは治った。今ちょうど20時なので今から少しだけ仕事をしようかなと思う。今ちょっと作業は細かいことをやっているので断食をしていようとしていまいと集中力の途切れ方はこのくらいのものなのではないかと思う。その後塩水パワーで気力が持ち直し作業を再開するも気合いを入れて作っていた蛇のパーツを割ってしまう。（乾燥器のブザーが鳴ってびっくりして大きな身振りをしたら割れた）焼いてないのでまだ全然直せるのでノープロブレムですが手間は増えたし焼いた後にひびが出るかもしれない。ちょっとしょぼん。（だいたいいつもよりずっと制作時間増えてるって逆におかしいから・断食中くらい休めばいいのに）これは昼のショットだから夜はもっと作業進んでたからガックリ。夜になるとさすがに胃腸に何も入っていないのが「哀しく」なってきます。食べる事って私にはしみじみ愉しみなんだよね～～～、とか怒りに任せて断食ってバカなの？とか。そんな時は寝るに限るので、もうお風呂にも入らず23時半くらいに寝てしまいました。
21Aug
- 久々の水だけ断食。
  本当に久しぶりに1日水だけ断食をしています。　理由は腹が立ったから。他の場所でひとつ前の記事をシェアしたんだけれどもついたコメントの中にここのところ新しく知り合いになった方で私が大変にお酒を飲むということを過剰に心配してくれている方がいて「たこさんの体調が心配です、大丈夫ですか？」「食養生あまり深刻に考えないでもやってみるのはいいことじゃないかと思いますよ」というようなお気遣いのコメントが入ってまして。Zoomなんかでご一緒しても小さい声で「のんでるなー」「酔っ払ってるなー」とか仰っていたので気になってらっしゃるんでしょうね。優しいコメントなんです。優しい気持ちから付けてくれたコメントなんです。が。私は人に過剰に心配されるのは苦手です。私はこのブログを長く読んでくださってる人は分かる通り、わりと健康オタクで食養生もいろんなことをやってきている方です。その割に肉を食べるのも甘いものを食べるのもお酒を飲むのもやめていないというのは不健康だという風に考えればそうなのかもしれないけれども、考えなしに欲望に負けて健康を損なうほどの馬鹿ではないんですよ。そんな頃もありましたが、私は基本、自分の肉体は大切にしている方です。だからなんかちょっと軽く腹が立ってしまいました。（人柄に問題あるのは知ってる）そんなわけでそういう怒りも一つのモチベーションにはなる。サクッと水だけ断食を1日して、明日は回復食を最近お気に入りのポタージュなんかで摂って、ゆるーく健康のリセットをしようと思います。水だけ断食っていうのは本当に名刀の切れ味という感じで短い期間でもスパッとデトックスができます。本当は丸２日やって２日明けた時に腸内の宿便を取る「梅のお流し」でもやったらいいんでしょうけれども、そこまではいいや。最近晩御飯をポタージュと生野菜程度にして重く食べるのをやめたのはご存知の通り。それで本当に股関節の調子が良くなったりしたのでそこまで宿便は溜まってないのではないかと思われます。この怒りをモチベーションにして1月に1回ぐらいはまた水だけ断食を復活させようかなと思います。断食やっての感想なんかは明日のブログをお楽しみに。オートで撮ったら小さい神様が神々しい。
20Aug
- リブログ記事食べ物が体調にめちゃめちゃ影響ある話
  わたなべこうさんのブログより。2歳の息子さんが突然歩けなくなって結局は食養生で回復したというお話です。出てくるのは、さとうみつろうさんのブログでも取り上げられている沖縄の「いれい鍼灸院」さん。長い記事ですが息子さんの経過や一般の皆さんにも共通する「具合の悪いときに食べていい食品」「NG食品」の一覧もありますので、ぜひ見てみてください。体調悪い時のNG食品に自分が好きなものほとんど全てが入っていて涙目。でも体調悪い時、の話だからその時だけはとにかく食べないようにして諦めて玄米粥に青菜でも食べていたら良いのだろうなあ。それから断食でしょうね。私はお酒好きだけれど、実は甘い物のが禁止されたら辛いのです。このNG食品の中には甘酒や豆乳、果物も入ってるからかなり厳しい。あまり体を悪くしないように定期的に断食して予防しておくのがやはり良いのでしょう。断食は基本、水だけ断食を短く丸1日位が効き目アリ、と思います。甘い酵素ドリンクを使う断食、私の良くやる黒砂糖とお醤油で味をつけた寒天液でする断食は胃腸の調整にはなるけれど完全な排毒にはならないんでしょうね。1日だと回復食も1日で済むし。今ならポタージュスープ生活になっているので回復食も普段と大して変わらないし。実は時々夜に前の半分くらいの量で普通の食事をしたりするときがあるんですが残念だけど朝に股関節の調子が悪いです。「夜に食べないと股関節の痛みがない」と池袋のゴッドハンドの整体先生に言ったら「あ、腸が垂れ下がってんのよね」とアッサリ推論していたことをご返答いただきました。本当は久しぶりに水だけ断食、した方がいいんですよねー。明日やろうかな。時々鬱っぽくなって1日寝たきり、飲み食いもせず、という時があるのはあれはあれで体が「断食しろよ」と言ってるんでしょうね。
18Aug
- ちっちゃい神様がいらっしゃいました。
  そういえば最近家にちっちゃい神様がおいでになったのである。こちらです。✨✨竹富島にしばらく住んでいらした友人が初めて家に遊びに来てくれた時に手土産に、と持ってきてくださった。大・中・小と三つ、こういった白い丸い石を持ってきてくださったのだけれども、その包みをぱっと開けた瞬間にすごくいいものだということが私にはわかった。なぜならぶわっと体が暖かくなってちょっと涙が出たりしてしまったから。いいモノに触れたり良い氣の場所に行くと私はそうなる。その大中小の三つ。手のひらよりも大きいぐらいのものが大、直径10 CM ぐらいのものが中、人差し指と親指をくっつけたぐらいの直径のものが小、と三つ持ってきてくださったのを選んでと言われ。自分で手で持ったりした感覚をもとに、真ん中の中ぐらいのものをお迎えさせていただいた。これは竹富島の海岸で拾った多分サンゴが削られて丸くなって出来た石なのではないか？とくださった方はおっしゃっていた。本当に神々しい石なんです。強く神々しいっていうのとは違って、とても可愛らしくほっこりとした・だけど位の高いものだというのがとてもよくわかる。小さい、親しみやすい、可愛らしい神様。現に今、この石に対面して石に意識を向けながら喋ってるだけで（これは音声入力です）体中が暖かくなりますもん。これは絶対にいいものだと思う。この前お盆の送りの日に、白米で送り出すご先祖様にお弁当を作っていた時の事。私の住んでいる地方ではお仏壇にあげたお供えをしたお菓子や果物の一部と新しく炊いた白米で一口大の丸いおにぎりを三つ四つ作って、新聞紙に包んでお盆飾りのきゅうりの馬・ナスの牛と一緒に川に流す風習があります。そのご先祖様に持たせる一口大のおにぎりを作っていて、ふとそれを新しく迎えた神様の横に置いたらそのまあるいおむすびととってもよく似ていて、この神様はそのご供養の白いおむすびやお供えの丸いお餅やお団子のようだったりするなぁ、という風に感じて　さらに親しみが湧きました。あー、本当にこれを今書いているだけでめちゃめちゃ暖かくなってます。神棚や仏壇に上げてしまうんでなく、ダイニングのテーブルの上に置いて斜めに対面しながら仲良くご飯を食べたりお茶を飲んだりしています。ハロー、小さい神様。これからよろしくお願い申し上げます。
17Aug
- イベルメクチン効いたってさ＆怖れを越えていくこと・ぶれないこと
  リアルの友人の体験談。ご家族2名がコロナ感染、苦労の末イベルメクチンを処方してもらって2日で快方に向かいました、と。友人は面倒を避けて自分ではSNSなどで拡散はせず話が通じそうな人だけに直接詳細を送ってくれています。薬の服用量やタイミング、回復期の過ごし方などの情報も。情報知りたい方は直接メッセージでお送りしますのでたこにメッセください。（元々の友人が公表していない以上、自分の知り合い以外には拡散しないことにしようと思ったのですが、友人の個人情報や個人的な述懐を取り除いて事実だけのレポにしましたので、お知らせしても大丈夫かと。）とりあえず私はネットで3週間かかるけれどイベルメクチンをポチりました。みんなが期待している予防には効かない上に自分の免疫を永遠に損なうアレよりイベルメクチンの常備のがよっぽど有効だと私は思いますけれどね。さて。この貴重で信頼できる情報を私も家族や話ができそうな友人にクローズで流したんですが「打っちゃった」友人の中から出るわ出るわ、「本当は打ちたくなかったんだけど」の声。自然派、ナチュラリストの農家さんが「子供が小さいから私達に何かあったら心配だから」打った、やはり環境や自然な体のあり方に強い関心のある方が「仕事で会う人には色々な考えがの人がいるから、仕事を失わないように」打った、（本当は打ちたくなかった）等々、もう一息調べたり踏ん張ったりしたらなぁー、と思うことが多いです。野草や薬草の勉強サークルでも「打っちゃったんだけど解毒に効く薬草ありますか？」という質問多数。所謂「治療家」の方が複数「打っちゃったんだけど解毒できませんか？」というお客様に会う、とも。　人目や体面は気にする、仕事がなくなっても困るから打つけど本音では打ちたくなかった、という感じの人が多いです。まだ多数の人が　人目＞自分の本音　怖れ＞自分の本音　なんです。みんな弱い。第二次世界大戦の前とか戦時中ってきっとこんな感じだったんだな、みんな本音は違っても人目を気にしていてズルズルみんなで良くない方向に堕ちたんだろうな、と思う。↑考え直した。その人が十分考えて出した結論なんだから、良いんだよね。それがその人の最善なんだから。人のことは人の事。でも自分ではこのあり方じゃもう駄目です。(あくまでの私自身の話です、誤解ないように。私の目から見た外界がそう見える＝私の在り方が影響している。からです）どっちつかず、妥協、だんだんそれは通らなくなっていきますね。他人はさておき、まず自分の在り方を、内面と外面しっかり統合して表していく必要がある時になってきたと思います。たぶんどっちつかずの人はどっちつかずの未来に導かれる。でもそれはその人の選んだことでしょうがないです。（その人の選んだ未来なのでそれはその人のもの）自分は自分の集中して自分の欲しい未来につながる選択をしていくように根性据えることですね。
13Aug
- 外れ者の中の外れ者であることを見つめる
  お盆の入りだけれど台風の大雨で山の上のお墓にはとても行けない。迎え火は玄関前のたたきでどうにか焚いた。実は昨日、2家族5人の来客の後、大学の先輩の彫刻家さんとの会食があって久しぶりに人にたくさん一度にあったからか台風大雨で気温が昨日より1２度も下がっているからか全然やる気が出ません。倒れてヤンジャンのアプリで「ゴールデンカムイ」の全話無料を攻略中。でもそんな日もあっていいことにした。特に今回枠珍打つか打たないかの話で美術家仲間・芸術関係者でも自分は本当に少数派だということが解ってびっくりしたり孤独を感じたりしたんだけれど・だって、美術家というのは元々世間からの外れ者だということはとっくに骨の髄まで身に染みていたけれどその中でも実はさらに多くの人と意見が異なる、異端なんだな、と解ったからね。その反面、精神世界、自然農や薬草や代替療法に興味がある人達、環境を守ることに興味のある人達の友人達とはやっぱり同じ意見の人が多いというのが再確認できたりもしたり特にたこ家は全家族一致で枠珍は打たない派で意見が統一できているというのは有難いことではあります。家族間での意見の違いによる分断というのはあちこちで聞いてけっこう深刻みたいだからね。とにかくこれで本当にわかったよね。本当に、人は一人一人大切にしたいものも何に信義を置くかも何を人生の目的としているかも全部違う。自分と似た感覚だと思っていたりした人も自分にしっかりした軸があるように思っていた人もけっこう「みんな」「世間」「多数派」「みんなが言っている常識」みたいなものが大切なんだな、と解った。（特に高校同期の知的で社会的に成功している人達が「いい子」なのには恐れ入った。「副反応、たいしたことなかったよ～～～」とか言って「自分は乗り越えた感」を出しているんだけれど問題は今の枠珍に予防の意味がないことや副作用があるということだけではないということから思いっきり目を背けていてみんな見たくないものは見たくないんだな、とため息が出た。）だから、本当に自分は自分だ。他人と自分は徹頭徹尾違う。なのでたとえば他人様が一生懸命制作して発表して華々しく活動していたりせっせと自分を高める活動に邁進しているとしてかたや自分は雨と寒さと疲れにやられて廃人化していたって真面目に「だからなんだ？」という感じになってしまった。前は少しは「私もこんなことしていないで頑張らなきゃ！」と思ったりもしたのだけれど、もうそう思えない。猛烈に動きたければ動くんだし少しずつでも自分を整えることを積み上げようとしたければそう思ったらそうできるんである。いまそうできないのは自分が芯からそう思ってないからだしそうできないからと言って自分は何も悪くない。だって本当に他人は他人で自分は自分なんだから。というわけでこれは自分の在り方を見直し自分軸を強化する良い機会でもある。
11Aug
- ゴッドハンドの整体に行ってきたよ
  「麻布の茶坊主」さんから紹介されて都内某所の「ゴッドハンド」の整体師さんへ行ってきました。実はけっこう腰と膝がヤヴァイことになってしまっていました。（股関節痛は夜に食べ過ぎないようになったら基本出なくなりました。）腰は特に・制作を一生懸命やると非常に悪くなってしまう。色々体操をしたり努力はしたんだけれど、最近は仰向けに寝られないほどまた痛くなってきてしまいました。それから膝。最近歩かなかったツケがバッチリきて、ちょっと力を入れて立った拍子に膝の筋に激痛が走ってカクン、となって全く膝に力が入らなくなって立てなくなったり（母から押し付けられた病院が出す湿布をうなるほど持っているのでそれを貼っていたら2日で治った）それ以前にもちょっと運動しようと思って縄跳びをしたらなんと4回飛んだだけで膝に大激痛が走って大変なことになっちゃったり（これも湿布して大人しくしていたけれど、1週間くらい変だった）なんだかもうガラスの50代になっちゃって情けないったらないわけです。本人だって「運動が足りない」のは解っているわけです。お尻や脚の筋肉が弱りすぎ。でも痛くて歩くのも立つのも嫌でたまらないなら、鍛えようがないじゃないですか。というわけでまず痛みを取ってもらいたい、ということを先生にお伝えしました。さすが「麻布の茶坊主」さんご紹介のお客様が多いからか、開口一番「何かヘンナモノ見えたり聞こえたりする方？？」と「霊障」のことをまず訊かれましたが当方はただ腰痛をこじらしているだけでそういうものには全く関係ない人だということお知らせしました。治療は押したり揉んだりというのではなく、筋を揺らす、というタイプ。痛くもないですが、マッサージのように気持ちいいわけではないです。色々症状をお話して、揺らしてもらって、まっすぐ立ったりしゃがんだり前屈したりの体の動きのチェックをやって気がついたら腰の痛みは全く感じなくなって膝の痛みも「蹲踞（そんきょ）」するときに膝というより内ももがちょっと痛いかな、くらいになっていました。特筆すべきは私は反り腰の癖があって、立ち方も悪かったんだけれどさすがに施術をしてもらった直後はすごく楽にまっすぐに立てて視界も広くなった感じでした。「全体的にいじったから、もしかしたら2.3日どこかしらすごく痛みが出るかもしれないけれど、そんな時は湿布をべたべたに貼ってよく休んで、痛みはそれで消えるから」「今日帰る時も電車の中で凄く眠くて寝ちゃうかもしれないし、今日はよく寝てね」そんなお言葉とともに、腰が固まる前にするべき体操を1種、膝の痛みの原因を治す体操2種、正しい立ち方のリカバリー（おなじみ壁にぴったり体をつけて立つ立ち方）等を教わって帰ってきました。完全予約制で私は施術は30分くらい・料金は6000円。特に定期的に通ってください、とも言われませんでした。心配していた「揉み返し」「揺り戻し」的なことなんですが全身疲労のような状態になって施術の当日と次の日は眠くて眠くて本当に寝て暮らしました。腰や膝も少し痛みが出たので湿布を大々的に貼って寝ていました。今日で施術後3日、今日は恒例のお盆のお墓掃除に出かけられたりしてすっかり日常に復帰しています。お墓掃除で草取りのためにかがんでいるポーズが多かったのですがとりあえず体が固まる前にやる簡単な体操をして注意しているからか今日はとりあえず膝も腰も無事です！！たぶん「ゴッドハンド」、私には合っていたんですね。実は同じく茶坊主さんからの紹介で施術を受けた方で「全然合わなかった」という方もいたというのを向かう電車の中で思い出して　（あ・やっちゃったかな？）と思ったのですが私は大丈夫でした。このまま痛みがぶり返さないで、そろそろ早朝に歩き始めるとかスクワットを再開するとか「普通の筋力」に戻っていくためのアクティビティができるようになりたいです。ここから下は私の覚書き日々の体操。①体を固めないための体操立って、背中を丸めてかがんで足首を持つ足首を持ったまま10回膝を曲げ伸ばしする足首を持たまま骨盤を回すように振る寝起き・作業をしていて同じポーズが続いたとき・ちょっと痛みを感じたときに。②膝の痛み予防体操　立って　かかとを付けてハの字に開く。（頑張って45℃より大きく）その状態でゆっくりつま先立ちして上げ、下げする。10回くらい。その後膝を上げて膝、足首を振る。左右10回くらい。最初のポジションからさらにつま先を広げてかかとをつけた立ち方をする(バレエのポジション1番）③膝の痛みと股関節の痛み予防蹲踞（そんきょ）、ヤンキー座り。蹲踞をすると頭が空っぽになり、瞑想状態になるので時々すると良い。四股を踏むのも良い。④正しい立ち方正しい姿勢は壁にビタッと体を着けて立つ、そでで一歩前に出た形。その状態で軽くジャンプするとゆがみが直ります。⑤その他体は骸骨模型みたいにブラブラしているのがベスト。立って、前かがみになっての前屈しながら上半身ブラブラさせるのも良い。西式甲田療法の「金魚運動」「毛管運動」も良いですよ！筋肉に痛みやこわばりを感じたら、先生がやったみたいにそこを細かく揺らしてみてねだそうでした。そうだ！スクワットもするように言われたのでした。所謂ワイドスクワット。目の前に見えないポールがあって、両手でそのポールを握るようにしながらスクワット。やはり10回くらいから。
07Aug
- ドクダミ薬湯いいっす!
  今更だけどどくだみの効能がすごいな、というお話。刺された後しつこく痒くなるブヨやダニの噛み跡にはお灸をすると　その後長く痒くならないというのを発見したんだけど。それでも前に噛まれてしまってもう化膿してしまったところというのはお灸をしても周りに毒が広まっちゃったみたいで、なかなか腫れや痒みが引かなかったんです。それがある日朝起きたら全然痒くなくなってたの。全身まるで痒くなくなってた。何が起こった？って思ったんですがよくよく思い出したら前の日に雨に当てちゃってお茶にするのはもうちょっと憚られるなあと思ったどくだみの葉っぱをメッシュの細かいランドリーバッグに入れてお風呂に入れて薬草湯にしたんですよ。それに入ったからだったんです。何も驚くことはない。どくだみというのは炎症を抑える効果があってどくだみの葉っぱや花が虫刺されやアレルギーなんかに効くどくだみチンキとして、また葉をすりつぶしてペーストを塗ってひどい虫刺されに対応したりする薬草だったのですよ。もともと十薬と呼ばれているほどどくだみの効能っていうのはものすごくたくさんあるわけで。たくさんありすぎて薬草湯にしても効果が素晴らしいと言うのすっかり忘れてましたよ。ちょっと軽くあせもが背中にできちゃってたのもその一回で治りました。やっぱりお湯はお見せできないような色にはなっちゃうんだけれども、とっても効用があるのでもし汗疹とかそういうものに困っている方がいたらまだまだ生えてるような気がするので取ってきてどくだみ薬湯にするのはおすすめですよ！どくだみ薬湯、私は独りだからというのもあり、沸かし返して２度使ったりしましたがお湯が劣化しないでGOODなのもお伝えいたしておきます。