こんばんは！
松岡 なおです
本日はココロノマルシェから
夫婦関係のお悩みに
回答させていただきます。
ご相談のURLはこちらになります
※ココロノマルシェは根本裕幸氏のお弟子が
無料でお悩みに回答するサイトです。
お気軽にこちらからご相談ください。
初めまして。よろしくお願いします。
夫に不倫されました。もう何をしても夫の気持ちばかり考えてしまって、苦しくてとにかく楽になりたいです。
30年以上一緒にいる夫。不倫されて今は別居中。不倫相手と別れたかどうかわからないです。不倫されたのは2回目。人生の半分以上を夫軸で生きてきました。
自分軸を取り戻したくて、本を読んでみたりライフワークである仕事を頑張ってみたりしてますが、全くできません。。。
そもそも、私の人生は夫と出会ってから夫ありきの生活で、自ら1人で積極的に生きたことはないように思います。自分の感情を認めようとすると、夫がこうだったら私は救われる という気持ちしか出てこないのです。夫なしの自分の感情がわかりません。
この状況でどうやって自分軸を取り戻したらいいのでしょうか？
Mgeさん、初めまして
頑張りすぎ自立系女子を
ふんわり女子に変えるお手伝いサポーター
松岡なおです。
この度はご相談いただき
ありがとうございます。
今とても辛いですよね。
体調は崩されていないでしょうか？
２回も旦那さまに不倫されると
もう旦那さまのことを信用することも
難しいでしょうし
いろいろ考えてしまってしんどいですよね。
少しでもMgeさんの気持ちが
はれたらいいなと思い、回答を作成しました。
気持ちをそのまま吐き出してみましょう
夫に不倫されました。もう何をしても夫の気持ちばかり考えてしまって、
苦しくてとにかく楽になりたいです。
30年以上一緒にいる夫。不倫されて今は別居中。不倫相手と別れたかどうかわからないです。不倫されたのは2回目。
人生の半分以上を夫軸で生きてきました。
ずっと旦那さまの気持ちばかり
考えてしまうとのことですが
これって具体的にどんな気持ちなんでしょう
不倫された時って正直ショックだと思いますし
自分を蔑ろにされたようで
ものすごくムカついたりしないでしょうか？
今２回目の旦那さまが
不倫が発覚したということで
Mgeさんの気持ちがもう
本当にしんどくなられて
今別居という状態に
なっていると思うんですね。
でもそんな状況でもMgeさんはご自身よりも
旦那さまの気持ちを
考えてしまうということですし
ご相談文からもMgeさんがめちゃくちゃ
旦那さまに怒っている感じが
私には伝わってきませんでした。
きっと本当は
めちゃくちゃショックじゃないでしょうか？
自分には旦那さまと幸せに
してあげられないのかなという
気持ちにはならなかったでしょうか？
なんで一生懸命夫婦関係やってきて
こんな風に扱われないといけないんだ
こんな気持ちってないでしょうか？
何が言いたいかというと
こんなにショックな出来事なのに
Mgeさんの怒りが感じられないんです。
ということは
Mgeさんがずっとご自分でも
”夫軸”だと言われていたように
ご自分の気持ちにずっと
蓋をしてきた可能性があります。
まずはご自分の気持ちを
取り戻す必要があります。
何も考えないで良いので
紙にそのままお気持ちを
どんどん吐き出してみてください
ただこういうことって
ご自分だけだと違うことを
思い出してもやもやしてしまう場合もあるので
こういう時は
カウンセリングがオススメかもしれません。
一旦頭で考えることに区切りをつけましょう
Mgeさんもご自分でもわかっておられる通り
今四六時中頭の中は旦那さまのことでいっぱい
そうなると永遠に
”私がもっと彼にこんな風に
接していればよかったのかな”
”私の女性としての魅力が足りないのかな”
”こんなに一生懸命なのに
どうしてこんなことばっかり起こるんだろう”
こんなことをずっと頭の中で
考えてはおられないでしょうか
この状態って
めちゃくちゃしんどいですよね
だって一日中どうやったって
ご自分をずっと責めている状態に
なっているんです
考えてしまうものを
考えないでくださいとは
私は言いません。
だってそんなことができるなら
もうすでにMgeさんは
しておられるはずなんです。
でもそれができないから
しんどいですよね。
お気持ちとてもわかります。
まず第一歩は
考えてしまう自分
責めてしまう自分
この自分を責めずに
この状況じゃそうなるのも仕方ない
こんな風にそのまま
受け止めてあげてください。
その上で四六時中は
さすがにずっと考えるのは辛い
なので考える時間を
ご自分で区切ってください。
たとえば
ある時間まで考えてしまったとしても
一旦
コーヒータイムを作ったり
ゆっくりお風呂につかったり
おいしいごはんをゆっくり食べたり
何でも良いので
一旦頭の中を区切ることを
オススメします
その後考えてしまうとしても
区切りが間にはいるのと
そうでないのは
体感が全く違います。
頑張ってきたことを認めていきましょう
ここはまずMgeさんが
少しご自分の気持ちを取り戻してからでしょうか。
今のMgeさんのご相談の様子から
まずはとにかくずっと我慢してきた
気持ちを外に出すことを
していった方がいいと思います。
ただその段階の先として
ご相談が”自分軸”でしたので
”自分軸”を確立するには
今までMgeさんが旦那さまにしてきた頑張りを
たくさん認めることが必要になってきます。
ここまで３０年以上って本当に
人生のほとんどを旦那さまと
一緒にすごされてきた訳ですよね。
ずっとここまでMgeさんは
旦那さまにたくさんいろいろ
気遣いや配慮をされてきたと思うんです。
ご自分の気持ちより
旦那さまを優先されてきたと思うんです。
辛かった時、一人で抱えて
一生懸命自分で処理してきたことも
あると思うんです。
だからこそここにMgeさんの
３０年以上の頑張りの蓄積があると思います。
それをなかったことに
していただきたくないですね。
それだけ今まで頑張ってきた
すごく一生懸命だった
今も旦那さまの気持ちを
一番に考えられているMgeさん。
本当に素敵ですし
優しい方なんだと思います。
こういう時に自分軸を
取り戻すのには
自分のしてきたことをしっかり
受け取っていく必要があります
こういう時は少し
継続してカウンセリングを受けられることも
効果的だと思います。
こうやってご相談いただいたのが
まず最初のMgeさんの勇気ですし
行動だと思います。
まずはご自分の気持ち
大事にしてあげてくださいね。
体調崩されませんように。
松岡 なおでした。
楽しく大切な時間をありがとうございました。
新しい気づきについて過去の言えなかったことを手紙にして相手に書く 出さない手紙ということを教えていただいてありがとうございます。 さっそく手紙を書いています。
より心地よい人生の時間を生きたい方には
漠然としていてもナオさんと話すことで何かに気づけると思います。
なおさんとお話ししていると、もっと自分は自信を持っていいんだと気付かされます。
また、なおさんのすぐに答えを出さず、
一度冷静になって考えてみる。
これは現在の問題だけではなく、
私の人生における課題だなと思いました。
いつも的確なアドバイスを
ありがとうございます。
Naoさんとお話しするのが、
いつもとても楽しみです。
ストレスが溜まってるなーと自覚できたので、ビジネスパートナーを切るか、関係性を見直すかしよう、と思えました。
なおさんとお話しさせて頂いていなかったら、もう少し時間かかってたとおもいます。
※１１月のモニタ募集はもしかすると枠の関係上募集できないかもしれません。
※お問い合わせフォームからの問い合わせベースでの
ご相談の回答は承っておりません。
※もしご相談内容をWEBで回答してよければ
ご相談を承ります。その場合、”WEB回答希望”とご記入ください。
どうぞよろしくお願い致します。
