ゼンブヌードル細麺でヘルシーレシピ・人気レシピ
こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、ゼンブヌードル細麺を使ったレシピのご紹介と栄養についてです。①大葉ソースの冷製パスタ②こだわりの食材③ごまダレの冷やし中華自己紹介はこちらです→大葉ソースの冷製パスタ(ゼンブヌードル)〈主な食材〉ゼンブヌードル細麺、(大葉ソース)大葉、えごま油、松の実、天然塩トマト、むきエビ食材の注目される栄養大葉β-カロテン(皮膚・粘膜の健康維持、視力を維持)ビタミンC(皮膚・粘膜の健康維持)ビタミンK(血液凝固、骨の健康維持)ビタミンB2(脂質の代謝)カルシウム、カリウムペリルアルデヒド(殺菌作用)松の実不飽和脂肪酸(オレイン酸、リノール酸、ピノレン酸)ビタミンE(細胞膜を健全にする、脂質の酸化防ぐ)ビタミンB1(糖質の代謝)カリウム、鉄、マグネシウム、などのミネラルトマトβ-カロテンリコピン(活性酸素抑える)ビタミンEビタミンB1ビタミンB2ビタミンCむきエビタンパク質タウリン(心臓の働き保つ、疲労回復、肝機能回復)グリシン(睡眠の質改善)ビタミンEゼンブヌードル細麺〈原材料〉黄えんどう豆粉〈栄養成分〉260kcal/1食80gあたりたんぱく質13.0〜17.3g脂質0.9〜2.5g炭水化物49.3g〜54.8g糖質37.6〜42.5g食物繊維9.8〜14.2g天然塩/あまび(写真右上: 天然塩あまび写真左は大葉ソース)◯天然塩の特徴沖縄の海水100%ミネラル10%含有塩分89.9%に減塩放射能検出ゼロえごま油/α-リノレン酸たっぷり/創健社(写真右下)〈原材料〉食用えごま油(国内製造)/ビタミンC、ビタミンEα-リノレン酸58.2g/100gオレイン酸 15.4g/100gリノール酸 12.7g/100g〈α-リノレン酸〉代謝を上げる、抗アレルギー効果抗不安効果、脳の活性化〈えごま油の使い方の注意〉カップ麺や納豆の容器などにえごま油を入れると、穴が開いてしまうことがあるようです。酸化しやすいので、加熱調理不向きで、開封後は早めに食べ切るのがいいようです。・・・・・・・・・・・・・・・お店のバジルのジェノベーゼが美味しかったので、手軽に安く買える大葉と、えごま油、松の実で大葉ソースを作ってみました。バジルより大葉はサッパリしていますが、松の実でコクも出ています。詳しい作り方はこちらです↓大葉ソースの冷たいパスタ(ゼンブヌードル細麺) レシピ・作り方 by KARADA|楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「大葉ソースの冷たいパスタ(ゼンブヌードル細麺)」のレシピ・作り方ページです。バジルの代わりに大葉を使ったあっさりサラダ風パスタです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも!recipe.rakuten.co.jpごまダレの冷やし中華(ゼンブヌードル)〈主な食材〉ゼンブヌードル細麺、鶏もも肉切り込み、卵、キュウリ、大葉、ネギ、(ごまダレ)みらいのしょうが、リンゴ酢、ねりゴマ、しょうゆ食材の注目される栄養鶏もも肉ビタミンA(皮膚・粘膜の健康維持、視力維持)ビタミンB1・B2ビタミンB6(アミノ酸の再合成)卵たんぱく質リノール酸、オレイン酸、レシチンビタミンB2ビタミンB12(アミノ酸の代謝)ビタミンD・A・Eきゅうりホスホリパーゼ(脂肪分解酵素)カリウム、マグネシウムビタミンC・K、β-カロテン食物繊維ネギ硫化アリル(血液凝固防ぐ、殺菌作用)ビタミンC、β-カロテン葉酸(赤血球の生成助ける、胎児の発育に重要)カルシウムみらいのしょうが/タマチャンショップ《主な原材料》○黄金生姜辛味成分のジンゲロール値が、普通のものの2倍(吐き気、頭痛緩和、低体温症緩和)○熟成黒生姜アミノ酸、ミネラルなどの栄養価が高い。フラボノイド豊富・・・・・・・・・・・・・・鶏もも肉切り込みをレンジで加熱すると、蒸し鶏が時短でできます。ごまダレも自分で作ると、塩加減も調節できます。詳しい作り方はこちらです↓ごまダレの冷やし中華(ゼンブヌードル細麺で) レシピ・作り方 by KARADA|楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「ごまダレの冷やし中華(ゼンブヌードル細麺で)」のレシピ・作り方ページです。ゼンブヌードル細麺で、タレが麺にからんで美味しく食べられます。鶏もも切り込み肉で、簡単に蒸し鶏が作れます。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも!recipe.rakuten.co.jp**********お料理をしてみると、調味料を自分で選べて、旨味を生かして減塩できることも実感しました。食事の時に、少しずつ調味料を工夫していきたいです。ヘルシー食についての記事はこちらです↓『イワシとツナの缶詰で爽やか夕食レシピ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、缶詰を使った簡単おかずとおつまみのご紹介です。①イワシのつくね/大根おろし添え・栄養②イワシの…ameblo.jp『〈みらいのしょうが&玉ねぎドレッシング〉で日替わり和風サラダ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、和風の献立に合うサラダとドレッシングのご紹介です。①イカとパプリカとスプラウトのサラダ〈しょう…ameblo.jp『たっぷりサラダが食べられるフレッシュドレッシング2種』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、サラダがたっぷり食べられるドレッシングと栄養についてです。①アスパラと豆腐の〈にんじんドレッシ…ameblo.jp『〈ゼンブヌードル〉で高タンパク低糖質*ホタテ豆乳クリームパスタ』こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、①ゼンブヌードルのヘルシーなクリームパスタ②残り野菜のオリーブオイル炒めのご紹介です。自己紹介…ameblo.jp最後までお読みいただきまして、大変ありがとうございました*送料無料 ZENB 細麺 ゼンブ ヌードル 16食 (4袋) そうめん つけめん ラーメン | 糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール グルテンフリー 小麦粉不使用 たんぱく質 食物繊維 コレステロールゼロ 黄えんどう豆100%楽天市場4,547円【楽天1位】手作りの天然塩 あまび 国産 天日塩 無添加 食用 天日海塩 平釜 自然塩 ミネラル 日本 海水100% 100g→120g ギフト 贈答用の包装袋あり プレゼント 父の日 母の日 生活習慣と戦う店ササヤ 送料無料 yys楽天市場1,000円えごま油 創健社 えごま一番100(しそ科油) 110g 購入金額別特典あり 正規品 ナチュラル 天然 無添加 不要な食品添加物 化学調味料不使用 自然食品楽天市場907円みらいのしょうが 70g メール便 送料無料九州産の黄金生姜と熟成黒生姜をまるごと乾燥させた無着色・無添加しょうがパウダー。お料理にも大活躍!チューブの約20本分 | ウルトラ 蒸し生姜 乾燥生姜 100% 生姜粉末 しょうが粉末 生姜パウダー楽天市場1,490円イワタニ クラシックミルサー IFM-800DGM ミキサー ガラス スムージー 洗い やすい ジュース ミル 卓上 スープ ジューサー フードプロセッサー コンパクト 離乳食 ドライフード ペット ナッツ 粉 粉末 ペースト 介護 病院 送料無料楽天市場12,000円