ＫＡＲＡＤＡ＊心もカラダも健康でありますように

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28Jul
- 本葛粉の栄養とヘルシーレシピ・人気スイーツレシピ
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、本葛粉を使ったレシピのご紹介と栄養についてです。①本葛粉で抹茶・きな粉のくず餅②本葛粉でごま豆腐自己紹介はこちらです→本葛粉で抹茶・きな粉のくず餅〈主な食材〉本葛粉、抹茶、きな粉、ハチミツ食材の注目される栄養〈吉野本葛の原材料〉写真左葛澱粉（葛根/南九州産）〈宇治抹茶伊右衛門の原材料〉写真右緑茶（宇治茶）葛粉イソフラボン（女性ホルモンと似た働き）サポニン（血流改善）アラントイン（皮膚粘膜の強化）β-シトステロール（コレステロール調整）抹茶カテキン（血糖値・血中コレステロールの上昇抑える）ビタミンC（皮膚・粘膜の健康維持）ビタミンE（抗酸化作用+・脂溶性）テアニン（リラックス効果期待）*カフェインの作用を緩和食物繊維カフェイン（脳の覚醒作用、血流良くする、脂肪の燃焼）青ばたきな粉大豆イソフラボン大豆たんぱく質大豆オリゴ糖（腸内の善玉菌増やす）β-カロテン（皮膚・粘膜の健康維持）クロロフィル（血中コレステロール下げる）ハチミツビタミンC・B1・B2ミネラルアミノ酸（肌老化防ぐ）酵素（消化、抗菌、抗ウィルス）フラボノイド（抗酸化作用）グルコン酸（腸内の善玉菌を増やす）・・・・・・・・・・・・・・・風邪薬の葛根湯の成分にも入っている葛根の澱粉なので、身体に良さそうなのは気付いていましたが、やはり注目される栄養がたくさんありました。スーパーでも本葛粉が売られていて手軽に買えるので、スイーツが食べたい時、くず餅を作るのもいいです。詳しい作り方はこちらです↓くず餅の抹茶・きな粉がけレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「くず餅の抹茶・きな粉がけ」のレシピ・作り方ページです。くず餅を冷やして、抹茶、きな粉、ハチミツをかけると爽やかに食べられます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp本葛粉でごま豆腐〈主な食材〉本葛粉、ねりごま、山わさび粉、ブロッコリースプラウト食材の注目される栄養山わさびの粉〈原材料〉山わさび　北海道十勝産山わさびビタミンB1（糖質の代謝）ビタミンB2（脂質の代謝）ビタミンCミネラル辛味成分アリルイソチオシアネート（殺菌、抗菌作用）　ねりごまリノール酸（オメガ6系脂肪酸）オレイン酸（オメガ9系脂肪酸）*血中コレステロールを減らすたんぱく質セサミン（抗酸化作用）セレン（抗酸化作用）ブロッコリースプラウトスルフォラファン（解毒、活性酸素除去）・・・・・・・・・・・・・・薬味のわさびは、チューブのわさびを使うと簡単ですが、添加物が多いので、生わさびを使いたいところです。TVで放送されていましたが、わさびの産地の静岡県では、生わさびをおろして手軽に食べているようでした。身近なスーパーでは買えないことが多いので、無添加のわさびの粉を水で練って使っています。詳しい作り方はこちらです↓本葛粉のごま豆腐(わさびのせ) レシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「本葛粉のごま豆腐(わさびのせ)」のレシピ・作り方ページです。ごまとわさびの香りと、葛粉のやさしい食感が上品です。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊くず餅やごま豆腐を手作りすると、本葛粉を使ってヘルシーで自分好みに食べられます。どちらも簡単に作れるので、時々作っていきたいです。ヘルシー食についての記事はこちらです↓『ゼンブヌードル細麺でヘルシーレシピ・人気レシピ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、ゼンブヌードル細麺を使ったレシピのご紹介と栄養についてです。①大葉ソースの冷製パスタ②こだわり…ameblo.jp『イワシとツナの缶詰で爽やか夕食レシピ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、缶詰を使った簡単おかずとおつまみのご紹介です。①イワシのつくね/大根おろし添え・栄養②イワシの…ameblo.jp『〈みらいのしょうが&玉ねぎドレッシング〉で日替わり和風サラダ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、和風の献立に合うサラダとドレッシングのご紹介です。①イカとパプリカとスプラウトのサラダ〈しょう…ameblo.jpヘルシースイーツについての記事はこちらです↓『冷やして食べる羊羹＊色々アレンジレシピ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、白あんを使ったフルーツと抹茶の冷やし羊羹のご紹介です。①キウイのようかん②オレンジのようかん③…ameblo.jp最後までお読みいただきまして、大変ありがとうございました＊こなやの底力　こだわりの吉野本葛　80g　　　本葛吉野葛葛澱粉和粉和菓子材料穀粉製菓材料ほんくずくず湯葛湯葛粉楽天市場801円【お試し】国産山わさび粉末(パウダー) とかち芽室町山川農園の山わさび山ワサビの粉 30g×1楽天市場700円伊右衛門石臼挽き宇治抹茶　宇治の露製茶楽天市場631円
19Jul
- おすすめブレンドハーブティー味と成分〈バタフライピーレモンとざくろ&ローズヒップ〉/口コミ
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、ブレンドハーブティーのレビューと原材料についてです。①バタフライピーレモン／生活の木②ざくろ＆ローズヒップ／無印良品自己紹介はこちらです→……………………………………〜こちらを参考にしています～『メディカルハーブ　ハンドブック』リエコ・大島・バークレー著……………………………………おいしいハーブティー　バタフライピーレモン/ 生活の木〈原材料名〉ホワイトハイビスカス、バタフライピー、レモングラス、ペパーミント、ジンジャー、レモンピール、ステビア/香料原材料の主な成分ホワイトハイビスカスビタミンC、クエン酸、カリウム*ホワイトハイビスカスはレッドハイビスカスと比べると渋みもなくすっきり爽やかで上品な後味。薄ピンク色なので色を出したくない時使われるようです。バタフライピー（蝶豆）アントシアニン（眼精疲労予防、生活習慣病予防）*着色料を使用せずに鮮やかな青色をつけられることが特徴。レモンなどを加えると青から紫に変色。*生理中と妊娠中の方、降圧剤、血液サラサラになる薬を服用の方も控える必要があるようです。レモングラスシトラール（消化器官系の不調改善、血流促進）ゲラニオール（抗菌作用、保湿作用）リモネン（血行促進）タンニン（抗酸化作用）*妊娠中の方は飲用を控えるといいようです。ペパーミントメントール（抗炎症）ロズマリン酸（抗酸化、抗炎症）タンニン*妊娠中の方、胆石、食道逆流の症状の方は注意が必要なようです。ジンジャーショウガオール（血行良くする、抗炎症、消化促進）*妊娠授乳中の方は多量使用は注意が必要なようです。レモンピールリモネンエリオシトリン（抗酸化作用）ヘスペリジン（毛細血管強化）ステビアステビオサイドバウディオサイド（ノンカロリーで甘みが強い）・・・・・・・・・・・・・・・ハーブティーでは見慣れない青紫色で、気分がアップします。ジンジャーとレモンとペパーミントの香りでほのかな酸味と甘みがあって爽やかです。ざくろ&ローズヒップ　水出しオーガニックハーブティー/ 無印良品〈原材料〉有機アップル、有機ハイビスカス、有機オレンジピール、有機ローズヒップ、有機ざくろの種/香料、（一部にオレンジ・りんごを含む）原材料の主な成分アップルビタミンA・C（皮膚・粘膜の健康維持、抗酸化作用）タンニン（肌の引き締め、止血作用、整腸）カリウム　ペクチン（腸の調子整える）ハイビスカスビタミンC（肌の調子整える）クエン酸、リンゴ酸（疲労回復）カリウム（利尿作用）アントシアニン（眼精疲労回復）オレンジピールフラボノイド（抗酸化作用）リモネン（消化機能促進、健胃作用、リラックス効果）ビタミンCローズヒップビタミンC・Bペクチン、タンニンフラボノイド（抗酸化作用）カロチノイド（抗酸化作用）クエン酸ざくろの種エストロン、エストラジオール、エストリオール（女性ホルモンに似た働きをする）オメガ5 (肌の活性化）・・・・・・・・・・・・・・水出しハーブティーなので、水500mlに1パック入れて、約6時間抽出して出来上がります。忙しい時でも手軽で簡単に飲めます。酸味があり、ほのかな甘みと香りがあります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊最近危険な暑さの日がありますが、夕方以降はノンカフェインのハーブティーを飲んで、リラックスしてカラダを休ませていきたいです。ハーブティーについての記事はこちらです↓『おすすめのブレンドハーブティー〈ローズヒップ・オレンジピール・カモミール〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、ブレンドハーブティーのレビューと成分についてです。①ローズガーネット(生活の木)②ローズヒップ…ameblo.jp『おすすめブレンドハーブティー＊マヌカハニージンジャーとローズヒップティー【成分と味】』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、ブレンドハーブティー2種のレビューと成分についてです。①マヌカハニージンジャー〈生活の木〉②ロ…ameblo.jp『おすすめハーブティー/成分と味〈プリンセスタイムとハニーブッシュレモン〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、ハーブティー2種のレビューと成分についてです。①おいしいハーブティー/プリンセスタイム〈生活の…ameblo.jp『〈おすすめ〉アサイー・ラズベリーティー/ルイボス&黒豆茶（成分と味）』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、〈ハーブティー〉と〈穀物のお茶〉のレビューと栄養についてです。①おいしいハーブティー/アサイー…ameblo.jp最後までお読みいただきまして、大変ありがとうございました＊【生活の木公式】おいしいハーブティーバタフライピーレモンティーバッグ 10ヶ入 | ハーブハーブティーティーバッグ女性ギフト誕生日プレゼントバタフライピーハイビスカスレモングラスペパーミントノンカフェイン個包装楽天市場540円【生活の木公式】おいしいハーブティーバタフライピーレモンティーバッグ 30ヶ入 | ハーブハーブティーティーバッグ女性ギフト誕生日プレゼントバタフライピーハイビスカスレモングラスペパーミントノンカフェイン楽天市場1,296円無印良品水出しオーガニックハーブティーざくろローズヒップ 30g (500ml用3g 10袋) 12027065楽天市場2,575円
12Jul
- ゼンブヌードル細麺でヘルシーレシピ・人気レシピ
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、ゼンブヌードル細麺を使ったレシピのご紹介と栄養についてです。①大葉ソースの冷製パスタ②こだわりの食材③ごまダレの冷やし中華自己紹介はこちらです→大葉ソースの冷製パスタ（ゼンブヌードル）〈主な食材〉ゼンブヌードル細麺、（大葉ソース）大葉、えごま油、松の実、天然塩トマト、むきエビ食材の注目される栄養大葉β-カロテン（皮膚・粘膜の健康維持、視力を維持）ビタミンC（皮膚・粘膜の健康維持）ビタミンK（血液凝固、骨の健康維持）ビタミンB2（脂質の代謝）カルシウム、カリウムペリルアルデヒド(殺菌作用)松の実不飽和脂肪酸（オレイン酸、リノール酸、ピノレン酸）ビタミンE（細胞膜を健全にする、脂質の酸化防ぐ）ビタミンB1（糖質の代謝）カリウム、鉄、マグネシウム、などのミネラルトマトβ-カロテンリコピン（活性酸素抑える）ビタミンEビタミンB1ビタミンB2ビタミンCむきエビタンパク質タウリン（心臓の働き保つ、疲労回復、肝機能回復）グリシン（睡眠の質改善）ビタミンEゼンブヌードル細麺〈原材料〉黄えんどう豆粉〈栄養成分〉260kcal/1食80gあたりたんぱく質13.0〜17.3g脂質0.9〜2.5g炭水化物49.3g〜54.8g糖質37.6〜42.5g食物繊維9.8〜14.2g天然塩/あまび（写真右上: 天然塩あまび写真左は大葉ソース）◯天然塩の特徴沖縄の海水100%ミネラル10%含有塩分89.9%に減塩放射能検出ゼロえごま油/α-リノレン酸たっぷり/創健社（写真右下）〈原材料〉食用えごま油（国内製造）/ビタミンC、ビタミンEα-リノレン酸58.2g/100gオレイン酸 15.4g/100gリノール酸　 12.7g/100g〈α-リノレン酸〉代謝を上げる、抗アレルギー効果抗不安効果、脳の活性化〈えごま油の使い方の注意〉カップ麺や納豆の容器などにえごま油を入れると、穴が開いてしまうことがあるようです。酸化しやすいので、加熱調理不向きで、開封後は早めに食べ切るのがいいようです。・・・・・・・・・・・・・・・お店のバジルのジェノベーゼが美味しかったので、手軽に安く買える大葉と、えごま油、松の実で大葉ソースを作ってみました。バジルより大葉はサッパリしていますが、松の実でコクも出ています。詳しい作り方はこちらです↓大葉ソースの冷たいパスタ(ゼンブヌードル細麺) レシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「大葉ソースの冷たいパスタ(ゼンブヌードル細麺)」のレシピ・作り方ページです。バジルの代わりに大葉を使ったあっさりサラダ風パスタです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jpごまダレの冷やし中華（ゼンブヌードル）〈主な食材〉ゼンブヌードル細麺、鶏もも肉切り込み、卵、キュウリ、大葉、ネギ、（ごまダレ）みらいのしょうが、リンゴ酢、ねりゴマ、しょうゆ食材の注目される栄養鶏もも肉ビタミンA（皮膚・粘膜の健康維持、視力維持）ビタミンB1・B2ビタミンB6（アミノ酸の再合成）卵たんぱく質リノール酸、オレイン酸、レシチンビタミンB2ビタミンB12（アミノ酸の代謝）ビタミンD・A・Eきゅうりホスホリパーゼ（脂肪分解酵素）カリウム、マグネシウムビタミンC・K、β-カロテン食物繊維ネギ硫化アリル（血液凝固防ぐ、殺菌作用）ビタミンC、β-カロテン葉酸（赤血球の生成助ける、胎児の発育に重要）カルシウムみらいのしょうが/タマチャンショップ《主な原材料》○黄金生姜辛味成分のジンゲロール値が、普通のものの2倍（吐き気、頭痛緩和、低体温症緩和）○熟成黒生姜アミノ酸、ミネラルなどの栄養価が高い。フラボノイド豊富・・・・・・・・・・・・・・鶏もも肉切り込みをレンジで加熱すると、蒸し鶏が時短でできます。ごまダレも自分で作ると、塩加減も調節できます。詳しい作り方はこちらです↓ごまダレの冷やし中華(ゼンブヌードル細麺で) レシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「ごまダレの冷やし中華(ゼンブヌードル細麺で)」のレシピ・作り方ページです。ゼンブヌードル細麺で、タレが麺にからんで美味しく食べられます。鶏もも切り込み肉で、簡単に蒸し鶏が作れます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊お料理をしてみると、調味料を自分で選べて、旨味を生かして減塩できることも実感しました。食事の時に、少しずつ調味料を工夫していきたいです。ヘルシー食についての記事はこちらです↓『イワシとツナの缶詰で爽やか夕食レシピ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、缶詰を使った簡単おかずとおつまみのご紹介です。①イワシのつくね/大根おろし添え・栄養②イワシの…ameblo.jp『〈みらいのしょうが&玉ねぎドレッシング〉で日替わり和風サラダ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、和風の献立に合うサラダとドレッシングのご紹介です。①イカとパプリカとスプラウトのサラダ〈しょう…ameblo.jp『たっぷりサラダが食べられるフレッシュドレッシング2種』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、サラダがたっぷり食べられるドレッシングと栄養についてです。①アスパラと豆腐の〈にんじんドレッシ…ameblo.jp『〈ゼンブヌードル〉で高タンパク低糖質＊ホタテ豆乳クリームパスタ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、①ゼンブヌードルのヘルシーなクリームパスタ②残り野菜のオリーブオイル炒めのご紹介です。自己紹介…ameblo.jp最後までお読みいただきまして、大変ありがとうございました＊送料無料 ZENB 細麺ゼンブヌードル 16食 (4袋) そうめんつけめんラーメン｜糖質オフ糖質制限糖質コントロールグルテンフリー小麦粉不使用たんぱく質食物繊維コレステロールゼロ黄えんどう豆100%楽天市場4,547円【楽天1位】手作りの天然塩あまび国産天日塩無添加食用天日海塩平釜自然塩ミネラル日本海水100% 100g→120g ギフト贈答用の包装袋ありプレゼント父の日母の日生活習慣と戦う店ササヤ　送料無料 yys楽天市場1,000円えごま油創健社えごま一番100（しそ科油） 110g 購入金額別特典あり正規品ナチュラル天然無添加不要な食品添加物化学調味料不使用自然食品楽天市場907円みらいのしょうが 70g メール便送料無料九州産の黄金生姜と熟成黒生姜をまるごと乾燥させた無着色・無添加しょうがパウダー。お料理にも大活躍！チューブの約20本分 | ウルトラ蒸し生姜乾燥生姜 100％生姜粉末しょうが粉末生姜パウダー楽天市場1,490円イワタニクラシックミルサー IFM-800DGM ミキサーガラススムージー洗いやすいジュースミル卓上スープジューサーフードプロセッサーコンパクト離乳食ドライフードペットナッツ粉粉末ペースト介護病院送料無料楽天市場12,000円
06Jul
- 冷やして食べる羊羹＊色々アレンジレシピ
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、白あんを使ったフルーツと抹茶の冷やし羊羹のご紹介です。①キウイのようかん②オレンジのようかん③抹茶のようかん自己紹介はこちらです→白あんを使ったキウイのようかん〈主な食材〉白あん（大手亡豆）、キウイ、寒天パウダー、てんさい糖食材の注目される栄養〈キウイ〉ビタミンC（キウイ1個で1日に必要な量が摂れる）水溶性と不溶性食物繊維カリウムビタミンE（脂質の酸化防ぐ）葉酸（胎児の発育を助ける）ビタミンB6（アミノ酸の代謝）ビタミンK（血液凝固、骨の健康維持）マグネシウム、鉄、銅〈寒天〉カロリーはほとんどゼロ水溶性と不溶性食物繊維・・・・・・・・・・・・・・・キウイには熱に弱い栄養があるので、白あんの寒天は粗熱をとってからキウイと合わせるといいです。使った豆はこちらです↓北海道産大手亡豆／三栄商会〈原材料〉雪手亡豆（白インゲン豆小粒）8時間水につけておくと、比較的早く煮ることができます。（写真上はハンドブレンダーでつぶし混ぜたもの）大手亡豆の注目される栄養食物繊維　ごぼうの3倍タンパク質ビタミンB1（糖質の代謝）0.5mg/100gあたり亜鉛（味覚を正常に保つ、抗酸化作用、免疫力向上、タンパク質代謝促進）2mg以上/100gあたり・・・・・・・・・・・・・・栄養豊富で食物繊維も多くダブルでカラダに良さそうです。詳しい作り方はこちらです↓甘さ控えめ＊キウイのようかんレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「甘さ控えめ＊キウイのようかん」のレシピ・作り方ページです。キウイの酸味・舌ざわりと白あんがマッチして、爽やかに食べられます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp白あんを使ったオレンジのようかん〈主な食材〉白あん（大手亡豆）、オレンジ、寒天パウダー、てんさい糖食材の注目される栄養〈オレンジ〉ビタミンC、カリウムβクリプトキサンチン（抗酸化作用）ビタミンA・E・・・・・・・・・・・・・・オレンジもビタミンCとカリウムは熱に弱いので白あんの寒天は粗熱をとってから合わせるといいです。詳しい作り方はこちらです↓甘さ控えめ＊オレンジのようかんレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「甘さ控えめ＊オレンジのようかん」のレシピ・作り方ページです。オレンジの酸味・香りと白あんがマッチして、爽やかに食べられます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp白あんを使った抹茶ようかん〈主な食材〉白あん（大手亡豆）、抹茶、寒天パウダー、てんさい糖使った抹茶はこちらです↓伊右衛門　石臼挽き宇治抹茶　宇治の露製茶〈抹茶の栄養〉カテキン（血糖値・血中コレステロールの上昇抑える）ビタミンCビタミンEテアニン（リラックス効果期待）*カフェインの作用を緩和食物繊維カフェイン（脳の覚醒作用、血流良くする、脂肪の燃焼）・・・・・・・・・・・・今抹茶のスイーツは大人気です。抹茶を使うと色がきれいになるだけでなく、いろいろな栄養もプラスされて嬉しいです。詳しい作り方はこちらです↓甘さ控えめ＊抹茶のようかんレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「甘さ控えめ＊抹茶のようかん」のレシピ・作り方ページです。抹茶の香りがほんのりした優しい味のようかんです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp＊＊＊＊＊＊＊＊お店でいろいろな種類のフルーツ大福を見かけることが多いので、フルーツと白あんと寒天を合わせてみました。自分で作るとてんさい糖（オリゴ糖含む）を使って甘味も調節できます。見た目がきれいなだけでなく、栄養面でもバランスが良くなり満足できました。ヘルシースイーツについての記事はこちらです↓『ヘルシー玄米粉蒸しパンレシピ＊こだわりのベーキングパウダーで〈レンジで簡単〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、グルテンフリーの蒸しパンのご紹介です。①玄米粉の蒸しパン②玄米粉の栄養③ベーキングパウダー④抹…ameblo.jp『桜あん羊羹＊お団子【栄養とレシピ】』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、①桜あんの食材と栄養②桜あんの羊羹③桜あんのおだんごのご紹介です。自己紹介はこちらです→桜あん…ameblo.jp『〈れんこんパウダー〉でヘルシーハンバーグとおだんご』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、〈れんこんパウダー〉を使ったレシピと栄養についてです。①ヘルシーハンバーグ②ヘルシーおだんご自…ameblo.jp『【クリスマス】いちごたっぷりタルト/ベースブレッドミニ食パンでタルト台』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。最近いろいろなところがイルミネーションで華やいでいるようで、そのうち観に行きたいと思います。今回は、ク…ameblo.jp最後までお読みいただきまして、大変ありがとうございました＊【ゆうパケット送料無料】新豆手亡豆「900g」令和4年産大手亡豆北海道産小粒白いんげん豆雪手亡サラダやスープ白あんなどに楽天市場1,400円宇治の露製茶伊右衛門石臼挽き宇治抹茶[代引不可]楽天市場633円
28Jun
- ラベンダーの収穫と剪定＊ポプリ・サシェ作り方
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、今年のラベンダーの収穫とポプリ作りについてです。①ラベンダーの収穫と剪定②ラベンダーの乾燥とポプリ③ラベンダーのサシェ自己紹介はこちらです→ラベンダーがよく香っています（庭）ラベンダーの収穫と剪定収穫昨年は、収穫するタイミングが遅かったので、時々様子を見て、満開になる直前で収穫しました。写真上のように、新しい茎が伸びているところから切りました。剪定写真下は、更に古い茎や弱っている部分を剪定しています。・・・・・・・・・・・・・・・昨年は、収穫してから少し剪定して、秋頃に、再度剪定しています。その甲斐あってなのか今年は沢山のラベンダーの花がつきました。それで、あと3分の1ぐらい収穫せずに残して、庭で満開の花を楽しむことにしました。ラベンダーの乾燥とポプリ乾燥ラベンダーを小分けにして、麻糸などで結んでいき、ハンガーに吊していきました。間隔をあけて、高さも違えて吊るせるので、小スペースでも風通しが良くなります。（写真左上）色がさめるので、直射日光が当たらない所がいいです。ポプリ作り2週間ほど吊して乾燥したら、花の部分を取っていきます。手で軽くこするとすぐ取れます。この時ラベンダーの香りが強くするので、とても癒されます。ガラスの入れ物に入れるときれいです。香りが薄くなってきたら、ラベンダーの精油を数滴入れれば更に楽しめます。ラベンダーのサシェ材料ラベンダーポプリだしパック（大きめ）巾着袋ラベンダー精油作り方作ったポプリをだしパックに半分ぐらい入れて精油を数滴入れます。口を閉じて巾着袋に入れるだけで簡単にできます。巾着袋は昨年買ったものを洗って使いました。結構丈夫です。使った精油はこちらです↓ラベンダー精油/FLORAL HOUSE100％ラベンダーオイルオーストラリア直輸入＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨年初めて、ラベンダーを二度剪定しましたが、花がたくさんついてビックリです。剪定をすることが一番大事なようです。今年も忘れずに秋にもう一度剪定したいです。ラベンダーについての記事はこちらです↓『ラベンダーの収穫・剪定とサシェ』こんにちはご訪問くださいましてありがとうございます。今回は、ラベンダーの収穫・剪定・サシェ作りについてです。自己紹介はこちらです→これは5週間前の庭のラベンダ…ameblo.jp『寒い日のハーブティー【エルダーフラワー＊ラベンダー】』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回はハーブティーの①エルダーフラワー②ラベンダーのレビューです。自己紹介はこちらです→有機エルダーフ…ameblo.jp『ラベンダーティーと優秀なコンビニお菓子』こんにちはご訪問下さいましてありがとうございます。今回は、ラベンダーティーと、コンビニお菓子についてです。自己紹介はこちらです→うちでは、ラベンダーの種をプ…ameblo.jpハーブティーについての記事はこちらです↓『おすすめのブレンドハーブティー〈ローズヒップ・オレンジピール・カモミール〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、ブレンドハーブティーのレビューと成分についてです。①ローズガーネット(生活の木)②ローズヒップ…ameblo.jp最後までお読みいただき、大変ありがとうございました＊アロマオイルラベンダー精油エッセンシャルオイル 10ml楽天市場580円1000円ポッキリオーガンジー巾着5枚セット　2デザインワンセット【中サイズ】内寸：約15cm×約13cmホワイト×銀色コスメ入れに楽天市場800円
21Jun
- ハーゲンダッツと低カロリーしらたきのレシピ
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、ハーゲンダッツ3種としらたきのレシピのご紹介です。①ハーゲンダッツ/抹茶・ストロベリー・あふれるベリーとバニラ&マカデミア②しらたきの坦々麺③しらたきのたらこ和え自己紹介はこちらです→ハーゲンダッツ/抹茶・ストロベリー・あふれるベリーとバニラ＆マカデミア原材料とカロリー〈抹茶〉…無脂乳固形分9.0% 乳脂肪分13.5% 卵脂肪分0.8%クリーム（北海道生乳）、脱脂濃縮乳、砂糖、卵黄、抹茶239kcal/110mlあたり〈ストロベリー〉…無脂乳固形分8.4% 乳脂肪分14% 卵脂肪分0.6%クリーム（北海道生乳）、脱脂濃縮乳、ストロベリー果肉、砂糖、卵黄236kcal/110mlあたり〈あふれるベリーとバニラ&マカデミア〉…無脂乳固形分6.5% 乳脂肪分11.0% 卵脂肪分0.8%クリーム（北海道生乳）、ラズベリーソース、脱脂濃縮乳、砂糖、チョコレートコーティング、フライマカデミアナッツ、卵黄/バニラ香料、ペクチン、植物レシチン239kcal/82mlあたり・・・・・・・・・・・・・・・親しい人や家族の記念日などに、ハーゲンダッツを食べることが多いです。日頃、健康のためにあまり食べないようにしている食材（クリーム、砂糖など）が入っていますが、アイスの中でも、これは生乳の乳脂肪分がほとんどなので、比較的体に良さそうです。ですが、やはり食べ過ぎには注意です。しらたきのネギたっぷり坦々麺（低カロリー）〈主な食材〉しらたき、鶏ひき肉、みらいのしょうが（生姜パウダー）、豆乳、豆板醤、味噌、ねりごま、すりごま、粉末出汁、ネギ、ブロッコリー、など食材の注目される栄養〈ネギ〉ビタミンC（抗酸化作用）β-カロテン（目、粘膜の健康維持）ビタミンE（血流維持）ビタミンK（骨の健康維持、止血効果）葉酸〈ゴマ〉カルシウム、鉄分、亜鉛ゴマリグナン（肝臓の働き助ける）ビタミンEタンパク質、不飽和脂肪酸〈しらたき〉グルコマンナン（血糖値の上昇抑える、便秘解消）〈ブロッコリー〉カリウム、ビタミンCビタミンK、β-カロテンスルフォラファン（抗酸化作用、胃の健康）・・・・・・・・・・・・・・・しらたきはダイエットに役立つ食材になっています。高カロリーのスイーツを食べるので、とことん低カロリーの坦々麺を作ってみました。スープにコクを出して、濃いめに作ると美味しいです。野菜は好きなものをたっぷりのせて食べられます。使った粉末出汁はこちらです↓だし屋ジャパン無添加・無着色／飲むお出汁ブレンド粉末〈原材料〉かつおの節、いわしの節、粗真昆布（国内産）こちらは無添加なので、カップに粉末とお湯を入れて、飲むこともできるお出汁です。鶏ひき肉に使ったしょうがパウダーはこちらです↓みらいのしょうが/タマチャンショップ〈主な原材料〉〈黄金生姜〉辛味成分のジンゲロール値が、普通のものの2倍（吐き気、頭痛緩和、低体温症緩和）〈熟成黒生姜〉アミノ酸、ミネラルなどの栄養価が高い。フラボノイド豊富体熱を上げる褐色脂肪組織を活性化詳しい作り方はこちらです↓しらたきのネギたっぷり坦々麺(低カロリー) レシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「しらたきのネギたっぷり坦々麺(低カロリー)」のレシピ・作り方ページです。しらたきを使った低カロリー坦々麺です。コクのあるスープにしています。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jpしらたきのたらこ和え（低カロリー）〈主な食材〉しらたき、たらこ、えごま油、海苔、大葉食材の注目される栄養〈たらこ〉タンパク質ビタミンA・B1・B2・E・K ・B12・B6・C・D鉄分などのミネラル〈大葉〉カルシウム、β-カロテンビタミンB2・Eペリルアルデヒド（抗菌・防腐作用）使った〈えごま油〉はこちらです↓えごま油　αリノレン酸がたっぷり/創健社〈原材料〉食用えごま油（国内製造）/ビタミンC、ビタミンEα-リノレン酸58.2g/100gオレイン酸 15.4g/100gリノール酸　 12.7g/100g〈α-リノレン酸〉代謝を上げる、抗アレルギー効果抗不安効果、脳の活性化〈えごま油の使い方の注意〉カップ麺や納豆の容器などにえごま油を入れると、穴が開いてしまうことがあるようです。酸化しやすいので、加熱調理不向きで、開封後は早めに食べ切るのがいいようです。・・・・・・・・・・・・・・たらこパスタのイメージで作って、低カロリーでも栄養豊富です。一般に売られているたらこは添加物が多いですが、できるだけ無添加のものを使うといいです。写真映えのために、大葉や海苔を控えめにしていますが、好きな野菜をたっぷり添えて食べても美味しいです。詳しい作り方はこちらです↓しらたきのたらこ和え(低カロリー) レシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「しらたきのたらこ和え(低カロリー)」のレシピ・作り方ページです。しらたきをタラコで和えただけですが、絶品になります。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp＊＊＊＊＊＊＊＊高カロリーのスイーツなどを食べる時しらたきを食べるのもいいかもしれません。ですが、基本は栄養のバランスよくたくさんの種類の食材を少しずつ食べるよう心がけたいです。ヘルシー食についての記事はこちらです↓『〈みらいのしょうが&玉ねぎドレッシング〉で日替わり和風サラダ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、和風の献立に合うサラダとドレッシングのご紹介です。①イカとパプリカとスプラウトのサラダ〈しょう…ameblo.jp『たっぷりサラダが食べられるフレッシュドレッシング2種』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、サラダがたっぷり食べられるドレッシングと栄養についてです。①アスパラと豆腐の〈にんじんドレッシ…ameblo.jp『〈れんこんパウダーで〉抹茶生地のサラダラップと鶏唐揚げ風』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、〈れんこんパウダー〉を使ったレシピと栄養についてです。①サラダラップ②油で揚げない鶏唐揚げ風自…ameblo.jp『ハーゲンダッツと2種類の低糖質麺』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、ハーゲンダッツと2種類の低糖質麺についてです。①ハーゲンダッツ/季節限定スイートテラス②糖質ゼ…ameblo.jp最後までお読みいただきまして、大変ありがとうございました＊えごま油創健社えごま一番100（しそ科油） 110g 購入金額別特典あり正規品ナチュラル天然無添加不要な食品添加物化学調味料不使用自然食品楽天市場907円飲むお出汁 60g 出汁ダイエットで話題無添加だし粉末飲む出汁飲むおだしかつお粉末煮干し粉末昆布粉末粉末だし無添加味覚楽天市場980円みらいのしょうが 70g メール便送料無料九州産の黄金生姜と熟成黒生姜をまるごと乾燥させた無着色・無添加しょうがパウダー。お料理にも大活躍！チューブの約20本分 | ウルトラ蒸し生姜乾燥生姜 100％生姜粉末しょうが粉末生姜パウダー楽天市場1,490円
14Jun
- イワシとツナの缶詰で爽やか夕食レシピ
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、缶詰を使った簡単おかずとおつまみのご紹介です。①イワシのつくね/大根おろし添え・栄養②イワシのトマトソースかけ・栄養③ツナのスパイシーカレー・栄養自己紹介はこちらです→イワシ（缶詰）のつくね/大根おろし添え〈主な食材〉いわし缶詰、玉ねぎ、小ネギ、みらいのしょうが（生姜パウダー）、かいわれ大根、ミニトマト、大根食材の注目される栄養〈玉ねぎ〉アリシン（血栓予防、抗酸化作用）ケルセチン（抗酸化作用）カリウム（むくみ改善）〈小ネギ〉ビタミンC（抗酸化作用）β-カロテン（目、粘膜の健康維持）ビタミンE（血流維持）ビタミンK（骨の健康維持、止血効果）葉酸〈生の大根〉食物繊維ナトリウム、カリウムなどのミネラル、ビタミンC、ビタミンB群イソチオシアネート（抗菌作用、血栓の予防効果）消化酵素（消化促進、二日酔いの緩和）〈かいわれ大根〉ビタミンA、E、K使ったイワシ缶詰はこちらです↓北海道のいわし水煮/マルハニチロ〈原材料〉150gいわし、食塩《イワシの注目される栄養》EPA（血中コレステロール減らす）DHA(脳の働き良くする）ビタミンB2（脂質の代謝）タンパク質・・・・・・・・・・・・・・イワシに塩味がついているので、塩はあまり使わずに料理するといいです。イワシには良い栄養がたくさん含まれていますが、プリン体も多いので、食べすぎには注意です。プリン体は水溶性で、茹でることで減るので、缶詰の汁は使わない方が良さそうです。（プリン体の多い食品/レバー全般、大正エビ、魚の干物、カツオ、マイワシなど）使ったしょうがパウダーはこちらです↓みらいのしょうが/タマチャンショップ《主な原材料》○黄金生姜辛味成分のジンゲロール値が、普通のものの2倍（吐き気、頭痛緩和、低体温症緩和）○熟成黒生姜アミノ酸、ミネラルなどの栄養価が高い。フラボノイド豊富体熱を上げる褐色脂肪組織を活性化詳しい作り方はこちらです↓イワシ缶詰のつくね(大根おろしのせ) レシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「イワシ缶詰のつくね(大根おろしのせ)」のレシピ・作り方ページです。しょうが(しょうがパウダー)の風味で、イワシがサッパリ食べられます。缶詰を使っているので手軽に作れます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jpイワシ（缶詰）のトマトソースかけ〈主な食材〉いわし缶詰、カットトマトパック、玉ねぎ、にんにく、鷹の爪、乾燥バジル、ミニトマト食材の注目される栄養〈トマト〉ビタミンC・Eリコピン(活性酸素抑制)β-カロテン（目、粘膜の健康維持）〈乾燥にんにく〉ビタミンB1(糖質の代謝）ビタミンB6(タンパク質の代謝）アリシン（抗菌作用）〈乾燥バジル〉ビタミンK鉄分・・・・・・・・・・・・・・煮込んだトマトでリコピンがたくさん摂れて、生のトマトでさらに爽やかに食べられます。詳しい作り方はこちらです↓イワシ缶のヘルシートマトソースかけレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「イワシ缶のヘルシートマトソースかけ」のレシピ・作り方ページです。イワシが爽やかに美味しく食べられます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jpツナ（缶詰）のスパイシーカレー〈主な食材〉ツナ缶詰、玉ねぎ、にんじん、みらいのしょうが（生姜パウダー）ガラムマサラ、ターメリック、ナツメグ、乾燥にんにくパプリカ、ブロッコリー食材の注目される栄養〈にんじん〉β-カロテン不溶性食物繊維（便秘解消）水溶性食物繊維（脂質・糖・ナトリウムなどを排出）カリウム〈赤パプリカ〉ビタミンA（目・粘膜の健康維持）ビタミンB1（糖質の代謝）α-カロテン（抗酸化作用）ゼアキサンチン（抗酸化作用）〈ブロッコリー〉カリウム、ビタミンCビタミンK、β-カロテンスルフォラファン（抗酸化作用、胃の健康）使ったツナ缶詰はこちらです↓スーパーノンオイル　ライトツナ　/いなば〈原材料〉きはだまぐろ、野菜スープ、ナチュラルミネラルウォーター、食塩、ホタテ貝エキス　/アミノ酸70g《ツナ缶詰の注目される栄養》ナイアシン（糖質・タンパク質・脂質の代謝）ビタミンB12（血液を作る、脂肪の代謝）ビタミンB6EPA、DHAタンパク質・・・・・・・・・・・・ツナ缶の汁には栄養が溶け出ているのと、いわしほどプリン体は多くないので、捨てないで使うといいようです。詳しい作り方はこちらです↓ツナ缶を使ったスパイシーカレーレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「ツナ缶を使ったスパイシーカレー」のレシピ・作り方ページです。ツナ缶を使ったスパイシーな野菜たっぷりのカレーです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp＊＊＊＊＊＊＊＊青魚が体に良いと言われていますが、匂いで食べにくいこともあります。手軽に缶詰を使って、爽やかに食べられるといいです。ツナの缶詰でも青魚と同じ栄養が摂れるので、頻繁に食べていきたいです。ヘルシー食についての記事はこちらです↓『〈みらいのしょうが&玉ねぎドレッシング〉で日替わり和風サラダ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、和風の献立に合うサラダとドレッシングのご紹介です。①イカとパプリカとスプラウトのサラダ〈しょう…ameblo.jp『たっぷりサラダが食べられるフレッシュドレッシング2種』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、サラダがたっぷり食べられるドレッシングと栄養についてです。①アスパラと豆腐の〈にんじんドレッシ…ameblo.jp『〈れんこんパウダーで〉抹茶生地のサラダラップと鶏唐揚げ風』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、〈れんこんパウダー〉を使ったレシピと栄養についてです。①サラダラップ②油で揚げない鶏唐揚げ風自…ameblo.jp『〈ゼンブヌードル〉で高タンパク低糖質＊ホタテ豆乳クリームパスタ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、①ゼンブヌードルのヘルシーなクリームパスタ②残り野菜のオリーブオイル炒めのご紹介です。自己紹介…ameblo.jp最後までお読みいただきまして、大変ありがとうございました＊マルハニチロ北海道のいわし水煮缶詰 12缶 1缶232円送料無料イワシいわしイワシ缶鰯楽天市場2,784円いなば　ライトツナ　スーパーノンオイル　70g　12個【送料無料(沖縄・離島除く)】楽天市場3,150円みらいのしょうが 70g メール便送料無料九州産の黄金生姜と熟成黒生姜をまるごと乾燥させた無着色・無添加しょうがパウダー。お料理にも大活躍！チューブの約20本分 | ウルトラ蒸し生姜乾燥生姜 100％生姜粉末しょうが粉末生姜パウダー楽天市場1,490円
07Jun
- おすすめのブレンドハーブティー〈ローズヒップ・オレンジピール・カモミール〉/口コミ
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、ブレンドハーブティーのレビューと成分についてです。①ローズガーネット(生活の木)②ローズヒップ＆オレンジピール（無印良品）③カモミール&オレンジピール（無印良品）自己紹介はこちらです→〜こちらを参考にしています〜『メディカルハーブ　ハンドブック』　リエコ・大島・バークレー著おいしいハーブティー/ローズガーネット〈生活の木〉《原材料》ハイビスカス、アップル、ザクロ、ローズヒップ、ブラックベリーリーフ、ローズ　/香料ハイビスカスの主な成分ビタミンC（肌の調子整える）クエン酸、リンゴ酸（疲労回復）カリウム（利尿作用）アントシアニン（眼精疲労回復）アップルの主な成分ビタミンA・C（皮膚・粘膜の健康維持、抗酸化作用）タンニン（肌の引き締め、止血作用、整腸）カリウム　ペクチン（腸の調子整える）ザクロの主な成分カリウムビタミンC、クエン酸アントシアニンタンニンエラグ酸（肥満気味な人の体脂肪減少をサポート）ローズヒップの主な成分ビタミンC・Bペクチン、タンニンフラボノイド（抗酸化作用）カロチノイド（抗酸化作用）クエン酸ブラックベリーリーフの主な成分タンニンケンフェロール（抗酸化・抗炎症作用）ケルセチン（抗酸化・抗炎症作用）ポリフェノール（抗菌・抗酸化作用）ビタミンCローズの主な成分ポリフェノールビタミンC香り（ストレス緩和、疲労回復効果）・・・・・・・・・・・1パックで2杯分はいれられそうです。たくさんのハーブが入っているので、栄養成分の種類も多くなっています。少しずつブレンドされているので、効果が穏やかになるところがいいです。酸味がありますが、ローズの香りとほのかな甘みもあり華やかな気分になれて、少量でもザクロが入っているところが嬉しいです。オーガニック/ローズヒップ&オレンジピール〈無印良品〉《原材料》有機アップル、有機ローズヒップ、有機ハイビスカス、有機オレンジピールオレンジピールの主な成分フラボノイド（抗酸化作用）リモネン（消化機能促進、健胃作用、抗ウイルス効果、リラックス効果）ビタミンCアップルの主な成分ビタミンA・Cタンニン、カリウム　ペクチンローズヒップの主な成分ビタミンC・Bペクチン、タンニンフラボノイド、カロチノイドクエン酸ハイビスカスの主な成分ビタミンCクエン酸、リンゴ酸カリウム、アントシアニン・・・・・・・・・・・ティーパッグ1つに熱湯140ml入れて、飲むといいようです。アップルとローズヒップ、ハイビスカスのブレンドは、上の〈ローズガーネット〉と同じで、こちらにはオレンジピールが入っています。酸味はしっかりあって爽快です。食後に飲むと消化を助けてくれそうです。オーガニック/カモミール&オレンジピール〈無印良品〉《原材料》有機カモミール、有機オレンジピールカモミール（キク科）の主な成分フラボノイド（抗酸化作用）クマリン（血栓防止）リラックス効果、胃腸症状緩和抗炎症作用、発汗作用オレンジピールの主な成分フラボノイド、リモネン、ビタミンC・・・・・・・・・・・・・これはカモミールと柑橘系の香りで、やさしく癒されます。オレンジピールが入っているので、これも食後に飲むと消化を助けてくれそうです。・・・・・・・・・・・・・・・注）カッコ内は成分の期待される効果で、ハーブティーを飲んで必ずしも症状が改善されるわけではありません。注）ハーブティーは、妊娠授乳中の方やアレルギーのある方は、成分をよく確かめて専門の方に相談するといいです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊たくさんの種類のハーブティーが売られています。その日の気分によってハーブティーを選んで飲むのも楽しいだけでなく、ストレス解消にもなりそうです。ハーブティーについての記事はこちらです↓『ハーブティー成分と味〈プリンセスタイムとハニーブッシュレモン〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、ハーブティー2種のレビューと成分についてです。①おいしいハーブティー/プリンセスタイム〈生活の…ameblo.jp『アサイー・ラズベリーティー/ルイボス&黒豆茶〈成分と味〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、〈ハーブティー〉と〈穀物のお茶〉のレビューと栄養についてです。①おいしいハーブティー/アサイー…ameblo.jp『ブレンドハーブティーエキナセアベア〈生活の木〉＊ジンジャー＆レモングラス〈無印良品〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、①ブレンドハーブティー〈エキナセアベア〉②ジンジャー＆レモングラス〈無印良品〉のレビューです。…ameblo.jp『寒い日のハーブティー【エルダーフラワー＊ラベンダー】』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回はハーブティーの①エルダーフラワー②ラベンダーのレビューです。自己紹介はこちらです→有機エルダーフ…ameblo.jp最後までお読みいただき、大変ありがとうございました＊おいしいハーブティーローズガーネット　10TB　生活の木ティーバッグハーブティl−【ポイント10倍】楽天市場540円おいしいハーブティーローズガーネット　30TB　生活の木ティーバッグハーブティl−【ポイント10倍】楽天市場1,296円
31May
- ヘルシー玄米粉蒸しパンレシピ＊こだわりのベーキングパウダーで〈レンジで簡単〉
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、グルテンフリーの蒸しパンのご紹介です。①玄米粉の蒸しパン②玄米粉の栄養③ベーキングパウダー④抹茶の蒸しパン自己紹介はこちらです→玄米粉のヘルシー蒸しパン〈主な食材〉玄米粉、卵、水、てんさい糖（オリゴ糖含有、ミネラル多い）オリーブオイル（オレイン酸多い、ポリフェノール、ビタミンE含有）バニラオイル、ハチミツ、ベーキングパウダー（アルミ不使用、第一リン酸カルシウム不使用）使った玄米粉はこちらです↓有機玄米粉　石臼挽き　北海道産オーガニック100%加熱しない石臼挽きで玄米の栄養と味わいを生かしているそうです。玄米粉はダマになりにくく、混ぜやすいです。〈玄米の栄養〉ビタミンB1（白米の約5倍）マグネシウム（白米の約5倍）食物繊維（白米の約6倍）フィチン酸（解毒作用）ビタミンB2（皮膚や粘膜の健康維持、脂肪の代謝）ビタミンB6（アミノ酸の代謝）ビタミンE（血流維持、抗酸化作用）鉄、リン・・・・・・・・・・・・・普通の米粉を使ってもいいですが、さらに栄養豊富な玄米粉を見つけたので、使ってみました。グルテンフリーで食べられます。色はやや茶色味がかっていますが、白米の粉と変わらずにきめ細かくふわふわに出来上がりました。使ったベーキングパウダーはこちらです↓有機ベーキングパウダー／アルミニウム・第一リン酸カルシウム不使用《原材料》有機コーンスターチ（遺伝子組み換えでない）酒石酸（有機果汁由来）炭酸水素ナトリウムアルミニウムや第一リン酸カルシウムを使っていないので、安心して使えます。詳しい作り方はこちらです↓玄米粉のふわふわプレーン蒸しパンレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「玄米粉のふわふわプレーン蒸しパン」のレシピ・作り方ページです。玄米粉でふわふわに美味しく食べられます。甘さ控えめです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp抹茶の玄米粉蒸しパン〈主な食材〉玄米粉、卵、水、てんさい糖、オリーブオイル、ベーキングパウダー、抹茶使った抹茶はこちらです↓石臼挽き宇治抹茶／伊右衛門〈抹茶の栄養〉カテキン（血糖値・血中コレステロールの上昇抑える）ビタミンC（抗酸化作用）ビタミンE（血流良くする、抗酸化作用）テアニン（リラックス効果期待）*カフェインの作用を緩和食物繊維カフェイン（脳の覚醒作用、血流良くする、脂肪の燃焼）・・・・・・・・・・・・・・抹茶を入れると、色がきれいになるだけでなく、栄養がプラスされて嬉しいです。詳しい作り方はこちらです↓抹茶と玄米粉のヘルシー蒸しパンレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「抹茶と玄米粉のヘルシー蒸しパン」のレシピ・作り方ページです。抹茶の風味の玄米粉を使った蒸しパンです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp＊＊＊＊＊＊＊＊せっかく手作りでスイーツを作るなら、できるだけカラダにいい材料で作りたいです。欲ばって、添加物少なく栄養も摂れるものを選んでしまいます。ヘルシースイーツについての記事はこちらです↓『桜あん羊羹＊お団子【栄養とレシピ】』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、①桜あんの食材と栄養②桜あんの羊羹③桜あんのおだんごのご紹介です。自己紹介はこちらです→桜あん…ameblo.jp『フレッシュいちごのチョコレートがけ/ハートアーモンドチョコレート【おうち用】』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。もうすぐバレンタインなので、簡単におうちで作ってすぐ食べられるチョコレートをご紹介します。自己紹介はこ…ameblo.jp『【クリスマス】いちごたっぷりタルト/ベースブレッドミニ食パンでタルト台』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。最近いろいろなところがイルミネーションで華やいでいるようで、そのうち観に行きたいと思います。今回は、ク…ameblo.jp『こうや豆腐粉末でヘルシーかぼちゃ蒸しパン〈高タンパク低脂肪〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。すっかり寒くなってきました。身体が寒さに慣れていないので、アウターで調節しています。今回はハロウィンも…ameblo.jp最後までお読みいただきまして、大変ありがとうございました＊米粉有機玄米粉 500g 北海道産100% 石臼挽き全粒粉胚芽糠お米の粉薄力粉代わり有機JAS認証オーガニック玄米米粉パン米粉クッキーパン菓子づくり無農薬無化学肥料国産有機グルテンフリーホールフード離乳食製菓材料楽天市場1,530円1069236-kfosko 有機ベーキングパウダー10g×4袋【風と光】【1〜8個はメール便対応可】楽天市場529円伊右衛門石臼挽き宇治抹茶　宇治の露製茶楽天市場632円
24May
- プチプラ&アミノ酸系シャンプー/おすすめ〈成分と使い心地〉/口コミ
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、無添加処方のシャンプーのレビューと成分についてです。①アミノメイソン／ディープモイストシャンプー②凛恋　シャンプー／ローズ＆ツバキ③ザ　パブリックオーガニック／スーパーシャイニーシャンプー………………………………こちらを参考にしています～第7版『化粧品成分ガイド』宇山侊男/岡部美代治/久光一誠編著………………………………自己紹介はこちらです→アミノメイソン／ディープモイスト　ホイップクリームシャンプー無色透明ホイップクリームのようなしっかりした泡＊スーパーアミノ酸処方〈8つの無添加処方〉シリコン、サルフェート石油系界面活性剤鉱物油、　合成着色料、アルコール、パラベン、　タルクスーパーアミノ酸タウリン、　リシンHCI、グルタミン酸、　グリシン、ロイシン、　ヒスチジンHCI、セリン、　バリン、アスパラギン酸Na、トレオニン、　アラニン、など美髪成分（保湿成分）ポリクオタニウム-65セラミドNG、メタクリル酸グリセリルアミドエチル、メタクリル酸ステアリルモイストミルク　クリーム（保湿成分）加水分解乳タンパク、ヨーグルト液（牛乳）、アーモンド油、モモ果実エキス、アボカド油アミノ酸系洗浄成分ラウロイルメチルアラニンNa・・・・・・・・・・アミノ酸が入っていて、保湿成分も多いので、髪質が良くなることを期待したいです。洗い上がりはとてもしっとりしています。香りは、ホワイトローズの香りで、優しいです。凛恋(リンレン)　シャンプー/ローズ＆ツバキ無色透明泡立ちもしっかりしています＊アミノ酸系洗浄成分＊天然精油〈8つのフリー処方〉硫酸系洗浄成分シリコン、　パラベン、石油系界面活性剤合成着色料合成香料、　鉱物油、　動物性原料国産の天然成分ローズ花水・花エキス（保湿）ダマスクバラ花水ツバキ花エキス・ツバキオイル・アカモクエキス（保湿）シャクヤク根エキス（頭皮の抗炎症）メリッサ葉エキス（肌荒れ防止）豆乳発酵液（頭皮の活性）スイゼンジ海苔エキス（超保湿）など精油ノバラ油、ラベンダー油、ニオイテンジクアオイ油、ライム油、などアミノ酸洗浄成分コカミドプロピルベタインココイルメチルタウリンNa香り天然精油ローズ＆ツバキ・・・・・・・・・・保湿成分と頭皮ケア成分が入っているところが良いです。しっとりした洗い上がりです。香りは、優しく上品です。ザ　パブリックオーガニック／スーパーシャイニーシャンプーやや黄色味がかった透明しっとりなめらか泡＊100%精油調合＊99%天然由来〈無添加処方〉合成香料、合成着色料、鉱物油、パラベン、パラフィン、動物由来原料(微生物由来、ハチミツ、ミツロウ除く）、PGアミノ酸系洗浄成分ラウロイルメチルアラニンNaコカミドプロピルベタイン*アンズ由来洗浄成分アプリコット核油ポリグリセリル-6エステルズ香りベルガモット精油マグノリア精油（ギンコウボク花油）ニオイテンジクアオイ（ゼラニウム）油など主な保湿成分ブロッコリー種子油アボカド油マカデミア種子油・・・・・・・・・・・・やさしく洗えて、保湿成分が多いので、髪がしっとりまとまることを期待したいです。精油の上質な香りです。＊＊＊＊＊＊＊どれも値段の割に高品質のようです。時々の髪の状態によって、使いわけても良さそうです。ヘアケアについての記事はこちらです↓『成分と使い心地＊無添加処方のシャンプー〈アロマキフィとカナエルスタイル〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、オーガニック・無添加処方のシャンプーのレビューと成分についてです。①アロマキフィ/オーガニック…ameblo.jp『成分と使い心地＊無添加処方の精油シャンプー2種〈ココロエとザパブリックオーガニック〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、精油入りで、フリー処方のシャンプーついてのレビューです。①ココロエｋｏｋｏｒｏｅ髪が潤う精油シ…ameblo.jp『【頭皮にやさしい保湿】ザパブリックオーガニック＊スーパーバウンシー/ライン使い』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます☆今日は大晦日です。今年もさまざまな事がありましたが健康でいられた事に感謝したいと思います。たくさんの「…ameblo.jp『天然由来成分多い☆熱で補修・保護カナエルスタイル/シャンプー・トリートメント/成分と使い心地』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、カナエル　スタイル　モイストリペアシャンプー& トリートメントのレビューです。自己紹介はこちら…ameblo.jp最後までお読みいただき、大変ありがとうございました＊【10％OFFクーポン配布中！〜5/31 9:59】[公式]シャンプートリートメント詰め替え Amino Mason アミノメイソンアミノ酸詰替え詰替つめかえナイトケアスリークうねり寝ぐせ摩擦ボタニカルオーガニックヘアケアノンシリコンシャンプーくせ毛 400ml [単品]楽天市場1,210円凛恋リンレンレメディアルローズ&ツバキシャンプー 400ml 詰め替えリフィル無添加ノンシリコン rinRen 薔薇と椿楽天市場1,445円【全品共通15％クーポンあり】ザパブリックオーガニックスーパーシャイニーシャンプー詰め替え精油洗浄成分香り＜THE PUBLIC ORGANIC／ザパブリックオーガニック＞【正規品】【ギフト対応可】楽天市場1,397円
17May
- 〈みらいのしょうが&玉ねぎドレッシング〉で日替わり和風サラダレシピ
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、和風の献立に合うサラダとドレッシングのご紹介です。①イカとパプリカとスプラウトのサラダ〈しょうが玉ねぎドレッシング〉②ホタテと小松菜の〈しょうが玉ねぎドレッシング〉③サラダ風冷や奴〈ノンオイルドレッシング〉自己紹介はこちらです→イカとパプリカとスプラウトの〈しょうが玉ねぎドレッシング〉かけ〈主な食材〉みらいのしょうが、玉ねぎ、リンゴ酢、アマニ油、ボイルイカ、パプリカ、ブロッコリースプラウト食材の注目される栄養〈玉ねぎ〉アリシン（血栓予防、抗酸化作用）ケルセチン（抗酸化作用）カリウム（むくみ改善）〈イカ〉タウリン(悪玉コレステロール減らす、疲労回復、肝機能高める）DHA（脳の働き促進、視力低下予防、動脈硬化予防）EPA（血栓予防、抗炎症作用、高血圧予防）〈ブロッコリースプラウト〉スルフォラファン（解毒、活性酸素除去）〈黄パプリカ〉ビタミンA（目・皮膚の健康保つ）ビタミンB1（糖質の代謝）α-カロテン（抗酸化作用）ゼアキサンチン（抗酸化作用）使ったしょうがパウダーはこちらです↓みらいのしょうが/タマチャンショップ《主な原材料》○黄金生姜辛味成分のジンゲロール値が、普通のものの2倍吐き気、頭痛緩和低体温症緩和○熟成黒生姜アミノ酸、ミネラルなどの栄養価が高い。フラボノイド豊富体熱を上げる褐色脂肪組織を活性化使ったアマニ油はこちらです↓日清アマニ油　オメガ3アマニ油は酸化しやすいのでこれはフレッシュキープボトルになっています。生でかけて食べるといいです。《アマニ油の栄養》○オメガ3系のα-リノレン酸が多い（約60%)血流改善、血栓予防血圧下げる◯リノール酸血中コレステロール値下げる*リノール酸は過剰摂取は控えた方がいいと言われています。*アマニ油は、α-リノレン酸：リノール酸約３.５：1の割合のようです。ドレッシング作りで役立ったもの↓ハンドブレンダー　1台4役〜小スペースで収納可能～離乳食作りにも便利です。*この製品は売り切れになってしまいましたが、記事下に似た製品を載せておきました。玉ねぎをボイルしてブレンダーでつぶしたもの（左）ドレッシング（右）・・・・・・・・・・・・ブレンダーを使うと、玉ねぎの栄養がまるごとたっぷり摂れます。玉ねぎの甘みだけで、甘味料は使わなくとも美味しいです。詳しい作り方はこちらです↓〈玉ねぎ&しょうがドレッシング〉でイカのサラダレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「〈玉ねぎ&しょうがドレッシング〉でイカのサラダ」のレシピ・作り方ページです。しょうがの香りと玉ねぎの甘みで、イカと野菜が美味しく食べられます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jpホタテと小松菜の〈しょうが玉ねぎドレッシング〉かけ〈主な食材〉みらいのしょうが、玉ねぎ、リンゴ酢、アマニ油、ボイルホタテ、小松菜、卵食材の注目される栄養〈ホタテ〉ビタミンB1（糖質代謝）タウリン(悪玉コレステロール減らす、疲労回復、肝機能高める）ビタミンB12（貧血予防）葉酸（貧血予防、DNA合成）亜鉛（美肌効果、味覚を正常に保つ）〈小松菜〉β-カロテン（抗酸化作用、皮膚・粘膜健康維持）ビタミンC（抗酸化作用、肌の健康）カルシウム、鉄分詳しい作り方はこちらです↓〈しょうが&玉ねぎドレッシング〉でホタテのサラダレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「〈しょうが&玉ねぎドレッシング〉でホタテのサラダ」のレシピ・作り方ページです。しょうがの香りと玉ねぎの甘みで、ホタテと野菜がたくさん食べられます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jpサラダ風冷や奴〈ノンオイルドレッシング〉かけ〈主な食材〉みらいのしょうが、玉ねぎ、バルサミコ酢、しょうゆ、絹ごし豆腐、トマト、小ネギ食材の注目される栄養〈絹ごし豆腐〉ビタミンB群（*木綿豆腐より少し多い）ビタミンK（血液凝固作用、カルシウム吸収促進）カルシウムレシチン（肝機能高める）大豆サポニン（LDLコレステロールの抑制）大豆イソフラボン（女性ホルモン様の働き）〈小ネギ〉ビタミンC、β-カロテンビタミンE（血流維持）ビタミンK、葉酸〈ミニトマト〉ビタミンC・E（抗酸化作用）リコピン(活性酸素抑制)・・・・・・・・・・・・小ネギやトマトはもっとたっぷり添えても良さそうです。バルサミコ酢も普通のお酢より栄養が豊富なので、たくさん使いたいです。詳しい作り方はこちらです↓〈ノンオイル玉ねぎドレッシング〉で冷や奴レシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「〈ノンオイル玉ねぎドレッシング〉で冷や奴」のレシピ・作り方ページです。しょうがの香りが効いたドレッシングで、冷や奴が美味しく食べられます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp＊＊＊＊＊＊＊＊最近急に暑くなり体が慣れていないので、注意が必要です。そのためにも手作りのヘルシードレッシングをかけて、毎日たっぷりサラダを食べていきたいです。サラダについての記事はこちらです↓『たっぷりサラダが食べられるフレッシュドレッシング2種』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、サラダがたっぷり食べられるドレッシングと栄養についてです。①アスパラと豆腐の〈にんじんドレッシ…ameblo.jp『ベースブレッドでレタスサラダのサンドイッチ2種〈低糖質・高タンパク〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、〈ベースブレッド〉を使ったサンドイッチのご紹介です。①サーモンサラダのサンドイッチ②チキン照り…ameblo.jp『〈れんこんパウダーで〉抹茶生地のサラダラップと鶏唐揚げ風』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、〈れんこんパウダー〉を使ったレシピと栄養についてです。①サラダラップ②油で揚げない鶏唐揚げ風自…ameblo.jp『桃色酢めしチラシ寿司〈こうや豆腐粉末〉と花サラダ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。2月もあとわずか、ひなまつりも近いので、桃の花をイメージした①梅入りちらしずし②イチゴとトマトの花サラ…ameblo.jp最後までお読みいただきまして、大変ありがとうございました＊＼特典＆レシピ付／ハンドブレンダーおろしアタッチメントセット離乳食静音出産祝いレシピ付ビタントニオ泡立て器電動【あす楽14時迄】送料無料 P10倍Vitantonio VHB-20大根おろしおしゃれ ◇チョッパー結婚祝い母の日赤ちゃんハンドミキサー楽天市場6,600円日清アマニ油(145g)【イチオシ】【n8d】【日清オイリオ】[亜麻仁油あまに油オメガ3 健康サラダ味噌汁]楽天市場879円みらいのしょうが 70g メール便送料無料九州産の黄金生姜と熟成黒生姜をまるごと乾燥させた無着色・無添加しょうがパウダー。お料理にも大活躍！チューブの約20本分 | ウルトラ蒸し生姜乾燥生姜 100％生姜粉末しょうが粉末生姜パウダー楽天市場1,490円
11May
- たっぷりサラダが食べられるフレッシュドレッシングレシピ2種
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、サラダがたっぷり食べられるドレッシングと栄養についてです。①アスパラと豆腐の〈にんじんドレッシング〉かけ②トマトとチーズの〈玉ねぎドレッシング〉かけ自己紹介はこちらです→アスパラと豆腐の〈にんじんドレッシング〉かけ〈主な食材〉にんじん、リンゴ酢、オリーブオイル、アスパラガス、絹ごし豆腐食材の注目される栄養〈にんじん〉カリウム（むくみ予防、高血圧改善）βカロテン（抗酸化作用、視力維持）〈アスパラガス〉アスパラギン酸（疲労回復）ルチン（血流改善、ビタミンCの吸収促進）葉酸（DNAの合成、おなかの赤ちゃんの発育に必要）ビタミンC・E(抗酸化作用)〈絹ごし豆腐〉タンパク質ビタミンB群（*木綿豆腐より少し多い）ビタミンK（血液凝固作用、カルシウム吸収促進）カルシウムレシチン（肝機能高める）大豆サポニン（LDLコレステロールの抑制）大豆イソフラボン（女性ホルモン様の働き）・・・・・・・・・・アスパラガスが旬のようなので買ってみましたが、体に嬉しい栄養がたくさんあって、積極的に食べようと思います。にんじんは、油と一緒に食べるとβカロテンの吸収がアップするので、ドレッシングにしてみました。使ったオリーブオイルはこちらです↓JOYLオリーブオイル/ 鮮度にこだわったオイルスペイン産オリーブ100%生でかけて食べるといいですスペイン産オリーブを、できるだけ空気に触れないように運んで、国内工場で酸化を防ぐ独自製法で、ボトルに詰めているようです。《オリーブオイルの栄養》○オメガ9系のオレイン酸が主成分動脈硬化などの予防○ポリフェノール類、ビタミンE、クロロフィル抗酸化作用○植物ステロール類コレステロールの吸収を阻害ドレッシング作りで役立ったもの↓ハンドブレンダー　1台4役〜小スペースで収納可能離乳食作りでも活躍しそうです〜*この製品は売り切れになってしまいましたが、記事下に似た製品を載せておきました。にんじんをボイルしてからブレンダーでつぶしたもの（左）ドレッシング（右）詳しい作り方はこちらです↓アスパラと豆腐の『にんじんドレッシング』かけレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「アスパラと豆腐の『にんじんドレッシング』かけ」のレシピ・作り方ページです。にんじんのやさしい甘みのヘルシーなドレッシングです。豆腐とアスパラにかけると色あいが華やかになります。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jpトマトとチーズの〈玉ねぎドレッシング〉かけ〈主な食材〉玉ねぎ、リンゴ酢、オリーブオイル、トマト、モッツァレラチーズ玉ねぎをボイルしてブレンダーでつぶしたもの（左）ドレッシング（右）食材の注目される栄養〈玉ねぎ〉アリシン（血栓予防、抗酸化作用）ケルセチン（抗酸化作用）カリウム（むくみ改善）〈トマト〉ビタミンC・E（抗酸化作用）リコピン(活性酸素抑制)〈モッツァレラチーズ〉ビタミンB2（皮膚や粘膜の健康維持）ビタミンB12（ヘモグロビンの生成）ビタミンKカルシウム亜鉛（味覚の維持）*チーズの中でカロリーは低い方・・・・・・・・・・ブレンダーを使うと、玉ねぎの栄養を丸ごとたくさん摂れます。詳しい作り方はこちらです↓トマトとモッツァレラの『玉ねぎドレッシング』かけレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「トマトとモッツァレラの『玉ねぎドレッシング』かけ」のレシピ・作り方ページです。玉ねぎをたくさん入れたヘルシーなドレッシングです。玉ねぎの甘みがとてもまろやかです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp＊＊＊＊＊＊＊＊特に、お子さんや野菜苦手な方に、野菜を毎日たくさん食べさせようとすると同じ味や種類が続いて、嫌にさせてしまいがちです。ブレンダーだと手軽に少量ずつ作ることができ、味に変化がつけられて便利です。これからも、簡単にドレッシングを作っていきたいです。サラダについての記事はこちらです↓『ベースブレッドでレタスサラダのサンドイッチ2種〈低糖質・高タンパク〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、〈ベースブレッド〉を使ったサンドイッチのご紹介です。①サーモンサラダのサンドイッチ②チキン照り…ameblo.jp『〈れんこんパウダーで〉抹茶生地のサラダラップと鶏唐揚げ風』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、〈れんこんパウダー〉を使ったレシピと栄養についてです。①サラダラップ②油で揚げない鶏唐揚げ風自…ameblo.jp『桃色酢めしチラシ寿司〈こうや豆腐粉末〉と花サラダ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。2月もあとわずか、ひなまつりも近いので、桃の花をイメージした①梅入りちらしずし②イチゴとトマトの花サラ…ameblo.jp『ツリーサラダ・リースサラダ【オリーブオイル・こうや豆腐粉末がけ】』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、クリスマスらしいリース型とツリー型のサラダをご紹介します。楽しく作って、美味しく食べられます。…ameblo.jp最後までお読みいただきまして、大変ありがとうございました＊＼特典＆レシピ付／ハンドブレンダーおろしアタッチメントセット離乳食静音出産祝いレシピ付ビタントニオ泡立て器電動【あす楽14時迄】送料無料 P10倍Vitantonio VHB-20大根おろしおしゃれ ◇チョッパー結婚祝い母の日赤ちゃんハンドミキサー楽天市場6,600円JOYL オリーブオイル瓶オリーブオイル 100％(200g*2本セット)【味の素 J-オイルミルズ】[100%スペイン産ピュアイタリアンオリーブ油]楽天市場846円
05May
- おすすめブレンドハーブティー＊マヌカハニージンジャーとローズヒップティー【成分と味】/口コミ
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、ブレンドハーブティー2種のレビューと成分についてです。①マヌカハニージンジャー〈生活の木〉②ローズヒップ・レモンバーム・ハイビスカス〈無印良品〉自己紹介はこちらです→〜こちらを参考にしています〜『メディカルハーブ　ハンドブック』　リエコ・大島・バークレー著マヌカハニージンジャー〈生活の木〉〜甘いはちみつの香り〜〈原材料〉ジンジャー、レモングラス、アップル、ブラックベリーリーフ、オレンジピール、ペパーミント、ステビア、ハチミツパウダー、レモンピール、ローズヒップ/香料、クエン酸ジンジャーの主な成分ショウガオール・ジンゲロール（血流促進、体を温める、殺菌、消化を助ける、咳・喉の痛み緩和、脂肪燃焼促進、抗酸化作用）ジンキベレン（吐き気抑える、タンパク質分解）レモングラス（イネ科）の主な成分シトラル、ゲラニオール、ネロール、リモネン、アルカドイド（健胃、お腹の張り改善、平滑筋の痛みを和らげる、発汗、解熱、など）アップルの主な成分ビタミンA・C（皮膚・粘膜の健康維持、抗酸化作用）タンニン（肌の引き締め、止血作用、整腸）カリウム　ペクチン（腸の調子整える）ブラックベリーリーフの主な成分タンニン（肌の引き締め、止血作用、整腸）ケンフェロール（抗酸化・抗炎症作用）ケルセチン（抗酸化・抗炎症作用）ポリフェノール（抗酸化）ビタミンC （皮膚・粘膜の健康維持、抗酸化作用）オレンジピールの主な成分フラボノイドリモネンビタミンC（消化機能促進、胃酸分泌、神経の調和、殺菌など）ペパーミントの主な成分メントール、ロズマリン酸、タンニン（平滑筋の痛みを和らげる、健胃、胆汁分泌促進、吐き気止めなど）レモンピールの主な成分リモネン、クエン酸、ビタミンA・B1・B2・B3・C(殺菌、抗酸化、風邪などの予防）エリオシトリン（抗酸化作用）ヘスペリジン（毛細血管強化）ローズヒップの主な成分ビタミンC・B、ペクチン、タンニン、フラボノイド、カロチノイド、アスコルビン酸、クエン酸（肌や血管の引き締め、利尿、抗炎症作用）・・・・・・・・・・・たくさんのハーブが入っているので、栄養成分の種類が多くなります。少しずつブレンドされているので、効果が穏やかになるところがいいです。ハチミツパウダーが入っているので、ほんのり香りがします。やや酸味と甘みがあって、とても飲みやすいです。ローズヒップ・レモンバーム・ハイビスカス〈無印良品〉〈原材料〉ローズヒップ、レモンバームリーフ、ハイビスカスフラワー、ラズベリーリーフローズヒップの主な成分上記レモンバームリーフ（イネ科）の主な成分ゲラニオール、リモネンなど（消化不良、胃痛、お腹の張り改善）ハイビスカスフラワーの主な成分クエン酸、アスコルビン酸、リンゴ酸、ハイビスカス酸、アントシアニン（疲労回復、消化促進、解熱、利尿作用）ラズベリーリーフの主な成分ルチン、ケルセチン、ケンフェロール、タンニン、ペクチン、ビタミンC（平滑筋の痛みを鎮める、肌・血管の引き締め、子宮刺激、月経困難改善）・・・・・・・・・・・ティーパッグ1つに熱湯140ml入れて、飲むといいようです。これは、無印良品のハーブティーの中で、ブレンドの種類が多い方です。個包装になっているので、使いやすいです。酸味があって、気分が爽やかになります。・・・・・・・・・・・注）カッコ内は成分の期待される効果で、ハーブティーを飲んで必ずしも症状が改善されるわけではありません。注）ハーブティーは、妊娠授乳中の方やアレルギーのある方は、成分をよく確かめて専門の方に相談するといいです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ゴールデンウィークも残り少ないですが、お出かけなどで心身疲れた時は、ハーブティーなどを飲み、疲れをとってリフレッシュしていきたいです。ハーブティーについての記事はこちらです↓『ハーブティー成分と味〈プリンセスタイムとハニーブッシュレモン〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、ハーブティー2種のレビューと成分についてです。①おいしいハーブティー/プリンセスタイム〈生活の…ameblo.jp『アサイー・ラズベリーティー/ルイボス&黒豆茶〈成分と味〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、〈ハーブティー〉と〈穀物のお茶〉のレビューと栄養についてです。①おいしいハーブティー/アサイー…ameblo.jp『ブレンドハーブティーエキナセアベア〈生活の木〉＊ジンジャー＆レモングラス〈無印良品〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、①ブレンドハーブティー〈エキナセアベア〉②ジンジャー＆レモングラス〈無印良品〉のレビューです。…ameblo.jp『寒い日のハーブティー【エルダーフラワー＊ラベンダー】』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回はハーブティーの①エルダーフラワー②ラベンダーのレビューです。自己紹介はこちらです→有機エルダーフ…ameblo.jp最後までお読みいただき、大変ありがとうございました＊【ポイント10倍】おいしいハーブティーマヌカハニージンジャー　10TB　生活の木ティーバッグハーブティl−楽天市場540円生活の木おいしいハーブティーマヌカハニージンジャーティーバッグ 30ヶ入り送料無料楽天市場1,197円
30Apr
- 〈ベースブレッドミニ食パン〉でレタスサラダのバター不使用サンドイッチレシピ2種/低糖質
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、〈ベースブレッド〉を使ったサンドイッチのご紹介です。①サーモンサラダのサンドイッチ②チキン照り焼きのサンドイッチ自己紹介はこちらです→〈ベースブレッド〉のサーモンサラダのサンドイッチ〈主な食材〉ベースブレッド、スモークサーモン、カマンベールチーズ、レタス、アボカド、玉ねぎ食材の注目される栄養〈スモークサーモン〉タンパク質アスタキサンチン（抗酸化作用）ビタミンE（免疫機能高める、血圧下げる、ホルモンバランス調整）ビタミンD（カルシウム吸収を助ける）ビタミンB6（アミノ酸の代謝）ビタミンB12（血液を作る）〈カマンベールチーズ〉タンパク質、脂質カルシウムビタミンB2（脂肪の代謝）〈レタス〉ビタミンC（抗酸化作用）カルシウムカリウム(むくみ改善)β-カロテン(視力維持、抗酸化作用)ビタミンE〈アボカド〉脂質/オレイン酸など(悪玉コレステロールを減らす)ビタミンEビタミンB6・Cナイアシン(脂質・アミノ酸の代謝)パントテン酸(脂質の代謝)カリウム食物繊維・・・・・・・・・・ベースブレッドは、密度があって硬めなので、パンにバターを塗らなくとも大丈夫でした。スモークサーモンは、水分が少なめなので具材に使えます。カマンベールチーズとアボカドは、たくさんの栄養があるので多めに入れましたが、カロリーも高いので、食べ過ぎには注意です。ベースブレッドはこちらです↓ベースブレッド/ミニ食パン《栄養成分　1袋2枚あたり》熱量233kcalたんぱく質　13.5g食物繊維　　3.2gカルシウム　　116mgカリウムなどのミネラルビタミンA、ビタミンB群ビタミンC・D・E・Kなど《特徴的な原材料》小麦全粒粉、小麦たんぱく、大豆粉、もち米、生クリーム、ライ麦全粒粉、小麦胚芽、米ぬか、チアシード、海藻粉末、昆布粉末、など・・・・・・・・・・このミニ食パンは、いろいろなものと合わせやすいので、気に入っています。詳しい作り方はこちらです↓サーモンサラダたっぷりのサンドイッチレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「サーモンサラダたっぷりのサンドイッチ」のレシピ・作り方ページです。保冷剤で冷やせば、お弁当にもなります。野菜をたっぷり食べられます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp〈ベースブレッド〉の照り焼きチキンサンドイッチ〈主な食材〉ベースブレッド、鶏もも肉、カマンベールチーズ、サニーレタス、しょうゆ、ハチミツパンを半分の厚さに切って具材をはさむと、お子さんでも食べやすくなります。食材の注目される栄養〈鶏もも肉〉タンパク質ヘム鉄（非ヘム鉄より吸収がいい）ビタミンA（皮付は少し多くなる）〈サニーレタス〉カリウム(レタスの約2倍)カルシウム(レタスの約3倍)β-カロテン（レタスの約8倍)ビタミンC(レタスの約3倍)ビタミンE(レタスの約4倍)・・・・・・・・・・サニーレタスは栄養が豊富で、柔らかいので、たっぷりはさみました。日頃から、お肉やチーズ、お魚などを包んで、一緒にたくさん食べると良さそうです。詳しい作り方はこちらです↓食べやすい照り焼きチキンサンドイッチレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「食べやすい照り焼きチキンサンドイッチ」のレシピ・作り方ページです。たっぷりのタンパク質と野菜が食べられるサンドイッチです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp＊＊＊＊＊＊＊連休で、お出かけに行く時など、たまにサンドイッチを作ってみんなでヘルシーに食事をするのも楽しいです。ベースブレッドについての記事はこちらです↓『〈ベースブレッド〉で低糖質・高たんぱくシーフードキッシュ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、〈ベースブレッド〉を使った、低糖質キッシュのご紹介です。自己紹介はこちらです→低糖質シーフード…ameblo.jp『《ベースブレッド》でヘルシーおやつ・おつまみ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。以前に《ベースブレッド》で簡単おやつを作っていますが、今回は、少し手を加えたレシピをご紹介します。自己…ameblo.jp『【クリスマス】いちごのタルト/ベースブレッドで』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。最近いろいろなところがイルミネーションで華やいでいるようで、そのうち観に行きたいと思います。今回は、ク…ameblo.jp『ベースブレッドとヘルシーサラダ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、ベースブレッドと、簡単ヘルシーサラダのご紹介です。BASE BREAD ベース　ブレッド…ameblo.jp最後までお読みいただきまして、大変ありがとうございました＊BASE BREAD ミニ食パン（プレーン16袋）完全栄養食 | basefood 食パン栄養置き換えダイエット食品低糖質オフタンパク質おやつお菓子間食ベースブレッドロールロールパンベースフード糖質制限クリスマス楽天市場4,480円BASE BREAD プレーン 16袋入り完全栄養食 | basefood ベースブレッド栄養食置き換えダイエット食品満腹感低糖質制限オフパン食物繊維タンパク質糖質おやつお菓子亜鉛葉酸全粒粉雑穀送料無料間食ベースフード糖質制限クリスマス楽天市場3,880円
24Apr
- 成分と使い心地＊おすすめ無添加処方のシャンプー〈アロマキフィとカナエルスタイル〉/口コミ
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、オーガニック・無添加処方のシャンプーのレビューと成分についてです。①アロマキフィ/オーガニックシャンプー　モイストシャイン②カナエルスタイル/オーガニック処方シャンプー　モイストリペア自己紹介はこちらです→アロマキフィ／オーガニックシャンプー　モイストシャイン無色透明95%天然由来成分、100%天然精油調香〈7つの無添加処方〉シリコン、石油系界面活性剤鉱物油、合成着色料、動物由来原料、エタノール、パラベン傷んだ髪をケアする厳選保湿成分酵母エキス（国産バラ酵母エキス）アロエベラ液汁、ビワ葉エキス、アカツメクサ花エキスその他の保湿成分カミツレ花エキスドクダミエキスハイビスカス花エキスオプンチアフィクスインジカ茎エキスマコンブエキスカラフトコンブエキスアロエベラ葉汁アルガニアスピノサ核油（アルガンオイル）ユチャ油、バオバブ種子油、コメヌカ油、クダモノトケイソウ種子油アミノ酸系洗浄成分とその他の洗浄成分ラウロイルメチルアラニンNaスルホコハク酸（C12-14）パレス-2Naコカミドプロピルベタインラウリルベタインなど香りレモンベルガモット（光毒性が除去された精油）ゼラニウムなど（シトラスアロマの香り）・・・・・・・・・・保湿成分が多く、頭皮と髪をやさしく洗えそうです。洗い上がりはしっとり軽やかです。香りは、爽やかな柑橘の香りで、明るい気分になります。カナエルスタイル／オーガニック+熱で補修・保護　モイストリペアシャンプー無色透明92%以上天然由来成分、アミノ酸系洗浄成分〈8つのフリー処方〉サルフェート紫外線吸収剤シリコン、　合成着色料鉱物油、　グルテン動物由来原料コカミドDEAうるおいを補う16種の認定オーガニック成分アルテア根エキスアシタバ葉/茎エキスオリーブ葉エキスウメ果実エキスアロエベラ液汁カニナバラ果実エキスセージ葉エキスセイヨウノコギリソウエキススクワラン（シュガー）キュウリ果実エキスタチジャコウソウ花/葉エキスラベンダー花エキスヨモギ葉エキスホホバ種子油ハトムギ種子エキスローズマリー葉エキスヒートハイブリッド処方〈ヒートリペア〉メドウフォーム-δ-ラクトン〈ヒートコート〉γ-ドコサラクトン＊ダメージ毛、クシ通りを改善ドライヤー、ヘアアイロンの熱で加熱することで、毛髪と反応、結合して補修するようです。アミノ酸洗浄成分とその他の洗浄成分ココイルメチルタウリンNaオレフィン（C14-16）スルホン酸NaラウロイルメチルアラニンNaラウラミドプロピルベタインなど香りマグノリア＆ローズ・・・・・・・・・・こちらも保湿成分が多いところがうれしいです。スッキリした洗い上がりでさわやかです。さらに、ドライヤーの熱で髪を補修してくれるということで、期待したいです。「オトナビューティなエレガント系の香り」と表記されているように、やさしい上品な香りです。＊＊＊＊＊＊＊どちらも無添加処方で、天然由来成分が多いです。しばらくしっとり系のシャンプーを使っていたので、軽い感じのものも試してみたいです。ヘアケアについての記事はこちらです↓『成分と使い心地＊無添加処方の精油シャンプー2種〈ココロエとザパブリックオーガニック〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、精油入りで、フリー処方のシャンプーついてのレビューです。①ココロエｋｏｋｏｒｏｅ髪が潤う精油シ…ameblo.jp『【頭皮にやさしい保湿】ザパブリックオーガニック＊スーパーバウンシー/ライン使い』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます☆今日は大晦日です。今年もさまざまな事がありましたが健康でいられた事に感謝したいと思います。たくさんの「…ameblo.jp『頭皮にも優しい〈ザ　パブリックオーガニック　スーパーシャイニー〉ライン使い』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、《ザ　パブリックオーガニック　スーパーシャイニー》シャンプー・トリートメントのご紹介です。前々…ameblo.jp『すこやかな髪と頭皮へ・国産植物由来成分〈凛恋・リンレン/ローズ&ツバキ〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、国産植物由来成分配合《凛恋　ローズ＆ツバキ》シャンプー・トリートメントをライン使いした感想です…ameblo.jp最後までお読みいただき、大変ありがとうございました＊アロマキフィオーガニックシャンプーモイストシャイン詰替 400ml楽天市場1,150円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見るインターナショナル・コスメチックスカナエルスタイルモイストリペアシャンプー詰替え 400ml楽天市場1,210円　
19Apr
- 〈れんこんパウダーで〉抹茶生地のサラダラップと鶏唐揚げ風/レシピ
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、〈れんこんパウダー〉を使ったレシピと栄養についてです。①サラダラップ②油で揚げない鶏唐揚げ風自己紹介はこちらです→〈れんこんパウダー〉で抹茶生地のサラダラップ〈主な食材〉小麦粉、れんこんパウダー、抹茶（生地の着色）エビ、にんじん、サンチュ生地にれんこんパウダーと抹茶を混ぜて、めん棒で伸ばしたもの食材の注目される栄養〈むきエビ〉タンパク質タウリン(悪玉コレステロール減らす効果、疲労回復効果、肝臓の機能を高める）アスタキサンチン（抗酸化作用）ビタミンE（血圧下げる、ホルモンバランス調整）〈にんじん〉β-カロテン（抗酸化作用）カリウム（むくみ改善）不溶性食物繊維（便秘解消）水溶性食物繊維（脂質・糖・ナトリウムなどを排出）〈サンチュ〉β-カロテン鉄分（貧血予防）ビタミンC（抗酸化作用、免疫力アップ、美肌効果）ビタミンA（眼精疲労の回復）ラクッコピコリン（不眠解消）〈抹茶〉カテキン（血糖値・血中コレステロールの上昇抑える）ビタミンCビタミンE（血流良くする、抗酸化作用）テアニン（リラックス効果期待）*カフェインの作用を緩和食物繊維カフェイン（脳の覚醒作用、血流良くする、脂肪の燃焼）・・・・・・・・・・にんじんとサンチュは、油と一緒に食べるとβ-カロテンの吸収がアップします。サラダラップの生地に抹茶を混ぜると、色がキレイになって、抹茶の栄養も取れます。〈れんこんパウダー〉はこちらを使っています↓れんこん　野菜パウダー/ 武蔵庵〈原材料〉れんこん（佐賀県産）〈遠赤外線乾燥〉をしているようです。*細胞を破壊せず原色と香りを残して、栄養価をアップさせる乾燥法〈れんこんの注目される栄養〉ビタミンC（抗酸化作用、美肌効果）*注)カリウム　不溶性食物繊維（腸内環境整える）タンニン（抗酸化作用、活性酸素抑制）・・・・・・・・・・注）成分についての効果なので、れんこんパウダーを摂ることで、必ずしも症状が改善されるわけではありません。・・・・・・・・・・れんこんには、摂りたい栄養が含まれているようです。ただ、れんこんは炭水化物も多いので、食べすぎには注意です。〈れんこんパウダー〉なら、料理に混ぜて少量ずつ使えるので、とても便利です。生地に混ぜても、ほとんどわかりません。詳しい作り方はこちらです↓サラダラップ〈抹茶とれんこんパウダーで〉レシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「サラダラップ〈抹茶とれんこんパウダーで〉」のレシピ・作り方ページです。手で持って気軽に食べられて、野菜を美味しく食べられます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp〈れんこんパウダー〉を使った油で揚げない鶏唐揚げ風〈主な食材〉鶏もも肉、れんこんパウダー、片栗粉、みらいのしょうが、ガーリックパウダー食材の注目される栄養〈鶏もも肉〉タンパク質ヘム鉄（非ヘム鉄より吸収がいい）ビタミンA（皮付は少し多くなる）〈れんこん〉ビタミンC、カリウム　不溶性食物繊維タンニン・・・・・・・・・・れんこんパウダーを使うことで栄養が増えて、色も白っぽくならずに美味しそうに見えます。しょうがパウダー〈みらいのしょうが〉も使いました↓みらいのしょうが/ タマチャンショップ《主な原材料》〈黄金生姜〉辛味成分のジンゲロール値が、普通のものの2倍頭痛を緩和低体温症を緩和〈熟成黒生姜〉アミノ酸、ミネラルなどが多い。フラボノイド豊富＊ふつうのしょうがよりもカラダに良い成分が多く、簡単にすぐ使えます。・・・・・・・・・・もも肉に調味料を混ぜて、冷蔵庫においておき、粉をまぶしてレンジで加熱するだけです。詳しい作り方はこちらです↓レンジで唐揚げ風〈れんこんパウダーで〉レシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「レンジで唐揚げ風〈れんこんパウダーで〉」のレシピ・作り方ページです。油で揚げず、れんこんパウダーを使っているので、ヘルシーに食べられます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp＊＊＊＊＊＊＊手軽に栄養をプラスできる野菜パウダーが、たくさん売られているようです。使いたい分だけ使って、生のものより保存もできるので、とても便利です。手作りするハードルも少しずつ下がってきたようです。れんこんパウダーについての記事はこちらです↓『〈れんこんパウダー〉でヘルシーハンバーグとおだんご』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、〈れんこんパウダー〉を使ったレシピと栄養についてです。①ヘルシーハンバーグ②ヘルシーおだんご自…ameblo.jpみらいのしょうがについての記事はこちらです↓『カニ焼売とシンプルな焼売〈みらいのしょうが・こうや豆腐粉末〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、〈みらいのしょうが〉と〈こうや豆腐粉末〉を使った①カニ焼売②肉焼売をご紹介します。自己紹介はこ…ameblo.jp『【みらいのしょうが/ゼンブヌードル】で低糖質高たんぱくメニュー』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、①柔らか簡単蒸し鶏②ゼンブヌードルのラーメン風のご紹介です。自己紹介はこちらです→〈みらいのし…ameblo.jp『フライパンで絶品ヘルシーなローストチキン〈みらいのしょうが使い〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、「冷凍骨付き鶏もも肉」のレビューです。ヘルシーで美味しいローストチキンも作ってみました。自己紹…ameblo.jp最後までお読みいただきまして、大変ありがとうございました＊れんこんパウダー九州産レンコン【メール便送料無料】武蔵庵遠赤外線乾燥れんこん粉末 100g ソレダメで話題のレンコン花粉の季節離乳食野菜摂取野菜嫌い無添加無着色代引不可他の商品と同梱は別途送料（冷凍不可)楽天市場1,180円＼冬のぽかぽか温活／みらいのしょうが 70g メール便送料無料九州産の黄金生姜と熟成黒生姜をまるごと乾燥させた無着色・無添加しょうがパウダー。お料理にも大活躍！チューブの約20本分 | ウルトラ蒸し生姜乾燥生姜 100％生姜粉末しょうが粉末生姜パウダー楽天市場1,490円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る
14Apr
- おすすめハーブティー/成分と味〈プリンセスタイムとハニーブッシュレモン〉/口コミ
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、ハーブティー2種のレビューと成分についてです。①おいしいハーブティー/プリンセスタイム〈生活の木〉②ハニーブッシュ&レモン〈無印良品〉自己紹介はこちらです→おいしいハーブティー／プリンセスタイム〈生活の木〉~甘いピーチの香り~〈原材料〉アップル、ハイビスカス、ブラックベリーリーフ、ローズペタル、リコリスルート、チコリールート、ピーチ/香料、クエン酸アップルの主な成分ビタミンA・C（皮膚・粘膜の健康維持、抗酸化作用）*注1)タンニン（肌の引き締め、止血作用、整腸）カリウム　（高血圧予防、むくみ解消）ペクチン（腸の調子整える）ハイビスカスの主な成分カリウムクエン酸・リンゴ酸（疲労回復）アントシアニン（視覚機能改善）ビタミンA（抗酸化作用、美肌効果）ブラックベリーリーフの主な成分タンニン（肌の引き締め、止血作用、整腸）ケンフェロール（抗酸化・抗炎症作用）ケルセチン（抗酸化・抗炎症作用）ポリフェノール（抗菌・抗酸化作用）ビタミンC （皮膚・粘膜の健康維持、抗酸化作用）ローズペタルの主な成分（ローズペタルは花びらの部分）フラボノイド（抗酸化作用、デトックス作用）タンニン（肌の引き締め、止血作用、整腸）有機酸（抗菌作用）ペクチン（コレステロール・血糖値低下、腸の調子改善）ビタミンCリコリスルート（甘草の根）の主な成分グリチルリチン（肝臓の解毒作用強化、抗アレルギー作用）フラボノイド（抗酸化作用・デトックス）チコリールート（キク科）の主な成分チコリ酸（肝臓の解毒作用促進）イヌリン（腸内環境改善、動脈硬化予防）タンニン（肌の引き締め、止血作用、整腸）ペクチン（コレステロール・血糖値低下、腸の調子改善）アルカロイド（腎臓の機能・肝臓の機能高める）ピーチの主な成分カリウムクエン酸（疲労回復）ペクチン（コレステロール・血糖値低下、腸の調子改善）カテキン（脂質の酸化防止、血圧・血糖値抑制）イノシトール（脂肪の代謝促進）・・・・・・・・・・たくさんのハーブが入っているので、栄養成分の種類が多くなります。少しずつブレンドされているので、効果が穏やかになるところがいいです。柔らかい酸味と甘み、ピーチの香りが漂ってやさしく癒されます。オーガニックハーブティー/ ハニーブッシュ&レモン〈無印良品〉〈原材料〉有機ハニーブッシュ、有機レモングラス、有機キャロブ、有機ジンジャー、有機レモンマートル、有機レモンピールハニーブッシュ（マメ科）の主な成分ビタミンCカリウム、カルシウムポリフェノール↑ここまでは上記ピニトール（血糖値下げる、肝機能改善、脂肪の代謝促進）レモングラス（イネ科）の主な成分カリウムなどのミネラルシトラール（リフレッシュ効果、集中力高める、消化を助ける、血流促進効果）キャロブ（マメ科）の主な成分カルシウム、マグネシウム、鉄食物繊維ピニトール（血糖値下げる、肝機能改善、脂肪の代謝促進）ジンジャーの主な成分ショウガオール・ジンゲロール（血流促進、体を温める、殺菌、消化を助ける、咳・喉の痛み緩和、脂肪燃焼促進、抗酸化作用）ジンキベレン（吐き気抑える、タンパク質分解）レモンマートル（フトモモ科）の主な成分シトラール（リフレッシュ効果、集中力高める、消化を助ける、血流促進効果）レモンピールの主な成分βカロテン、ビタミンC、カリウム、カルシウムギ酸・ペクチン（免疫力高める）サルベストロールQ40・リモネン(抗がん作用期待)・・・・・・・・・・ティーパッグ1つに熱湯140mlで、濃いめにして飲むといいようです。これは、無印良品のハーブティーの中で、ブレンドの種類が多い方です。ジンジャーとレモンの香りで、やや甘味があってまろやかで飲みやすいです。・・・・・・・・・・注1)カッコ内は成分の期待される効果で、ハーブティーを飲んで症状が改善されるわけではありません。注2)ハーブティーは、妊娠中の方やアレルギーのある方は、成分をよく確かめる必要があります。＊＊＊＊＊4月は新しい生活が始まることが多いので、心身ともに疲れた時にこそ身体を休めてハーブティー等を飲み、リフレッシュしていきたいです。ハーブティーについての記事はこちらです↓『ブレンドハーブティーエキナセアベア〈生活の木〉＊ジンジャー＆レモングラス〈無印良品〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、①ブレンドハーブティー〈エキナセアベア〉②ジンジャー＆レモングラス〈無印良品〉のレビューです。…ameblo.jp『寒い日のハーブティー【エルダーフラワー＊ラベンダー】』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回はハーブティーの①エルダーフラワー②ラベンダーのレビューです。自己紹介はこちらです→有機エルダーフ…ameblo.jp『柑橘系とエキナセアハーブティー〈生活の木〉とグリーンティー〈無印良品〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、①ハーブティー②冷凍生ゆず③グリーンティー2種のレビューです。自己紹介はこちらです→有機エキナ…ameblo.jp『ブレンドハーブティー味と効果〈ムーンガーデン/カモミール＆オレンジピール〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。毎日飲んでいるハーブティーがなくなったので、新しく買い足しました。今回はブレンドされたハーブティーのご…ameblo.jp最後までお読みいただき、大変ありがとうございました＊おいしいハーブティープリンセスタイム　10TB　生活の木ティーバッグハーブティl−【ポイント10倍】楽天市場540円【ポイント10倍】おいしいハーブティープリンセスタイム　30TB　生活の木ティーバッグハーブティl−楽天市場1,296円
09Apr
- 桜あん羊羹＊お団子【栄養とレシピ】
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、①桜あんの食材と栄養②桜あんの羊羹③桜あんのおだんごのご紹介です。自己紹介はこちらです→桜あんの食材と栄養桜の塩漬け/あんこの内藤・内藤製餡（株）〈原材料〉桜、漬汁（食塩、梅酢）塩抜きして使います桜の花の注目される栄養ビタミンC（抗酸化作用、美肌）カリウム（むくみ予防）ビタミンB1（糖質の代謝）ビタミンB2（脂質の代謝、発育促進））ナイアシン（血行促進）糖化（細胞などを劣化させる現象）を抑制桜の香りの期待される効果〈クマリン〉（塩漬けによって生成される）鎮痛作用抗菌作用リラックス効果喘息症状の緩和二日酔い防止注）効果があるからといって、たくさん食べすぎると肝機能を弱めてしまうそうです。また身体の症状が改善するとは限らないです。たまに桜の塩漬けを、楽しみながら少し食べるのが良さそうです。・・・・・・・・・・・冷暗所保存（20℃以下）か冷凍保存できるようです。少量ずつも販売しているので、使い残しの心配もありません。北海道産大手亡豆　/ (有)三栄商会〈原材料〉雪手亡豆（白インゲン豆小粒）8時間水につけておくと、比較的早く煮ることができます大手亡豆の注目される栄養食物繊維ごぼうの3倍ビタミンB1（糖質の代謝）0.5mg/100gあたり亜鉛（味覚を正常に保つ、抗酸化作用、免疫力向上、タンパク質代謝促進）2mg以上/100gあたり桜あんの羊羹〈主な食材〉桜あん: 雪手亡豆、桜の塩漬けその他: 桜の塩漬け、てんさい糖、寒天食材の主な栄養〈雪手亡豆〉食物繊維、ビタミンB1、亜鉛〈桜の塩漬け〉ビタミンC・B1・B2、カリウム、ナイアシン〈てんさい糖〉・天然のオリゴ糖5%以上含有（ビフィズス菌を増やす、便秘改善）・ミネラル含有〈寒天〉食物繊維（便秘解消、コレステロールの吸収防ぐ）カルシウム鉄、カリウム・・・・・・・・・・栄養が豊富な食材を使って、甘さ控えめに作ることもできます。詳しい作り方はこちらです↓甘さ控えめ＊桜の塩漬けを使った〈桜あん〉レシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「甘さ控えめ＊桜の塩漬けを使った〈桜あん〉」のレシピ・作り方ページです。桜の花の色だけで作って、ほんのり桜の風味がします。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp甘さ控えめ＊桜あんの羊羹レシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「甘さ控えめ＊桜あんの羊羹」のレシピ・作り方ページです。桜あんで作った、爽やかで甘さ控えめのようかんです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp桜あんのおだんご〈主な食材〉桜あんは上記と同じ桜の塩漬け、白玉粉、れんこんパウダー食材の主な栄養桜あんは上記と同じ〈白玉粉〉炭水化物がほとんどタンパク質6.3g/100g〈れんこんパウダー〉ビタミンC、食物繊維、カリウム・・・・・・・・・・白玉粉にれんこんパウダーを入れて、おだんごを作ると、つるんとなって、れんこんの栄養も摂れます。詳しい作り方はこちらです↓甘さ控えめ＊桜あんのおだんごレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「甘さ控えめ＊桜あんのおだんご」のレシピ・作り方ページです。ほんのりピンクで、桜の風味が爽やかな餡のおだんごです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp＊＊＊＊＊＊＊桜の季節で、桜の花を使ったスイーツがたくさん売られていて、華やかな気分になります。たまに自分でも作って、ヘルシーに食べられれば心もカラダも健康になれそうです。スイーツについての記事はこちらです↓『〈れんこんパウダー〉でヘルシーハンバーグとおだんご』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、〈れんこんパウダー〉を使ったレシピと栄養についてです。①ヘルシーハンバーグ②ヘルシーおだんご自…ameblo.jp『フレッシュいちごのチョコレートがけ/ハートアーモンドチョコレート【おうち用】』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。もうすぐバレンタインなので、簡単におうちで作ってすぐ食べられるチョコレートをご紹介します。自己紹介はこ…ameblo.jp『【クリスマス】いちごのタルト/ベースブレッドで』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。最近いろいろなところがイルミネーションで華やいでいるようで、そのうち観に行きたいと思います。今回は、ク…ameblo.jp『こうや豆腐粉末でヘルシーかぼちゃ蒸しパン〈高タンパク低脂肪〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。すっかり寒くなってきました。身体が寒さに慣れていないので、アウターで調節しています。今回はハロウィンも…ameblo.jp最後までお読みいただきまして、大変ありがとうございました＊【メール便なら送料無料】■　桜の花　30g×2■ 塩漬け ■神奈川県産【和菓子材料】桜の花の塩漬け品種:関山楽天市場720円【ゆうパケット送料無料】新豆手亡豆「300g」令和4年産大手亡豆北海道産小粒白いんげん豆雪手亡サラダやスープ白あんなどに楽天市場600円れんこんパウダー九州産レンコン【メール便送料無料】武蔵庵遠赤外線乾燥れんこん粉末 100g ソレダメで話題のレンコン花粉の季節離乳食野菜摂取野菜嫌い無添加無着色代引不可他の商品と同梱は別途送料（冷凍不可)楽天市場1,280円
04Apr
- 敏感肌にやさしい泡ハンドソープ成分〈キュレル・カウブランド〉/口コミ
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、手にやさしいハンドソープ①キュレル/泡ハンドウォッシュA②カウブランド/泡のハンドソープNDのレビューです。自己紹介はこちらです→キュレル泡ハンドウォッシュA / 花王手肌にやさしい低刺激性⚪︎殺菌消毒成分・グリチルリチン酸塩配合⚪︎肌の必須成分「セラミド」を守る⚪︎保湿成分配合特徴弱酸性、無香料、無着色、エチルアルコール無添加、アレルギーテスト済み（すべての方にアレルギーが起こらないというわけではありません）成分〈有効成分〉イソプロピルメチルフェノール（低刺激の殺菌効果のようです）グリチルリチン酸2K（肌あれ防止有効成分のようです）*注意）製品に表記されているもので、アレルギーのある方は注意する必要があります。〈その他の成分〉精製水グリセリン（保湿成分）DPG（保湿成分）ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸Na（しっとり系アミノ酸系洗浄剤）POEメチルグルコシド（保湿）グリセリルエチルヘキシルエーテル（防腐補助）水酸化ナトリウム（界面活性剤）水酸化カリウム液（洗浄）フェノキシエタノール（防腐剤）安息香酸塩・・・・・・・・・・キュレルは、乾燥性敏感肌にいい製品になっているようです。乾燥性敏感肌は、肌の必須成分〈セラミド〉が不足して、肌荒れなどが起こるので、このキュレルは、「セラミド」の働きに注目しているようです。キュレルの製品すべてを使っているわけではありませんが、手指の洗浄と消毒と乾燥で手が荒れやすくなるので、これを使ってみました。とてもサッパリした使い心地です。カウブランド泡のハンドソープ　無添加・低刺激　/ 牛乳石鹸共進社デリケート肌を考えた無添加・低刺激処方特徴無着色・無香料、パラベンフリー、アルコール無添加、アレルギーテスト済み（すべての方にアレルギーが起こらないというわけではありません）成分水PEG-400（保湿剤、溶剤）DPG（保湿成分）ラウリン酸K（界面活性剤）ミリスチン酸K（界面活性剤）セラミドNG（皮膚コンディショニング剤）ココイルグリシンK（アミノ酸系界面活性剤）ラウリルベタイン（皮膚コンディショニング剤）パルミチン酸K（洗浄）イソステアリン酸（エモリエント、溶剤）アルギニン（保湿）・・・・・・・・・・カウブランドは無添加処方の製品です。カウブランドもすべての製品を使ったわけではありませんが、とくにハンドソープは手肌にやさしそうです。ややしっとりした使い心地です。＊＊＊＊＊コロナ禍の時殺菌成分が入った強い洗浄のハンドソープを何回も使って、アルコール消毒も頻繁にしたせいもあってなのか、手荒れが起きやすくなりました。神経質になりすぎていたと思います。帰宅時やひどく汚れている時以外は、手にやさしいものを使っていきたいです。その時々で、自分に合ったものを柔軟に変えて使っていきたいです。ハンドケアについての記事はこちらです↓『ハンドクリーム《キュレル　乾燥性敏感肌に》《シアバター　生活の木》』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。12月に入って、またさらに寒くなってきました。感染症の対策もしっかりして、元気に過ごしていきたいです。…ameblo.jp無添加処方に関連した記事はこちらです↓『敏感肌におすすめ＊コスパのいいクレンジングと洗顔料』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、敏感肌におすすめのフェイスケア製品、①アンレーベルunlabel ジェルクレンジング②ミュオm…ameblo.jp『良かった＊フリー処方の精油シャンプー2種』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます＊今回は、精油入りで、フリー処方のシャンプーついてのレビューです。①ココロエｋｏｋｏｒｏｅ髪が潤う精油シ…ameblo.jp『【頭皮にやさしい保湿】ザパブリックオーガニック＊スーパーバウンシー/ライン使い』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます☆今日は大晦日です。今年もさまざまな事がありましたが健康でいられた事に感謝したいと思います。たくさんの「…ameblo.jp最後までお読みいただき、大変ありがとうございました＊【医薬部外品】Cure'l(キュレル) 泡ハンドウォッシュつめかえ 450ml楽天市場638円カウブランド無添加泡のハンドソープ詰め替え用・320mL[カウブランドハンドソープ]楽天市場327円
30Mar
- 〈ゼンブヌードル〉で高タンパク低糖質＊ホタテ豆乳クリームパスタ/レシピ
  こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、①ゼンブヌードルのヘルシーなクリームパスタ②残り野菜のオリーブオイル炒めのご紹介です。自己紹介はこちらです→〈ゼンブヌードル〉でホタテのクリームパスタ〈主な食材〉ゼンブヌードル、ホタテ、しめじ、豆乳、パルメザンチーズ、白ワイン、オリーブオイル食材の注目される栄養と効果〈ホタテ〉ビタミンB1（疲労回復）タウリン（コレステロールの消費、高血圧予防）ビタミンB12（貧血予防）葉酸（貧血予防、DNA合成）亜鉛（美肌効果、味覚を正常に保つ）〈しめじ〉食物繊維（便秘解消、生活習慣病予防）カリウム（むくみ改善）ビタミンD（骨を強化）β-グルカン（免疫力高める）〈豆乳〉大豆たんぱく（血清コレステロール下げる）大豆イソフラボン（代替女性ホルモンの調節）サポニン（コレステロール下げる、抗酸化作用）レシチン（コレステロール下げる、脳の老化予防）オリゴ糖（便秘解消）フィチン（抗酸化作用）〈パルメザンチーズ〉カルシウム（しらす干しの2倍の含有量）ビタミンA・B2(肌の健康維持、粘膜にいい)・・・・・・・・・・・ホタテはコレステロールが多いですが、コレステロールを減らすタウリンが含まれています。豆乳にもコレステロールを下げる栄養素が多いので、一緒に食べると良さそうです。ゼンブヌードル　ZENB noodle〈原材料〉黄えんどう豆粉〈栄養成分〉1食80gあたりエネルギー260kcalたんぱく質13.0～17.3g脂質 0.9～2.5g炭水化物　49.3～54.8g糖質 37.6～42.5g食物繊維　9.8～14.2g原材料は、黄えんどう豆だけで、薄皮までまるごと使用、食物繊維たっぷり、植物性たんぱく質たっぷりのようです。身体の調子を整えたい時やダイエット時など、とても便利な食材です。炒め油はこちらです↓日清オイリオ/さらっと軽いオリーブオイル〈原材料〉スペイン産オリーブ油（香りが強くなく、どんな料理にも使えます）〈オリーブオイルの効能〉オメガ9系のオレイン酸（動脈硬化の予防）ポリフェノール類、ビタミンE、クロロフィル（抗酸化作用）植物ステロール類（コレステロールの吸収を阻害）詳しい作り方はこちらです↓〈ゼンブヌードルで〉ホタテとキノコのクリームパスタレシピ・作り方 by KARADA｜楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「〈ゼンブヌードルで〉ホタテとキノコのクリームパスタ」のレシピ・作り方ページです。ゼンブヌードルで、濃厚なクリームパスタが簡単に作れます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！recipe.rakuten.co.jp残り野菜のオリーブオイル炒め　ハーブソルトかけ食材と主な栄養〈ほうれん草〉鉄、カリウム、ビタミンA、β-カロテン、ビタミンC〈ニンジン〉β-カロテン、カリウム、ビタミンC、不溶性食物繊維、水溶性食物繊維〈玉ねぎ〉硫化アリル、ケルセチン、アリシン、カリウムいろいろな香りのソルトをかけてみました↓7種のハーブソルトタイムローズマリーオールスパイスバジルレモンジンジャーチリ＆ペッパーガーリック少しずついろいろな味を試してみることができます。＊＊＊＊＊＊＊クリームパスタは美味しいですがカロリーが高いので、敬遠しがちでした。食材を工夫すると、カロリーダウンでき、とてもヘルシーに食べられました。さらに、残り野菜の炒めものでも、ハーブソルトを変えれば、飽きずに美味しく、たくさん食べられます。ゼンブヌードルについての記事はこちらです↓『【みらいのしょうが/ゼンブヌードル】で低糖質高たんぱくメニュー』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、①柔らか簡単蒸し鶏②ゼンブヌードルのラーメン風のご紹介です。自己紹介はこちらです→〈みらいのし…ameblo.jp『ZENBヌードルにあうトマトソースのペスカトーレ【高タンパク・低糖質】』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、大変人気の、豆でできた〈ZENBヌードル〉を使って、ペスカトーレを作ってみました。ZENBのサ…ameblo.jpオリーブオイルについての記事はこちらです↓『ヘルシーポタージュ2種〈カリフラワーとカブ〉』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、旬の野菜カリフラワーとカブのヘルシーなポタージュのご紹介です。自己紹介はこちらです→カリフラワ…ameblo.jp『かぼちゃの簡単ヘルシースープ・サラダ【オリーブオイル/バルサミコ酢】』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。最近秋晴れ続きで、気分も明るくなります！今回も、ハロウィンのホームパーティーで使える簡単ヘルシーレシピ…ameblo.jp最後までお読みいただきまして、大変ありがとうございました＊送料無料 ZENB 丸麺ゼンブヌードル 8食 (2袋) ラーメンパスタそば｜糖質オフ糖質制限糖質コントロールグルテンフリー小麦粉不使用たんぱく質食物繊維低GI コレステロールゼロ黄えんどう豆100%楽天市場2,214円日清オイリオさらっと軽ーいオリーブオイル 600gAmazon（アマゾン）980円

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