こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾
食べること特化なアラフィフ女子です(*ﾉωﾉ)
2024.6.13 シャトレーゼテラスで平日限定スイーツバイキングを楽しむ…な件。
2024.6.14 スイーツバイキング翌日の体重と体調…な件。
2024.6.15 スイーツバイキング２日目最重説回避＆パワーをつけにもつ煮定食…な件。
2024.6.16 もつ煮定食どんぶり飯×２の翌日の体重…な件。
2024.6.18 爆食から体重戻り、ローソンスイーツがめちゃくちゃ美味しかった…な件。
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さて…ダイエットトレーナーさんのこんな動画
このお話の中にわたくし６年実践中の【食べる順番】もあったり。
「このダイエット方法は流石に太ります」
というタイトルはなかなかに刺激的なのですが(*ﾉωﾉ)
食べる順番をしても痩せられないって人もいらっしゃるみたいですね
【おなかがいっぱいになる】という感覚は
血糖値があがることによって発生します
食べる順番は急激に血糖値が上がらないようにする手法
急激に上がるとインスリンというホルモンが大分泌されて
余った糖分を脂肪に変えてしまうという働きがあるので
それを防ぐために食べる順番でゆっくり血糖値を上げるのです
がしかし…それも人によるようで
血糖値がある程度上がらないとおなかがいっぱいにならない
おなかがいっぱい感覚にならないために食後に甘いものに走る
ゆえに総カロリーが増えて痩せない
ってことになるようです
食べる順番をしても痩せない人は
糖質ファーストするほうがいいのだと
動画では解説されてました
†
体質含めそれぞれ違いはあるんですね＾＾
ダイエットの基本としては多くのトレーナーさんが
食べる順番による血糖値コントロールが共通認だと思うのですが
なかにはそれでは痩せないって人もいる
わたくしはタンパク質ファーストして以降に糖質を食べるがあってますが
【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
試してみてそれじゃおなか一杯にならないよ！
食後に他の物食べちゃって痩せない！って人は
ご飯から食べてみるのいいかもしれませんね＾＾
結局自分に合うのかどうか
それが大事♪
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ciel.w
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で6年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
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