【ココロノマルシェご相談】自分軸
こんばんは！松岡 なおです本日はココロノマルシェから夫婦関係のお悩みに回答させていただきます。ご相談のURLはこちらになります自分軸初めまして。よろしくお願いします。 夫に不倫されました。もう何をしても夫の気持ちばかり考えてしまって、苦しくてとにかく楽になりたいです。 30年以上一緒にいる夫。不倫されて今は別居中。不倫相手と別れたかどうかわからないです。不倫されたのは2回目。 人生の半分以上を夫軸で生きてきました。 自分軸を取り戻したくて、本を読んでみたりライフワークである仕…cocoro-marche.com※ココロノマルシェは根本裕幸氏のお弟子が 無料でお悩みに回答するサイトです。 お気軽にこちらからご相談ください。ご相談文：Mge さん：上司をサポートするためにできること | ココロノマルシェ心理カウンセラー根本裕幸の「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラーやコーチが恋愛、夫婦関係、結婚、婚活、離婚、ライフワーク、仕事、お金など幅広いジャンルのお悩みにお答えします。オンラインカウンセリング無料相談受付中。cocoro-marche.com 初めまして。よろしくお願いします。 夫に不倫されました。もう何をしても夫の気持ちばかり考えてしまって、苦しくてとにかく楽になりたいです。 30年以上一緒にいる夫。不倫されて今は別居中。不倫相手と別れたかどうかわからないです。不倫されたのは2回目。 人生の半分以上を夫軸で生きてきました。 自分軸を取り戻したくて、本を読んでみたりライフワークである仕事を頑張ってみたりしてますが、全くできません。。。 そもそも、私の人生は夫と出会ってから夫ありきの生活で、自ら1人で積極的に生きたことはないように思います。 自分の感情を認めようとすると、夫がこうだったら私は救われる という気持ちしか出てこないのです。夫なしの自分の感情がわかりません。 この状況でどうやって自分軸を取り戻したらいいのでしょうか？Mgeさん、初めまして頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変えるお手伝いサポーター 松岡なおです。この度はご相談いただきありがとうございます。今とても辛いですよね。体調は崩されていないでしょうか？２回も旦那さまに不倫されるともう旦那さまのことを信用することも難しいでしょうしいろいろ考えてしまってしんどいですよね。少しでもMgeさんの気持ちがはれたらいいなと思い、回答を作成しました。気持ちをそのまま吐き出してみましょう 夫に不倫されました。もう何をしても夫の気持ちばかり考えてしまって、 苦しくてとにかく楽になりたいです。 30年以上一緒にいる夫。不倫されて今は別居中。 不倫相手と別れたかどうかわからないです。不倫されたのは2回目。 人生の半分以上を夫軸で生きてきました。 ずっと旦那さまの気持ちばかり考えてしまうとのことですがこれって具体的にどんな気持ちなんでしょう不倫された時って正直ショックだと思いますし自分を蔑ろにされたようでものすごくムカついたりしないでしょうか？今２回目の旦那さまが不倫が発覚したということでMgeさんの気持ちがもう本当にしんどくなられて今別居という状態になっていると思うんですね。でもそんな状況でもMgeさんはご自身よりも旦那さまの気持ちを考えてしまうということですしご相談文からもMgeさんがめちゃくちゃ旦那さまに怒っている感じが私には伝わってきませんでした。きっと本当はめちゃくちゃショックじゃないでしょうか？自分には旦那さまと幸せにしてあげられないのかなという気持ちにはならなかったでしょうか？なんで一生懸命夫婦関係やってきてこんな風に扱われないといけないんだこんな気持ちってないでしょうか？何が言いたいかというとこんなにショックな出来事なのにMgeさんの怒りが感じられないんです。ということはMgeさんがずっとご自分でも”夫軸”だと言われていたようにご自分の気持ちにずっと蓋をしてきた可能性があります。まずはご自分の気持ちを取り戻す必要があります。何も考えないで良いので紙にそのままお気持ちをどんどん吐き出してみてくださいただこういうことってご自分だけだと違うことを思い出してもやもやしてしまう場合もあるのでこういう時はカウンセリングがオススメかもしれません。一旦頭で考えることに区切りをつけましょうMgeさんもご自分でもわかっておられる通り今四六時中頭の中は旦那さまのことでいっぱいそうなると永遠に”私がもっと彼にこんな風に接していればよかったのかな””私の女性としての魅力が足りないのかな””こんなに一生懸命なのにどうしてこんなことばっかり起こるんだろう”こんなことをずっと頭の中で考えてはおられないでしょうかこの状態ってめちゃくちゃしんどいですよねだって一日中どうやったってご自分をずっと責めている状態になっているんです考えてしまうものを考えないでくださいとは私は言いません。だってそんなことができるならもうすでにMgeさんはしておられるはずなんです。でもそれができないからしんどいですよね。お気持ちとてもわかります。まず第一歩は考えてしまう自分責めてしまう自分この自分を責めずにこの状況じゃそうなるのも仕方ないこんな風にそのまま受け止めてあげてください。その上で四六時中はさすがにずっと考えるのは辛いなので考える時間をご自分で区切ってください。たとえばある時間まで考えてしまったとしても一旦コーヒータイムを作ったりゆっくりお風呂につかったりおいしいごはんをゆっくり食べたり何でも良いので一旦頭の中を区切ることをオススメしますその後考えてしまうとしても区切りが間にはいるのとそうでないのは体感が全く違います。頑張ってきたことを認めていきましょうここはまずMgeさんが少しご自分の気持ちを取り戻してからでしょうか。今のMgeさんのご相談の様子からまずはとにかくずっと我慢してきた気持ちを外に出すことをしていった方がいいと思います。ただその段階の先としてご相談が”自分軸”でしたので”自分軸”を確立するには今までMgeさんが旦那さまにしてきた頑張りをたくさん認めることが必要になってきます。ここまで３０年以上って本当に人生のほとんどを旦那さまと一緒にすごされてきた訳ですよね。ずっとここまでMgeさんは旦那さまにたくさんいろいろ気遣いや配慮をされてきたと思うんです。ご自分の気持ちより旦那さまを優先されてきたと思うんです。辛かった時、一人で抱えて一生懸命自分で処理してきたこともあると思うんです。だからこそここにMgeさんの３０年以上の頑張りの蓄積があると思います。それをなかったことにしていただきたくないですね。それだけ今まで頑張ってきたすごく一生懸命だった今も旦那さまの気持ちを一番に考えられているMgeさん。本当に素敵ですし優しい方なんだと思います。こういう時に自分軸を取り戻すのには自分のしてきたことをしっかり受け取っていく必要がありますこういう時は少し継続してカウンセリングを受けられることも効果的だと思います。こうやってご相談いただいたのがまず最初のMgeさんの勇気ですし行動だと思います。まずはご自分の気持ち大事にしてあげてくださいね。体調崩されませんように。松岡 なおでした。楽しく大切な時間をありがとうございました。新しい気づきについて過去の言えなかったことを手紙にして相手に書く 出さない手紙ということを教えていただいてありがとうございます。 さっそく手紙を書いています。より心地よい人生の時間を生きたい方には漠然としていてもナオさんと話すことで何かに気づけると思います。なおさんとお話ししていると、もっと自分は自信を持っていいんだと気付かされます。また、なおさんのすぐに答えを出さず、一度冷静になって考えてみる。これは現在の問題だけではなく、私の人生における課題だなと思いました。いつも的確なアドバイスをありがとうございます。Naoさんとお話しするのが、いつもとても楽しみです。ストレスが溜まってるなーと自覚できたので、ビジネスパートナーを切るか、関係性を見直すかしよう、と思えました。なおさんとお話しさせて頂いていなかったら、もう少し時間かかってたとおもいます。１０月のモニター募集はおかげさまで【満席】になりました『【満席】→【１枠増席】→【満席】２０２５年１０月 カウンセリングモニター募集のご案内』１０月分のモニターを募集いたします初めまして頑張りすぎ自立系女子をふんわり女子に変えるお手伝いサポーター 松岡 なおです。２０２５年６月より…ameblo.jp※１１月のモニタ募集はもしかすると枠の関係上募集できないかもしれません。お問い合わせはこちらになりますお問合せフォームこちらはカウンセリングに関しての お問い合わせフォームです。 また、ご意見ご感想も こちらより承ります。forms.gle※お問い合わせフォームからの問い合わせベースでの ご相談の回答は承っておりません。※もしご相談内容をWEBで回答してよければ ご相談を承ります。その場合、”WEB回答希望”とご記入ください。 どうぞよろしくお願い致します。
