10月4日
このブログ早朝に書いているので、タイトルと内容がズレがち。10月3日。朝から月に1度の楽しみネイルへ。ビアンカ市ヶ谷【ichigaya】美容通の常連のお客様も多く、オフィス、トレンド、シンプルなど様々なデザインに対応。まつ毛＋ネイル同時施術も可能です。エステサロン併設。www.bianca.tokyoこちらは、サブスクで月額5,500円で通えてる。もちろんオフ代も込み。その後はカイロプラクティックへウェルイネトライフカイロプラクティック | 赤坂見附 永田町 | Wellinnate Life Chiropractic | WellinLife | ウェルインライフ赤坂見附・永田町のウェルイネイトライフカイロプラクティック。当院は完全予約制とさせていただいております。ご来院の際は、まずはお電話よりご連絡をいただきご予約を取らせていただきます。初めての方は、ヒアリングシートを事前に記載して頂くと当日スムーズに行うことができます。wellinnate-life-chiropractic.comカイロプラクティックは健康維持には、かなりオススメなんですが、施術が簡易的(な感じられる)&施術時間も超短い割には費用が高く、整体やマッサージのような分かりやすいものがないので、何かしらキッカケがないと難しいかも。こちらもサブスクで通っていたけど、時間と費用的に今月まででサブスクが通いは辞めることに。カイロ前に食事を、、、と、思ったら、近くに良いお店発見！！ベジチャージャー！！VEGE CHARGER/ベジチャージャー【公式】ＶＥＧＥ CHARGERはサラダボウル専門店。気軽にスプーンで食べられるサラダは低カローリーなのに食べ応え十分。９種の「自家製生ドレッシング」と30種類以上のトッピングで、最後の一口まで楽しめるサラダを仕上げました。vege-charger.tokyoこちら、ダイエット中の皆々様には超オススメ。毎日摂取するには費用が高いから、難しいけれど💦 サラダ1つ1つにPFCが明記されてるのもGOOD！！ドレッシングにより脂質の量が高くなりがちな感じなの注意。別がけにして貰えばいいかも。 私は大好きなパクチーを追加したよー。これで、かなり満足です！一緒に販売されているベーグル達も低糖質なので、次回は食べてみたい。カイロプラクティック後は会社へ。あ、私、実家のコーヒー屋で働いております、一応。。😅株式会社 鈴木コーヒー ホームページ株式会社 鈴木コーヒー ‣ 創業1950年。 鈴木孝雄氏により生み出された「株式会社 鈴木コーヒー」は現在もコーヒーと共に新時代を歩み続けています。 厳選された豆による、創業当初からの変わらぬ味を全国にお届けしています。 是非ご賞味下さい。ltdsuzukicoffee.comちょっと仕事が珍しくバタバタして、気付けば子供らのお迎え時間に。。。用意していたカレーは、間違って中辛で3歳の娘と5歳の双子息子らは、からーい😫💦と言いながら食べてました。次女は合宿により不在、長女はカレーでなく親子丼。笑仕事では色々あり、疲れもあったけど、昨日ゆる〜く立てた目標は、まぁまぁ出来たかな。ただ、つるすべラボの栄養管理士Kaoriさんには、「ちょっと、食べなさ過ぎ！」と叱られました😅確かに極端かも、私。。。いや、でも実は今日は友人のバースデーランチ🎂🍽で、フレンチ行くので大丈夫👌1週間で調整してるのだ。明日もファイティン♪【10月の毎日目標】◎16時間(20時〜12時)断食⇨ △(プロテイン&ヨーグル&糀はOK)◎5分筋トレ⇨💮◎朝の体操⇨💮◎21時半にストレッチ⇨💮(筋膜リリース)◎脂質はなるべく控える⇨💮◎野菜から食べる⇨💮★私のHPはこちら ⬇︎⬇︎⬇︎ななほしコーチとして活動している5人のママ「ななほし」のショップページ。30分のワンコインなんでも相談室、パパママ向けのテキストを使用したコーチング講座、親子ワークショップなどを提供しています。またコーヒーの販売もしています♪ぜひのぞいてみてください。tsuku2.jp★マザーズコーチング無料オリエンテーション講座 ⬇︎⬇︎⬇︎【無料！】＜＜オンライン限定＞＞マザーズコーチング体験講座40分 | ツクツク!!無料クーポン日常で何気なく掛けているその言葉が、実は、子どもの可能性を奪っているかもしれない？実は、子どもの自己肯定感を下げてしまっているのでは？そんな不安があり、そんな自分と向き合いたくて、私はマザーズコーチングスクールで学び、更に全てのママ達にも、そのことを伝えたくて、マザーズティーチャーになりました。口癖を直しましょう！言わなくしましょう！！そんなことではなく、言…home.tsuku2.jp★30分お話し聴きます♪(話すだけで、スッキリすることもある？)【高ポイント！】お話し聴きます♪ 30分あなたには、あなたの話しをただただ聴いてくれる人はいますか？もし私で良ければ、話しを聴きます！！小中学生を対象とした「たいわしつ」でコーチを始めて1年。 小中学生のための居場所https://taiwaroom.com/ただ話す。ただそばにいる。このことが、どれだけ相手のチカラになるかを実感してきました。きっと大人にだって必要な場所です。そう思って立ち上げて…ticket.tsuku2.jp
