お祝いごとで
たくさんのお料理が並んだり
外食続きだったりすると
つい食べすぎて
体重が気になっちゃう…
モノ・コト・ヒトの流れを
スムーズにして幸運をキャッチ！
動線片付けコンサルタント
石牟礼ともよです
散らかっても１分でリセット可能な
家族にも分かりやすい仕組みで
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家族で
「ありがとう」が飛び交う毎日に♡
風水をプラスしたお片付けで
「満たされた時間」が生まれるヒントを
毎日発信中♪
一昨日誕生日を迎え
50代も後半戦に突入しました
50代に入ってから
気づくと体重が増えていて
以前のように
軽い引き締め運動をして
食事を調整すれば
スルリと元に戻る…
なんてこともなくなりました
食事内容を徹底して見直し
特定のものを抜くダイエットや
一定の時間食べないで
代謝アップを促すような
ダイエットは
続けていれば
そこそこ効果を感じられますが
気を抜くと
ジリジリと増えていきます
辛いのに
やめたら戻る…
慣れてしまったら
いいのかもしれないけど
ずーっと続けなきゃ
ならないとなると
苦しいですよね
そんなワタクシ
ベスト体重からは
2キロプラスだけど
ここのところ
キープできている体重があり
もう自分の体重は
これでいいんじゃないか？
と思えるように
なってきました
ゆらぎのお年頃（更年期）も
絶不調を迎えることなく
そろそろ終わりが見えかけました
痩せすぎていても
シワが出て
貧相に見えるのでね…
ある程度の体重があっても
それなりにお肉があって
ハツラツと
見える方が
50代は美しく見えると
思うのです
お友達に聞いた
あるダイエット方を
さりげなく取り入れていたら
普段の食生活は変わらないのに
お腹周りの醜い脂肪が
薄くなり
お尻のたるみが
少なくなり
体型が変わってきました
それが今
キープできている体重です
体調もよくて
体力も続きます
これから歳をとるなら
このくらいの体重が
ベストなのでは？
と思っているのです
そのダイエットは
特に運動はしなくてもOK
つらい食事制限も
ありません
消化がよくなるよう
食べる順番と食べ合わせに
気をつけるだけで
健康的に痩せられる
方法なんです
食べない系のダイエットなんて
ただ体重を落とすだけに
なりちです
成長期の子どもが真似をしたら
身長が伸びなかったり
生理が止まっちゃったりして
ダメダメ〜
ですよね
子どもが真似しても
大丈夫
家族の健康を守るためにも
正しい知識を
入れてあげるのが
親の役目ではありませんか？
お片付けでも
何かを我慢して
表面上だけを取り繕い
無理してキープしようとすると
どこかで歪みが出ちゃいます
緊張の糸が切れたとたん
リバウンドを起こし
さらに収拾がつかなくなる
問題が起きます
必要なのは
道理を知った上で
楽々守れる土台作り
土台がしっかりしているから
たとえ一時的に
ハメを外しても
ちゃっちゃと
回復できるんですね
このダイエット方法は
むしろ
健康法と言ってもいいのでは？
と思うくらいなのです
必要な栄養素を
バランスよくとりながら
太りすぎず
痩せすぎない
健康的な身体を
手に入れられるため
コッソリ実践していると
家族も健康になっている
おまけ付きです
お祝いの席で
美味しそうな料理が並ぶ中
もう罪悪感を持って
食べる必要がありません
家族で外食して
一人だけ
家族が美味しそうに食べるのを
横目に
カロリーを気にして
粗食！？を頼まなくても
いいんです
この辛かった過去を
教えてくれた
お友達の秋吉すずさんは
とっても健康的で
笑顔がステキな50代
ブログはこちら
こどもの日の
ローストビーフで作った鯉も
すずさんに
教えてもらったメニューでした
そのすずさんが
20代のころ
まさか
こんなにふくよかだったなんて
想像できませんよね
（写真をお借りしました）
同じ人ですよ？
もう人相だって
変わっちゃってるし
まるで別人ですよね
美しくなって
自信もつき
旦那様からの愛情も深まって
ラブラブの毎日
高校生の息子さんが
自慢するママ
もう太る心配もなく
毎日食べるのが
とっても楽しいそうです
そのダイエット方法が
ビバランス
すずさんは昨日
6月7日に
52歳のお誕生日を迎えられました
苦しんで食べることから
解放されて
美しく痩せられる人を
増やしたいと
お誕生日の逆プレゼントを
思いついたそうです
それがこちらの小冊子
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