朝ごはんは、つるスベ バナナ


にグラノーラ。前からやってみたかったけど、かなり美味❤️👍👍



朝からラグリーフィットネスで運動。

久々の運動、めっちゃ疲れたー。

今日はbeginnerクラスだったのに😂


帰宅してからは胸肉キャベツポン酢。

最近、はまった。



ムネ肉なくなったので、

つるスベ生姜で煮込みまくって作る



【10月の毎日目標】

◎朝ご飯を食べる⇨◎

◎プロテイン&つるすべ飲む⇨◎

◎5分筋トレ⇨◎

◎朝の体操⇨◎

◎21時半にストレッチ⇨

◎脂質はなるべく控える⇨💮

◎野菜から食べる⇨💮

◎塩分控える⇨◎



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★30分お話し聴きます♪ 
(話すだけで、スッキリすることもある?)